高等教育文化基礎(chǔ)課程十二五規(guī)劃系列教材

書籍目錄

第一章構(gòu)建美好的心靈港灣——健康心理 快樂人生 第一節(jié)心理健康與高職大學(xué)生成長 一、科學(xué)的健康觀 二、心理健康標(biāo)準(zhǔn) 三、高職大學(xué)生心理健康 第二節(jié) 高職大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)及心理問題 一、大學(xué)生心理發(fā)展的一般特征 二、高職大學(xué)生主要的心理特點(diǎn) 三、高職大學(xué)生常見的心理問題 四、影響高職大學(xué)生的心理健康的因素 第三節(jié)高職大學(xué)生心理健康教育的意義和功能 一、高職大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容 二、高職大學(xué)生心理健康對其成長和發(fā)展的意義 三、高職大學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑 第二章站在人生的新起點(diǎn)——學(xué)會適應(yīng) 學(xué)會生存 第一節(jié)適應(yīng)的含義 一、適應(yīng)及心理適應(yīng) 二、心理適應(yīng)過程 三、心理適應(yīng)評價 第二節(jié) 高職大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 一、高職大學(xué)生社會角色新變化 二、高職大學(xué)生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 三、高職大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因 四、高職大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換過程中的心理調(diào)適 第三節(jié)高職大學(xué)生有效的心理適應(yīng)途徑 一、思考目標(biāo)定位 二、管好自己的時間 三、善于尋求支持 第三章走向完善的自我——悅納自己 完善自我 第一節(jié) 自我意識及高職大學(xué)生自我意識的發(fā)展 一、自我意識的涵義 二、高職大學(xué)生的自我意識及發(fā)展特點(diǎn) 第二節(jié)高職大學(xué)生自我意識中自卑心理的調(diào)試 一、什么是自卑 二、高職大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的原因 三、如何跟“自卑”說再見 四、做一個自信的我 第三節(jié) 高職大學(xué)生要學(xué)會完善自我 一、學(xué)會悅納自己 二、學(xué)會自我控制 三、學(xué)會自我完善 四、自我意識評價 第四章做學(xué)習(xí)的主人——學(xué)會學(xué)習(xí) 優(yōu)化能力 第一節(jié)學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系 一、學(xué)習(xí)的概念 二、高職大學(xué)生學(xué)習(xí)活動的獨(dú)特性 三、高職大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系 第二節(jié)高職大學(xué)生應(yīng)切實(shí)掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 一、學(xué)習(xí)方法及其意義 二、介紹幾種學(xué)習(xí)的策略和方法 三、大學(xué)生應(yīng)掌握怎樣制定學(xué)習(xí)方法 第三節(jié) 高職大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理困惑及其調(diào)適 一、學(xué)習(xí)動機(jī)的缺乏及其調(diào)適 二、注意力不集中及其調(diào)適 三、考試焦慮及調(diào)適 四、學(xué)習(xí)疲勞及其心理調(diào)適 第四節(jié)高職大學(xué)生良好學(xué)習(xí)心理的培養(yǎng) 一、創(chuàng)新思維的自我培養(yǎng) 二、記憶能力的培養(yǎng) 三、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣 四、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 第五章塑造健全的人格——外樹形象 內(nèi)塑品格 第一節(jié)人格的內(nèi)涵 一、人格 二、人格的形成 三、人格的特性 四、人格形成的影響因素 第二節(jié)高職大學(xué)生的健全人格模式 一、健全人格的含義 二、高職大學(xué)生的健全人格 第三節(jié)高職大學(xué)生人格發(fā)展中的問題 一、人格發(fā)展不足 二、人格發(fā)展缺陷 三、人格障礙 第四節(jié)高職大學(xué)生如何塑造健全人格 一、高職大學(xué)生健全人格的內(nèi)涵 二、塑造良好的性格特征 三、發(fā)揚(yáng)氣質(zhì)的積極因素 第六章學(xué)會自我控制——控制情緒 擺脫困擾 第一節(jié)情緒、情感、情商與心理健康 一、情緒、情感的概念 二、情緒的種類 三、情緒的表達(dá) 四、情商的含義 第二節(jié)高職大學(xué)生的情緒 一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) 二、高職大學(xué)生的情緒活動特點(diǎn) 第三節(jié) 高職大學(xué)生常見的情緒困擾及自我調(diào)節(jié) 一、高職大學(xué)生常見的情緒困擾 二、高職大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法 第四節(jié)培養(yǎng)良好的情緒 一、高職大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn) 二、高職大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的情緒 第七章學(xué)會用“心”交往——人際和諧 受益終生 第一節(jié)高職大學(xué)生人際交往概述 一、高職大學(xué)生人際交往的含義 二、高職大學(xué)生人際關(guān)系的類型及特點(diǎn) 三、高職大學(xué)生人際關(guān)系心理效應(yīng) 四、高職大學(xué)生人際交往需求 五、高職大學(xué)生人際交往與個人成長的關(guān)系 第二節(jié) 高職大學(xué)生常見的人際交往心理障礙及調(diào)適 一、認(rèn)知方面的心理障礙 二、情緒情感方面的心理障礙 三、人際交往障礙的調(diào)適策略 第三節(jié)人際交往的原則和技巧 一、人際交往的原則 二、人際交往藝術(shù) 三、學(xué)習(xí)和掌握人際交往的技巧 第八章挫折與壓力面前的堅強(qiáng)——磨礪意志 學(xué)會堅強(qiáng) 第一節(jié)挫折的心理概述 一、什么叫挫折 二、產(chǎn)生挫折感的因素 三、挫折的兩重性 四、挫折產(chǎn)生的原因 第二節(jié)高職大學(xué)生的挫折心理 一、高職大學(xué)生對挫折的反應(yīng) 二、高職大學(xué)生常見的挫折心理 第三節(jié)高職大學(xué)生提高挫折承受力的方法 一、挫折承受力 二、高職大學(xué)生提高挫折承受力的方法 第四節(jié)壓力應(yīng)對 一、認(rèn)識壓力 二、高職大學(xué)生常見的心理壓力 三、壓力應(yīng)對的有效途徑 …… 第九章戀愛也需要學(xué)習(xí)——健康文明 愛情真諦 第十章虛幻的“世外桃源”——克服障礙 健康上網(wǎng) 第十一章生涯規(guī)劃與美好人生——規(guī)劃未來 享受人生 第十二章生命之樹長青——珍愛生命 應(yīng)對危機(jī) 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    二、高職大學(xué)生心理健康對其成長和發(fā)展的意義 高職大學(xué)生很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理健康問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對高職大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，高職大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使高職大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。因此，心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。 1.心理健康可以促進(jìn)高職大學(xué)生全面發(fā)展 健康的心理品質(zhì)是高職大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著其全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。 2.心理健康可以使高職大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性 高職大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代，跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。高職大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)、嚴(yán)格的紀(jì)律、生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，高職大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。 3.心理健康有利于高職大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理 高職大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代高職大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于學(xué)生的健康成長。 三、高職大常生增進(jìn)心理健康的途徑 如何消除高職大學(xué)生的心理差距，使其順利成材呢?具體的途徑和方法如下： 1.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì) 良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己；其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。

編輯推薦

《高等教育文化基礎(chǔ)課程十二五規(guī)劃系列教材:大學(xué)生心理健康教育教程》由江蘇教育出版社出版。

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