自信

內(nèi)容概要

　　99%的人覺得他們應(yīng)該比現(xiàn)在強，那么你呢？
　　你對未來感到疑惑嗎？你對現(xiàn)在感到厭倦嗎？你有一直努力卻深陷泥潭的尷尬嗎？掙扎太久或太努力，會因為疲憊而喪失更多的自信。
　　生活并不容易，孤軍奮戰(zhàn)更難，你需要自信引導師來幫你提升自信。
　　在你看到這本書的時候，基思已經(jīng)幫助十多萬人加入到了自信一族。他發(fā)現(xiàn)了提升自信的秘密——自信金字塔和自信恒溫器。自信金字塔教你如何變得自信，自信恒溫器讓你學會如何保持恰當程度的自信。
　　如果你不夠自信，基思教你自信；如果你很自信，基思教你學會保持自信；如果你覺得不如以前自信，基思讓你學會調(diào)節(jié)自信。自信讓你內(nèi)心強大，有了自信就有了奮斗人生的勇氣。

作者簡介

　　基思·約翰遜，美國最著名的自信指導師，用15年的時間成功地輔導了超過127000位領(lǐng)導者如何發(fā)揮出最大領(lǐng)導潛力和效力。作為在領(lǐng)導力和自信建立方面最重要的發(fā)言人，他已現(xiàn)身于亞洲、非洲、歐洲和北美等地。同時，他也是基思?約翰遜國際公司的創(chuàng)立者和執(zhí)行總裁，每年都會為大約兩百家企業(yè)、教會總會和其他組織做演講。

書籍目錄

前言 99%的人覺得應(yīng)該比現(xiàn)在過得好 VII
改變了我一聲的發(fā)現(xiàn) VIII
什么才是自信呢 X
閱讀前，請先測一下你的自信度 XIII
第1章 要自信就要先厭倦自己
徹底改變自己需要很長時間嗎
厭倦是人類一種十分厲害的情緒
改善內(nèi)部引擎4步驟
擁有積極態(tài)度的人，也會取得積極的成果
衡量生活質(zhì)量的小指標
自信恒溫器
自信三角形
相信改變的力量
如果當初更自信
自信引導師提醒你
第2章 自信是味藥，快樂是療效
我以為自己真的很笨
不安全是因為不確定
自信是擁有預見能力后的副產(chǎn)品
現(xiàn)在就行動，明天再做的是傻瓜
自信可以化危機為機會
自信是連接現(xiàn)實此岸與理想彼岸的橋
自信引導師提醒你
第3章 是什么在吞噬你的自信
FUD是且永遠是自信最大的天敵
恐懼就像在你充滿夢想的屋子里嚎叫的獅子
世界時刻在變，這使人產(chǎn)生顧慮
懷疑就像蹺蹺板，讓信心上彈下落
迎面而上還是撒腿就逃
阻礙前進的7個敵人
消極的思維模式，阻礙你行動
如果得分超過30，你處于自信急救室
自信引導師提醒你
第4章 打敗FUD，最能依靠的還是自己
自信引導師也曾經(jīng)很忐忑
打敗FUD要付出代價，所以很多人都要逃避
激勵自己的3種動力
自信引導師提醒你
第5章 讓改變迫在眉睫
從游手好閑到大器晚成
阻礙改變的9種障礙
讓改變迫在眉睫，不改變不安寧
快樂=我的未來一定會比過去好
自信引導師提醒你
第6章 重新認識你自己
清楚自己想要什么才會有動力
自我形象是建立自信的基礎(chǔ)
10句常用來形容自己的負面評價
自尊，就是你有多么愛自己
自我暗示的方式是提升自信的好方法
自信引導師提醒你
第7章 敢于追求成功
一年內(nèi)，提升自信的消息傳到了8個國家
讓你邁向成功的自信三角形
1這個數(shù)字太小，無法成就偉業(yè)
自信引導師提醒你
第8章 敢于領(lǐng)導
領(lǐng)導能力是可以學習的
世界級領(lǐng)導人物的5種品質(zhì)
提升領(lǐng)導能力的自信三角形
衡量品質(zhì)水平的五星級標準
自信引導師提醒你
第9章 敢于成為焦點人物
吸引力越多，得到的也越多
7-11原則--7秒內(nèi)你就給人留下了11種印象
提升魅力的自信三角形
自信引導師提醒你
第10章 敢于挑戰(zhàn)自己
做到你能做到的最好程度
不要把時間浪費在與別人比較上
對內(nèi)自我暗示，對外發(fā)出聲音
保持高效率的自信三角形
自信引導師提醒你
第11章 敢于爭取成果
討厭手工，也能做技工
讓你碩果累累的自信三角形
過去的經(jīng)歷不是潛力
自信引導師提醒你
第12章 讓自信成為習慣
已經(jīng)功成名就，以后怎么辦
在一張紙上寫下所有夢想
所有高度自信的成功者必須問自己的10個問題
命運之箭--給你清晰明確的方向
專注的力量
戰(zhàn)略計劃的藝術(shù)
通過構(gòu)想、設(shè)計來生活，而非盲目追求--擁有一個戰(zhàn)略性的計劃
結(jié)束語：請相信自己潛力無限

章節(jié)摘錄

第9章 敢于成為焦點人物，吸引力越多，得到的也越多我經(jīng)常到世界各地演講，所以每年有247天在旅途中奔波。當別人了解到這一點時，他們同情地問：“你有什么愛好嗎？”我總是立刻回答：“當然，我喜歡開著我的淡黃色克爾維特牌敞篷車沿著克利爾沃特海灘（Clearwater Beach）兜風。”每次演講回來，我做的第一件事就是跳進我的敞篷車去兜風。我永遠不會忘記從西班牙演講回來的那天。我又累又餓，于是就讓妻子陪我一起去一家我們最喜歡的一家日本牛排館。開著車在路上兜風，頭發(fā)隨風飄逸的感覺好極了。好幾次在去牛排館的路上，旁邊車主都會在等紅燈時搖下玻璃窗，贊美我的車好酷。當然，等我到達目的地時，我感覺心曠神怡。有一次，我去了一家餐廳，當我把車停下時，發(fā)現(xiàn)了一輛價值40萬美元嶄新的深藍色勞斯萊斯在停車區(qū)的前面位置，我把車停在了這輛漂亮的車旁邊。我走進餐廳后，選了與這輛車的車主鄰近的位置坐下了。我知道這個人有點與眾不同，因為餐廳的每個人都把他當影星一樣看待，于是我向他作了自我介紹，并握了手。即使在這時，我仍然不知道他到底是誰，但是我們聊得很開心。這位神秘人物到底是誰呢？他就是昔日的職業(yè)體協(xié)隊員羅伯托·委拉斯凱茲·阿羅馬爾（Roberto Vel?zquez Alomar），許多人認為他是世界上最棒的二壘手。他比世界上任何其他二壘手贏得的金手套獎都要多，他還贏得過作為二壘手的二等銀棒獎。離開餐廳時，我們交換了電話號碼，并談到了他的新勞斯萊斯。那時，所有員工都跑出來欣賞他的車。雖然我的淡黃色克爾維特就停在他那輛勞斯萊斯旁邊，但人們一點也沒注意到它，因為他們都著迷于那輛勞斯萊斯了?；氐杰嚿虾螅也坏貌怀姓J，我的自尊心確實受到了小小的打擊，因為根本沒有人注意到我那輛閃亮的克爾維特。但離開后，我想，這兩輛車都很不錯，但是價值更高的車才更能吸引別人的注意。自信者懂得如何表現(xiàn)自己，那樣人們就會知道他們多有魅力。小時候，父母告訴你當暴風雨來臨時要待在室內(nèi)。然而，當人生中的“暴風雨”來臨時，找地方隱蔽起來就完全是個錯誤的選擇了。當人生低潮來襲，我們都想躲進自己的洞穴里，等待低潮的退去。而你絕不能這樣！你需要表現(xiàn)自己；你需要顯示自己；你需要主動出擊，尋求機會。在唐納德·特朗普的人生中，有一段黑暗時期，那時候新聞里充斥著關(guān)于他破產(chǎn)的消息。他說他很想躲在家里，一點也不想穿著無尾晚禮服去參加重要的盛會，然而，他還是去了，因為他知道，如果待在家里，就什么問題也解決不了。如果你成為了他人的焦點，很有吸引力，那你自然會贏得很多東西。沒有人天生就富有吸引力，因此你必須有意識地去創(chuàng)造魅力。如果你想贏得機會，贏得朋友和財富，那么魅力三角形就能有助于你實現(xiàn)愿望。未來能否取得成功取決于你能否盡快地影響他人，并與之成為朋友。你的關(guān)系網(wǎng)決定你的凈價值。你能否飛黃騰達，取決于你能否吸引優(yōu)秀者與你合作，因為他們對自己專業(yè)領(lǐng)域的了解比你多得多。你有沒有給過別人“哇”的第一印象？當你看到一輛勞斯萊斯或蘭博基尼，你內(nèi)心的第一反應(yīng)是“哇”。在這個快節(jié)奏的新時代，給別人留下一個極好的第一印象顯得尤為重要。過去，人們就懂得，你與他人見面時的前30秒決定了你給人留下了什么樣的印象。我覺得不對，這個時間應(yīng)該比30秒更短。7-11原則——7秒內(nèi)你就給人留下了11種印象當我開著我的克爾維特出游時，我最喜歡去的一家店是7-11便利店，因為它讓我想起了這條生活原則：只需7秒鐘，你就可以給人留下一個極好的印象。7秒內(nèi)，人們潛意識里就會對你形成11種印象。7秒內(nèi)，他們潛意識里就對你產(chǎn)生這11個方面的印象：你……嗎？1.自信。2.有才。3.誠實。4.值得信賴。5.禮貌。6.有魅力。7.專業(yè)。8.聰明。9.友好。10.有責任心。11.衣著整潔。你初次與人見面時，他人對你形成的印象決定你們未來關(guān)系方面的3件事：1.魅力：他們是否喜歡你。2.反感：他們是否討厭你。3.冷淡：他們是否對你漠然。如果你給別人留下的是好印象，別人就會接受你，于是你們之間的關(guān)系之門就敞開了；反之，你就不可能與他建立關(guān)系，更不用說將來會得到什么機遇。如果別人對你的第一印象是反感或冷淡，那說明你沒有什么值得他欣賞的，因此你們之間不可能建立起關(guān)系，別人自然就不會與你來往。于是，你不得不加倍努力，改變他對你的壞印象，從而獲得他的信任——這樣你就處于被動地位了。你的一舉一動都會給別人留下或多或少的印象，問題是，你留下了怎樣的印象？而這無法給你事先緩沖的余地。自從你進入別人視線的那一刻，它就發(fā)生作用了。也許是別人與你初次見面，或者與你交流，或者聽你在電話里講話，別人就在這7秒內(nèi)對你形成了印象。你傳達給別人的信息分為3種：1.視覺上：55%，穿著、味道和行為舉止。2.聲音上：38%，音調(diào)、高低以及語調(diào)。3.語言上：10%，智慧、語法和語言。你給別人留下了什么印象？記住，給別人留下一個好印象對你與之建立關(guān)系至關(guān)重要！你就像一個可以行走的告示牌，你走到哪里，別人腦海里都會對你產(chǎn)生印象。你必須有意識地努力每天都給別人留下好印象。不要期待別人給你留下何種印象，而要主動出擊，先決定自己要給他人留下何種印象。問自己這個問題：我希望別人如何看待我？我希望別人評價我時會用什么詞？魅力是實現(xiàn)快速提高收入的一個十分重要的因素。那讓我們用下面這個魅力三角形和內(nèi)在三角形分析一下這個因素對你獲得成功的重要性。提升魅力的自信三角形第一點——內(nèi)在美總是有人傷害自己。世界上到處有人受到各方面的虐待，無論是語言、精神或肉體，還是性方面。成千上萬的人沉溺于色情文學、毒品、或酗酒嗜煙、暴飲暴食等等，而不可自拔。每天，這樣的人在我們身邊隨處可見，他們以這種消極的方式生活，不僅受盡了折磨，還失去了自我。而在這些人中，有許多人內(nèi)心里其實很想找到自信，但是他們不知道如何做，于是他們把痛苦和墮落隱藏在面具之下，假裝若無其事。我經(jīng)常說，導致你遲遲不肯作出改變的最大原因就是，明明有問題了，而你卻裝作若無其事。你有沒有遇到過一個非常有魅力的人，并想和他成為朋友？而當你真正了解他之后，你才發(fā)現(xiàn)這個人只是外表漂亮，而內(nèi)心丑陋。要想給別人留下好印象，首先就要培養(yǎng)優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)（見圖9—1）。圖9—1當我要改善自己的品質(zhì)時，我會問自己下面兩個問題：1.讓我內(nèi)心丑陋的3件事是什么？我的回答是：1.憎恨。2.無知。3.消極態(tài)度。2.讓我內(nèi)在具有吸引力的3件事是什么？我的回答是：1.關(guān)愛。2.知識。3.積極態(tài)度。對于內(nèi)在美，可以從3個因素來考慮，來看看哪3個因素可以表現(xiàn)內(nèi)在美。分析了如何完善內(nèi)在美后，我們將回顧魅力三角形、外在美以及夢想的你。內(nèi)在美三角形內(nèi)在美第一點——關(guān)愛（見圖9—2）圖9—2我喜歡戴爾·卡耐基在其著作《如何贏得朋友和影響他人》（How to Win Friends and Influence People）中使用的這個例子：我們?yōu)槭裁匆x這本書來找尋如何贏得朋友的方法？為什么不去學習一下世界上朋友最多的人，看看他們有什么技巧？他是誰？也許，你明天就會在街上遇到他。當你離他20厘米遠時，他就會向你搖搖他的尾巴。如果你停下拍拍他，他就會全身興奮起來，告訴你他有多么喜歡你。而你知道，他對你表現(xiàn)出的熱情沒有任何自私的動機：他不會向你推銷房子，也不會要你嫁給他。你有沒有想過，只有狗才是唯一不需要工作就可以生存的動物？母雞需下蛋，奶牛要產(chǎn)奶，金絲雀要唱歌。但是狗卻無須做任何事就可以生存，只需要向你表示友愛。這就是一種對他人比對自己更好的表現(xiàn)。黃金規(guī)則是：以你希望別人對待你的方式對待別人。拉比·吉澤斯（Rabbi Jesus）則是這樣表達的：“有一條簡單的經(jīng)驗法則，那就是先問自己希望別人如何對待你，然后以此為出發(fā)點，同樣去對待別人。”我很欣賞約翰·霍普·布萊恩特（John Hope Bryant）在其著作《愛的法則》（Love Leadership)中對該規(guī)則的解釋，他是希望行動公司——美國第一家非盈利性社會投資銀行的創(chuàng)建者兼執(zhí)行總裁。世上有兩種感情：喜歡和害怕。對于你不喜歡的東西，你就會害怕。少年時代，我就開始經(jīng)營自己的事業(yè)，并無所畏懼。如果你不喜歡什么，你就會害怕什么。顯然，恐懼心理來源于自己。這種恐懼會在短期內(nèi)形成，這緣于人性的貪婪。其反面是以愛為基礎(chǔ)的事，這樣的事則事事順利。愛的原則的第三條規(guī)則是，關(guān)愛創(chuàng)造財富，它已化解成了一組互相作用的目標：通過以勝過關(guān)心自己的方式關(guān)愛他人，建立持久穩(wěn)定的關(guān)系。每個目標的實施都以愛為原則，如果你這樣做，關(guān)系的雙方都會事事如意，這自然也會給你帶來財富。這是因為，關(guān)愛總會帶來財富。財富是遵循愛的原則之后所獲得的好處之一。這是毋庸置疑的：穩(wěn)定持久的關(guān)系建立起來之后，財富僅僅是對你成績的一種認可。它只是一種間接結(jié)果，永遠不是直接結(jié)果。建立良好人際關(guān)系從關(guān)愛鄰居開始。——喬治·麥克唐納（George MacDonald）成就輝煌人生的關(guān)鍵在于關(guān)愛他人。關(guān)愛他人是取得他人信任，吸引他人，與他人建立穩(wěn)定關(guān)系的奠基石之一。無私的關(guān)愛意味著持久關(guān)愛他人且不求任何回報或表現(xiàn)，不在乎他人做了什么，或沒有做什么。這意味著你要像對待家人一樣對待你的上司、職工、同事和客戶。阿特·德莫斯（Art DeMoss）的這條建議廣為人知：“愛人用物，而非愛物用人。”對他人真誠的關(guān)愛是提升吸引力的關(guān)鍵因素之一。如果你關(guān)愛他人，他們就不會計較你的過錯或缺點。但是，如果他們感覺到你并不關(guān)愛他們，他們就會把你的缺點當做眼中釘、肉中刺。愛是一種無私地幫助他人的愿望，即使這樣會犧牲自己也在所不惜，因為愛即給予。貪欲則是為了滿足自己的利益，而不惜犧牲他人，因為貪欲即得到。……

媒體關(guān)注與評論

“基思·約翰遜，美國第一自信教練，研發(fā)出了一套改變生活的計劃，教你改變你的思考模式、看事物的方法和談?wù)撟约旱膽B(tài)度。自信是真正實現(xiàn)夢想的人的標志。我相信每個人都應(yīng)該閱讀并按照本書大綱提到的方法做，這樣就能成為一個非常有自信的領(lǐng)導者。讀完本書，你的自信會提升到一個新的高度。我衷心推薦本書。”——羅伯特·舒勒博士，暢銷書《艱難時刻不會持續(xù)，堅強之人會長久》作者

編輯推薦

美國自信教練首度公開自信提升法則為什么做起事來總是猶豫？為什么莫名其妙感到焦慮？為什么總是不敢成功又害怕失??？消除負面情緒的秘密就是自信掃除扼殺自信的7個敵人，11套自信練習題找到答案喬布斯、扎克伯格、馬云的成功證明：自信，最有效的正能量

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