如何掌控自己的時間和生活

內容概要

　　本書告訴我們：這個世界上根本不存在“沒時間”這回事。如果你跟很多人一樣，也是因為“太忙”而沒時間完成自己的工作的話，那請你一定記住，在這個世界上還有很多人，他們比你更忙，結果卻完成了更多的工作。這些人并沒有比你擁有更多的時間。他們只是學會了更好地利用自己的時間而已！有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣，有效利用時間，不是成為時間的奴隸，而是實現(xiàn)自己的人生目標。一切完全取決于是否能夠成功管理自己的時間，這就是所有成功的秘訣所在。
讀這本書，你將換來的是：如何有效地完成自己的工作和學業(yè)，幫助你學會區(qū)分那些重要和不重要的活動；擺脫毫無成就的生活，停止拖拉，立即行動；更好地在壓力下工作，準確及時地完成計劃；更好地賺錢，更好地利用時間；為企業(yè)獲得更多的利潤。更為重要的是，它將教會你如何更加“聰明”地而不是更加“努力”地工作。

作者簡介

　　阿蘭·拉金，Alan Lakein ，哈佛大學MBA，美國“時間管理之父”，
他率先創(chuàng)立了科學的時間管理方法，后由史蒂芬·柯維（超級暢銷書《高效能人士的七個習慣》一書的作者）繼承并發(fā)揚。本書是時間管理領域最為杰出、最為經(jīng)典、影響最為持久的作品，其主要內容曾先后在《讀者文摘》《紐約》雜志以及《大都會》雜志上刊登。國外重要媒體對《如何掌控自己的時間和生活》及其作者的評價是很高的?！鞍⑻m·拉金拯救了時間?！保ā度A爾街日報》）“阿蘭·拉金的時間管理思想推動了美國社會的發(fā)展。”（《紐約雜志》）“阿蘭·拉金是即時效率方案的專家，卓越的時間計劃者”（《洛杉磯時報》）。

書籍目錄

第1章　為什么要學會掌控時間?
第2章　你將得到的回報：掌控你的生活?
　什么叫“掌控”
　留意時間狂
　你自己來決定吧
第3章　人是如何作出決定的?
　沒有人是萬能的
　每個人都想占用你的時間
　做你想做的事
　無法擺脫過去
　為什么作決定如此困難
　人是如何作決定的
第4章　要想控制生命，首先要學會進行規(guī)劃?
　控制開始于規(guī)劃
　向專業(yè)人士學習
　你現(xiàn)在知道如何為工作排序了嗎？
　ABC排序系統(tǒng)
第5章　你到底想從生活中得到什么？?
　寫出你的人生目標
　第二個問題：如何度過今后三年
　第三個問題：只活6個月怎樣過
　進一步考慮這三個問題
　如何解決目標沖突
　如何排序
第6章　現(xiàn)在開始?
　如何根據(jù)你的A級目標列出活動
　刪除那些不重要的工作
第7章　日程安排的作用?
　“誰有時間來進行規(guī)劃？”
　如何為A級活動擠出時間
　改變你的時間管理方式
　你有兩種類型的黃金時間
　不要把日程排得太滿
第8章　如何擠時間?
　放松的意義
　家庭主婦的特殊問題
　最大限度地利用過渡時間
　如何利用上下班時間
　如何利用喝咖啡的時間
　一頓午餐的真正代價
　如何利用等待時間
　如何利用睡眠時間
　如何打破帕金森定律
　如何最大限度地利用每一分鐘空閑時間
第9章　如何最大限度地利用排序?
　只有堅持每天列清單才會有用
　把什么樣的任務列入清單
　不要為無法完成所有任務而焦慮
　如何做更多重要的事情
第10章　有些事做了不如不做?
　80/20法則
　為什么不要做C級活動
　當C級任務變?yōu)槲C的時候
　你需要一個C級抽屜
　每個家庭主婦都應當有自己的辦公桌
　廢紙箱
　怎樣處理文件
　每件事情只做一次
　如何應付信息過量
　用讀報紙的方法讀書
　你要嘗試速讀嗎？
第11章　調整你自己以及周圍的人?
　學會說“不”
　有效的折中
　時間共享
第12章　給自己一些安靜時間?
　如果打擾者是個四歲小孩，你該怎么辦？
　聯(lián)絡時間和思考時間
　為自己安排接待時間
　可能出現(xiàn)的問題
　你是如何安排自己的時間呢？
　如何應付社會交往
第13章　拉金式問題?
　學會提出拉金式問題
　什么時候應該追求完美，什么時候不
第14章　學學瑞士奶酪?guī)?
　你的A-1任務選對了嗎？
　拖延是……
　如何開始令人不快的A-1任務
　5分鐘能做什么
　背水一戰(zhàn)
　該放棄時就放棄
第15章　如何找一些短期內可以完成的任務?
　制定更加詳細的計劃
　獲取更多信息
　嘗試誘導性任務
　利用現(xiàn)在的心情
　跟自己對話
　對他人許諾
第16章　嘗試新的方式，保持對工作的熱情?
　不需要厭煩
　課間休息與工作休息
　沒有足夠的信息，或者太多？
　永遠也沒做出來的靠墊
第17章　有時候慢些比快些好?
第18章　不要讓恐懼擋了你的路?
　如何消滅恐懼
　如何包容恐懼
　如何引導恐懼
　放飛你的恐懼
第19章　拖拉的真正代價?
　問題逐漸嚴重起來
　拖拉的代價到底是什么？
　考慮一下風險
　壓力的負面作用
第20章　學會強調收益?
　如何獎勵自己
第21章　如何克服逃避心理?
　七種常見錯誤
　承認你是在浪費時間
　如何切斷你的逃避路線
　如何積極地拖拉
第22章　下次怎樣做得更好?
　意志力培養(yǎng)練習
　如何讓自己擺脫電視
　不妨多堅持幾分鐘
第23章　盡力而為，結果如何， 都視作成功?
　嘗試與成功的價值
附錄：我是如何節(jié)約時間的?

章節(jié)摘錄

版權頁：   我認識這樣一位先生，他的妻子喜歡參加各種各樣的社交活動，可他卻非常希望自己每個星期能夠有一段時間跟妻子單獨在一起。為了做到這一點，他打開妻子的日歷，在每個星期二的晚上注明“有安排”。通過這種方式，他成功地為自己的A級活動（跟妻子單獨在一起）找到了時間。 我曾經(jīng)讀到一些關于時間管理的文章，作者建議說管理時間的最有效的方式就是：把每個小時的活動都記錄下來。我堅決不同意這種做法。我相信，它不僅會浪費很多時間，而且會給記錄者帶來巨大的負擔和精神壓力。想象一下，如果你正打算改變自己的飲食習慣，你會怎么做？直覺告訴你，你應該少吃一些油炸食品，多吃一些蛋白質和新鮮蔬菜，以此保持飲食平衡。可你會為了改變飲食習慣而詳細記下自己每一頓飯都吃了些什么嗎？顯然不會。相比之下，你可能會留意自己每個月吃了多少油炸食品和蔬菜，這樣可以幫助你慢慢開始少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜。通過這種方式，你很快就可以培養(yǎng)良好的飲食習慣，而且也不用再每天詳細地記錄自己的飲食細節(jié)了。時間管理也是如此。在改變自己的時間管理方式之前，我建議你首先有選擇性地留意自己分配時間的方式，并記錄下那些占用大量時間（但你卻感覺毫無意義）的活動。 根據(jù)我的經(jīng)驗，那些什么事都記錄下來的人很容易中途放棄——因為他們感覺那樣做太麻煩了。所以我相信，千萬不要為了記錄而記錄，那樣做毫無意義，一定要有選擇性地記錄自己的時間分配方式，從而最終改變你的時間管理習慣。

編輯推薦

《如何掌控自己的時間和生活》由北京聯(lián)合出版公司出版。拉金告訴我們：如何學會區(qū)分那些重要的和不重要的事情，如何停止拖拉立即行動，如何在繁忙的工作生活中創(chuàng)造安靜的時間，如何使自己的時間更有效率……拉金教會我們：要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物——時間，以及如何利用時間的能力。打開《如何掌控自己的時間和生活》，你的時間和生活將由自己做主！

名人推薦

法學院剛畢業(yè)那會兒，我還是個小伙子，十分期待著馬上開始自己的生活。這時，我突發(fā)奇想，把本來想要看的小說和歷史書暫時束之高閣，出去買了本“如何做”一類的書：《如何掌控自己的時間和生活》，作者是阿蘭·拉金。該書的主要觀點是，我們必須開列出自己短期、中期和長期的生活目標，按其重要程度進行分類，例如A組最為重要，B組次之，C組第三等等。然后，在每一個目標下列出實現(xiàn)這些目標的具體行動。這本簡裝書我依然保留著，距今已近30個年頭。我敢肯定，這個單子準還埋藏在某個故紙堆中，盡管一時無從查找。然而，那個A組的單子我還真沒忘記。我要當個好人，娶個好老婆，養(yǎng)幾個好孩子，交幾個好朋友，做個成功的政治家，寫一本了不起的書。 ——摘自美國前總統(tǒng)比爾·克林頓的回憶錄《我的生活》

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