孕產(chǎn)40周完全指南

內(nèi)容概要

　　要想孕育出一個(gè)健康聰明的寶寶，為人父母者一定要掌握豐富的孕育科學(xué)知識(shí)，為了幫助即將成為爸爸媽媽的讀者朋友更好地了解孕育科學(xué)知識(shí)，本書全面系統(tǒng)地介紹了孕前注意事項(xiàng)，孕期的健康保健以及分娩的各種問題，讓每一位準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都能夠輕松地了解整個(gè)孕產(chǎn)期和育兒過程的科學(xué)知識(shí)。全書文字通俗易懂、圖片生動(dòng)貼切，數(shù)據(jù)準(zhǔn)確詳實(shí)，可為準(zhǔn)備孕育寶寶的年輕爸爸和媽媽提供有價(jià)值的參考。

書籍目錄

第一章 孕前準(zhǔn)備完全指南
　一、孕前生理調(diào)整
　　年齡對(duì)妊娠的影響
　　卵巢儲(chǔ)備的測(cè)試
　　體重對(duì)妊娠的影響
　　自檢避孕方式
　　女性不孕的醫(yī)學(xué)因素
　　定期服用的藥物對(duì)妊娠的影響
　二、女性孕前營養(yǎng)儲(chǔ)備
　　孕前飲食原則
　　孕前營養(yǎng)儲(chǔ)備
　　孕前食物選擇
　　不可忽視的營養(yǎng)素
　　咖啡因?qū)θ焉锏挠绊?br />　　油炸食品對(duì)妊娠的影響
　　孕前不吃高糖食物
　　孕前不吃高鹽分食物
　　孕前要及時(shí)補(bǔ)充葉酸
　　停服避孕藥后要補(bǔ)充營養(yǎng)
　　孕前健康減肥
　　孕前增肥，健康受孕
　　男性的飲食準(zhǔn)備
　　多吃水果蔬菜
　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)
　　補(bǔ)充葉酸
　　育前補(bǔ)充營養(yǎng)
　　育前調(diào)節(jié)體質(zhì)
　　男性孕前需補(bǔ)充營養(yǎng)
　　能夠提高生育能力的食物
　　想當(dāng)爸爸不要挑食
　　四、孕前心理指南
　　……
第二章 孕期1-12周指南
第三章 孕期13-28周指南
第四章 孕期29-40周指南
第五章 分娩時(shí)刻指南
第六章 分娩后的健康指南

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：影響身心健康的其他因素有些人之所以會(huì)在心理上抗拒生育，原因是有很多的壓力，這些壓力的存在會(huì)在某種程度上影響人們的受孕能力。有些壓力是來自于雙方的父母和長輩，父母會(huì)催促兩人快點(diǎn)生育，或是希望生個(gè)男孩或女孩，這種情況是很常見的。如果不懂得如何處理這種外在壓力，將會(huì)對(duì)準(zhǔn)備懷孕的人的身心健康造成不利的影響。暫時(shí)沒有生育計(jì)劃的夫妻應(yīng)該找出相應(yīng)的辦法緩解這種外在的壓力。當(dāng)身邊的人有意無意地詢問你們的生育計(jì)劃時(shí)，可以坦白地告訴他們你們的計(jì)劃，或是暫時(shí)沒有生育的打算，并且應(yīng)該表明自己并不希望他人過多地干涉自己的私人生活，應(yīng)該妥善處理好這個(gè)敏感的問題，如果家里的長輩比較著急，可以用比較委婉的方式告訴他們自己和伴侶的決定。不應(yīng)該因?yàn)樯膯栴}而影響到和家人、朋友的相處。如果生育的壓力是來自于自己，那就需要自己好好調(diào)整一下，分析一下自己為什么會(huì)對(duì)生育有著較大的壓力，可以采用一些方法來放松自己，緩解壓力。與家人和朋友的溝通也很有效，尤其是伴侶的理解。當(dāng)然，如果情況比較嚴(yán)重的話，還是應(yīng)該尋求專業(yè)心理治療師的幫助。

編輯推薦

《愛尚生活坊:孕產(chǎn)40周完全指南》：掌握孕期狀態(tài)，讓父母更安心。了解分娩知識(shí)，才能及時(shí)應(yīng)對(duì)分娩，過程中的突發(fā)情況。做好月子才能促進(jìn)身體恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)得好才更有利于新生寶寶的健康。

圖書封面

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