今天可以不說煩

前言

孩子，有一點(diǎn)想必你早已深深地體會到了，那就是我對你的關(guān)愛不同于其他父母對自己孩子的溺愛。我認(rèn)為，身為你的父親，我有對你嚴(yán)格要求的責(zé)任。因此，如果我發(fā)現(xiàn)你有什么缺點(diǎn)，絕對不會視而不見，相反，我還會對你提出更高的要求，我想這是我的一種義務(wù)。相應(yīng)地，你也應(yīng)該明白自己的責(zé)任和義務(wù)，那就是努力改正我指出的缺點(diǎn)，你說對嗎?    令我感到欣慰的是，仔細(xì)地審查你，還沒有發(fā)現(xiàn)你有什么糟糕透頂?shù)娜秉c(diǎn)或毛病。但是，據(jù)我所知，你近來經(jīng)常會在一些聚會場合“讓人難以容忍”地走神和注意力分散。我認(rèn)為這是“漫不經(jīng)心”與“心不在焉”的表現(xiàn)。    這樣的問題出現(xiàn)在老年人身上，是完全可以理解的。因?yàn)樗麄兊捏w力、精力都已經(jīng)衰退，只求平安度過余生。但是，對于像你這樣正處于朝陽階段的年輕人來說，是無法原諒的。因?yàn)槟贻p人正處于靈活、敏捷的處世階段，應(yīng)該胸懷大志，勇于進(jìn)取，出類拔萃，警醒活躍，堅(jiān)定不移地追求理想。就像愷撒說的那樣：  “要么不做，要做就做到最好。”    如果你想要出人頭地，沒有強(qiáng)烈的愿望，不投入大量的精力，不經(jīng)歷必要的困苦，是不可能成功的。自然，你也無法體驗(yàn)到成功所帶來的滿足感。毫無疑問，這適用于做任何事情，不過，寫詩歌可能例外。我也相信，任何一個不是傻子的人，只要接受過一定的教育，加。上自身的專注和努力，都可以做出很多出類拔萃的事情來?？墒菍δ芊癯蔀閮?yōu)秀的詩人例外。    我想，你一定有自己將來想做的事情吧，可不管這些事情是關(guān)于哪個方面的，你現(xiàn)在首先要做的就是努力增加自己的知識，努力掌握世界各國的經(jīng)濟(jì)狀態(tài)、歷史習(xí)俗，了解國家與國家之間的利害關(guān)系等。在這些方面，任何一個理智的人，只要加以適當(dāng)?shù)呐?，都可以做得相?dāng)出色，并不需要具備與眾不同的天賦或是創(chuàng)新能力。    對于古代史和現(xiàn)代史而言，你只須留心學(xué)習(xí)，很快就能掌握，地理學(xué)和年代學(xué)也是一樣的；對于口才和書面表達(dá)能力，你只須仔細(xì)閱讀名家的經(jīng)典作品，注意觀察現(xiàn)實(shí)生活中的例子，就可以得到提升。這些都是你在公務(wù)還未纏身之前非做不可的事情，對你未來的事業(yè)也非常必要。只要你愿意，就能夠掌握它。若是你還沒有掌握它，老實(shí)說，我會非常生氣。因?yàn)橐磺卸家兹绶凑疲銋s沒有做到，這就是你的問題了。    全身心地投入到所做的事情當(dāng)中，再加上適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，是掌握這些知識的必要條件。不通過這樣的途徑，是沒有辦法在這個世界上嶄露頭角，甚至出人頭地的。而且與你能否在社會上過得舒服、愜意，能否取得其他成就有著密切的關(guān)系。實(shí)際上，只要你覺得值得自己做的事情都應(yīng)該把它做好。

內(nèi)容概要

李素文編著的《今天可以不說煩(擁有快樂的心理學(xué)智慧)》講述了：
“煩死了”這三個字你一定說過，甚至已經(jīng)成為一句口頭禪，時時將它掛在嘴邊，動不動就脫口而出。
煩惱已經(jīng)成為影響都市人健康的心理問題之一，如果無法驅(qū)走它，它將會影響我們的生活甚至危及生命。因.此，將煩惱、憂郁、憤怒等不良情緒消除是非常重要的。
快樂是驅(qū)趕煩惱的最好方法，但一些人不懂快樂，總被壞情緒占了上風(fēng)，或是錯誤地將逃避、麻醉當(dāng)成了快樂?？鞓肥沁x擇，是人的行為習(xí)慣，也是自我調(diào)節(jié)的能力。尋找快樂、養(yǎng)成快樂的習(xí)慣懸一生中最重要的事情。
閱讀《今天可以不說煩(擁有快樂的心理學(xué)智慧)》，將壞情緒在早期消除，或通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，我們才能擁有真正的快樂，享受幸福的人生。

書籍目錄

序言
第一章  總說“煩死了”等于慢性自殺
  煩惱是毀滅自己與他人的毒藥
  生氣時的大多數(shù)行為都是錯誤的
  遠(yuǎn)離煩惱就是遠(yuǎn)離衰老
  喜樂是人生最好的藥
  上帝不會放棄樂觀的人
第二章  心情是可以選擇的
  生氣是你的選擇，且是最差勁的選擇
  不同選擇帶來不同結(jié)果
  快樂依附于心境而生
  安禪何須勞山水，滅卻心頭火自涼
  快樂是最好的禮物
  做自己的情緒轉(zhuǎn)向器
第三章  心理學(xué)探秘產(chǎn)生快樂的三大步驟：
  知、情、意
  第一步：知——對事物的認(rèn)知決定你的判斷
  第二步：情——你的判斷影響你的情緒
  第三步：意——情緒決定你的最終狀態(tài)
  回歸本源，從頭尋找快樂
第四章  快樂心理學(xué)1
  ——快樂在哪里
  快樂就在一舉一動中
  在簡單中尋找快樂
  快樂在每個春天里
  快樂之神藏于好奇心中
  今天是個好日子
第五章  快樂心理學(xué)2
  ——如何趕走煩惱與痛苦
  沒有人會踢一只死狗
  提升興趣，驅(qū)逐疲憊
  生活總是愛跟你開玩笑
  你是自己的神
  放下怨恨，才能擁抱最美好的生活
  比魔鬼更可怕的叫嫉妒
  人人都是弗雷德
  怒氣要通過恰當(dāng)?shù)那佬?br />第六章  快樂心理學(xué)3
  ——如何讓自己獲得真正的快樂
  打開心，快快樂
  生命使你變成什么樣，你就接受它
  假快樂可以帶來真快樂
  如果有足夠的水和糧食，就不必抱怨任何事情
  把自己當(dāng)成一只破襪子
  秩序乃天國第一法則
第七章  快樂心理學(xué)4
  ——學(xué)會放下，才能獲得快樂
  死要面子不等于尊嚴(yán)
  你最看重的那些未必真的重要
  去掉束縛你的“光環(huán)”，才能擁有快樂
  你得知道自己是誰
  不要過分關(guān)注，才能自在生活
  至少要在家人面前放下自己
  放下過多的雜念，單純的人最快樂
第八章  快樂心理學(xué)5
  ——能為他人帶去快樂的人是最快樂的
  能與他人分享的才叫快樂
  不要入侵他人的快樂空間
  施與受同樣是快樂
  與人方便就是最大的快樂
  就做那一株向日葵
第九章  快樂心理學(xué)6
  ——如何面對不可避免的生死與聚散
  不再為感情所困
  無論生離或死別，都不要虐待自己
  生病時更需快樂
  身體的殘疾用快樂修補(bǔ)
  了解死亡才有大快樂
  孤獨(dú)不會使你凄涼，空虛才會令你發(fā)瘋
第十章  讓你快樂每一天的心理學(xué)效應(yīng)
  ——了解這些，你就快樂
  巴納姆效應(yīng)：正確認(rèn)識自己是快樂的開始
  甜檸檬心理：接納自己，讓不利變?yōu)橛欣?br />  三分之一效應(yīng)：別讓選擇害了你
  蘑菇原理：快樂之花要經(jīng)過風(fēng)雨才能綻放
  霍桑效應(yīng)：倒掉污濁之水才能迎來縷縷甘泉
  踢貓效應(yīng)：成為傳播快樂的天使
  刺猬效應(yīng)：適當(dāng)距離產(chǎn)生快樂
  蔡格尼克記憶效應(yīng)：別讓強(qiáng)迫癥毀了你
  不值得定律：為什么生活仿佛越來越糟
  互悅機(jī)制：你如何對人，別人就如何對你
  二八法則：理順了事情，就理順了快樂
  示弱效應(yīng)：有缺點(diǎn)的人更快樂

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：快樂是所有人的盛宴，不限貧富，不分貴賤，只要你擁有撫平心靈的能力，就能永遠(yuǎn)與快樂相依！安禪何須勞山水，滅卻心頭火自涼雖說生氣或快樂是自己可以選擇的，但在現(xiàn)實(shí)中，卻當(dāng)真不容易做到。誰能脫離開煩惱，每一分鐘都是快樂的呢？作為員工，肯定有被領(lǐng)導(dǎo)批評、被同事誤解、完不成任務(wù)的時候；作為領(lǐng)導(dǎo)，總有管不好下屬、制訂不出完善計(jì)劃的時候；作為家庭中的一員，也會有和父母賭氣、和戀人吵架的時候……面對形形色色、層出不窮的煩惱，真想躲到世外桃源中，再也不回塵世?？墒寝D(zhuǎn)頭看看四周，處處是鋼筋水泥林立，哪有一處無拘無束的清靜之地呢？不光世俗之人如此，連出家修行的和尚也有自己的煩惱。有一天，一個和尚對天氣的暴冷暴熱感到不勝其煩，就跑去問洞山良介大師：“請問大師，寒暑到來的時候，我們到底應(yīng)該如何回避它們呢？”“那就到不冷不熱的地方去吧！”良介大師回答。“請問師尊，你說的不冷不熱的所在是什么樣的地方呢？”和尚又問?！昂涞臅r候，你自己徹底地化為寒冷；酷熱時，你徹底地化為酷熱，不就不冷不熱了嗎？”良介大師說。這則典故正好印證了詩人杜荀鶴所寫的《悟空上人寺院夏曰題詩》：“三伏閉門披一衲，兼無松竹蔽房廊。安禪何須勞山水，滅卻心頭火自涼?！痹诳崾铍y耐的炎炎夏日，在屋里關(guān)著門，披一件破僧衣。屋外沒有種著可以納涼的樹木，連個房檐都沒有，但這樣的地方，卻同樣是修行納涼的好去處。因?yàn)樾念^無火，身上自然舒爽愜意。人生總有煩惱，就像一把火焰燃燒著你的心，讓你躁動不安，如同被毒蟲鼠蟻噬身一樣。這是精神上的感覺，避無可避，只有不抗拒，不屈服，不退反進(jìn)，深入其中，用豁達(dá)的心體悟萬物的真諦，才能放下一切，隨遇而安。有一天，我下班回家。剛一進(jìn)電梯，就發(fā)現(xiàn)電梯里貼著一張紙，紙上寫了幾行字。這張紙是樓里的某個人寫的，其內(nèi)容大致是他晾在外面的鞋子被人偷了。他氣憤不已，便寫了這張紙條，大罵那個小偷，用最惡毒的語言來詛咒那個小偷。其內(nèi)容難聽之極，猶如潑婦罵街一般。從字里行間可以看出，他真是被氣得夠戧。鞋子莫名其妙地被人偷了，主人的心情可以理解，但把如此不雅之文字貼在公共場所，做法著實(shí)有些不妥。

編輯推薦

《今天可以不說煩:擁有快樂的心理學(xué)智慧》：如果不高興，你活著圖什么？如果不快樂，你辛苦為什么？全球頂尖人物都在修煉的快樂制勝法。人生中有一種藥是對抗疾病必不可少的，也是非常有效的，那就是——?dú)g喜、快樂！上帝不會把好運(yùn)全放在一個人身上，但也絕不會放棄千千樂觀的人。快樂就是這樣，它往往在你為一個明確的目標(biāo)忙得無暇他顧的時候，突然來到。不管人生處于何種狀態(tài)，你都要接受它，享受它。不要自暴自棄，而要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，然后腳踏實(shí)地地尋找出路。在這條奮斗的路上，鮮花與歌聲都會伴隨著你。

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