自信

內(nèi)容概要

　　99%的人覺(jué)得他們應(yīng)該比現(xiàn)在強(qiáng)，那么你呢？
　　你對(duì)未來(lái)感到疑惑嗎？你對(duì)現(xiàn)在感到厭倦嗎？你有一直努力卻深陷泥潭的尷尬嗎？掙扎太久或太努力，會(huì)因?yàn)槠v而喪失更多的自信。
　　生活并不容易，孤軍奮戰(zhàn)更難，你需要自信引導(dǎo)師來(lái)幫你提升自信。
　　在你看到這本書(shū)的時(shí)候，基思已經(jīng)幫助十多萬(wàn)人加入到了自信一族。他發(fā)現(xiàn)了提升自信的秘密——自信金字塔和自信恒溫器。自信金字塔教你如何變得自信，自信恒溫器讓你學(xué)會(huì)如何保持恰當(dāng)程度的自信。
　　如果你不夠自信，基思教你自信；如果你很自信，基思教你學(xué)會(huì)保持自信；如果你覺(jué)得不如以前自信，基思讓你學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自信。自信讓你內(nèi)心強(qiáng)大，有了自信就有了奮斗人生的勇氣。

作者簡(jiǎn)介

　　基思·約翰遜，美國(guó)最著名的自信指導(dǎo)師，用15年的時(shí)間成功地輔導(dǎo)了超過(guò)127000位領(lǐng)導(dǎo)者如何發(fā)揮出最大領(lǐng)導(dǎo)潛力和效力。作為在領(lǐng)導(dǎo)力和自信建立方面最重要的發(fā)言人，他已現(xiàn)身于亞洲、非洲、歐洲和北美等地。同時(shí)，他也是基思?約翰遜國(guó)際公司的創(chuàng)立者和執(zhí)行總裁，每年都會(huì)為大約兩百家企業(yè)、教會(huì)總會(huì)和其他組織做演講。

書(shū)籍目錄

前言 99%的人覺(jué)得應(yīng)該比現(xiàn)在過(guò)得好 VII
改變了我一聲的發(fā)現(xiàn) VIII
什么才是自信呢 X
閱讀前，請(qǐng)先測(cè)一下你的自信度 XIII
第1章 要自信就要先厭倦自己
徹底改變自己需要很長(zhǎng)時(shí)間嗎
厭倦是人類一種十分厲害的情緒
改善內(nèi)部引擎4步驟
擁有積極態(tài)度的人，也會(huì)取得積極的成果
衡量生活質(zhì)量的小指標(biāo)
自信恒溫器
自信三角形
相信改變的力量
如果當(dāng)初更自信
自信引導(dǎo)師提醒你
第2章 自信是味藥，快樂(lè)是療效
我以為自己真的很笨
不安全是因?yàn)椴淮_定
自信是擁有預(yù)見(jiàn)能力后的副產(chǎn)品
現(xiàn)在就行動(dòng)，明天再做的是傻瓜
自信可以化危機(jī)為機(jī)會(huì)
自信是連接現(xiàn)實(shí)此岸與理想彼岸的橋
自信引導(dǎo)師提醒你
第3章 是什么在吞噬你的自信
FUD是且永遠(yuǎn)是自信最大的天敵
恐懼就像在你充滿夢(mèng)想的屋子里嚎叫的獅子
世界時(shí)刻在變，這使人產(chǎn)生顧慮
懷疑就像蹺蹺板，讓信心上彈下落
迎面而上還是撒腿就逃
阻礙前進(jìn)的7個(gè)敵人
消極的思維模式，阻礙你行動(dòng)
如果得分超過(guò)30，你處于自信急救室
自信引導(dǎo)師提醒你
第4章 打敗FUD，最能依靠的還是自己
自信引導(dǎo)師也曾經(jīng)很忐忑
打敗FUD要付出代價(jià)，所以很多人都要逃避
激勵(lì)自己的3種動(dòng)力
自信引導(dǎo)師提醒你
第5章 讓改變迫在眉睫
從游手好閑到大器晚成
阻礙改變的9種障礙
讓改變迫在眉睫，不改變不安寧
快樂(lè)=我的未來(lái)一定會(huì)比過(guò)去好
自信引導(dǎo)師提醒你
第6章 重新認(rèn)識(shí)你自己
清楚自己想要什么才會(huì)有動(dòng)力
自我形象是建立自信的基礎(chǔ)
10句常用來(lái)形容自己的負(fù)面評(píng)價(jià)
自尊，就是你有多么愛(ài)自己
自我暗示的方式是提升自信的好方法
自信引導(dǎo)師提醒你
第7章 敢于追求成功
一年內(nèi)，提升自信的消息傳到了8個(gè)國(guó)家
讓你邁向成功的自信三角形
1這個(gè)數(shù)字太小，無(wú)法成就偉業(yè)
自信引導(dǎo)師提醒你
第8章 敢于領(lǐng)導(dǎo)
領(lǐng)導(dǎo)能力是可以學(xué)習(xí)的
世界級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人物的5種品質(zhì)
提升領(lǐng)導(dǎo)能力的自信三角形
衡量品質(zhì)水平的五星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
自信引導(dǎo)師提醒你
第9章 敢于成為焦點(diǎn)人物
吸引力越多，得到的也越多
7-11原則--7秒內(nèi)你就給人留下了11種印象
提升魅力的自信三角形
自信引導(dǎo)師提醒你
第10章 敢于挑戰(zhàn)自己
做到你能做到的最好程度
不要把時(shí)間浪費(fèi)在與別人比較上
對(duì)內(nèi)自我暗示，對(duì)外發(fā)出聲音
保持高效率的自信三角形
自信引導(dǎo)師提醒你
第11章 敢于爭(zhēng)取成果
討厭手工，也能做技工
讓你碩果累累的自信三角形
過(guò)去的經(jīng)歷不是潛力
自信引導(dǎo)師提醒你
第12章 讓自信成為習(xí)慣
已經(jīng)功成名就，以后怎么辦
在一張紙上寫(xiě)下所有夢(mèng)想
所有高度自信的成功者必須問(wèn)自己的10個(gè)問(wèn)題
命運(yùn)之箭--給你清晰明確的方向
專注的力量
戰(zhàn)略計(jì)劃的藝術(shù)
通過(guò)構(gòu)想、設(shè)計(jì)來(lái)生活，而非盲目追求--擁有一個(gè)戰(zhàn)略性的計(jì)劃
結(jié)束語(yǔ)：請(qǐng)相信自己潛力無(wú)限

章節(jié)摘錄

第9章 敢于成為焦點(diǎn)人物，吸引力越多，得到的也越多我經(jīng)常到世界各地演講，所以每年有247天在旅途中奔波。當(dāng)別人了解到這一點(diǎn)時(shí)，他們同情地問(wèn)：“你有什么愛(ài)好嗎？”我總是立刻回答：“當(dāng)然，我喜歡開(kāi)著我的淡黃色克爾維特牌敞篷車沿著克利爾沃特海灘（Clearwater Beach）兜風(fēng)。”每次演講回來(lái)，我做的第一件事就是跳進(jìn)我的敞篷車去兜風(fēng)。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記從西班牙演講回來(lái)的那天。我又累又餓，于是就讓妻子陪我一起去一家我們最喜歡的一家日本牛排館。開(kāi)著車在路上兜風(fēng)，頭發(fā)隨風(fēng)飄逸的感覺(jué)好極了。好幾次在去牛排館的路上，旁邊車主都會(huì)在等紅燈時(shí)搖下玻璃窗，贊美我的車好酷。當(dāng)然，等我到達(dá)目的地時(shí)，我感覺(jué)心曠神怡。有一次，我去了一家餐廳，當(dāng)我把車停下時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一輛價(jià)值40萬(wàn)美元嶄新的深藍(lán)色勞斯萊斯在停車區(qū)的前面位置，我把車停在了這輛漂亮的車旁邊。我走進(jìn)餐廳后，選了與這輛車的車主鄰近的位置坐下了。我知道這個(gè)人有點(diǎn)與眾不同，因?yàn)椴蛷d的每個(gè)人都把他當(dāng)影星一樣看待，于是我向他作了自我介紹，并握了手。即使在這時(shí)，我仍然不知道他到底是誰(shuí)，但是我們聊得很開(kāi)心。這位神秘人物到底是誰(shuí)呢？他就是昔日的職業(yè)體協(xié)隊(duì)員羅伯托·委拉斯凱茲·阿羅馬爾（Roberto Vel?zquez Alomar），許多人認(rèn)為他是世界上最棒的二壘手。他比世界上任何其他二壘手贏得的金手套獎(jiǎng)都要多，他還贏得過(guò)作為二壘手的二等銀棒獎(jiǎng)。離開(kāi)餐廳時(shí)，我們交換了電話號(hào)碼，并談到了他的新勞斯萊斯。那時(shí)，所有員工都跑出來(lái)欣賞他的車。雖然我的淡黃色克爾維特就停在他那輛勞斯萊斯旁邊，但人們一點(diǎn)也沒(méi)注意到它，因?yàn)樗麄兌贾杂谀禽v勞斯萊斯了?；氐杰嚿虾?，我不得不承認(rèn)，我的自尊心確實(shí)受到了小小的打擊，因?yàn)楦緵](méi)有人注意到我那輛閃亮的克爾維特。但離開(kāi)后，我想，這兩輛車都很不錯(cuò)，但是價(jià)值更高的車才更能吸引別人的注意。自信者懂得如何表現(xiàn)自己，那樣人們就會(huì)知道他們多有魅力。小時(shí)候，父母告訴你當(dāng)暴風(fēng)雨來(lái)臨時(shí)要待在室內(nèi)。然而，當(dāng)人生中的“暴風(fēng)雨”來(lái)臨時(shí)，找地方隱蔽起來(lái)就完全是個(gè)錯(cuò)誤的選擇了。當(dāng)人生低潮來(lái)襲，我們都想躲進(jìn)自己的洞穴里，等待低潮的退去。而你絕不能這樣！你需要表現(xiàn)自己；你需要顯示自己；你需要主動(dòng)出擊，尋求機(jī)會(huì)。在唐納德·特朗普的人生中，有一段黑暗時(shí)期，那時(shí)候新聞里充斥著關(guān)于他破產(chǎn)的消息。他說(shuō)他很想躲在家里，一點(diǎn)也不想穿著無(wú)尾晚禮服去參加重要的盛會(huì)，然而，他還是去了，因?yàn)樗?，如果待在家里，就什么?wèn)題也解決不了。如果你成為了他人的焦點(diǎn)，很有吸引力，那你自然會(huì)贏得很多東西。沒(méi)有人天生就富有吸引力，因此你必須有意識(shí)地去創(chuàng)造魅力。如果你想贏得機(jī)會(huì)，贏得朋友和財(cái)富，那么魅力三角形就能有助于你實(shí)現(xiàn)愿望。未來(lái)能否取得成功取決于你能否盡快地影響他人，并與之成為朋友。你的關(guān)系網(wǎng)決定你的凈價(jià)值。你能否飛黃騰達(dá)，取決于你能否吸引優(yōu)秀者與你合作，因?yàn)樗麄儗?duì)自己專業(yè)領(lǐng)域的了解比你多得多。你有沒(méi)有給過(guò)別人“哇”的第一印象？當(dāng)你看到一輛勞斯萊斯或蘭博基尼，你內(nèi)心的第一反應(yīng)是“哇”。在這個(gè)快節(jié)奏的新時(shí)代，給別人留下一個(gè)極好的第一印象顯得尤為重要。過(guò)去，人們就懂得，你與他人見(jiàn)面時(shí)的前30秒決定了你給人留下了什么樣的印象。我覺(jué)得不對(duì)，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該比30秒更短。7-11原則——7秒內(nèi)你就給人留下了11種印象當(dāng)我開(kāi)著我的克爾維特出游時(shí)，我最喜歡去的一家店是7-11便利店，因?yàn)樗屛蚁肫鹆诉@條生活原則：只需7秒鐘，你就可以給人留下一個(gè)極好的印象。7秒內(nèi)，人們潛意識(shí)里就會(huì)對(duì)你形成11種印象。7秒內(nèi)，他們潛意識(shí)里就對(duì)你產(chǎn)生這11個(gè)方面的印象：你……嗎？1.自信。2.有才。3.誠(chéng)實(shí)。4.值得信賴。5.禮貌。6.有魅力。7.專業(yè)。8.聰明。9.友好。10.有責(zé)任心。11.衣著整潔。你初次與人見(jiàn)面時(shí)，他人對(duì)你形成的印象決定你們未來(lái)關(guān)系方面的3件事：1.魅力：他們是否喜歡你。2.反感：他們是否討厭你。3.冷淡：他們是否對(duì)你漠然。如果你給別人留下的是好印象，別人就會(huì)接受你，于是你們之間的關(guān)系之門就敞開(kāi)了；反之，你就不可能與他建立關(guān)系，更不用說(shuō)將來(lái)會(huì)得到什么機(jī)遇。如果別人對(duì)你的第一印象是反感或冷淡，那說(shuō)明你沒(méi)有什么值得他欣賞的，因此你們之間不可能建立起關(guān)系，別人自然就不會(huì)與你來(lái)往。于是，你不得不加倍努力，改變他對(duì)你的壞印象，從而獲得他的信任——這樣你就處于被動(dòng)地位了。你的一舉一動(dòng)都會(huì)給別人留下或多或少的印象，問(wèn)題是，你留下了怎樣的印象？而這無(wú)法給你事先緩沖的余地。自從你進(jìn)入別人視線的那一刻，它就發(fā)生作用了。也許是別人與你初次見(jiàn)面，或者與你交流，或者聽(tīng)你在電話里講話，別人就在這7秒內(nèi)對(duì)你形成了印象。你傳達(dá)給別人的信息分為3種：1.視覺(jué)上：55%，穿著、味道和行為舉止。2.聲音上：38%，音調(diào)、高低以及語(yǔ)調(diào)。3.語(yǔ)言上：10%，智慧、語(yǔ)法和語(yǔ)言。你給別人留下了什么印象？記住，給別人留下一個(gè)好印象對(duì)你與之建立關(guān)系至關(guān)重要！你就像一個(gè)可以行走的告示牌，你走到哪里，別人腦海里都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生印象。你必須有意識(shí)地努力每天都給別人留下好印象。不要期待別人給你留下何種印象，而要主動(dòng)出擊，先決定自己要給他人留下何種印象。問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題：我希望別人如何看待我？我希望別人評(píng)價(jià)我時(shí)會(huì)用什么詞？魅力是實(shí)現(xiàn)快速提高收入的一個(gè)十分重要的因素。那讓我們用下面這個(gè)魅力三角形和內(nèi)在三角形分析一下這個(gè)因素對(duì)你獲得成功的重要性。提升魅力的自信三角形第一點(diǎn)——內(nèi)在美總是有人傷害自己。世界上到處有人受到各方面的虐待，無(wú)論是語(yǔ)言、精神或肉體，還是性方面。成千上萬(wàn)的人沉溺于色情文學(xué)、毒品、或酗酒嗜煙、暴飲暴食等等，而不可自拔。每天，這樣的人在我們身邊隨處可見(jiàn)，他們以這種消極的方式生活，不僅受盡了折磨，還失去了自我。而在這些人中，有許多人內(nèi)心里其實(shí)很想找到自信，但是他們不知道如何做，于是他們把痛苦和墮落隱藏在面具之下，假裝若無(wú)其事。我經(jīng)常說(shuō)，導(dǎo)致你遲遲不肯作出改變的最大原因就是，明明有問(wèn)題了，而你卻裝作若無(wú)其事。你有沒(méi)有遇到過(guò)一個(gè)非常有魅力的人，并想和他成為朋友？而當(dāng)你真正了解他之后，你才發(fā)現(xiàn)這個(gè)人只是外表漂亮，而內(nèi)心丑陋。要想給別人留下好印象，首先就要培養(yǎng)優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)（見(jiàn)圖9—1）。圖9—1當(dāng)我要改善自己的品質(zhì)時(shí)，我會(huì)問(wèn)自己下面兩個(gè)問(wèn)題：1.讓我內(nèi)心丑陋的3件事是什么？我的回答是：1.憎恨。2.無(wú)知。3.消極態(tài)度。2.讓我內(nèi)在具有吸引力的3件事是什么？我的回答是：1.關(guān)愛(ài)。2.知識(shí)。3.積極態(tài)度。對(duì)于內(nèi)在美，可以從3個(gè)因素來(lái)考慮，來(lái)看看哪3個(gè)因素可以表現(xiàn)內(nèi)在美。分析了如何完善內(nèi)在美后，我們將回顧魅力三角形、外在美以及夢(mèng)想的你。內(nèi)在美三角形內(nèi)在美第一點(diǎn)——關(guān)愛(ài)（見(jiàn)圖9—2）圖9—2我喜歡戴爾·卡耐基在其著作《如何贏得朋友和影響他人》（How to Win Friends and Influence People）中使用的這個(gè)例子：我們?yōu)槭裁匆x這本書(shū)來(lái)找尋如何贏得朋友的方法？為什么不去學(xué)習(xí)一下世界上朋友最多的人，看看他們有什么技巧？他是誰(shuí)？也許，你明天就會(huì)在街上遇到他。當(dāng)你離他20厘米遠(yuǎn)時(shí)，他就會(huì)向你搖搖他的尾巴。如果你停下拍拍他，他就會(huì)全身興奮起來(lái)，告訴你他有多么喜歡你。而你知道，他對(duì)你表現(xiàn)出的熱情沒(méi)有任何自私的動(dòng)機(jī)：他不會(huì)向你推銷房子，也不會(huì)要你嫁給他。你有沒(méi)有想過(guò)，只有狗才是唯一不需要工作就可以生存的動(dòng)物？母雞需下蛋，奶牛要產(chǎn)奶，金絲雀要唱歌。但是狗卻無(wú)須做任何事就可以生存，只需要向你表示友愛(ài)。這就是一種對(duì)他人比對(duì)自己更好的表現(xiàn)。黃金規(guī)則是：以你希望別人對(duì)待你的方式對(duì)待別人。拉比·吉澤斯（Rabbi Jesus）則是這樣表達(dá)的：“有一條簡(jiǎn)單的經(jīng)驗(yàn)法則，那就是先問(wèn)自己希望別人如何對(duì)待你，然后以此為出發(fā)點(diǎn)，同樣去對(duì)待別人。”我很欣賞約翰·霍普·布萊恩特（John Hope Bryant）在其著作《愛(ài)的法則》（Love Leadership)中對(duì)該規(guī)則的解釋，他是希望行動(dòng)公司——美國(guó)第一家非盈利性社會(huì)投資銀行的創(chuàng)建者兼執(zhí)行總裁。世上有兩種感情：喜歡和害怕。對(duì)于你不喜歡的東西，你就會(huì)害怕。少年時(shí)代，我就開(kāi)始經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)，并無(wú)所畏懼。如果你不喜歡什么，你就會(huì)害怕什么。顯然，恐懼心理來(lái)源于自己。這種恐懼會(huì)在短期內(nèi)形成，這緣于人性的貪婪。其反面是以愛(ài)為基礎(chǔ)的事，這樣的事則事事順利。愛(ài)的原則的第三條規(guī)則是，關(guān)愛(ài)創(chuàng)造財(cái)富，它已化解成了一組互相作用的目標(biāo)：通過(guò)以勝過(guò)關(guān)心自己的方式關(guān)愛(ài)他人，建立持久穩(wěn)定的關(guān)系。每個(gè)目標(biāo)的實(shí)施都以愛(ài)為原則，如果你這樣做，關(guān)系的雙方都會(huì)事事如意，這自然也會(huì)給你帶來(lái)財(cái)富。這是因?yàn)?，關(guān)愛(ài)總會(huì)帶來(lái)財(cái)富。財(cái)富是遵循愛(ài)的原則之后所獲得的好處之一。這是毋庸置疑的：穩(wěn)定持久的關(guān)系建立起來(lái)之后，財(cái)富僅僅是對(duì)你成績(jī)的一種認(rèn)可。它只是一種間接結(jié)果，永遠(yuǎn)不是直接結(jié)果。建立良好人際關(guān)系從關(guān)愛(ài)鄰居開(kāi)始。——喬治·麥克唐納（George MacDonald）成就輝煌人生的關(guān)鍵在于關(guān)愛(ài)他人。關(guān)愛(ài)他人是取得他人信任，吸引他人，與他人建立穩(wěn)定關(guān)系的奠基石之一。無(wú)私的關(guān)愛(ài)意味著持久關(guān)愛(ài)他人且不求任何回報(bào)或表現(xiàn)，不在乎他人做了什么，或沒(méi)有做什么。這意味著你要像對(duì)待家人一樣對(duì)待你的上司、職工、同事和客戶。阿特·德莫斯（Art DeMoss）的這條建議廣為人知：“愛(ài)人用物，而非愛(ài)物用人。”對(duì)他人真誠(chéng)的關(guān)愛(ài)是提升吸引力的關(guān)鍵因素之一。如果你關(guān)愛(ài)他人，他們就不會(huì)計(jì)較你的過(guò)錯(cuò)或缺點(diǎn)。但是，如果他們感覺(jué)到你并不關(guān)愛(ài)他們，他們就會(huì)把你的缺點(diǎn)當(dāng)做眼中釘、肉中刺。愛(ài)是一種無(wú)私地幫助他人的愿望，即使這樣會(huì)犧牲自己也在所不惜，因?yàn)閻?ài)即給予。貪欲則是為了滿足自己的利益，而不惜犧牲他人，因?yàn)樨澯吹玫健?hellip;…

媒體關(guān)注與評(píng)論

“基思·約翰遜，美國(guó)第一自信教練，研發(fā)出了一套改變生活的計(jì)劃，教你改變你的思考模式、看事物的方法和談?wù)撟约旱膽B(tài)度。自信是真正實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人的標(biāo)志。我相信每個(gè)人都應(yīng)該閱讀并按照本書(shū)大綱提到的方法做，這樣就能成為一個(gè)非常有自信的領(lǐng)導(dǎo)者。讀完本書(shū)，你的自信會(huì)提升到一個(gè)新的高度。我衷心推薦本書(shū)。”——羅伯特·舒勒博士，暢銷書(shū)《艱難時(shí)刻不會(huì)持續(xù)，堅(jiān)強(qiáng)之人會(huì)長(zhǎng)久》作者

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