全身振動(dòng)訓(xùn)練的理論與實(shí)踐

前言

振動(dòng)訓(xùn)練法是一種新興的非傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，近些年來在國外的眾多領(lǐng)域得到廣泛的推廣和應(yīng)用，取得了一些積極的治療和訓(xùn)練效果。它是一種讓受試者借助于專門設(shè)計(jì)的振動(dòng)平臺(tái)的振動(dòng)刺激使人體產(chǎn)生適應(yīng)性反應(yīng)的外界干預(yù)方法。近年來該方法作為一種提高肌肉力量的訓(xùn)練方法被引進(jìn)國內(nèi)，為發(fā)展和提高肌肉力量訓(xùn)練水平提供了新的途徑。但是，由于對(duì)該方法的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)積累不足，在方法運(yùn)用和規(guī)范化使用上尚缺乏理論依據(jù)。本課題研究是在“上海市教育委員會(huì)科研項(xiàng)目”的資助下開展的，從對(duì)振動(dòng)訓(xùn)練國內(nèi)外前期研究成果的文獻(xiàn)分析，到運(yùn)用先進(jìn)的表面肌電測(cè)試、足底壓力測(cè)試以及關(guān)節(jié)肌力測(cè)試等研究方法，對(duì)不同振動(dòng)模式的振動(dòng)特性、振動(dòng)中的肌肉激活特征和協(xié)調(diào)模式、不同振動(dòng)產(chǎn)生的足底壓力特征、周期性訓(xùn)練之后的關(guān)節(jié)肌力變化特征等實(shí)驗(yàn)研究，逐一展開深入、綜合的討論，以期為振動(dòng)力量訓(xùn)練方法的創(chuàng)新提供理論依據(jù)，為更科學(xué)地使用該類儀器提供客觀參考。本書共分為11章。第一至第四章為文獻(xiàn)研究，第五至第九章為實(shí)驗(yàn)研究，第十章為應(yīng)用的建議和參考，第十一章為結(jié)論與建議。本課題在實(shí)施過程中涉及的領(lǐng)域較多，運(yùn)用的測(cè)試設(shè)備多數(shù)是較先進(jìn)的，尚屬首次使用，因此難免有不足之處，敬請(qǐng)諒解，歡迎廣大讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

　　《全身振動(dòng)訓(xùn)練的理論與實(shí)踐》共分為11章。從對(duì)振動(dòng)訓(xùn)練國內(nèi)外前期研究成果的文獻(xiàn)分析，到運(yùn)用先進(jìn)的表面肌電測(cè)試、足底壓力測(cè)試以及關(guān)節(jié)肌力測(cè)試等研究方法，對(duì)不同振動(dòng)模式的振動(dòng)特性、振動(dòng)中的肌肉激活特征和協(xié)調(diào)模式、不同振動(dòng)產(chǎn)生的足底壓力特征、周期性訓(xùn)練之后的關(guān)節(jié)肌力變化特征等實(shí)驗(yàn)研究，逐一展開深入、綜合的討論，以期為振動(dòng)力量訓(xùn)練方法的創(chuàng)新提供理論依據(jù)，為更科學(xué)地使用該類儀器提供客觀參考?！　　度碚駝?dòng)訓(xùn)練的理論與實(shí)踐》適合體能訓(xùn)練指導(dǎo)者、運(yùn)動(dòng)員和科研人員閱讀使用?！　≌駝?dòng)訓(xùn)練法是一種新興的非傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，是一種讓受試者借助于專門設(shè)計(jì)的振動(dòng)平臺(tái)的振動(dòng)刺激使人體產(chǎn)生適應(yīng)性反應(yīng)的外界干預(yù)方法。近些年來該方法在國外的眾多領(lǐng)域得到廣泛的推廣和應(yīng)用，取得了一些積極的治療和訓(xùn)練效果。

作者簡(jiǎn)介

李玉章，1975年生，河北人。2001年上海體育學(xué)院工作至今。2007年獲得教育學(xué)博士學(xué)位，2008年晉升副教授，2010年聘為碩士生導(dǎo)師。2008年10月至2009年9月到日本鹿屋體育大學(xué)做訪問學(xué)者1年。近年來，主持和參與完成了上海市教委、上海市體育局的科研項(xiàng)目共4項(xiàng)；作為主要研究人員，正在進(jìn)行上海市科委的研究課題2項(xiàng)和國家體育總局的研究課題1項(xiàng)。在《中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》、《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》、《天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)》等期刊雜志上發(fā)表論文10余篇；參編了《科學(xué)鍛煉抗擊“非典”》、《辭海（體育卷）》、《體育游戲的理論與方法》、《中國田徑教練員崗位培訓(xùn)教材》、《田徑》等著作。目前主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的監(jiān)控理論與方法研究。

書籍目錄

第一章 導(dǎo)論第一節(jié) 振動(dòng)訓(xùn)練法的發(fā)展簡(jiǎn)史第二節(jié) 振動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)要素第三節(jié) 振動(dòng)訓(xùn)練儀器的種類第二章 全身振動(dòng)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)第一節(jié) 振動(dòng)訓(xùn)練的神經(jīng)生理學(xué)基礎(chǔ)第二節(jié) 振動(dòng)訓(xùn)練的物理學(xué)基礎(chǔ)第三章 全身振動(dòng)訓(xùn)練在臨床上的應(yīng)用第一節(jié) 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的改善第二節(jié) 骨骼組織的改善第三節(jié) 代謝系統(tǒng)的影響第四節(jié) 感覺系統(tǒng)的影響第四章 全身振動(dòng)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上的應(yīng)用第一節(jié) 肌肉力量的改善第二節(jié) 平衡能力的改善第三節(jié) 速度素質(zhì)的改善第四節(jié) 耐力素質(zhì)的改善第五節(jié) 柔韌素質(zhì)的改善第五章 實(shí)驗(yàn)研究之不同形式振動(dòng)的加速度特征第一節(jié) 加速度測(cè)試的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)第二節(jié) GLO Bus振動(dòng)儀的振動(dòng)加速度特征第三節(jié) Turbo sonic振動(dòng)儀的振動(dòng)加速度特征第四節(jié) SRT振動(dòng)儀的振動(dòng)加速度特征第五節(jié) 振動(dòng)加速度的研究結(jié)論及啟示第六章 實(shí)驗(yàn)研究之不同形式振動(dòng)的肌肉激活特征第一節(jié) 振動(dòng)測(cè)試的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)第二節(jié) 振動(dòng)對(duì)大腿肌群的神經(jīng)肌肉激活特征第三節(jié) 振動(dòng)對(duì)小腿肌群的神經(jīng)肌肉激活特征第四節(jié) 不同振動(dòng)條件中下肢肌群間的神經(jīng)肌肉交互激活特征第七章 實(shí)驗(yàn)研究之不同形式振動(dòng)中的足底壓力特征第一節(jié) 足底壓力測(cè)量技術(shù)概述第二節(jié) 振動(dòng)中的足底壓力特征第八章 振動(dòng)訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)啟示第九章 振動(dòng)訓(xùn)練的周期性實(shí)驗(yàn)研究第一節(jié) 周期性振動(dòng)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)第二節(jié) 下肢肌力特征比較研究第十章 振動(dòng)訓(xùn)練法應(yīng)用中的注意事項(xiàng)第一節(jié) 禁忌證第二節(jié) 負(fù)荷安排與工作菜單第十一章 結(jié)論與建議參考文獻(xiàn)附錄一 ZEPTOR設(shè)備的應(yīng)用與作用附錄二 實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)部分實(shí)景圖附錄三 課題立項(xiàng)以來發(fā)表的相關(guān)論文后記

章節(jié)摘錄

插圖：但是，這些產(chǎn)品中，目前只有德國的SRT-ZEPTORING產(chǎn)品可以實(shí)現(xiàn)上下、左右、前后的多方向組合隨機(jī)振動(dòng)（多維振動(dòng)），其他產(chǎn)品均為或垂直上下或以中間軸為轉(zhuǎn)軸的上下擺動(dòng)式的單維振動(dòng)（規(guī)則正弦波振動(dòng)）產(chǎn)品。在此特別介紹一下SRT-ZEPTORING-Sports多維組合振動(dòng)平臺(tái)的一些獨(dú)特性能，為更清楚地了解其性能提供參考。ZEPTOR震蕩訓(xùn)練儀是法蘭克福Johann Wolfgang Goethe大學(xué)的一個(gè)體育科學(xué)研究所為了解決提高高水平運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而研制開發(fā)的。研究人員發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體不必要的擺動(dòng)是影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)很重要的因素。如何減少人體的自身擺動(dòng)？為了解決這個(gè)問題，他們研制了ZEPTOR震蕩訓(xùn)練儀，該設(shè)備使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過訓(xùn)練后可以保持自己在運(yùn)動(dòng)過程中的相對(duì)穩(wěn)定，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。ZEPTOR震蕩訓(xùn)練儀采用可調(diào)的震動(dòng)頻率，有選擇地對(duì)人體大小肌群進(jìn)行刺激，通過震蕩訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員有更高的保持平衡的能力，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有非常大的作用。（1）頻率范圍：頻率范圍在1.0～12.0Hz，這個(gè)振動(dòng)頻率范圍是在人體直立，肌肉處于最大緊張狀態(tài)的振動(dòng)方式下得出的，其他設(shè)備的振動(dòng)頻率在25～70Hz范圍內(nèi)，明顯超出這個(gè)范圍，這可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。（2）不是正弦波：ZEIPTOR能產(chǎn)生混合波并使機(jī)體迅速產(chǎn)生的刺激發(fā)生相互作用，這是ZEPTOR儀器的特征，所有其他品牌的設(shè)備或儀器都是以產(chǎn)生正弦波為基礎(chǔ)。

后記

本課題研究是在上海市教育委員會(huì)科研項(xiàng)目的資助下完成的。在此深表感謝！本圖書的出版得到了上海市教委第五期重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)項(xiàng)目的資助。在此深表感謝！在整個(gè)研究過程中，得到了導(dǎo)師王清研究員的悉心指導(dǎo)和嚴(yán)格要求。導(dǎo)師嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、求真務(wù)實(shí)、一絲不茍、細(xì)致人微的精神和淵博的知識(shí)，都給我留下了深刻的印象。從導(dǎo)師那里學(xué)到的不僅僅是專業(yè)知識(shí)和操作技能，還有更多的人生感悟和啟迪，這一切將使我終身受益。他在研究的指導(dǎo)、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)等工作上，傾注了大量心血。在此表示衷心的感謝！感謝上海體育學(xué)院的院領(lǐng)導(dǎo)和系領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷、鼓勵(lì)和支持。在課題研究期間，姚頌平教授、吳瑛教授、徐昌豹教授、呂季東副教授、楊再淮教授、朱泳賢教授、司虎克教授、張慶文副教授、高根龍書記、陳蘭英老師、宋佩成副主任，科研處的虞定海教授、徐瑩老師，研究生處的李賓老師、韋國建老師、劉建偉老師等，都給予了我無私的幫助和大力支持。在此表示崇高的敬意和真誠的感謝！感謝國家體育總局體育科學(xué)研究所的安建華處長(zhǎng)、胡水清實(shí)驗(yàn)師、米翼祥工程師、李東建博士、苑廷剛師兄、王向東博士等，他們都給予我很多的幫助，在此深表感謝！感謝在課題立項(xiàng)和執(zhí)行過程中給予指導(dǎo)幫助的田麥久教授、陳佩杰教授、劉宇教授、田野教授、劉丹研究員、艾康偉研究員、李愛東研究員、郝衛(wèi)亞研究員、李汀研究員等。感謝在實(shí)驗(yàn)過程中給予幫助的首都體育學(xué)院的王保成教授、王守恒教授、張凡主任、徐良彥教授、周志雄副教授，天津市東麗區(qū)職業(yè)技術(shù)學(xué)校的尹殿和教練以及參與實(shí)驗(yàn)的同學(xué)們。感謝瑞士奇石樂儀器公司北京代表處的戴學(xué)斐博士給予加速度測(cè)試的技術(shù)支持與指導(dǎo)。感謝北京奧力來康體設(shè)備有限公司的夏榮鵬執(zhí)行董事和黃文勇客戶經(jīng)理無償?shù)靥峁┝恕疤夭ㄈ碚駝?dòng)儀”。感謝北京市體育科學(xué)研究所的劉穎研究員、師玉濤師弟、任滿迎師弟給予加速度測(cè)試支持。感謝在論文撰寫和數(shù)據(jù)處理過程中給予熱情指導(dǎo)的上海體育學(xué)院徐昌豹教授、陸愛云教授、吳瑛教授、劉宇教授、呂季東副教授、司虎克教授，上海市體育科學(xué)研究所的許以誠研究員、忻鼎亮研究員等。感謝論文撰寫過程中引用文獻(xiàn)的所有作者們！感謝所有參與課題研究的全體成員，正是大家的任勞任怨和認(rèn)真工作，才使課題得以順利開展，取得了預(yù)期的成效。再次對(duì)大家致以深深的謝意！最后，感謝在出版過程中給予幫助的全體成員！謝謝！

編輯推薦

《全身振動(dòng)訓(xùn)練的理論與實(shí)踐》編輯推薦：上海市教委科研科目課題立項(xiàng)資助，上海市教委第五期重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)項(xiàng)目資助。

圖書封面

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