中醫(yī)養(yǎng)生保健讀本

內容概要

　　圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？

書籍目錄

第一章　養(yǎng)生就是為了健康長壽第一節(jié)　順應四時不忘養(yǎng)生第二節(jié)　學點推拿小病不怕第三節(jié)　練八段錦日久強身第四節(jié)　真法鍛煉益壽延年第五節(jié)　形神一體養(yǎng)心為上第六節(jié)　食療藥膳養(yǎng)生可參第二章　養(yǎng)生保健可以多法合參第一節(jié)　九種體質辨質施方第二節(jié)　春夏秋冬各有不同第三節(jié)　精神調養(yǎng)六大方法第四節(jié)　飲食五味適當為宜第五節(jié)　運動起居長期堅持第六節(jié)　特殊人群特別關注第七節(jié)　家庭療法手頭常備第三章　古今名醫(yī)的養(yǎng)生之道第一節(jié)　藥王孫思邈的養(yǎng)生妙法第二節(jié)　朱丹溪的保養(yǎng)陰精法寶第三節(jié)　周信有的長壽之道第四節(jié)　劉柏齡：海納百川方容人第五節(jié)　萬承奎的養(yǎng)生“12345678”第六節(jié)　陳淑長：像養(yǎng)花一樣養(yǎng)自己第七節(jié)　韓明向：生命在于平衡第八節(jié)　張士卿談養(yǎng)生之道的藝術美第九節(jié)　中藥養(yǎng)生保健史話第十節(jié)　中醫(yī)養(yǎng)生保健歌訣附錄：飲食相克相生配伍

章節(jié)摘錄

　　養(yǎng)生就是為了健康長壽　　健康長壽是母一個人的愿望。但是要做到健康長壽有能只靠愿望，還必須有正確的方法，而正確的方法來自于理性的認識。和醫(yī)學為了人類這一目標的實現(xiàn)，探索了幾千年?！　≈嗅t(yī)學的經典著作《黃帝內經》的開卷第一篇就是“上古天真侖”，其主要討論的就是人類健康長壽的問題。其中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作芳，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！币馑季褪钦f，自占以來，了解養(yǎng)生之道的人，都能取法于自然界的陰陽變化，選用適當?shù)酿B(yǎng)生技術和方法，飲水、飲酒、進食都有節(jié)制，生活、睡眠芳作皆有規(guī)律，不放浪形骸，透支體力，所以能夠形體健壯，精神咆滿，形體與精神完美合一，能夠享受人的自然壽命，活到一百歲。　　……

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