出版時(shí)間:2011-7 出版社:江蘇教育出版社 作者:[美] 蘇珊?戈特利布 頁(yè)數(shù):163 譯者:幸敏
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前言
晚上睡覺(jué)前的時(shí)光是一家人最溫馨的時(shí)刻,但也可能是一天中最可怕的時(shí)刻——孩子該睡覺(jué)時(shí)偏不睡,全家都被折騰得筋疲力盡!本書(shū)教您學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法幫孩子入睡,輕松解決孩子的睡眠問(wèn)題! 首先,我們需要了解什么才是正常的睡眠。第一章依次介紹了從嬰兒到學(xué)齡兒童的睡眠行為發(fā)展過(guò)程。在這一章中,各節(jié)著重介紹了孩子在運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言和思維能力上的變化對(duì)睡眠的影響,并描述了與年齡有關(guān)的常見(jiàn)睡眠問(wèn)題,以使您事先做好準(zhǔn)備,隨時(shí)應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的情況。 應(yīng)對(duì)睡眠問(wèn)題的最好辦法是防患于未然。本書(shū)第二章的主題為“如何讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣”。該章主要介紹如何合理安排孩子的日常作息、如何辨別孩子的疲勞程度,以及如何布置一個(gè)適合孩子睡眠的臥室環(huán)境。通過(guò)該章,您能夠?qū)W會(huì)怎樣才能更快地幫助孩子入睡。 睡眠問(wèn)題在孩童時(shí)期非常普遍,呈現(xiàn)形式也各種各樣:有的孩子在該睡時(shí)難以人眠,有的孩子入睡很快但夜間卻頻頻醒來(lái),有的孩子睡得不錯(cuò)但起得太早,做噩夢(mèng)、怕黑更是普遍現(xiàn)象。另外,急性腹痛、夜間進(jìn)食、發(fā)燒生病等等都會(huì)影響到孩子的睡眠。 面對(duì)孩子的睡眠問(wèn)題,您并非只能束手無(wú)策,寄希望于它們自行消失。在第三章中,一系列的實(shí)例講解,詳細(xì)剖析了問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)與解決過(guò)程,從而讓您了解睡眠問(wèn)題所產(chǎn)生的原因以及相應(yīng)的解決方法。孩子老是睡不好,會(huì)在無(wú)形之中給家長(zhǎng)造成很大的壓力,但您要以同情、信任和理解的態(tài)度去看待孩子的睡眠問(wèn)題。因此,這一章還教您采用正確的方法放松心情,從容應(yīng)對(duì)孩子的睡眠問(wèn)題。 第四章的主要內(nèi)容是睡眠障礙。睡眠障礙和睡眠問(wèn)題的不同之處在于前者是睡眠本身出現(xiàn)了紊亂。失眠、夜驚、夢(mèng)游、夢(mèng)囈、遺尿和呼吸暫停都屬于睡眠障礙。此外,該章還列舉了詳盡的案例,對(duì)這些癥狀的表現(xiàn)和治療方法加以探討。 本書(shū)最后附有兒童常見(jiàn)睡眠問(wèn)題解答、專業(yè)詞匯解釋表等。 預(yù)防和解決孩子的睡眠問(wèn)題需要付出巨大的努力,但它將使孩子和家長(zhǎng)的生活更快樂(lè)、更充滿活力。因此,這種努力可以說(shuō)是非常值得的。 請(qǐng)記?。汉⒆又挥兴昧?,才能真正健康成長(zhǎng)!
內(nèi)容概要
孩子不睡不睡就不睡!媽媽怎么辦?
專業(yè)哄睡技巧,一哄就睡!
孩子不愿睡覺(jué),越晚越精神,其實(shí)并不是他不困,而是他怕與家人分離,或者擔(dān)心錯(cuò)過(guò)家里好玩的事情,或者怕房間里有妖怪,或者怕不小心尿床而遭到嘲笑……只需要媽媽做出稍微的改變,小家伙馬上就會(huì)乖乖睡覺(jué)!
科學(xué)研究表明,睡得好的孩子更聰明、更健康,而且,孩子睡得好,全家都能睡個(gè)好覺(jué)!本書(shū)結(jié)合育兒專家的科學(xué)“哄睡技巧”,讓孩子一哄就睡:
1. 大人穿上睡衣,裝作全家都要睡覺(jué)了,孩子才不惦記家里有其他活動(dòng),才能“專心”去睡;
2. 對(duì)孩子說(shuō)“明天早上見(jiàn)”,孩子才不再害怕分離,愿意一個(gè)人睡;
3. 給孩子一個(gè)“守護(hù)玩具”,孩子就不再害怕“妖魔鬼怪”,就能安心睡到天亮;
4. 孩子尿床,家長(zhǎng)不要嘲笑、責(zé)備他,而要找出正確的原因和解決方法,這樣,孩子才不對(duì)睡覺(jué)產(chǎn)生恐懼;
……
要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣,不僅需要科學(xué)、有效的指導(dǎo)技巧,更需要父母的實(shí)際行動(dòng)。參照本書(shū)的方法,您就能輕輕松松哄孩子睡覺(jué),讓孩子一覺(jué)睡到天亮。
作者簡(jiǎn)介
蘇珊·戈特利布(Susan E. Gottlieb,
M.D.):美國(guó)兒科醫(yī)生,對(duì)兒童發(fā)育中各階段(含嬰幼兒期)的睡眠特征有深入研究?,F(xiàn)任布魯克林醫(yī)院發(fā)展醫(yī)學(xué)首席,并任紐約州立大學(xué)健康科學(xué)中心兒科副教授。
書(shū)籍目錄
序言:孩子只有睡好了,才能真正健康成長(zhǎng)!
“孩子不睡不睡就不睡!媽媽有辦法”入手指南
第一章:孩子在不同年齡會(huì)有不同的睡眠問(wèn)題
寶寶什么時(shí)候睡、什么時(shí)候醒,反映了身體各方面的發(fā)育情況。正確的睡眠模式,需要從小培養(yǎng)。
1. 0~1歲嬰幼兒:形成良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期
2. 1~3歲兒童:他們拖延睡覺(jué)是因?yàn)楹ε赂鎰e白天
3. 學(xué)前兒童:不睡覺(jué)的理由開(kāi)始變得復(fù)雜
4. 學(xué)齡兒童:幾乎四分之一的孩子睡眠不足!
第二章:如何讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣?
白天工作的家長(zhǎng)要注意:不要企圖把一整天的親子活動(dòng)壓縮在睡覺(jué)前的幾個(gè)小時(shí)里。家長(zhǎng)可以早起和孩子共度一段特別時(shí)光,而不是在晚上給孩子過(guò)多的刺激?!?br /> 1. 了解孩子的疲倦征兆,定下最適合孩子的作息時(shí)間
2. 愉快的入睡儀式,讓睡前半小時(shí)成為最佳親子時(shí)間
3. 8種最有效的入睡儀式,給孩子更多的愛(ài)
4. 如何給孩子打造一個(gè)舒適的臥室?
5. 白天適量小睡,家長(zhǎng)和孩子才不會(huì)過(guò)度疲憊
6. 一個(gè)溫水澡、一個(gè)時(shí)間表,就可以讓孩子夜里不吵鬧
7. 先判斷孩子屬于哪種性情,再選擇恰當(dāng)?shù)暮逅记?br /> 8. 孩子與家長(zhǎng)同睡,原因要正確,時(shí)間要合適
第三章:一勞永逸地解決孩子的睡眠問(wèn)題
孩子的睡眠問(wèn)題,各家有各家的特點(diǎn)。這些問(wèn)題令人頭痛、寢食難安,此時(shí),你需要平靜下來(lái),找出原因,制訂計(jì)劃,并精心布置孩子臥室的環(huán)境,才能輕松化解孩子的睡眠問(wèn)題?!?br /> 1. 家長(zhǎng)同心協(xié)力,才能有計(jì)劃地解決睡眠問(wèn)題
2. 家長(zhǎng)自己得休息好,才有精力幫孩子入睡
3. 簡(jiǎn)單區(qū)分兩種睡眠狀態(tài):快速眼動(dòng)睡眠與非快速眼動(dòng)睡眠
4. 孩子白天乖、夜里鬧,改善“入睡依賴”最見(jiàn)效
5. 只要堅(jiān)定、執(zhí)著,就能改變夜間喂奶的不良習(xí)慣
6. 什么是腹絞痛?家長(zhǎng)如何面對(duì)腹絞痛的孩子?
7. 孩子睡前又晃身體又撞頭?3個(gè)小妙招輕松應(yīng)對(duì)
8. 白天給予積極關(guān)注,孩子夜晚才不會(huì)纏著家長(zhǎng)
9. 小家伙醒得太早?不是睡不著就是睡多了!
10. 怎樣讓小家伙在自己的房間乖乖睡?
11. 對(duì)付“妖魔鬼怪”,家長(zhǎng)不要太認(rèn)真,孩子才能很放心
12. 好夢(mèng)可以“造”出來(lái):“做夢(mèng)機(jī)器”、畫(huà)畫(huà),都能讓孩子做個(gè)好夢(mèng)
13. 孩子睡不好有可能是因?yàn)樯×恕?br />第四章:安全消除最常見(jiàn)的5種睡眠障礙
失眠、夜驚、夢(mèng)游、尿床、睡眠呼吸暫?!@些問(wèn)題不僅影響孩子的成長(zhǎng),而且會(huì)增加你的焦慮。安全消除這5種睡眠障礙,孩子睡得更香,全家也更放心!
1. 孩子失眠?找準(zhǔn)原因是關(guān)鍵!
2. 孩子夜驚?就讓它自然結(jié)束!
3. 孩子夢(mèng)游?要一不管二不問(wèn)!
4. 孩子尿床?做些小訓(xùn)練吧!
5. 孩子睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停?帶他去看兒科醫(yī)生!
兒童常見(jiàn)睡眠問(wèn)題解答Q&A
本書(shū)專業(yè)詞匯解釋表
章節(jié)摘錄
最近這段時(shí)間,每當(dāng)馬倫夫人給雪莉蓋好被子后,雪莉就喜歡自己爬起來(lái),要么在床上翻跟頭,要么撅著小屁股在床上晃來(lái)晃去,嘴里不停地叫,樣子還有點(diǎn)得意,有時(shí)十點(diǎn)半了都還沒(méi)睡。馬倫夫婦不知道女兒為什么精神這么好,夫婦倆為此天天晚上睡不好覺(jué),隔一段時(shí)間起床看看女兒睡沒(méi)睡。 寶寶出生后的第一年是快速發(fā)育時(shí)期:體重增加到出生時(shí)的三倍,基本學(xué)會(huì)了走路和發(fā)音,并和周圍比較親近的人產(chǎn)生了感情。寶寶什么時(shí)候睡、什么時(shí)候醒也反映了身體各方面的發(fā)育情況,本節(jié)將會(huì)詳細(xì)說(shuō)明。嬰兒期是形成日后良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期,好的睡眠習(xí)慣可以避免大部分常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。 第一季:0一3個(gè)月 在出生后的3個(gè)月里,寶寶的主要任務(wù)就是適應(yīng)母體宮外的環(huán)境。因此,及時(shí)、周到地滿足寶寶的需求是幫助寶寶成功度過(guò)這3個(gè)月的關(guān)鍵。 寶寶一出生就會(huì)用行為動(dòng)作來(lái)表達(dá)需求。家長(zhǎng)要學(xué)著讀懂寶寶的行為信號(hào),以便恰當(dāng)?shù)赜枰哉樟?。例如,米瑞正在哇哇大哭,津津有味地吃著自己的小拳頭——她已經(jīng)有兩小時(shí)沒(méi)有吃東西了?;谶@些觀察,她的父母得出結(jié)論:米瑞餓了,要趕快喂她東西吃。 家長(zhǎng)還需要學(xué)會(huì)識(shí)別與睡眠有關(guān)的行為模式。如果家長(zhǎng)總是在合適的、固定的時(shí)間哄寶寶睡覺(jué),那么寶寶就能逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。有規(guī)律的睡眠習(xí)慣指的是夜間多睡,白天少睡,而且白天的睡眠是香甜的,而非時(shí)不時(shí)地打盹兒。 P4-5
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您越早掌握先進(jìn)的育兒理念和技巧,孩子的一生就會(huì)越完美。蘇珊·戈特利布等編著的《育兒百問(wèn)經(jīng)典工具書(shū)(4-6共3冊(cè))》是經(jīng)典育兒工具書(shū),圍繞學(xué)齡前兒童常見(jiàn)性格及行為問(wèn)題,匯集中外最頂尖育兒專家的先進(jìn)育兒理念,隨查隨用,手把手教您引導(dǎo)小寶貝走上健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)之路。
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