養(yǎng)生益壽大講堂

內(nèi)容概要

青春永駐、健康長壽，是人類追求幸福的美好愿望與永恒的文化主題。趙炎成、肖迪娜主編的《養(yǎng)生益壽大講堂》以生動、通俗的語言，展示了人體心、肝、脾、肺、腎等重要臟器的生理功能，保養(yǎng)眼、耳、鼻、喉等器官的自我保健訣竅，解讀了延緩生命衰老的密碼?！娥B(yǎng)生益壽大講堂》是由長期活躍在科普講壇上的資深專家趙炎成老師結合多年的科普講課精心編著而成，可供廣大中老年人健康養(yǎng)生參考使用。

書籍目錄

上篇 你了解自己的身體嗎
一、養(yǎng)生要務重健腦——腦與長壽
二、心健福澤一世——心與長壽
三、吐故納新靠好肺——肺與長壽
四、寶血肝儲運食毒肝驅(qū)除——肝與長壽
五、保護“營養(yǎng)倉庫總管家”——脾與長壽
六、奇妙的“營養(yǎng)加工站”——胃與長壽
七、抗衰老防腸老——腸與長壽
八、強腎之道活力無窮——腎與長壽
九、讓心靈之窗常明——眼與長壽
十、發(fā)美重保養(yǎng)——發(fā)與長壽
十一、臉是健康檢測儀——臉與長壽
十二、嚴?！翱諝膺^濾器”——鼻與長壽
十三、堅守“8020”——齒與長壽
十四、養(yǎng)身要訣保耳朵——耳與長壽
十五、咽喉要道千萬護好——咽喉與長壽
十六、乳房是女寶——乳房與長壽
十七、五指奧妙養(yǎng)生妙招——手與長壽
十八、足道為強身之本——足與長壽
十九、“性?！笨考鹤o——性與長壽
 下篇 把握養(yǎng)生益壽的金鑰匙
一、探求長壽的奧秘——長壽與科學
二、學習古賢的壽經(jīng)——長壽與學習
三、營造長壽的美境——長壽與環(huán)境
四、追求長壽的“喜神”——長壽與心理
五、飲喝長壽的“甘露”——長壽與飲水
六、采食長壽的“仙桃”——長壽與食物
七、苦練長壽的硬功——長壽與運動
八、尋求長壽的“睡方”——長壽與睡眠
九、培養(yǎng)長壽的良習——長壽與習慣
十、不治已病治未病——長壽與防病
十一、戰(zhàn)勝癌魔——長壽與防病、治病
十二、智謀長壽的良計——長壽與規(guī)劃
附錄一 名人養(yǎng)生箴言
附錄二 中華帝王養(yǎng)生文化選

圖書封面

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