工具

出版時(shí)間：2013-1 出版社：中國(guó)聯(lián)合出版社作者：菲爾?施圖茨（Phil Stutz）&巴瑞?麥克爾斯（Barry Michels）頁(yè)數(shù)：218 字?jǐn)?shù)：145000 譯者：王莉莉
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

　　本書(shū)由兩位資歷合計(jì)超過(guò)60年的哈佛心理學(xué)專(zhuān)家巴里和菲爾合作完成，與其他通俗心理學(xué)讀物的最大不同在于，它不再僅僅停留在心理分析的層面，而是給讀者改變的方法，花上三五秒鐘便能完全掌握。
　　書(shū)中講述了解決問(wèn)題的五大工具，比如將逃避痛苦的渴望轉(zhuǎn)變?yōu)槊鎸?duì)痛苦的渴望；將焦慮不安轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)自我的肯定；有效地控制負(fù)面情緒；培養(yǎng)長(zhǎng)久的意志力等。如果你有逃避的習(xí)慣，如果你想控制上癮和沖動(dòng)的行為，如果你想學(xué)習(xí)如何在怒火中燒時(shí)冷靜地為自己爭(zhēng)取權(quán)益，如果你的負(fù)面想法已經(jīng)阻止你前行……那面你需要《工具》。
　　這些工具曾幫一個(gè)連劇本都寫(xiě)不完的人獲得奧斯卡獎(jiǎng)；幫一些不入流的演員變成大明星；把很多內(nèi)向自卑的人變成了社交達(dá)人；讓那些想成功，但總是遭受羞辱的人找到了對(duì)的路徑；并讓無(wú)數(shù)感情不順的人找到了真愛(ài)……它讓全世界的人獲得了對(duì)抗艱難生活的勇氣和方法《出版人周刊》甚至斷言：《工具》將是身心修行或勵(lì)志書(shū)出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

作者簡(jiǎn)介

　?。溃┓茽枴な﹫D茨（Phil
Stutz）畢業(yè)于紐約市立學(xué)院，然后在紐約大學(xué)取得醫(yī)學(xué)學(xué)位。曾在紐約的賴(lài)克斯島監(jiān)獄擔(dān)任精神科醫(yī)師，接著在紐約開(kāi)設(shè)私人診所。1982年，將診所遷到洛杉磯。
　?。溃┌屠铩っ仔獱査梗˙arry
Michels）畢業(yè)于哈佛大學(xué)，然后在加州大學(xué)伯克利分校取得法律學(xué)位，在南加州大學(xué)取得社工碩士學(xué)位。1986年起，在洛杉磯開(kāi)設(shè)心理治療診所。

書(shū)籍目錄

第一章　解決人生問(wèn)題的新方式出現(xiàn)了
　這些工具將徹底改變你看待自己的人生和問(wèn)題的方式，
　問(wèn)題不會(huì)再把你嚇跑或壓垮，
　你不會(huì)問(wèn)：“針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我能做些什么？”
　而是學(xué)會(huì)提出一個(gè)非常不一樣的問(wèn)題：
　“我可以運(yùn)用哪項(xiàng)工具來(lái)解決它？”
第二章　工具一：逆轉(zhuǎn)渴望
　更高驅(qū)力：向前進(jìn)的驅(qū)力
　將“逃避痛苦的渴望”逆轉(zhuǎn)為“面對(duì)痛苦的渴望”。
　使用這項(xiàng)工具的信號(hào)：
　1.　你必須去做某件讓你不舒服、讓你覺(jué)得恐懼或想抗拒的事情時(shí)。
　2.　你“想到”要去做某件痛苦或困難的事情時(shí)。
第三章　工具二：主動(dòng)聯(lián)結(jié)的愛(ài)
　更高驅(qū)力：滿(mǎn)溢的愛(ài)
　訓(xùn)練你接受萬(wàn)物的本然面貌，不再心懷怨懟，覺(jué)得人生不公平。
　使用這項(xiàng)工具的信號(hào)：
　1.　當(dāng)有人做了某件激怒你的事情時(shí)。
　2.　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在重溫過(guò)去遭受的不公平待遇時(shí)。
　3.　當(dāng)你準(zhǔn)備去面對(duì)一個(gè)很難相處的人時(shí)。
第四章　工具三：內(nèi)在權(quán)威
　更高驅(qū)力：自我表達(dá)的力量
　讓你克服困擾你一輩子的不安，找回自我表達(dá)的力量。
　使用這項(xiàng)工具的信號(hào)：
　1.　當(dāng)你感受到“表現(xiàn)焦慮”時(shí)。這種焦慮可能會(huì)被社交活動(dòng)，與人對(duì)立的局面，在公共場(chǎng)合發(fā)言等事件觸發(fā)。
　2.　在事件開(kāi)始之前，以及在事件進(jìn)行當(dāng)中使用這項(xiàng)工具。
　3.　當(dāng)你預(yù)想即將發(fā)生的事件，而感到憂(yōu)心忡忡時(shí)。
第五章　工具四：感恩之流
　更高驅(qū)力：感恩
　讓你擊退任何失控的憂(yōu)慮，以及攻擊你的負(fù)面想法。
　使用這項(xiàng)工具的信號(hào)：
　1.　每當(dāng)你被負(fù)面想法攻擊時(shí)。
　2.　每當(dāng)你思緒亂飄時(shí)，例如等待對(duì)方接電話(huà)，塞車(chē)，或在市場(chǎng)排隊(duì)的時(shí)候。
　3.　你甚至可以讓這項(xiàng)工具成為你每日行程的一部分，把特定時(shí)間（起床、睡覺(jué)、用餐時(shí)間）當(dāng)成信號(hào)。
第六章　工具五：危機(jī)
　更高驅(qū)力：意志力
　讓你產(chǎn)生非使用前四項(xiàng)工具不可的意志力，而不會(huì)中途放棄。
　使用這項(xiàng)工具的信號(hào)：
　1.　當(dāng)你知道你需要一項(xiàng)工具，但不知為何就是無(wú)法讓自己去使用任何一項(xiàng)工具時(shí)。
　2.　當(dāng)你覺(jué)得自己已經(jīng)成長(zhǎng)到不需要書(shū)里提到的這些工具時(shí)。
第七章　對(duì)更高驅(qū)力的信心
　所有人都是在一個(gè)靈性體系內(nèi)運(yùn)作。
　在其中，我們生命里的每一個(gè)事件之所以發(fā)生，
　都是為了訓(xùn)練我們使用更高驅(qū)力。
第八章　運(yùn)用五大工具改變社會(huì)
　每當(dāng)你使用工具，喚來(lái)更高驅(qū)力以面對(duì)自己的問(wèn)題時(shí)，
　你也讓整個(gè)社會(huì)都能取用這些力量。
　這些工具讓你參與了一場(chǎng)寧?kù)o革命——?jiǎng)?chuàng)造者的革命。
　只有創(chuàng)造者可以符合“改變自己的同時(shí)，也改變社會(huì)”這樣的進(jìn)化需求

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   改變行為模式的五大工具 菲爾和我加起來(lái)總共有六十年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，從執(zhí)業(yè)多年的經(jīng)驗(yàn)中，我們發(fā)現(xiàn)了人們?yōu)楹螣o(wú)法過(guò)自己想要的生活的四個(gè)根本問(wèn)題。你可以從生活中得到多少幸福和滿(mǎn)足感，取決于你從這些問(wèn)題中解脫出來(lái)的程度。接下來(lái)的四章里，每一章都各自處理其中一個(gè)問(wèn)題，也提供了解決這個(gè)問(wèn)題最有效的工具。我們會(huì)解釋每種工具如何讓你聯(lián)結(jié)到某一股更高驅(qū)力，也會(huì)說(shuō)明那種驅(qū)力如何解決你的問(wèn)題。 為了讓讀者更清楚明了，我們?cè)诿恳徽绿峁┝烁黜?xiàng)工具的“其他用途”，你或許會(huì)在當(dāng)中找到至少一個(gè)可以運(yùn)用到自己的生活里。我們發(fā)現(xiàn)，這些工具喚起的四種更高驅(qū)力是想要過(guò)充實(shí)生活的基本所需，因此，比起著重在你的問(wèn)題以何種形式呈現(xiàn)，更重要的是，你必須使用工具。我們對(duì)這本書(shū)中的一切充滿(mǎn)信心，因?yàn)檫@些都是通過(guò)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)開(kāi)發(fā)出來(lái)的，并經(jīng)過(guò)測(cè)試。我們之前聽(tīng)過(guò)許多人提出疑問(wèn)，所以會(huì)在每章的末尾回答最常見(jiàn)的問(wèn)題。不過(guò)，真正的答案在工具中，使用這些工具將讓你體驗(yàn)到更高驅(qū)力的效果。我們發(fā)現(xiàn)，一旦反復(fù)感受到更高驅(qū)力的效果，人們就不再有異議了。 既然重點(diǎn)是讓你使用工具，因此在每章的最后會(huì)有個(gè)摘要，總結(jié)該章所述的問(wèn)題、工具及操作方法。如果你是認(rèn)真地想要使用工具，就會(huì)一遍又一遍地溫習(xí)這些摘要，好讓自己持續(xù)走在正確的路上。 等到讀完接下來(lái)的四章之后，你將學(xué)會(huì)四項(xiàng)讓你活得充實(shí)的工具。你或許認(rèn)為你所需要的就是這些了，但事實(shí)并非如此，因?yàn)榧词惯@些工具有效，大多數(shù)人還是會(huì)停止使用。很難相信吧？不過(guò)這是人性中最令人發(fā)狂的一點(diǎn)：我們會(huì)放棄去做那些對(duì)自己助益最大的事。 我們是認(rèn)真地想幫助你改變自己的人生。如果你也這樣想，就必須克服你的抗拒，這是最重要的部分。為了成功，你得了解是什么在阻止你使用工具，而且你需要反擊的方式。第六章會(huì)告訴你如何做到，因?yàn)檫@里提供了第五項(xiàng)工具——在某種程度上，這是最關(guān)鍵的一項(xiàng)，因?yàn)樗艽_保你會(huì)持續(xù)使用其他四項(xiàng)工具。 除此之外，還有一樣?xùn)|西可以確保你不會(huì)放棄使用工具來(lái)聯(lián)結(jié)更高驅(qū)力：信念。更高驅(qū)力實(shí)在太神秘了，以至于你偶爾會(huì)懷疑它的存在。至于我嘛，我身上則是流著懷疑的血，因?yàn)槲业母改付际菬o(wú)神論者。他們嘲笑“信念”二字，遑論“更高驅(qū)力”這種不能以理性或科學(xué)解釋的東西了。第七章就記錄了我在學(xué)會(huì)相信這些更高驅(qū)力的過(guò)程中所經(jīng)歷的掙扎，希望也能幫助你信任這些力量。 相信我，如果我能學(xué)會(huì)保持信念，任何人都可以。 我以為接受更高驅(qū)力的存在已經(jīng)是我必須飛躍的最后一大步，但我錯(cuò)了，菲爾還有一個(gè)瘋狂的想法。他聲稱(chēng)每次使用某一種工具時(shí)，激發(fā)出來(lái)的更高驅(qū)力不只對(duì)自己有利，對(duì)身邊的每一個(gè)人也都有好處。經(jīng)過(guò)這些年，這個(gè)想法似乎不那么瘋狂了。我終于相信更高驅(qū)力對(duì)社會(huì)有益，沒(méi)有了這些力量，我們甚至無(wú)法生存。你不必相信我說(shuō)的，第八章會(huì)提供一個(gè)方法，讓你親身體驗(yàn)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

巴里?米歇爾斯取用榮格心理學(xué)的深?yuàn)W格言，與他的導(dǎo)師施圖茨一起開(kāi)發(fā)出了一套釋放無(wú)意識(shí)中的創(chuàng)造力，解決他們的客戶(hù)遇到的難題的方案。他們每小時(shí)收費(fèi)至少360美元。他與施圖茨合寫(xiě)了書(shū)稿《工具》。如果說(shuō)暢銷(xiāo)勵(lì)志書(shū)《秘密》許諾通過(guò)顯靈來(lái)致富——想象一堆金子，它就會(huì)出現(xiàn)，《工具》給出的福音更適合期望成功，但總是遭遇羞辱和失敗的人?！度?lián)生活周刊》巴里和菲爾已是好萊塢的“公開(kāi)秘密”，他們所發(fā)展出來(lái)的工具，讓人可以取用深藏潛意識(shí)中的創(chuàng)造力……假如《秘密》這本史上最暢銷(xiāo)的勵(lì)志書(shū)，承諾透過(guò)觀想來(lái)致富，《工具》則是曾經(jīng)受挫者的成功福音?！都~約客》《工具》被蘭登書(shū)屋以200萬(wàn)美元的價(jià)格買(mǎi)下了英語(yǔ)、德語(yǔ)和西班牙語(yǔ)的版權(quán)。該書(shū)是由美國(guó)的兩位精神治療師巴里?米歇爾斯和菲爾?施圖茨合作,以提供讀者如何對(duì)待憤怒、焦慮和不安全感的方法。該書(shū)還將以拍賣(mài)形式售出其在荷蘭、以色列和巴西的版權(quán)，而在意大利、克羅地亞、塞爾維亞、韓國(guó)和希臘的版權(quán)也已被買(mǎi)走?！冻霭鎱⒖肌方栌蓮?qiáng)而有力的觀想練習(xí)，巴里和菲爾發(fā)展出一種快速且有效的自我成長(zhǎng)技巧……這套清楚、容易使用的方法，加上“更高驅(qū)力真實(shí)存在”的信念，是個(gè)必勝組合?！冻霭嫒酥芸吩诮?jīng)濟(jì)不甚景氣的2012年，《工具》讓全世界的人獲得了對(duì)抗艱難生活的勇氣和方法?！冻霭嫒酥芸飞踔翑嘌裕骸豆ぞ摺穼⑹巧硇男扌谢騽?lì)志書(shū)出版史上唯一可以超越《秘密》的作品?！行戮W(wǎng)

編輯推薦

《工具》編輯推薦：2012年心理學(xué)暢銷(xiāo)颶風(fēng)《工具》，來(lái)到中國(guó)。倫敦書(shū)展最貴圖書(shū)，2012年全球36個(gè)國(guó)家同步上市。哈佛大學(xué)、紐約大學(xué)權(quán)威心理學(xué)專(zhuān)家60年探索成果，即刻破解正在攻擊我們的負(fù)面想法。《秘密》不能解決的問(wèn)題用《工具》。它讓全世界的人獲得了對(duì)抗艱難生活的勇氣和方法。《出版人周刊》甚至斷言：《工具》將是身心修行或勵(lì)志書(shū)出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

名人推薦

我所寫(xiě)下的一切產(chǎn)生力量與功績(jī)的東西，都是透過(guò)使用巴里教我的工具而來(lái)。那些工具往往違反直覺(jué)，有時(shí)還很危險(xiǎn)，但我只知道，它們改變了我的人生。——斯蒂芬?加漢（奧斯卡最佳改編劇本獎(jiǎng)的編?。┻@是一本關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的開(kāi)創(chuàng)性書(shū)籍，提供了獨(dú)特而有效的五大工具，為你帶來(lái)強(qiáng)而有力的改變……這本書(shū)里的信息太讓我驚訝，太讓我興奮了，我一定要和我所有的家人分享?！仿?歐茲（熱門(mén)節(jié)目《歐茲醫(yī)生秀》主持人）作者菲爾?施圖茨是最高等級(jí)的煉金術(shù)大師！——約翰?庫(kù)薩克（好萊塢影星）

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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暢銷(xiāo)颶風(fēng)《工具》來(lái)到中國(guó)，《秘密》不能解決的問(wèn)題用《工具》。2012年全球36個(gè)國(guó)家同步上市。哈佛大學(xué)、紐約大學(xué)權(quán)威心理學(xué)專(zhuān)家60年探索成果，即刻破解正在攻擊我們的負(fù)面情緒
遭逢困頓時(shí)，我們總是想象宗教、父母、師長(zhǎng)、同學(xué)或情人，可以聽(tīng)我們傾訴，可以幫我們整理紛亂的思緒。那么多禪學(xué)或者跟信望愛(ài)有關(guān)的書(shū)，多少都有打預(yù)防針的功能，但往往治標(biāo)不治本，而我們也早就習(xí)慣，先闖禍再懺悔。不過(guò)看兩位執(zhí)業(yè)時(shí)間加起來(lái)超過(guò)半世紀(jì)的心理治療師所寫(xiě)的這本書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們是多么的慈悲、有智慧。他們將執(zhí)業(yè)經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為思考、對(duì)話(huà)、案例、感受和建議，匯整成五大工具，幫助我們面對(duì)生活與生命的難題。當(dāng)你遇到痛苦時(shí)，他沒(méi)叫你要放下，而是要逆轉(zhuǎn)逃避為渴望；當(dāng)你惶惶不安時(shí)，他提醒你應(yīng)該去創(chuàng)造內(nèi)在的權(quán)威感；當(dāng)負(fù)面思想不斷竄出時(shí)，他要你啟動(dòng)內(nèi)心的感恩思維……他們用娓娓道來(lái)的親切筆觸，寫(xiě)出許多我們聽(tīng)來(lái)熟悉的抱怨、困擾、痛苦，以及他們建議可用來(lái)面對(duì)問(wèn)題的工具處方，可以把我們?nèi)松械闹T多困擾變?yōu)橛職狻⑿判呐c力量，并同時(shí)打開(kāi)束縛我們能量的枷鎖。
這本書(shū)真的很不錯(cuò)，方法也能夠簡(jiǎn)單上手，尤其是會(huì)從各個(gè)方面為你解析，還有例子，最好的是還有問(wèn)題答疑，最后有摘錄，讓人能真能理解工具，掌握工具。。。。。下面是《紐約客》對(duì)它的評(píng)價(jià)：這本書(shū)可以讓你掌握一種特殊的能力——改變生活的能力。要實(shí)現(xiàn)這種能力，你只需要做一件事，那就是使用這些工具。作為回報(bào)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更加完美而全新的自我。任何人都可以在本書(shū)中找到解決之道。這五大工具很容易上手，學(xué)會(huì)之后，只花你3~5秒鐘就能使用，而且當(dāng)下見(jiàn)效！菲爾和巴瑞這兩位資深的心理治療師先后在執(zhí)業(yè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，過(guò)去他們所受的訓(xùn)練無(wú)法真正幫人解決在生命中碰到的種種問(wèn)題，因而研發(fā)了這套突破性工具。這五大工具是簡(jiǎn)單卻強(qiáng)大的技巧，提供立即性的幫助，真正讓你采取行動(dòng)，改變自己的行為，進(jìn)而改變?nèi)松?！你將不用思索如何改變?nèi)松?，而將思索用哪些“工具”?lái)改變。請(qǐng)相信，這堂課里的工具將成為影響你一生最重要的學(xué)習(xí)！
工具·破解了正在攻擊我的負(fù)面想法，也它教會(huì)了我獲得對(duì)抗艱難生活的勇氣和方法。
將逃避痛苦的渴望轉(zhuǎn)變?yōu)槊鎸?duì)痛苦的渴望；將焦慮不安轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)自我的肯定；有效地控制負(fù)面情緒；培養(yǎng)長(zhǎng)久的意志力等
　　　　在常規(guī)的心理治療中，我們探討“洞察力”或“因果關(guān)系”，認(rèn)為如果能發(fā)現(xiàn)一個(gè)人問(wèn)題背后的深層原因，那么這個(gè)人將自動(dòng)改變。這表明，意識(shí)本身能產(chǎn)生促進(jìn)改變的力量。但在治療中，患者渴望的真正改變是指行動(dòng)上的改變，而不是態(tài)度上的改變?！　　　∧切枰鼜?qiáng)大的力量。工具是一種能產(chǎn)生力量的技術(shù)或過(guò)程，它使你為改變付出努力。你必須馬上行動(dòng)起來(lái)。那么何時(shí)使用工具呢？就是現(xiàn)在?！　　　〕Ｒ?guī)療法往往是被動(dòng)的，而且把過(guò)去作為重點(diǎn)。常規(guī)療法挖掘病人的歷史，通常深入到病人的童年，然后將它公開(kāi)并加以分析，以此剝?nèi)ニ鼘?duì)你造成的無(wú)意識(shí)影響。我十分尊重過(guò)去。記憶、情感和領(lǐng)悟都是那樣彌足珍貴。但我的病人需要在當(dāng)下獲得幫助和解脫，世界上沒(méi)有任何見(jiàn)解能提供如此強(qiáng)大的力量?！　　　∧阈枰闷渌臇|西來(lái)控制自己的行為：一種能用來(lái)系統(tǒng)地戰(zhàn)勝具體問(wèn)題的具體過(guò)程——你需要一個(gè)工具?！　　　∵@里產(chǎn)生了一個(gè)明顯的質(zhì)疑：你的做法難道不膚淺嗎？的確，這些工具可能有助于病人改變行為，但你還沒(méi)有找到根本原因。如果這些原因不得到解決，他們遲早又會(huì)走上自我毀滅的道路?！　　　≠|(zhì)疑的原因有兩個(gè)。第一個(gè)是人們對(duì)于如何改變的誤解。理解了問(wèn)題產(chǎn)生的“原因”并不能帶來(lái)改變——相反，只有改變了才會(huì)找到問(wèn)題的根源。像匿名戒酒會(huì)這樣的團(tuán)體一直都很清楚這一點(diǎn)。你加入它不是為了圍坐在一起討論為什么喝了太多啤酒或者伏特加馬提尼，而是為了防止自己每次喝酒都喝一整天。只有這樣做，你才能“盤(pán)點(diǎn)”出酒癮的根源?！　　　〉诙€(gè)原因要回溯到我們最初的問(wèn)題——什么是工具。一直以來(lái)人們對(duì)心理治療都存在著這樣一種偏見(jiàn)：一切積極主動(dòng)、包含主觀愿望的事物都是膚淺的，仿佛人類(lèi)最深層次的體驗(yàn)只發(fā)生在大腦內(nèi)部。事實(shí)恰恰相反。當(dāng)你和外界互動(dòng)時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生最深層的人類(lèi)體驗(yàn)。這意味著，你需要將思想轉(zhuǎn)化為“行動(dòng)”——正是工具使之成為可能。
感恩是以一種態(tài)度，但在《工具》中，它是一種方法，一種可以將我們負(fù)面情緒轉(zhuǎn)變?yōu)檎芰康拿孛芄ぞ?。以前自己總是?fù)能量爆漲，自己都覺(jué)得自己沒(méi)救了，現(xiàn)在腦袋好歹總算沒(méi)有被“烏云”接管，“感恩之流”功不可沒(méi)！
大多數(shù)人對(duì)挫折、麻煩或問(wèn)題多采取排斥的負(fù)面態(tài)度。若真能把一切不順?biāo)煲暈槌砷L(zhǎng)與蛻變的基石，生命便進(jìn)入無(wú)可限量的超凡層次。誠(chéng)如作者所言，每個(gè)人都可透過(guò)某些方法“挖掘隱藏的資源”。在精神、心理醫(yī)學(xué)尚未成熟之際，對(duì)無(wú)法解釋的心性，人們多以著魔或時(shí)運(yùn)不佳的神秘說(shuō)法解釋。百多年來(lái)，透過(guò)醫(yī)學(xué)及專(zhuān)家的研究，我們才開(kāi)始對(duì)人性有一些了解，也從中找到面對(duì)問(wèn)題的力量。何其有幸，我們正活在一個(gè)充滿(mǎn)奇跡的世代，人人都可成為自己的主宰、治療師，甚至救世主。感謝參與者的智慧與雋永的文字。
都是看完了才來(lái)推薦的。這本書(shū)覺(jué)得不錯(cuò)，有時(shí)候自己的負(fù)面情緒不知道是從哪來(lái)的，也不知道如何去排解?？戳诉@本書(shū)以后，心里舒服了不少，有的工具確實(shí)是有實(shí)際用處的。以前脾氣很大，現(xiàn)在雖然說(shuō)也有脾氣，但是會(huì)試著控制。
比起市面上那些打著勵(lì)志旗號(hào)，編著高考議論文大全的所謂勵(lì)志書(shū)籍，那些都是渣渣。跟美國(guó)大部分的靈性勵(lì)志不同，他更偏向于心理咨詢(xún)的分析與解決，當(dāng)然也有靈性的解讀。個(gè)人覺(jué)得最精彩的不僅那些工具的創(chuàng)新，更重要的是關(guān)于使用這些工具中遇到的問(wèn)題解答更是精辟，邏輯結(jié)構(gòu)緊密，絲絲入扣，讓人回味無(wú)窮，若不認(rèn)真研讀其中邏輯和結(jié)構(gòu)，一不留神就一眼掃過(guò)去了。是不可多得的好書(shū)！贊！另外，我覺(jué)得nlp可以算作是這本書(shū)工具的補(bǔ)充，大家可以搜搜關(guān)于nlp理論的書(shū)籍。
最近情緒低落，年底各種忙碌很鬧心想買(mǎi)本心理學(xué)書(shū)看看，正好看到“工具”這名字，很好奇看完覺(jué)得還不錯(cuò)，怪不得能賣(mài)出200萬(wàn)的天價(jià)
工具，與其它教人自救的書(shū)不同，你在閱讀時(shí)就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題。作者并不關(guān)注你受折磨的原因，而是總結(jié)出四個(gè)主要問(wèn)題，并有針對(duì)性地給出五種解決的工具。每種工具都與一種高級(jí)力量有關(guān)。這些工具能幫你接觸到“力量之源”和內(nèi)心的創(chuàng)造者。
負(fù)面情緒來(lái)了工具擋??！
包裝很精良，到手就很想好好看一下。書(shū)里面舉了很多實(shí)際的例子來(lái)告訴我們遇到不同的情況用什么樣的工具區(qū)解決；書(shū)中的工具就是詳細(xì)的思考方法和心理暗示，很有指導(dǎo)作用。把書(shū)的主干看幾遍之后，就會(huì)發(fā)覺(jué)生活中真的有很多事情是解決不夠好的會(huì)讓自己感到后悔，若是能換個(gè)方式再重新處理，也許會(huì)得到讓大家滿(mǎn)意的結(jié)果。
其實(shí)是沖著封面上的那句話(huà)買(mǎi)來(lái)的因?yàn)槲矣X(jué)得秘密就不錯(cuò)，帶著懷疑態(tài)度買(mǎi)的這書(shū)不愧是倫敦書(shū)展賣(mài)200萬(wàn)的書(shū)，很有用，提供的工具很直接有力量
下單挺快就送到了這書(shū)總體看起來(lái)不錯(cuò)，主要就是用5個(gè)工具，對(duì)抗生活中出現(xiàn)的一些問(wèn)題寫(xiě)得很簡(jiǎn)潔實(shí)用，沒(méi)有那么多亂七八糟拼湊的東西
生命中總是充斥著種種問(wèn)題，讓你無(wú)法過(guò)著自己想要的人生。比方說(shuō)，許多書(shū)都在強(qiáng)調(diào)正面思考的力量，但你就是做不到，腦子里滿(mǎn)是擔(dān)憂(yōu)（擔(dān)心工作、擔(dān)心小孩、擔(dān)心未來(lái)），以及自我厭惡之類(lèi)的負(fù)面想法。這些負(fù)面想法就像烏云罩頂，于是，你被自己創(chuàng)造出來(lái)的這朵烏云壓到彎腰駝背，再也接觸不到那代表正面事物的明亮陽(yáng)光。
書(shū)中提供了幾種改變自己性格缺陷的工具，可以幫助你改變退縮、拖沓、逃避等壞習(xí)慣。工具的效果還不錯(cuò)，更好的是，這本書(shū)對(duì)這些缺陷的分析，的確十分到位。
工具講得很有道理，我們感到痛苦說(shuō)明有上進(jìn)心，有正能量，所以我們要做的就是為自己的正能量找一個(gè)突破口，將逃避逆轉(zhuǎn)為面對(duì)。
《秘密》不能解決的問(wèn)題用《工具》
正在讀之中,是一本個(gè)人修行的必備書(shū).書(shū)中介紹的工具,都很簡(jiǎn)單,但很實(shí)用,持久地用下去,相信一定會(huì)有意外的收獲.喜歡這類(lèi)書(shū)朋友不妨一看.
拿到書(shū)很快就看完了，之前浮躁的心情也跟著平靜了！已經(jīng)推薦給了很多人，希望更多人會(huì)受到啟發(fā)快樂(lè)地生活！我現(xiàn)在的任務(wù)就是要把工具中的方法用到我的實(shí)際生活中，對(duì)所想的一切都充滿(mǎn)期待，并且去堅(jiān)信會(huì)成真！
好書(shū)，絕對(duì)是一本值得收藏自用的好書(shū)，解決問(wèn)題的工具非常好學(xué)，也很容易使用，解決生活中不好的情緒。
秘密這本書(shū)我讀了，挺受用的，期待工具也能解決我之困惑。
很多人不清楚自己到底想要什么，雖然工具這本書(shū)也沒(méi)能給出切實(shí)具體的目標(biāo)，但這本書(shū)給了我們?nèi)ふ夷繕?biāo)的途徑和方法，這對(duì)那些剛剛走出校園的年輕人來(lái)說(shuō)，是不可多得的財(cái)富。
用五個(gè)工具對(duì)抗生活里的問(wèn)題，挺實(shí)用的。
是一本不錯(cuò)的心理學(xué)書(shū)，并且有方法教你如何戰(zhàn)勝消極情緒與心理。除非你是個(gè)自負(fù)的人就不建議買(mǎi)啦~
解決心理的工具，能夠幫到我。
這書(shū)的確有點(diǎn)像工具書(shū)反正就是自己有什么樣的毛病，就翻書(shū)找解決辦法書(shū)里邊每章的最后會(huì)有個(gè)摘要，總結(jié)該章所述的問(wèn)題、工具及操作方法。感覺(jué)還挺有用的，推薦。
這書(shū)不像其他書(shū)那樣，上來(lái)先擺很多理論就是給出實(shí)實(shí)在在的解決問(wèn)題的方法，比如如何解決拖延啦我照著書(shū)里給出的工具和方法做，希望能堅(jiān)持住，戰(zhàn)勝拖延
每個(gè)人在世界都有兩個(gè)自己，一個(gè)活著現(xiàn)實(shí)中，另一個(gè)活在自己的心底。每次當(dāng)我受了傷害或者感覺(jué)沒(méi)有安全感的時(shí)候，我就會(huì)用第三個(gè)工具：“內(nèi)在權(quán)威”與另一個(gè)自己對(duì)話(huà)，把深藏的能量挖出來(lái)，讓自己變得更加勇敢。
對(duì)勵(lì)志書(shū)有本能的抗拒，感覺(jué)普遍比較繞，怕看不進(jìn)去，但是這本書(shū)每一章開(kāi)頭都有真實(shí)案例，案例各種苦B，我也苦B的從案例里找到了自己，就怕這樣，悄么幾兒的就把你勾書(shū)里去了。案例后是心理問(wèn)題的說(shuō)明，看著看著總會(huì)有那么一兩句話(huà)感覺(jué)說(shuō)的挺在理，一下說(shuō)你心里去了的感覺(jué)。確實(shí)，我們平時(shí)或多或少都會(huì)有書(shū)里提到的心理問(wèn)題，然后就該想著怎么去解決了。這樣就到了書(shū)中的實(shí)踐部分，可能是外國(guó)人和咱們思維有些差異？實(shí)踐方法乍一看不太看得進(jìn)去，有些抗拒，但是放平心，一步步去做，還是會(huì)有收獲，至少感覺(jué)心里平靜了些，舒展了些。放下書(shū)，第二天再遇到什么不順心的事，還能想起來(lái)書(shū)里的情節(jié)，這么想一下，心里也會(huì)平靜些。我想一本心理勵(lì)志書(shū)能做到以上這些，也足夠了。這本不錯(cuò)哦！
倫敦書(shū)展最貴圖書(shū)，2012年全球36個(gè)國(guó)家同步上市。這個(gè)厲害啦。
正在用工具改變自己的一些不良習(xí)慣，希望可以戰(zhàn)勝自己
這是兩位美國(guó)知名的心理咨詢(xún)師經(jīng)過(guò)常年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的讓人走出困境，找到自我，激發(fā)個(gè)體內(nèi)在無(wú)窮的能量的一本教你如何突破自我，取得成功的書(shū)！
這本書(shū)中語(yǔ)言簡(jiǎn)單易懂，所描述的幾種工具也很好用，里面的例子也都很具代表性，是一本非常好的解決問(wèn)題的書(shū)。
這書(shū)，就跟它的名字一樣，就是對(duì)抗各種毛病的工具比如拖延、易怒啊，我看了之后覺(jué)得還挺有用的有時(shí)候要怒了，趕緊翻翻書(shū)，反正就是挺有用的一書(shū)
我覺(jué)得比秘密好看，那個(gè)字?jǐn)?shù)太少了，還是這個(gè)實(shí)用?？梢赃x一種工具作為自己的秘密武器，就像孫悟空有72變。
看過(guò)秘密，再看這個(gè)，感覺(jué)也非常不錯(cuò)哦。絕對(duì)會(huì)對(duì)你有幫助的，外包裝非常精美，像詞典一樣，真的是如其名，工具?？傊?，物超所值。
1.愿望逆轉(zhuǎn)法：這種方法能幫你克服對(duì)痛苦或困境的逃避。2.積極的愛(ài)：這種方法幫你平息憤怒、防止頑固地糾正不公正待遇，或讓你做好準(zhǔn)備面對(duì)一個(gè)很難應(yīng)對(duì)的人。
盡管這樣的書(shū)很多，盡管有很多書(shū)里的道理假大空但是我還是聽(tīng)了推薦買(mǎi)這書(shū)這書(shū)跟書(shū)名一樣，很直接，就是提供能解決問(wèn)題的工具好書(shū)。推薦
工善假物人要用工具來(lái)更好的改造和適應(yīng)這個(gè)世界
人最大的問(wèn)題，往往是逃避，而不是問(wèn)題本身！要改變你的狀況，首先必須改變你的想法，做到如此，成功離你不遠(yuǎn)了！
人到了一定階段，總會(huì)出現(xiàn)一定的困惑，這種困擾存在于我們的生活中，工作中，影響著我們的人際關(guān)系，決定著我們的幸福指數(shù)，雖然工具不是萬(wàn)能的，也不一定適合所有的人，但對(duì)絕大多數(shù)有進(jìn)取心的人來(lái)說(shuō)，是非常適合他們的。
這是一本關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的開(kāi)創(chuàng)性書(shū)籍，提供了獨(dú)特而有效的五大工具，為你帶來(lái)強(qiáng)而有力的改變……這本書(shū)里的信息太讓我驚訝、太讓我興奮了，我一定要和我所有的家人分享。
用《工具》驅(qū)散時(shí)時(shí)攻擊我們內(nèi)心的負(fù)能量。值得閱讀。
難得一見(jiàn)的好書(shū)，一個(gè)讓我不再陷入悲觀想法的工具。
有效控制負(fù)面情緒，打敗自己，無(wú)懼一切
作者是五種工具的創(chuàng)造者，使用者和收益者，更是竭盡所能地推介五種工具，非常用心。只是到了最后的最高驅(qū)力部分，似乎顯得有些力不從心。不同的讀者應(yīng)該都可以從中找到適合自己的一種或多種工具。對(duì)了，我已經(jīng)在使用工具了，個(gè)人體會(huì)是非常有用。謝謝了??！
將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力
因?yàn)樯羁偸怯泻芏鄩毫?，就買(mǎi)來(lái)這本書(shū)希望會(huì)對(duì)生活有些指引，寫(xiě)了幾種主要工具，大致看了下，很實(shí)用，尤其寫(xiě)的感恩方面的，深有感觸~有志者事竟成~
很喜歡這書(shū)的名字，工具，聽(tīng)起來(lái)就很有用的樣子讀起來(lái)也覺(jué)得很受用，沒(méi)有成功學(xué)的那種大而空，是一些實(shí)際的教育，贊一個(gè)
用工具解決問(wèn)題學(xué)一學(xué)吧
改變是好的，是打破我們平庸的武器，也表明我們一直在思索，在誠(chéng)實(shí)地拷問(wèn)自己。就像書(shū)里所說(shuō)：我們不承認(rèn)自己在逃避痛苦，而是告訴自己，我們這樣做是謹(jǐn)守美德。于是，我們最終得到了一個(gè)扭曲的世界觀，讓逃避變成好像是對(duì)的，甚至是勇敢的、有理想的。這是最嚴(yán)重的罪過(guò)——對(duì)自己說(shuō)謊。這樣做讓改變成為不可能的事。
讀了一遍，感覺(jué)完全在講自己，以后多看幾遍，學(xué)習(xí)到書(shū)中提到的工具。
喜歡這書(shū)名，給人力量感看了以后，覺(jué)得書(shū)中的方法靠譜，工具好使，推薦
變化無(wú)處不在，唯一不變的是變化，思維要隨著要處理的事情而變，工具教會(huì)了我如何思考，如何行動(dòng)！很好的一本書(shū)！
可操作的實(shí)用工具，簡(jiǎn)單明了，給人以力量
這本書(shū)的目的是要改變你的人生，但它不是一顆神奇藥丸，而是一份行動(dòng)藍(lán)圖。如果你像個(gè)消費(fèi)者一樣去讀它，或許就跟沒(méi)看過(guò)一樣。只有確實(shí)地使用書(shū)里提供的工具，改變才會(huì)發(fā)生。
我們都有個(gè)壞習(xí)慣，就是在必須去做某件自己非常討厭的事情時(shí)，我們不會(huì)采取行動(dòng)，而是開(kāi)始出現(xiàn)以下這類(lèi)想法：“為什么我必須做這件事？我做不到，下個(gè)星期再做好了?！泵鎸?duì)痛苦時(shí)，思考往往無(wú)法幫助你采取行動(dòng)，反而會(huì)讓你更加逃避。
可惜書(shū)名采用直譯的方法，顯得不夠吸引力和沒(méi)有亮點(diǎn)，說(shuō)實(shí)在的，工具是個(gè)中性詞，而且有點(diǎn)冷，對(duì)于改變?nèi)松膬?nèi)容和方法來(lái)講，用的名字應(yīng)該是激情和振奮的
五大工具，很實(shí)用，有效強(qiáng)大自己的內(nèi)心
擊敗負(fù)面情緒！枕邊書(shū)！認(rèn)真學(xué)習(xí)ing
知道這書(shū)是因?yàn)榕笥寻l(fā)過(guò)來(lái)的一個(gè)視頻，一個(gè)公司的年終獎(jiǎng)要發(fā)這本書(shū)于是帶著點(diǎn)好奇，就買(mǎi)了看看。是本好書(shū)，提到的那些工具都足以抵抗拖延癥、焦慮癥哈哈，可以當(dāng)年終獎(jiǎng)發(fā)的書(shū)
書(shū)不錯(cuò)，思維方式對(duì)路，對(duì)負(fù)面情緒有幫助
書(shū)中的工具好學(xué)，好用，好記。
對(duì)負(fù)面情緒有效
這么薄的書(shū)也弄成精裝，可見(jiàn)此書(shū)不凡。但翻起來(lái)好不方便。這本書(shū)以案例的方式講述心理學(xué)上的觀點(diǎn)。讀起來(lái)不枯燥。雖不能指望一本書(shū)完全改變自己，但能得到一些啟發(fā)，或加重某些認(rèn)知的認(rèn)同感就是讀書(shū)的價(jià)值。
專(zhuān)業(yè)研究告訴我們，生活中真的有工具可用，那不是別人，而是自己的內(nèi)心
工具這本書(shū)很實(shí)用，里面有句話(huà)很不錯(cuò)，態(tài)度改變不了一切，行動(dòng)才能改變一切慢慢來(lái)，確實(shí)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的節(jié)奏很快，快的讓我們失去了好好欣賞身邊風(fēng)景的時(shí)間，讓我們都慢下來(lái)吧
真的是指導(dǎo)我們更好生活的工具！
從來(lái)不相信這些西方的勵(lì)志書(shū)，要不是朋友送了一本，可能也不會(huì)買(mǎi)來(lái)看，讀過(guò)之后，感覺(jué)確實(shí)還可以，偏心靈方面，只是從心理學(xué)的角度進(jìn)行了闡述，更專(zhuān)業(yè)一些。
推薦給大家，非常實(shí)用的工具，突破自我的法寶；
有針對(duì)性解決問(wèn)題的方法和實(shí)例，感覺(jué)翻譯得不是太貼切，估計(jì)譯者不是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的，有些詞和意有出入，不過(guò)瑕不掩瑜。如果有英文版就更好了。
人生就是不停地和自己斗爭(zhēng)，而當(dāng)我們困惑的時(shí)候就需要工具
內(nèi)容頗具實(shí)踐性，消除水平線(xiàn)以下的負(fù)面情緒，有幫助！
對(duì)負(fù)面情緒很好作用
可以改善我的負(fù)面情緒
剛看了2章，第一章感覺(jué)不出什么，第二章開(kāi)始使用?。?duì)待負(fù)面情緒很有作用
很實(shí)用的一本心理學(xué)書(shū)，有助于更好的意識(shí)到心理上的黑洞，進(jìn)而改變自己
這個(gè)商品不錯(cuò)，我接觸過(guò)的最好的，解決問(wèn)題的心理學(xué)讀物，嚴(yán)重推薦
用好一個(gè)工具便是勝利
典型的西方心理學(xué)勵(lì)志作品
30我覺(jué)得這本心理學(xué)有點(diǎn)特別，不是讓人反思，回顧自己的過(guò)去，而是提供一種比較特殊的方法去啟動(dòng)自身的能量，從而達(dá)到治愈自己的目的
多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣那些我們可以控制的力量：我們踩油門(mén)、開(kāi)燈、打開(kāi)熱水，并得到想要的反應(yīng)。這些力量跟我們是分開(kāi)的，我們從外面控制它們，所以我們本身處于什么狀態(tài)無(wú)關(guān)緊要。但更高驅(qū)力不是那樣運(yùn)作的，它們不受外來(lái)的控制支配。要運(yùn)用某一種更高驅(qū)力，你必須與它合而為一——借由呈現(xiàn)出與那種驅(qū)力同樣的形式，也就是讓自己成為它的迷你版。這不是光想就可以了，你必須改變自己的狀態(tài)。
磨刀不誤砍柴工，好工具使用得當(dāng)會(huì)收到很好的效果
《工具》，會(huì)讓自己充滿(mǎn)正能量
確實(shí)都是啟迪心靈的工具
得這第五種工具：危機(jī)感，就像是降龍十八掌的最后一式，緊要關(guān)頭，可破強(qiáng)敵。如同人生比的是長(zhǎng)跑，為了避免半途而廢，別忘時(shí)刻加油！
工具還沒(méi)看懂，慢慢研究。
里面講到正面心態(tài)的塑造，很棒。正面的心態(tài)是一切正面行動(dòng)的起源，希望我能因此而修正掉很多負(fù)面的消極的心理！
書(shū)非常好，靠譜的心理學(xué)研究，通俗易懂，很實(shí)用，從今天開(kāi)始改變
能讓人處理好同周?chē)岁P(guān)系的心理學(xué)
痛苦的秘密：當(dāng)你迎向它時(shí)，痛苦會(huì)萎縮；當(dāng)你遠(yuǎn)離它時(shí)，痛苦會(huì)變大。如果你逃離痛苦，它會(huì)像夢(mèng)中的怪物一樣緊追著你不放；如果你正面迎擊痛苦，它就會(huì)消失。
逃避不是辦法，找到解決辦法才重要
書(shū)和精致，排版也很喜歡！我覺(jué)得現(xiàn)在成功學(xué)的書(shū)目實(shí)在是多得數(shù)不勝數(shù)了，很多都是泛泛而談，實(shí)際操作性的內(nèi)容并沒(méi)有太多。正如很多勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍只是拼命告訴你要怎樣怎樣，但是這些方法又因人而異，實(shí)踐起來(lái)真的是效果不佳！希望這本書(shū)能夠有很實(shí)際的操作性，幫助更多人以后的生活越來(lái)越好！推薦+1
秘密我看不下去，主要是這本書(shū)更加實(shí)用更加有價(jià)值。對(duì)于像提高自己能力的人相當(dāng)有幫助
看著里面的一點(diǎn)點(diǎn) 然后嘗試好像真的不錯(cuò) 喜歡心理學(xué)的書(shū)
心理學(xué)的書(shū)一本，如果能看原版的話(huà)相信比譯本的效果好很多，譯本的語(yǔ)言太生硬了
一本解決壞情緒的好書(shū)，真正讓人擺脫自己容易生氣的壞脾氣。

工具

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