工具
出版時間：2013-1 出版社：中國聯(lián)合出版社 作者：菲爾?施圖茨（Phil Stutz）&巴瑞?麥克爾斯（Barry Michels） 頁數(shù)：218 字數(shù)：145000 譯者：王莉莉
Tag標簽：無
內容概要
本書由兩位資歷合計超過60年的哈佛心理學專家巴里和菲爾合作完成，與其他通俗心理學讀物的最大不同在于，它不再僅僅停留在心理分析的層面，而是給讀者改變的方法，花上三五秒鐘便能完全掌握。
書中講述了解決問題的五大工具，比如將逃避痛苦的渴望轉變?yōu)槊鎸ν纯嗟目释粚⒔箲]不安轉變?yōu)閷ψ晕业目隙?；有效地控制負面情緒；培養(yǎng)長久的意志力等。如果你有逃避的習慣，如果你想控制上癮和沖動的行為，如果你想學習如何在怒火中燒時冷靜地為自己爭取權益，如果你的負面想法已經阻止你前行……那面你需要《工具》。
這些工具曾幫一個連劇本都寫不完的人獲得奧斯卡獎；幫一些不入流的演員變成大明星；把很多內向自卑的人變成了社交達人；讓那些想成功，但總是遭受羞辱的人找到了對的路徑；并讓無數(shù)感情不順的人找到了真愛……它讓全世界的人獲得了對抗艱難生活的勇氣和方法《出版人周刊》甚至斷言：《工具》將是身心修行或勵志書出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。
作者簡介
?。溃┓茽枴な﹫D茨（Phil
Stutz）畢業(yè)于紐約市立學院，然后在紐約大學取得醫(yī)學學位。曾在紐約的賴克斯島監(jiān)獄擔任精神科醫(yī)師，接著在紐約開設私人診所。1982年，將診所遷到洛杉磯。
?。溃┌屠铩っ仔獱査梗˙arry
Michels）畢業(yè)于哈佛大學，然后在加州大學伯克利分校取得法律學位，在南加州大學取得社工碩士學位。1986年起，在洛杉磯開設心理治療診所。
書籍目錄
第一章 解決人生問題的新方式出現(xiàn)了
這些工具將徹底改變你看待自己的人生和問題的方式，
問題不會再把你嚇跑或壓垮，
你不會問：“針對這個問題，我能做些什么？”
而是學會提出一個非常不一樣的問題：
“我可以運用哪項工具來解決它？”
第二章 工具一：逆轉渴望
更高驅力：向前進的驅力
將“逃避痛苦的渴望”逆轉為“面對痛苦的渴望”。
使用這項工具的信號：
1. 你必須去做某件讓你不舒服、讓你覺得恐懼或想抗拒的事情時。
2. 你“想到”要去做某件痛苦或困難的事情時。
第三章 工具二：主動聯(lián)結的愛
更高驅力：滿溢的愛
訓練你接受萬物的本然面貌，不再心懷怨懟，覺得人生不公平。
使用這項工具的信號：
1. 當有人做了某件激怒你的事情時。
2. 當你發(fā)現(xiàn)自己在重溫過去遭受的不公平待遇時。
3. 當你準備去面對一個很難相處的人時。
第四章 工具三：內在權威
更高驅力：自我表達的力量
讓你克服困擾你一輩子的不安，找回自我表達的力量。
使用這項工具的信號：
1. 當你感受到“表現(xiàn)焦慮”時。這種焦慮可能會被社交活動，與人對立的局面，在公共場合發(fā)言等事件觸發(fā)。
2. 在事件開始之前，以及在事件進行當中使用這項工具。
3. 當你預想即將發(fā)生的事件，而感到憂心忡忡時。
第五章 工具四：感恩之流
更高驅力：感恩
讓你擊退任何失控的憂慮，以及攻擊你的負面想法。
使用這項工具的信號：
1. 每當你被負面想法攻擊時。
2. 每當你思緒亂飄時，例如等待對方接電話，塞車，或在市場排隊的時候。
3. 你甚至可以讓這項工具成為你每日行程的一部分，把特定時間（起床、睡覺、用餐時間）當成信號。
第六章 工具五：危機
更高驅力：意志力
讓你產生非使用前四項工具不可的意志力，而不會中途放棄。
使用這項工具的信號：
1. 當你知道你需要一項工具，但不知為何就是無法讓自己去使用任何一項工具時。
2. 當你覺得自己已經成長到不需要書里提到的這些工具時。
第七章 對更高驅力的信心
所有人都是在一個靈性體系內運作。
在其中，我們生命里的每一個事件之所以發(fā)生，
都是為了訓練我們使用更高驅力。
第八章 運用五大工具改變社會
每當你使用工具，喚來更高驅力以面對自己的問題時，
你也讓整個社會都能取用這些力量。
這些工具讓你參與了一場寧靜革命——創(chuàng)造者的革命。
只有創(chuàng)造者可以符合“改變自己的同時，也改變社會”這樣的進化需求
章節(jié)摘錄
版權頁： 插圖： 改變行為模式的五大工具 菲爾和我加起來總共有六十年的心理治療經驗，從執(zhí)業(yè)多年的經驗中，我們發(fā)現(xiàn)了人們?yōu)楹螣o法過自己想要的生活的四個根本問題。你可以從生活中得到多少幸福和滿足感，取決于你從這些問題中解脫出來的程度。接下來的四章里，每一章都各自處理其中一個問題，也提供了解決這個問題最有效的工具。我們會解釋每種工具如何讓你聯(lián)結到某一股更高驅力，也會說明那種驅力如何解決你的問題。 為了讓讀者更清楚明了，我們在每一章提供了各項工具的“其他用途”，你或許會在當中找到至少一個可以運用到自己的生活里。我們發(fā)現(xiàn)，這些工具喚起的四種更高驅力是想要過充實生活的基本所需，因此，比起著重在你的問題以何種形式呈現(xiàn)，更重要的是，你必須使用工具。我們對這本書中的一切充滿信心，因為這些都是通過實際經驗開發(fā)出來的，并經過測試。我們之前聽過許多人提出疑問，所以會在每章的末尾回答最常見的問題。不過，真正的答案在工具中，使用這些工具將讓你體驗到更高驅力的效果。我們發(fā)現(xiàn)，一旦反復感受到更高驅力的效果，人們就不再有異議了。 既然重點是讓你使用工具，因此在每章的最后會有個摘要，總結該章所述的問題、工具及操作方法。如果你是認真地想要使用工具，就會一遍又一遍地溫習這些摘要，好讓自己持續(xù)走在正確的路上。 等到讀完接下來的四章之后，你將學會四項讓你活得充實的工具。你或許認為你所需要的就是這些了，但事實并非如此，因為即使這些工具有效，大多數(shù)人還是會停止使用。很難相信吧？不過這是人性中最令人發(fā)狂的一點：我們會放棄去做那些對自己助益最大的事。 我們是認真地想幫助你改變自己的人生。如果你也這樣想，就必須克服你的抗拒，這是最重要的部分。為了成功，你得了解是什么在阻止你使用工具，而且你需要反擊的方式。第六章會告訴你如何做到，因為這里提供了第五項工具——在某種程度上，這是最關鍵的一項，因為它能確保你會持續(xù)使用其他四項工具。 除此之外，還有一樣東西可以確保你不會放棄使用工具來聯(lián)結更高驅力：信念。更高驅力實在太神秘了，以至于你偶爾會懷疑它的存在。至于我嘛，我身上則是流著懷疑的血，因為我的父母都是無神論者。他們嘲笑“信念”二字，遑論“更高驅力”這種不能以理性或科學解釋的東西了。第七章就記錄了我在學會相信這些更高驅力的過程中所經歷的掙扎，希望也能幫助你信任這些力量。 相信我，如果我能學會保持信念，任何人都可以。 我以為接受更高驅力的存在已經是我必須飛躍的最后一大步，但我錯了，菲爾還有一個瘋狂的想法。他聲稱每次使用某一種工具時，激發(fā)出來的更高驅力不只對自己有利，對身邊的每一個人也都有好處。經過這些年，這個想法似乎不那么瘋狂了。我終于相信更高驅力對社會有益，沒有了這些力量，我們甚至無法生存。你不必相信我說的，第八章會提供一個方法，讓你親身體驗。
媒體關注與評論
巴里?米歇爾斯取用榮格心理學的深奧格言，與他的導師施圖茨一起開發(fā)出了一套釋放無意識中的創(chuàng)造力，解決他們的客戶遇到的難題的方案。他們每小時收費至少360美元。他與施圖茨合寫了書稿《工具》。如果說暢銷勵志書《秘密》許諾通過顯靈來致富——想象一堆金子，它就會出現(xiàn)，《工具》給出的福音更適合期望成功，但總是遭遇羞辱和失敗的人。——《三聯(lián)生活周刊》巴里和菲爾已是好萊塢的“公開秘密”，他們所發(fā)展出來的工具，讓人可以取用深藏潛意識中的創(chuàng)造力……假如《秘密》這本史上最暢銷的勵志書，承諾透過觀想來致富，《工具》則是曾經受挫者的成功福音?！都~約客》《工具》被蘭登書屋以200萬美元的價格買下了英語、德語和西班牙語的版權。該書是由美國的兩位精神治療師巴里?米歇爾斯和菲爾?施圖茨合作,以提供讀者如何對待憤怒、焦慮和不安全感的方法。該書還將以拍賣形式售出其在荷蘭、以色列和巴西的版權，而在意大利、克羅地亞、塞爾維亞、韓國和希臘的版權也已被買走?！冻霭鎱⒖肌方栌蓮姸辛Φ挠^想練習，巴里和菲爾發(fā)展出一種快速且有效的自我成長技巧……這套清楚、容易使用的方法，加上“更高驅力真實存在”的信念，是個必勝組合。——《出版人周刊》在經濟不甚景氣的2012年，《工具》讓全世界的人獲得了對抗艱難生活的勇氣和方法?！冻霭嫒酥芸飞踔翑嘌裕骸豆ぞ摺穼⑹巧硇男扌谢騽钪緯霭媸飞衔ㄒ豢梢猿健睹孛堋返淖髌贰！行戮W(wǎng)
編輯推薦
《工具》編輯推薦：2012年心理學暢銷颶風《工具》，來到中國。倫敦書展最貴圖書，2012年全球36個國家同步上市。哈佛大學、紐約大學權威心理學專家60年探索成果，即刻破解正在攻擊我們的負面想法?！睹孛堋凡荒芙鉀Q的問題用《工具》。它讓全世界的人獲得了對抗艱難生活的勇氣和方法?！冻霭嫒酥芸飞踔翑嘌裕骸豆ぞ摺穼⑹巧硇男扌谢騽钪緯霭媸飞衔ㄒ豢梢猿健睹孛堋返淖髌?。
名人推薦
我所寫下的一切產生力量與功績的東西，都是透過使用巴里教我的工具而來。那些工具往往違反直覺，有時還很危險，但我只知道，它們改變了我的人生?！沟俜?加漢（奧斯卡最佳改編劇本獎的編劇）這是一本關于個人成長的開創(chuàng)性書籍，提供了獨特而有效的五大工具，為你帶來強而有力的改變……這本書里的信息太讓我驚訝，太讓我興奮了，我一定要和我所有的家人分享?！仿?歐茲（熱門節(jié)目《歐茲醫(yī)生秀》主持人）作者菲爾?施圖茨是最高等級的煉金術大師！——約翰?庫薩克（好萊塢影星）
圖書封面
圖書標簽Tags
無
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計153條)
- 暢銷颶風《工具》來到中國，《秘密》不能解決的問題用《工具》。2012年全球36個國家同步上市。哈佛大學、紐約大學權威心理學專家60年探索成果，即刻破解正在攻擊我們的負面情緒
- 遭逢困頓時，我們總是想象宗教、父母、師長、同學或情人，可以聽我們傾訴，可以幫我們整理紛亂的思緒。那么多禪學或者跟信望愛有關的書，多少都有打預防針的功能，但往往治標不治本，而我們也早就習慣，先闖禍再懺悔。不過看兩位執(zhí)業(yè)時間加起來超過半世紀的心理治療師所寫的這本書，你會發(fā)現(xiàn)，他們是多么的慈悲、有智慧。他們將執(zhí)業(yè)經歷轉化為思考、對話、案例、感受和建議，匯整成五大工具，幫助我們面對生活與生命的難題。當你遇到痛苦時，他沒叫你要放下，而是要逆轉逃避為渴望；當你惶惶不安時，他提醒你應該去創(chuàng)造內在的權威感；當負面思想不斷竄出時，他要你啟動內心的感恩思維……他們用娓娓道來的親切筆觸，寫出許多我們聽來熟悉的抱怨、困擾、痛苦，以及他們建議可用來面對問題的工具處方，可以把我們人生中的諸多困擾變?yōu)橛職?、信心與力量，并同時打開束縛我們能量的枷鎖。
- 這本書真的很不錯，方法也能夠簡單上手，尤其是會從各個方面為你解析，還有例子，最好的是還有問題答疑，最后有摘錄，讓人能真能理解工具，掌握工具。。。。。下面是《紐約客》對它的評價：這本書可以讓你掌握一種特殊的能力——改變生活的能力。要實現(xiàn)這種能力，你只需要做一件事，那就是使用這些工具。作為回報，你將會發(fā)現(xiàn)一個更加完美而全新的自我。任何人都可以在本書中找到解決之道。這五大工具很容易上手，學會之后，只花你3~5秒鐘就能使用，而且當下見效！菲爾和巴瑞這兩位資深的心理治療師先后在執(zhí)業(yè)過程中發(fā)現(xiàn)，過去他們所受的訓練無法真正幫人解決在生命中碰到的種種問題，因而研發(fā)了這套突破性工具。這五大工具是簡單卻強大的技巧，提供立即性的幫助，真正讓你采取行動，改變自己的行為，進而改變人生！你將不用思索如何改變人生，而將思索用哪些“工具”來改變。請相信，這堂課里的工具將成為影響你一生最重要的學習！
- 工具·破解了正在攻擊我的負面想法，也它教會了我獲得對抗艱難生活的勇氣和方法。
- 將逃避痛苦的渴望轉變?yōu)槊鎸ν纯嗟目释粚⒔箲]不安轉變?yōu)閷ψ晕业目隙?；有效地控制負面情緒；培養(yǎng)長久的意志力等
- 在常規(guī)的心理治療中，我們探討“洞察力”或“因果關系”，認為如果能發(fā)現(xiàn)一個人問題背后的深層原因，那么這個人將自動改變。這表明，意識本身能產生促進改變的力量。但在治療中，患者渴望的真正改變是指行動上的改變，而不是態(tài)度上的改變。 那需要更強大的力量。工具是一種能產生力量的技術或過程，它使你為改變付出努力。你必須馬上行動起來。那么何時使用工具呢？就是現(xiàn)在?！ 〕Ｒ?guī)療法往往是被動的，而且把過去作為重點。常規(guī)療法挖掘病人的歷史，通常深入到病人的童年，然后將它公開并加以分析，以此剝去它對你造成的無意識影響。我十分尊重過去。記憶、情感和領悟都是那樣彌足珍貴。但我的病人需要在當下獲得幫助和解脫，世界上沒有任何見解能提供如此強大的力量?！ ∧阈枰闷渌臇|西來控制自己的行為：一種能用來系統(tǒng)地戰(zhàn)勝具體問題的具體過程——你需要一個工具?！ ∵@里產生了一個明顯的質疑：你的做法難道不膚淺嗎？的確，這些工具可能有助于病人改變行為，但你還沒有找到根本原因。如果這些原因不得到解決，他們遲早又會走上自我毀滅的道路?！ ≠|疑的原因有兩個。第一個是人們對于如何改變的誤解。理解了問題產生的“原因”并不能帶來改變——相反，只有改變了才會找到問題的根源。像匿名戒酒會這樣的團體一直都很清楚這一點。你加入它不是為了圍坐在一起討論為什么喝了太多啤酒或者伏特加馬提尼，而是為了防止自己每次喝酒都喝一整天。只有這樣做，你才能“盤點”出酒癮的根源。 第二個原因要回溯到我們最初的問題——什么是工具。一直以來人們對心理治療都存在著這樣一種偏見：一切積極主動、包含主觀愿望的事物都是膚淺的，仿佛人類最深層次的體驗只發(fā)生在大腦內部。事實恰恰相反。當你和外界互動時，才會產生最深層的人類體驗。這意味著，你需要將思想轉化為“行動”——正是工具使之成為可能。
- 感恩是以一種態(tài)度，但在《工具》中，它是一種方法，一種可以將我們負面情緒轉變?yōu)檎芰康拿孛芄ぞ摺Ｒ郧白约嚎偸秦撃芰勘瑵q，自己都覺得自己沒救了，現(xiàn)在腦袋好歹總算沒有被“烏云”接管，“感恩之流”功不可沒！
- 大多數(shù)人對挫折、麻煩或問題多采取排斥的負面態(tài)度。若真能把一切不順遂視為成長與蛻變的基石，生命便進入無可限量的超凡層次。誠如作者所言，每個人都可透過某些方法“挖掘隱藏的資源”。 在精神、心理醫(yī)學尚未成熟之際，對無法解釋的心性，人們多以著魔或時運不佳的神秘說法解釋。百多年來，透過醫(yī)學及專家的研究，我們才開始對人性有一些了解，也從中找到面對問題的力量。何其有幸，我們正活在一個充滿奇跡的世代，人人都可成為自己的主宰、治療師，甚至救世主。感謝參與者的智慧與雋永的文字。
- 都是看完了才來推薦的。這本書覺得不錯，有時候自己的負面情緒不知道是從哪來的，也不知道如何去排解?？戳诉@本書以后，心里舒服了不少，有的工具確實是有實際用處的。以前脾氣很大，現(xiàn)在雖然說也有脾氣，但是會試著控制。
- 比起市面上那些打著勵志旗號，編著高考議論文大全的所謂勵志書籍，那些都是渣渣。跟美國大部分的靈性勵志不同，他更偏向于心理咨詢的分析與解決，當然也有靈性的解讀。個人覺得最精彩的不僅那些工具的創(chuàng)新，更重要的是關于使用這些工具中遇到的問題解答更是精辟，邏輯結構緊密，絲絲入扣，讓人回味無窮，若不認真研讀其中邏輯和結構，一不留神就一眼掃過去了。是不可多得的好書！贊！另外，我覺得nlp可以算作是這本書工具的補充，大家可以搜搜關于nlp理論的書籍。
- 最近情緒低落，年底各種忙碌很鬧心想買本心理學書看看，正好看到“工具”這名字，很好奇看完覺得還不錯，怪不得能賣出200萬的天價
- 工具，與其它教人自救的書不同，你在閱讀時就已經發(fā)現(xiàn)了自己的問題。作者并不關注你受折磨的原因，而是總結出四個主要問題，并有針對性地給出五種解決的工具。每種工具都與一種高級力量有關。這些工具能幫你接觸到“力量之源”和內心的創(chuàng)造者。
- 負面情緒來了工具擋住！
- 包裝很精良，到手就很想好好看一下。書里面舉了很多實際的例子來告訴我們遇到不同的情況用什么樣的工具區(qū)解決；書中的工具就是詳細的思考方法和心理暗示，很有指導作用。把書的主干看幾遍之后，就會發(fā)覺生活中真的有很多事情是解決不夠好的會讓自己感到后悔，若是能換個方式再重新處理，也許會得到讓大家滿意的結果。
- 其實是沖著封面上的那句話買來的因為我覺得秘密就不錯，帶著懷疑態(tài)度買的這書不愧是倫敦書展賣200萬的書，很有用，提供的工具很直接有力量
- 下單挺快就送到了這書總體看起來不錯，主要就是用5個工具，對抗生活中出現(xiàn)的一些問題寫得很簡潔實用，沒有那么多亂七八糟拼湊的東西
- 生命中總是充斥著種種問題，讓你無法過著自己想要的人生。比方說，許多書都在強調正面思考的力量，但你就是做不到，腦子里滿是擔憂（擔心工作、擔心小孩、擔心未來），以及自我厭惡之類的負面想法。這些負面想法就像烏云罩頂，于是，你被自己創(chuàng)造出來的這朵烏云壓到彎腰駝背，再也接觸不到那代表正面事物的明亮陽光。
- 書中提供了幾種改變自己性格缺陷的工具，可以幫助你改變退縮、拖沓、逃避等壞習慣。工具的效果還不錯，更好的是，這本書對這些缺陷的分析，的確十分到位。
- 工具講得很有道理，我們感到痛苦說明有上進心，有正能量，所以我們要做的就是為自己的正能量找一個突破口，將逃避逆轉為面對。
- 《秘密》不能解決的問題用《工具》
- 正在讀之中,是一本個人修行的必備書.書中介紹的工具,都很簡單,但很實用,持久地用下去,相信一定會有意外的收獲.喜歡這類書朋友不妨一看.
- 拿到書很快就看完了，之前浮躁的心情也跟著平靜了！已經推薦給了很多人，希望更多人會受到啟發(fā)快樂地生活！我現(xiàn)在的任務就是要把工具中的方法用到我的實際生活中，對所想的一切都充滿期待，并且去堅信會成真！
- 好書，絕對是一本值得收藏自用的好書，解決問題的工具非常好學，也很容易使用，解決生活中不好的情緒。
- 秘密這本書我讀了，挺受用的，期待工具也能解決我之困惑。
- 很多人不清楚自己到底想要什么，雖然工具這本書也沒能給出切實具體的目標，但這本書給了我們去尋找目標的途徑和方法，這對那些剛剛走出校園的年輕人來說，是不可多得的財富。
- 用五個工具對抗生活里的問題，挺實用的。
- 是一本不錯的心理學書，并且有方法教你如何戰(zhàn)勝消極情緒與心理。除非你是個自負的人就不建議買啦~
- 解決心理的工具，能夠幫到我。
- 這書的確有點像工具書反正就是自己有什么樣的毛病，就翻書找解決辦法書里邊每章的最后會有個摘要，總結該章所述的問題、工具及操作方法。感覺還挺有用的，推薦。
- 這書不像其他書那樣，上來先擺很多理論就是給出實實在在的解決問題的方法，比如如何解決拖延啦我照著書里給出的工具和方法做，希望能堅持住，戰(zhàn)勝拖延
- 每個人在世界都有兩個自己，一個活著現(xiàn)實中，另一個活在自己的心底。每次當我受了傷害或者感覺沒有安全感的時候，我就會用第三個工具：“內在權威”與另一個自己對話，把深藏的能量挖出來，讓自己變得更加勇敢。
- 對勵志書有本能的抗拒，感覺普遍比較繞，怕看不進去，但是這本書每一章開頭都有真實案例，案例各種苦B，我也苦B的從案例里找到了自己，就怕這樣，悄么幾兒的就把你勾書里去了。案例后是心理問題的說明，看著看著總會有那么一兩句話感覺說的挺在理，一下說你心里去了的感覺。確實，我們平時或多或少都會有書里提到的心理問題，然后就該想著怎么去解決了。這樣就到了書中的實踐部分，可能是外國人和咱們思維有些差異？實踐方法乍一看不太看得進去，有些抗拒，但是放平心，一步步去做，還是會有收獲，至少感覺心里平靜了些，舒展了些。放下書，第二天再遇到什么不順心的事，還能想起來書里的情節(jié)，這么想一下，心里也會平靜些。我想一本心理勵志書能做到以上這些，也足夠了。這本不錯哦！
- 倫敦書展最貴圖書，2012年全球36個國家同步上市。這個厲害啦。
- 正在用工具改變自己的一些不良習慣，希望可以戰(zhàn)勝自己
- 這是兩位美國知名的心理咨詢師經過常年的咨詢經驗總結出來的讓人走出困境，找到自我，激發(fā)個體內在無窮的能量的一本教你如何突破自我，取得成功的書！
- 這本書中語言簡單易懂，所描述的幾種工具也很好用，里面的例子也都很具代表性，是一本非常好的解決問題的書。
- 這書，就跟它的名字一樣，就是對抗各種毛病的工具比如拖延、易怒啊，我看了之后覺得還挺有用的有時候要怒了，趕緊翻翻書，反正就是挺有用的一書
- 我覺得比秘密好看，那個字數(shù)太少了，還是這個實用?？梢赃x一種工具作為自己的秘密武器，就像孫悟空有72變。
- 看過秘密，再看這個，感覺也非常不錯哦。絕對會對你有幫助的，外包裝非常精美，像詞典一樣，真的是如其名，工具?？傊锍?。
- 1.愿望逆轉法：這種方法能幫你克服對痛苦或困境的逃避。2.積極的愛：這種方法幫你平息憤怒、防止頑固地糾正不公正待遇，或讓你做好準備面對一個很難應對的人。
- 盡管這樣的書很多，盡管有很多書里的道理假大空但是我還是聽了推薦買這書這書跟書名一樣，很直接，就是提供能解決問題的工具好書。推薦
- 工善假物 人要用工具來更好的改造和適應這個世界
- 人最大的問題，往往是逃避，而不是問題本身！要改變你的狀況，首先必須改變你的想法，做到如此，成功離你不遠了！
- 人到了一定階段，總會出現(xiàn)一定的困惑，這種困擾存在于我們的生活中，工作中，影響著我們的人際關系，決定著我們的幸福指數(shù)，雖然工具不是萬能的，也不一定適合所有的人，但對絕大多數(shù)有進取心的人來說，是非常適合他們的。
- 這是一本關于個人成長的開創(chuàng)性書籍，提供了獨特而有效的五大工具，為你帶來強而有力的改變……這本書里的信息太讓我驚訝、太讓我興奮了，我一定要和我所有的家人分享。
- 用《工具》驅散時時攻擊我們內心的負能量。值得閱讀。
- 難得一見的好書，一個讓我不再陷入悲觀想法的工具。
- 有效控制負面情緒，打敗自己，無懼一切
- 作者是五種工具的創(chuàng)造者，使用者和收益者，更是竭盡所能地推介五種工具，非常用心。只是到了最后的最高驅力部分，似乎顯得有些力不從心。不同的讀者應該都可以從中找到適合自己的一種或多種工具。對了，我已經在使用工具了，個人體會是非常有用。謝謝了啊！
- 將負面情緒轉變?yōu)閯恿?/li>
- 因為生活總是有很多壓力，就買來這本書希望會對生活有些指引，寫了幾種主要工具，大致看了下，很實用，尤其寫的感恩方面的，深有感觸~有志者事竟成~
- 很喜歡這書的名字，工具，聽起來就很有用的樣子讀起來也覺得很受用，沒有成功學的那種大而空，是一些實際的教育，贊一個
- 用工具解決問題學一學吧
- 改變是好的，是打破我們平庸的武器，也表明我們一直在思索，在誠實地拷問自己。就像書里所說：我們不承認自己在逃避痛苦，而是告訴自己，我們這樣做是謹守美德。于是，我們最終得到了一個扭曲的世界觀，讓逃避變成好像是對的，甚至是勇敢的、有理想的。這是最嚴重的罪過——對自己說謊。這樣做讓改變成為不可能的事。
- 讀了一遍，感覺完全在講自己，以后多看幾遍，學習到書中提到的工具。
- 喜歡這書名，給人力量感看了以后，覺得書中的方法靠譜，工具好使，推薦
- 變化無處不在，唯一不變的是變化，思維要隨著要處理的事情而變，工具教會了我如何思考，如何行動！很好的一本書！
- 可操作的實用工具，簡單明了，給人以力量
- 這本書的目的是要改變你的人生，但它不是一顆神奇藥丸，而是一份行動藍圖。如果你像個消費者一樣去讀它，或許就跟沒看過一樣。只有確實地使用書里提供的工具，改變才會發(fā)生。
- 我們都有個壞習慣，就是在必須去做某件自己非常討厭的事情時，我們不會采取行動，而是開始出現(xiàn)以下這類想法：“為什么我必須做這件事？我做不到，下個星期再做好了?！泵鎸ν纯鄷r，思考往往無法幫助你采取行動，反而會讓你更加逃避。
- 可惜書名采用直譯的方法，顯得不夠吸引力和沒有亮點，說實在的，工具是個中性詞，而且有點冷，對于改變人生的內容和方法來講，用的名字應該是激情和振奮的
- 五大工具，很實用，有效強大自己的內心
- 擊敗負面情緒！枕邊書！認真學習ing
- 知道這書是因為朋友發(fā)過來的一個視頻，一個公司的年終獎要發(fā)這本書于是帶著點好奇，就買了看看。是本好書，提到的那些工具都足以抵抗拖延癥、焦慮癥哈哈，可以當年終獎發(fā)的書
- 書不錯，思維方式對路，對負面情緒有幫助
- 書中的工具好學，好用，好記。
- 對負面情緒有效
- 這么薄的書也弄成精裝，可見此書不凡。但翻起來好不方便。這本書以案例的方式講述心理學上的觀點。讀起來不枯燥。雖不能指望一本書完全改變自己，但能得到一些啟發(fā)，或加重某些認知的認同感就是讀書的價值。
- 專業(yè)研究告訴我們，生活中真的有工具可用，那不是別人，而是自己的內心
- 工具這本書很實用，里面有句話很不錯，態(tài)度改變不了一切，行動才能改變一切慢慢來，確實現(xiàn)實社會的節(jié)奏很快，快的讓我們失去了好好欣賞身邊風景的時間，讓我們都慢下來吧
- 真的是指導我們更好生活的工具！
- 從來不相信這些西方的勵志書，要不是朋友送了一本，可能也不會買來看，讀過之后，感覺確實還可以，偏心靈方面，只是從心理學的角度進行了闡述，更專業(yè)一些。
- 推薦給大家，非常實用的工具，突破自我的法寶；
- 有針對性解決問題的方法和實例，感覺翻譯得不是太貼切，估計譯者不是心理學專業(yè)的，有些詞和意有出入，不過瑕不掩瑜。如果有英文版就更好了。
- 人生就是不停地和自己斗爭，而當我們困惑的時候就需要工具
- 內容頗具實踐性，消除水平線以下的負面情緒，有幫助！
- 對負面情緒很好作用
- 可以改善我的負面情緒
- 剛看了2章，第一章感覺不出什么，第二章開始使用啊！對待負面情緒很有作用
- 很實用的一本心理學書，有助于更好的意識到心理上的黑洞，進而改變自己
- 這個商品不錯，我接觸過的最好的，解決問題的心理學讀物，嚴重推薦
- 用好一個工具便是勝利
- 典型的西方心理學勵志作品
- 30我覺得這本心理學有點特別，不是讓人反思，回顧自己的過去，而是提供一種比較特殊的方法去啟動自身的能量，從而達到治愈自己的目的
- 多數(shù)人已經習慣那些我們可以控制的力量：我們踩油門、開燈、打開熱水，并得到想要的反應。這些力量跟我們是分開的，我們從外面控制它們，所以我們本身處于什么狀態(tài)無關緊要。但更高驅力不是那樣運作的，它們不受外來的控制支配。要運用某一種更高驅力，你必須與它合而為一——借由呈現(xiàn)出與那種驅力同樣的形式，也就是讓自己成為它的迷你版。這不是光想就可以了，你必須改變自己的狀態(tài)。
- 磨刀不誤砍柴工，好工具使用得當會收到很好的效果
- 《工具》，會讓自己充滿正能量
- 確實都是啟迪心靈的工具
- 得這第五種工具：危機感，就像是降龍十八掌的最后一式，緊要關頭，可破強敵。如同人生比的是長跑，為了避免半途而廢，別忘時刻加油！
- 工具還沒看懂，慢慢研究。
- 里面講到正面心態(tài)的塑造，很棒。正面的心態(tài)是一切正面行動的起源，希望我能因此而修正掉很多負面的消極的心理！
- 書非常好，靠譜的心理學研究，通俗易懂，很實用，從今天開始改變
- 能讓人處理好同周圍人關系的心理學
- 痛苦的秘密：當你迎向它時，痛苦會萎縮；當你遠離它時，痛苦會變大。如果你逃離痛苦，它會像夢中的怪物一樣緊追著你不放；如果你正面迎擊痛苦，它就會消失。
- 逃避不是辦法，找到解決辦法才重要
- 書和精致，排版也很喜歡！我覺得現(xiàn)在成功學的書目實在是多得數(shù)不勝數(shù)了，很多都是泛泛而談，實際操作性的內容并沒有太多。正如很多勵志類書籍只是拼命告訴你要怎樣怎樣，但是這些方法又因人而異，實踐起來真的是效果不佳！希望這本書能夠有很實際的操作性，幫助更多人以后的生活越來越好！推薦+1
- 秘密我看不下去，主要是這本書更加實用更加有價值。對于像提高自己能力的人相當有幫助
- 看著里面的一點點 然后嘗試 好像真的不錯 喜歡心理學的書
- 心理學的書一本，如果能看原版的話相信比譯本的效果好很多，譯本的語言太生硬了
- 一本解決壞情緒的好書，真正讓人擺脫自己容易生氣的壞脾氣。