健康從生活細節(jié)開始

內(nèi)容概要

細節(jié)決定健康，細節(jié)決定品位，細節(jié)決定了生活的質(zhì)量?，F(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活常常讓我們覺得瑣事繁多，麻煩不斷，壓力重重，身心都感到疲憊，更無心去留意身邊的重要細節(jié)。孟羽賢編著的《健康從生活細節(jié)開始》列舉了生活中那些經(jīng)常遇到而又不可忽視的細節(jié)，從衣食住行的方方面面提醒廣大讀者朋友們提高健康意識，改掉不良生活習慣，遠離亞健康的生活狀態(tài)。

書籍目錄

Part 01 食物搭配細節(jié)
 帶來健康的飲食習慣
 血型與食物的關(guān)系
 高蛋白食物不宜過量攝入
 合理膳食對抗疾病
 膳食均衡的重要性
 平衡膳食的幾類食物
 如何進行科學的膳食搭配
 常常被忽視的飲食小問題
 主食攝入過少不利于健康
 早餐不可不吃
 每天吃多少鹽合適
 喝牛奶不宜過多
 午飯時喝酸奶好處多
 不宜食用隔夜的食物
 晚餐要適量
 腦力勞動者應(yīng)注意晚餐
 喝豆?jié){學問多多
 雞蛋、鴨蛋不宜生吃
 忌湯水泡飯
 過量喝冷飲易患消化不良
 碳酸飲料不宜經(jīng)常飲用
 咖啡與酒不宜同飲
 貯存啤酒四不宜
 不宜喝啤酒的幾種情況
 不宜飲茶的幾種情況
 喝溫開水的好處
 蒸鍋水不可飲用
 食用豬瘦肉要適量
 水果可以調(diào)節(jié)飲食
 水果腐爛部分不宜吃
 葡萄應(yīng)帶皮吃
 女性喝葡萄酒益處大
 獼猴桃的食療功效
 蘋果熟吃好處多多
 冰箱內(nèi)不宜存放哪些食物
 常吃野菜可抗癌
 十月蘿卜小人參
……
Part 02 生活保健細節(jié)
Part 03 運動強身細節(jié)
Part 04 疾病用藥細節(jié)
Part 05 心理調(diào)適細節(jié)
Part 06 時尚扮靚細節(jié)
Part 07 兩性健康細節(jié)

圖書封面

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