小細節(jié)，大問題

前言

人們在健康問題上常犯三個錯誤：一是不知道，二是不去做，三是不堅持。不知道，就是缺乏健康知識，不注重健康細節(jié)。比如身體信號，人體外部包括頭發(fā)、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、口腔、耳朵、頸部、咽喉、胸部、腹部、手部、腳部、皮膚等，科學研究發(fā)現(xiàn)，人們通過身體的外部表現(xiàn)可以對自己的健康有一定的了解。因為在身體內部的自然平衡被打破的情況下，人體內的病變就會通過人體的外部表現(xiàn)出來。所以，身體的各個部位出現(xiàn)的異常表現(xiàn)就成了健康狀態(tài)的“晴雨表”。然而，很多人從未重視過這些健康細節(jié)。因此不知不覺地得了疾病，可以說：“人不是死于疾病，而是死于無知?！辈蝗プ?，就是雖然知道健康的重要性，但不去照著做，這是因為在思想觀念上并沒有想通。不堅持，就是只能一時做到，但不能長期堅持，所以也達不到最佳的效果。其實，很多健康問題往往是由生活細節(jié)引起的。本書正是基于這一點，從實際出發(fā)，以提問的方式將生活中最容易被人們忽視的小細節(jié)列舉出來，十分醒目，讓您一目了然。書中內容涵蓋了與人類健康息息相關的各個方面，分別從身體信號、男女老少的健康細節(jié)、飲食宜忌、食物搭配、日常保健、家庭用藥、運動健身、起居衛(wèi)生等幾大方面入手，列舉了生活中最容易被忽視的、對健康有重大影響的小細節(jié)，并從科學實用的角度提供了最佳的解決方案，從而向您闡述一種科學的健康理念，給您最實在、最具體的忠告。

內容概要

這是一本關于健康的全方位實用指導讀本，貼近廣大人民群眾的生活，具有較強的科學性、指導性和實用性。本書最大的特點就是用提問的方式將生活中最容易被人們忽視的小細節(jié)列舉出來，十分醒目，讓您一目了然。每個問題都在提醒您，維護健康就應該從這些生活小細節(jié)一點一滴做起。    本書的內容豐富、全面、細致，涵蓋了與人類健康息息相關的各個方面，分別從身體信號、男女老少的健康細節(jié)、飲食宜忌、食物搭配、日常保健、家庭用藥、運動健身、起居衛(wèi)生等幾大方面入手，列舉了生活中最容易被忽視的、對健康有重大影響的小細節(jié)，并向您提供了有效的解決方案，力求幫助您從每個小小的細節(jié)人手，改變錯誤的健康觀念和生活習慣，注意自己的生活方式，從而擁有真正的健康！

書籍目錄

第一篇  身體信號：不可小覷的健康細節(jié)  第一章  頭部  第二章  面部  第三章  眼睛  第四章  鼻子  第五章  耳朵  第六章  嘴巴  第七章  牙齒  第八章  咽喉  第九章  胸腹部  第十章  手部  第十一章  腳部  第十二章  皮膚  第十三章  其他第二篇  注重細節(jié)：適宜于每個人的健康之道  第十四章  男人篇    第十五章  女人篇    第十六章  老人篇    第十七章  小兒篇  第三篇  飲食宜忌：不可不知的健康細節(jié)  第十八章  哪些食物勝似補藥  第十九章  哪些食物猶如毒藥  第二十章  搭配得宜能益體  第二十一章  搭配失宜則成疾  第二十二章  關注飲食細節(jié)第四篇  日常保?。杭毠?jié)才是關鍵  第二十三章  運動健身的細節(jié)  第二十四章  家庭用藥的細節(jié)  第二十五章  生活中的細節(jié)第五篇  起居衛(wèi)生：不容忽視的生活細節(jié)  第二十六章  臥室  第二十七章  客廳  第二十八章  廚房  第二十九章  衛(wèi)生間

章節(jié)摘錄

一般來講，頭暈分為兩種情況，即假性眩暈和真性眩暈。很多人都會有這種經歷，如果從坐姿或臥姿突然起立，或是久蹲后猛然起身，有時就會感覺頭暈眼花、頭重腳輕、眼前發(fā)黑，這種現(xiàn)象一般會在幾秒鐘后自行恢復；再加上暈車、暈船、暈水、暈血等，都屬于假性眩暈。然而，真性眩暈是由于人體內的平衡器官發(fā)生病變所致，例如耳部、腦部、血管、心臟以及血液。有些人常常誤以為頭暈是小毛病，無須大治，所以經常通過短暫的休息來緩解頭暈的癥狀，有的人還會吃一些藥物試圖治療頭暈。殊不知，這種做法是很危險的。中醫(yī)認為，“諸風掉眩，皆屬于肝”，意思是眩暈之類的問題病因都是“風”，病位所在的臟腑為肝。因為肝屬木，木生風，肝為風臟，風氣通于肝，所以肝病可以生風，出現(xiàn)以動為特征的癥狀，也就是眩暈。所以說，頭暈主要跟肝有關，要治療頭暈就要養(yǎng)護肝臟，從肝經上人手。然而，如果經常感覺頭暈，很可能是以下一些疾病的征兆，如：頸椎病：如果出現(xiàn)頭暈癥狀，往往與頭頸部轉動密切相關，有時會伴有頸部發(fā)僵、疼痛、靈活程度受限，有時還會導致手指發(fā)麻、發(fā)冷，出現(xiàn)這些癥狀的原因是頸椎增生會擠壓到椎動脈，造成供血不足。貧血：一些患有消化不良、消化道出血、消化性潰瘍以及消化系統(tǒng)慢性炎癥的人，常會因為病發(fā)貧血而引發(fā)頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀。心臟病：由于心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，而造成供血不足而引起一系列的癥狀，包括頭暈、頭痛、四肢無力、精神不集中等。腦動脈硬化：由于發(fā)生動脈硬化時，血管內徑變小，容易引起腦部供血、供氧不足，致使會出現(xiàn)一些癥狀，例如經常會感覺頭暈，而且還會伴有耳鳴、失眠、健忘、頭沉、睡眠不好、記憶減退、手腳發(fā)麻以及胸悶、心悸、氣短等。高血壓：當人的血壓驟升或是驟降時，常會引起頭暈。高血壓患者，除了頭暈，還會表現(xiàn)出其他癥狀，包括頭痛、心悸、體虛無力、眼花、手腳麻木、煩躁，同時還會伴有耳鳴等癥狀。此外，高血壓所引起的腦血栓、腦出血，也會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。由此可見，出現(xiàn)頭暈，已經不是小病了，不是忍一忍，吃點兒止痛藥就可以解決的問題。若任其發(fā)展，血管將會進一步硬化。當硬化的斑塊脫落時，就會梗塞血管，導致腦梗死。另外，血管的硬化并不是均勻出現(xiàn)的，它就像用久了的膠皮管，有薄有厚，當血液到達薄的血管部位時，血管可能會破裂，進而引發(fā)腦出血。

編輯推薦

《小細節(jié)，大問題:不容忽視的生活小問題(珍藏版)》：身體健康是生命之基、快樂之本、幸福之源。注重小細節(jié)。擁抱大健康，讓健康如影隨形?？茖W地講述與大家日常生活密切相關的健康細節(jié)，糾正錯誤的健康觀念和生活習慣，普及必備的健康常識，建立科學合理的生活方式?！缎〖毠?jié)，大問題:不容忽視的生活小問題(珍藏版)》從現(xiàn)代家庭的實際需要出發(fā)，從科學性、實用性的角度入手，對人們最關心同時又最容易忽視的健康小細節(jié)，分門別類地作了解答，旨在幫助您培養(yǎng)良好的健康習慣，為您的健康生活保駕護航！我們的健康口號是：掌握生活小細節(jié)，健康幸福大集結！

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