和小白羊一起睡覺(jué)

前言

　　當(dāng)說(shuō)到那些不安寧的夜晚時(shí)，通常我們會(huì)聯(lián)想到孩子。隨著孩子的年齡增長(zhǎng)，事情越來(lái)越明顯：睡眠障礙絕不僅僅限于所有年齡層中最小的孩子。即使和一位學(xué)齡前兒童或者學(xué)齡兒童在入睡前較為安靜地呆在一起，睡眠困難這個(gè)問(wèn)題對(duì)這個(gè)年齡段的一些孩子來(lái)說(shuō)仍未解決。通常這些問(wèn)題表現(xiàn)為另外一種形式：圍繞著上床睡覺(jué)，入睡困難以及噩夢(mèng)的痛苦替代了嬰兒夜間的叫喊。此時(shí)我們成年人又重新置身于那個(gè)老問(wèn)題：怎么辦呢？　　是的，就是這個(gè)問(wèn)題，在這本書中我們會(huì)詳細(xì)地探討：我們?nèi)绾翁幚磉@些年齡稍大孩子的睡眠困難問(wèn)題呢？我們應(yīng)該做的，不是同孩子嘮叨個(gè)不停，而是手拉手地和他在一起。“手拉手”非常重要，因?yàn)樽詮膵雰簳r(shí)期起，我們的孩子發(fā)生了一系列的變化：通過(guò)我們的聲音孩子們受到引導(dǎo)，并且明白我們的建議。

內(nèi)容概要

很多學(xué)齡前或者學(xué)齡兒童的家長(zhǎng)們經(jīng)常會(huì)發(fā)出這樣的哀嘆：“我的孩子睡不著覺(jué)!”這本書解釋了為什么稍大一點(diǎn)的孩子也會(huì)遇到睡眠障礙。作者從專業(yè)的角度指導(dǎo)家長(zhǎng)如何溫柔細(xì)膩地幫助孩子放松和入睡，如何對(duì)抗噩夢(mèng)的侵襲，如何快速有效地將孩子從緊張的情緒中釋放出來(lái)。書中還包含了關(guān)于兒童睡眠行為和生物規(guī)律的詳細(xì)信息，并且給家長(zhǎng)提供了大量生動(dòng)有趣的睡覺(jué)故事，這些故事供家長(zhǎng)在孩子臨睡前誦讀，可以有效地幫助其進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

作者簡(jiǎn)介

　　Helena Harms：心理學(xué)碩士，放松訓(xùn)練師。

書籍目錄

前言　1.圍繞兒童睡眠的4個(gè)最愛(ài)歡迎的問(wèn)題        1.1　孩子們的睡眠障礙正常嗎    1.2　何時(shí)該去看醫(yī)生    1.3　為什么我的孩子突然間無(wú)法入睡了    1.4　我該如何對(duì)待孩子的睡眠障礙　2.從上床開(kāi)始  2.1　不想去睡覺(jué)的重要原因  2.2　和現(xiàn)在分開(kāi)，一覺(jué)到天明  2.3　為什么我現(xiàn)在必須上床睡覺(jué)  2.4　兒童和他們的時(shí)間感  2.5　疲勞和高興起來(lái)——做什么  2.6　識(shí)別疲勞  2.7　睡前準(zhǔn)備省了很多麻煩睡覺(jué)故事1　一只晚上不要睡覺(jué)的小白羊睡覺(jué)故事2　晚安魔米師和小白羊一起入睡　放松和入睡：詳細(xì)指導(dǎo)和小白羊一起入睡　放松和入睡：較短版本冒險(xiǎn)故事睡覺(jué)故事3　夢(mèng)中的雄獅結(jié)束語(yǔ)附錄

章節(jié)摘錄

　　從幼兒園時(shí)起孩子們不僅帶著問(wèn)題上床睡覺(jué)，對(duì)我們對(duì)睡覺(jué)問(wèn)題的解釋和建議也較易接受。因此這正是我們的大好機(jī)會(huì)。兩年前我們還只能通過(guò)創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境來(lái)幫助寶寶入睡，現(xiàn)在我們可以直接引導(dǎo)孩子入睡了。我們可以給他建議，可以回答他的問(wèn)題并且陪伴他放松。這個(gè)巨大的可能性呈現(xiàn)在我們面前，然而我們僅能在一個(gè)條件下使用它：　　睡覺(jué)時(shí)的氣氛必須是放松的，同時(shí)沒(méi)有任何的對(duì)抗。在許多家庭內(nèi)不是這樣的情況。許多成年人經(jīng)常認(rèn)為，必須強(qiáng)迫我們的孩子去睡覺(jué)。對(duì)您來(lái)說(shuō)也是這樣的嗎？許多家長(zhǎng)把自己和孩子無(wú)意識(shí)地視為對(duì)手。他們深信，沒(méi)有壓力孩子根本不會(huì)上床睡覺(jué)，實(shí)際情況似乎每晚都證實(shí)了這一理論?！　『翢o(wú)疑問(wèn)家長(zhǎng)最了解自己孩子的特點(diǎn)。沒(méi)有第三個(gè)人能在這里插上話。然而我經(jīng)常有此經(jīng)驗(yàn)，父母往往忽視了一個(gè)非常重要的事實(shí)：沒(méi)有孩子希望自己幾個(gè)小時(shí)睜著眼睛等待入睡，也沒(méi)有孩子會(huì)享受從噩夢(mèng)中醒來(lái)。如果我們從此關(guān)鍵點(diǎn)人手的話，大部分的孩子會(huì)自愿合作的。經(jīng)常是一些小誤會(huì)和不利情況導(dǎo)致大的睡眠障礙。

編輯推薦

　　給學(xué)習(xí)睡覺(jué)的孩子和他們的家長(zhǎng)。新的研究表明，放松和入睡是可以學(xué)習(xí)的。百分之五十的學(xué)齡前兒童和學(xué)齡兒童家庭經(jīng)受睡眠障礙的困擾。為什么當(dāng)我們?nèi)绱讼胍X(jué)的時(shí)候，孩子們卻根本不想這么做？

圖書封面

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