高血壓自我管理一本通

內(nèi)容概要

高血壓在十大死亡疾病中排名第二，被稱為中老年朋友健康的第一殺手。我國現(xiàn)有高血壓患者1.6億，發(fā)病率在世界居于首位。在我國，高血壓普遍存在著“三高”(患病率高、死亡率高、殘疾率高)和“三低”
(知曉率低、治療率低、控制率低)的特點(diǎn)。高血壓不是一種獨(dú)立的疾病，它是腦卒中、冠心病、腎功能衰竭和眼底病變的危險因素，高血壓患者還常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此，無論是高血壓患者，還是高血壓高危人群，都應(yīng)當(dāng)引起高度重視。
這本《高血壓自我管理一本通》由楊佳和孟路主編，結(jié)合廣大讀者的需要，以通俗的文字分別對高血壓的病因、臨床表現(xiàn)、鑒別診斷、用藥治療、預(yù)防保健、配餐飲食、日常護(hù)理等作了全面系統(tǒng)的闡述，將權(quán)威的最佳的治療高血壓的成果奉獻(xiàn)給廣大患者及其家屬，告訴他們?nèi)绾卧诩疫M(jìn)行自我管理和康復(fù)治療，從而使患者達(dá)到健康降壓、穩(wěn)壓的目的?！陡哐獕鹤晕夜芾硪槐就ā穬?nèi)容豐富，方便實用，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想讀物。

書籍目錄

第一章  揭開高血壓的真實面紗
  全面認(rèn)識高血壓，遠(yuǎn)離認(rèn)知誤區(qū)
  明察致病因素，不做高血壓偏愛人群
  了解主要癥狀，做到心中有數(shù)門
  為什么說高血壓是健康的“頭號殺手”
第二章  科學(xué)檢查，正確自測
  知曉高血壓的假象，提高自查監(jiān)測意識
  掌握測壓知識，確定自己是否血壓升高
  等級劃分，依期觀察有目標(biāo)
第三章  堅持服用降壓藥，治療高血壓
  為什么要堅持服用降壓藥，其意義是什么
  治療高血壓用藥，要明確哪些原則
  常用降壓藥物的分類和使用方法
  藥物治療高血壓常會出現(xiàn)哪些問題
  針對年齡和并發(fā)癥，高血壓有不同的治療方式
第四章  辨證論治，合理運(yùn)用
  辨證論治，中藥療法要慎重
  常飲中藥降壓茶，輔助治療效果好
  睡臥藥枕，安神醒腦精神好
  睡前泡足，暢氣通血好處多
  巧施針刺，補(bǔ)虛瀉實來降壓門
  堅持按摩，頭痛眩暈明顯改善門
  刮痧改善血液微循環(huán)，促使血壓往下降門
  拔罐治療高血壓門
  梳頭活血，防治高血壓門
  敷貼穴位，輔助治療輕癥患者
  磁穴輔療，明顯降壓門
  沐浴溫泉和日光，治療早期高血壓
第五章  科學(xué)膳食，美食滋補(bǔ)
  察昧識性，食材要與患者相宜
  降壓飲食烹調(diào)有講究
  少吃鹽，治療高血壓的關(guān)鍵
  多食用含微量元素的食物
  多吃新鮮瓜果菜蔬，預(yù)防保健有門道
  飲食調(diào)理，攝入蛋白質(zhì)要適量
第六章  合理運(yùn)動，健康舞動生命
  適度運(yùn)動有降低血壓的作用
  高血壓患者怎樣運(yùn)動較合適
  高血壓患者適宜的運(yùn)動
  身體較為虛弱的患者可以選擇緩慢運(yùn)動
  利用瑣碎時間巧降壓
  其他運(yùn)動降壓療法
第七章  放寬心胸，保持平和心態(tài)
  調(diào)整心態(tài)、保持心境平和是血壓穩(wěn)定之道
  放松精神，扔掉心理包袱
  減少情緒波動，不動氣，煥發(fā)旺盛的生命力
  接受藝術(shù)熏陶，激發(fā)生命活力
第八章  起居有常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
  從細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
  控制體重，是日常控制血壓的第一要務(wù)
第九章  順應(yīng)氣候變化，健康自然來
  春季萬物復(fù)蘇，小心血壓升高
  夏季烈日炎炎，降壓保健須當(dāng)心
  秋季天干物燥，不讓血壓波動最關(guān)鍵
  冬季天寒地凍，預(yù)防工作是關(guān)鍵
第十章  監(jiān)護(hù)得當(dāng)，拯救生命
  走出在家治療的誤區(qū)
  清晨是高血壓患者最危險的時刻
  高血壓患者發(fā)生異常反應(yīng)的處理
  高血壓急癥的處理措施
第十一章  詳察病情，按癥診療
  妊娠高血壓的防治方案
  其他高血壓并發(fā)癥的防治方案

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：越是血壓高的人，排便時用力所造成的血壓波動幅度就越大，那么發(fā)生心肌梗死和中風(fēng)等疾病的危險陸也會增大。為了抑制血壓的大幅度波動，我們在平時就要注意保持大便通暢。此外，如廁時的動作要盡量舒緩。保持大便通暢首先要從飲食入手，飲食要多樣化，多食蔬菜、水果有利于通便，其次要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，切忌有便強(qiáng)忍；再者是大便時不宜強(qiáng)力努掙，否則易引起血壓升高。有便秘癥狀的患者，可作保健按摩通便。方法是：在晚上睡前或早上起床后作按摩，先將兩手掌摩擦生熱，把左手掌放在右手背上，右手掌放在上腹部心窩處，先由左向右旋轉(zhuǎn)按摩15次，然后再由右向左旋轉(zhuǎn)15次，依上法在臍部左右旋轉(zhuǎn)按摩15次，然后在下腹部依上法左右旋轉(zhuǎn)按摩15次，作完上、中、下腹部的按摩后，再從心窩部向下推，直至恥骨聯(lián)合處，作20次左右。同時將肛門收縮數(shù)十次，此外還可輔以藥物治療，收效更好。另外，高血壓患者也應(yīng)該注意小便的通利。小便是排除水液代謝糟粕的主要途徑，保持小便清利、潔凈，表明人體水液代謝正常。對高血壓患者而言，小便的通利是非常重要的，因為小便不利，水鈉潴留，是血壓升高的一個重要原因。在治療高血壓的藥物中，有一類就是利尿降壓藥。保持小便通暢，首先要從飲食入手，少食、素食，食久后飲、飲必待渴等，是保持小便清利的重要方法。其次要及時排尿，不要強(qiáng)忍不解，久忍小便可致排尿時淋瀝不盡或尿時疼痛。有一種“排尿性暈厥”的病癥，即在排尿時由于血管舒張和收縮障礙，造成大腦一過性供血不足導(dǎo)致突然暈倒，其原因與排尿時過度用力、體位的突然改變是有關(guān)系的。飲酒后或睡醒后在衛(wèi)生間里小便比較容易引起這種癥狀。為避免這種情況，半夜醒來去廁所時應(yīng)放慢動作，或?qū)⒈闩璺旁诖策?，小便時盡量采取坐位或蹲位，馬桶旁邊備一把椅子也很有用.另外，晚上比白天更容易出現(xiàn)排尿時的血壓變動。尤其是在冬天的晚上，因為半夜起床很麻煩，所以往往是在忍無可忍的情況下才會去排尿，結(jié)果有人會因此暈倒在廁所里。

編輯推薦

《高血壓自我管理一本通》：高血壓的可怕之處在于平時幾乎沒有什么癥狀，身體可能不會有任何不舒服的感覺，而在某一天突然發(fā)生心腦血管方面的疾病時，為時已晚！因此，高血壓是一種需要積極預(yù)防與治療的疾病。18種降壓茶、13種降壓藥枕制作方法、10種泡足降壓驗方、6種按摩手法。8種刮痧技巧、6種拔罐療法、3種敷貼和磁療方法，讓您輕輕松松降低血壓。59道降壓食譜、18種運(yùn)動方法、6種情緒控制良方、26個健康生活細(xì)節(jié)。權(quán)威資訊，輕松降壓，健康幸福生活。極具實用性的高血壓居家調(diào)養(yǎng)生活全書，一部尋常百姓防治高血壓的理想讀本，一部特別奉獻(xiàn)給高血壓患者的健康寶典，讓您花最少的錢保持血壓穩(wěn)定正常。閱讀《高血壓自我管理一本通》，您將輕松掌握：高血壓對身體有什么危害，高血壓患者如何進(jìn)行檢查和診斷，高血壓如何防治，降壓藥的種類、療效及副作用怎樣，高血壓患者如何飲食和運(yùn)動，高血壓患者生活宜忌，高血壓合并癥如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療?？茖W(xué)?權(quán)威：專家傾力打造，以醫(yī)學(xué)界對高血壓病的治療研究成果為基礎(chǔ)，對高血壓患者臨床遇到的實際問題進(jìn)行詳細(xì)的解答，使您獲得更多有關(guān)高血壓的知識，知道該做什么，不該做什么，真正實現(xiàn)“把醫(yī)生請回家”。全面?生動：全面涵蓋高血壓患者及高危人群衣食住行的生活細(xì)節(jié)，更配以大量簡潔生動的插圖，讓您把每個防治要點(diǎn)都看得明明白白、清清楚楚。方便?實用：《高血壓自我管理一本通》分類明晰，條理清楚，融合當(dāng)前治療高血壓疾病的最新成果和日常防護(hù)知識，介紹最適用于老百姓的治療方法，提供各種情況下積極有效的解決方案，讓您一看就懂。

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