內(nèi)外兼修，養(yǎng)出好容顏

內(nèi)容概要

由藍(lán)潔主編的《內(nèi)外兼修養(yǎng)出好容顏》內(nèi)容介紹：自然而健康的美麗是現(xiàn)代女性的追求。本書介紹了生活在都市中的女性如何從飲食習(xí)慣、運(yùn)動、按摩等諸多方面來調(diào)養(yǎng)自己的身體，并對各種肌膚問題一一給出解決方案，由內(nèi)而外解決女性“面子”問題，找回青春。在健康中重新煥發(fā)美麗是《內(nèi)外兼修養(yǎng)出好容顏》的主旨，用書中的方法去做，您將收獲健康的美麗。

書籍目錄

PART 1肌膚保養(yǎng)，永不嫌早，美麗從這里啟航
全面認(rèn)識肌膚層
膚質(zhì)面面觀：你的膚質(zhì)是哪種？
不同的膚質(zhì)，相同的悉心呵護(hù)
保養(yǎng)肌膚，需正確去角質(zhì)
護(hù)理毛孔，讓臉部肌膚細(xì)膩無比、吹彈可破
防衰養(yǎng)顏第一要務(wù)——抗氧化
美麗的容顏經(jīng)不住“熬”
別讓陽光“長吻”你的臉
不愛喝水，肌膚很受傷
美麗肌膚的“敵人”——刺激性食物
毒害嬌顏的“元兇”——電腦輻射
美麗女人不偷懶，做好卸妝工作
美麗女人拒絕“熊貓眼”
不要讓眼袋“盯”上你
“修煉”雙唇養(yǎng)成術(shù)
整潔的牙齒，展現(xiàn)別樣的風(fēng)景
纖纖玉手人人愛
女人，小心呵護(hù)雙足
PART 2內(nèi)外兼修，留不住歲月，留住美麗
女人肌膚好顏色，從“心”開始
養(yǎng)肝美容總相宜
養(yǎng)肺，滋養(yǎng)不老容顏
呵護(hù)腎臟，抵御歲月的無情侵蝕
糾正貧血，讓你美麗十足
談“脂”莫色變，你的肌膚需要它
美麗一生永遠(yuǎn)的戀人——蛋白質(zhì)
維生素，女人不可或缺的美容劑
身體中的“毒”，你了解嗎？
排毒先要清腸通便
最有“辦法”的排毒食物
喝茶排毒，健康又安全
簡便的排毒操，讓肌膚更靚麗
瑜伽五式，排毒亮膚
春季，“面子”工程怎么做？
夏天里的保養(yǎng)之道
從此，干燥的秋季不再令人生厭
冬季里的養(yǎng)顏經(jīng)
睡足“美容覺”，做一個“睡美人”
特殊的愛給特殊的時期
別讓工作壓力侵蝕你的美麗
美麗俏佳人不能沒有運(yùn)動
生氣讓女人離健康越來越遠(yuǎn)
PART 3逐一解決“問題”肌膚，定格美麗
不要坐等痘痘自行痊愈
小痘痘也有大問題
別讓誤區(qū)影響你“戰(zhàn)痘”
去除痘印，我有我法
臉上為什么出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)？
拒絕色斑，先要拒絕壞習(xí)慣
祛斑誤區(qū)，讓你越走越遠(yuǎn)
面膜DIY，斑點(diǎn)去無蹤
四步按摩法，驅(qū)走面部色斑
皺紋為什么悄悄地爬上了你的臉？
阻擊皺紋最佳攻略
防皺小細(xì)節(jié)，功效大不同
按摩，手到“紋”除
揭秘除皺誤區(qū)，讓除皺更順利
不同皺紋，祛皺方法也不同
美白保養(yǎng)的入門功課
美白，成也細(xì)節(jié)，敗也細(xì)節(jié)
美白面膜DIY，嫩白有方
不同膚質(zhì)的個性美白方案
當(dāng)心陷入美白“陷阱”
揭秘黑頭產(chǎn)生的原因
小妙招讓“掃黑”行動更徹底
“美麗的誤會”，會讓黑頭愈演愈烈

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：防衰養(yǎng)顏第要務(wù)——抗氧化氧氣既可以讓女性朋友的肌膚自然紅潤，充滿彈性，也可以轉(zhuǎn)化為不安定的因子傷害女性朋友的美麗。這就好像蘋果在空氣中會因?yàn)檠趸凕S，肌膚在遇到空氣中游離的氧自由基時就會被氧化，細(xì)胞膜就會受到破壞，肌膚的鎖水屏障難以正常工作，進(jìn)而使肌膚產(chǎn)生皺紋。另外，肌膚的氧化還會加速黑色素的形成。所以，愛美的女性朋友一定要把抗氧化提上美容的議程。如今越來越多的都市女性不僅要面對惡劣的空氣環(huán)境還要承受電腦輻射工作壓力帶來的困擾。這些困擾都會讓女性朋友體內(nèi)的自由基過剩從而氧化肌膚細(xì)胞。而被氧化的肌膚，不再白皙、瑩潤、看起來暗淡沒有光澤。所以，想要擁有動人肌膚的女性朋友，一定要把抗氧化當(dāng)作美容養(yǎng)顏的第要務(wù)。在了解了抗氧化的重要性之后，接下來就帶女性朋友一起來了解哪些因素會加速肌膚的氧化。紫外線是氧化肌膚的頭號殺手，它可以輕易毀壞任何年輕嬌嫩的肌膚組織，讓其迅速氧化并老化。

編輯推薦

《內(nèi)外兼修,養(yǎng)出好容顏》：從臟腑和氣血入手，由內(nèi)而外升華美麗。曬曬你的“毀”膚壞習(xí)慣，美麗轉(zhuǎn)身、打造完美肌膚，需要“修煉”基本功、順應(yīng)天時，滋養(yǎng)麗質(zhì)客顏、美麗進(jìn)階，永不停下追尋的腳步、重視生括點(diǎn)滴，把握美麗的脈動。

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