讓女人的衰老慢些來

前言

2006年初，筆者將自已近20年從事女性健康教育工作的體會，以“讓女人的衰老慢些來”這一題目寫成一本書的時候，并沒有想到該書會受到如此歡迎。4次加印后，出版社的存書還是全部售馨，說明這方面的內(nèi)容確實是廣大女性朋友最關心的一類健康知識。于是，筆者有了編寫第二版的想法。促使我再寫第二版的一個重要因素，是近些年國務院、衛(wèi)生部有關會議根據(jù)中醫(yī)藥學精華提出的“加強對于治未病理念的宣傳”的指示精神已經(jīng)深入人心，各地衛(wèi)生部門紛紛成立“治未病“分支機構，并開展有效的工作：而女性延緩衰老的許多保健知識都屬于“治未病“這一范疇，延緩女性衰老與女性“治未病”不謀而合。另外一個值得關注的有利因素是進入21世紀以來，國內(nèi)外在抗氧化劑應用于延緩衰老的工作中有了許多重大突破，直接促進了女性延緩衰老事業(yè)的健康發(fā)展。與此同時，許多醫(yī)務工作者都加強了對延緩衰老工作的關注和重視。如今，我國人口老齡化已經(jīng)成為一個不爭的社會問題，老齡化要求全社會對健康更多的關注，對健康教育的投入也必然成為一個熱點。著名健康教育專家洪昭光教授在本書第一版序言中指出：“許多人渴望延年益壽，這是不科學的，人體是極為復雜、極為精密的生命體，大自然賦予人類100～120歲的壽命。

內(nèi)容概要

　　留住青春、延緩衰老是廣大愛美女性的共同向往。本書作者結合多年的臨床經(jīng)驗及國內(nèi)外最新研究成果，在第一版的基礎上作了認真修訂，增刪了部分內(nèi)容，力爭為廣大愛美女性帶來更多切實可行的延緩衰老、留住青春的簡易操作方法?！　　蹲屌说乃ダ下﹣恚ǖ?版）》包括“我們?yōu)槭裁磿ダ稀⑺ダ夏苈﹣韱?、讓衰老慢些來的有效措施”三部分，詳述了衰老的原理，衰老對身體的影響，以及目前國內(nèi)外有效延緩衰老的最新方法和措施。文字淺顯易懂，內(nèi)容活潑，科學實用，足以點亮廣大愛美女性留住青春的希望之燈！

作者簡介

陸曙民，教授曾在上海市第六人民醫(yī)院長期從事內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、遺傳病科、內(nèi)分泌科和婦科的臨床、科研和健康教育工作?，F(xiàn)為中國抗衰老專業(yè)委員會委員、中國骨質(zhì)疏松委員會委員、教育學組副組長，中國優(yōu)生學會理事，上海市婦聯(lián)、上海市總工會教授講師團成員，主任醫(yī)師。著有各種書籍近70本，在國內(nèi)進行健康教育，尤其是女性健康教育講座近5000場，聽眾達50萬人。

書籍目錄

我們?yōu)槭裁磿ダ祥L生不老是人類千百年的追求／2*從嫦娥奔月到徐福東渡／2*人類對于追求長壽的不懈努力／3*在追求長壽的歷史長河中沒有贏家／3遺傳在多大程度上決定了衰老／5*多利羊為什么只活了6年／5*13歲的“少女老媽媽”得的一種怪病／7*海佛立克教授的著名預言／8*端粒與染色體分裂的關系／9*人人都在進行倒記時／11*激素一端粒酶一端粒一染色體分裂／12人體衰老的三大元兇／13*環(huán)境污染／13*自由基／16*激素水平的下降和不平衡／20人體衰老的種種表現(xiàn)／24*衰老的時刻表／24*衰老的外貌變化／25*衰老的骨骼表現(xiàn)／27*衰老的口腔、眼睛和耳的表現(xiàn)／31*衰老的心腦血管表現(xiàn)／32*女性更年期與女性衰老／33*衰老的心理特征／36與衰老有關的六大類疾病／37*惡性腫瘤／38*心、腦血管疾病／41*糖尿?。?1*骨關節(jié)病和骨質(zhì)疏松癥／44*自身免疫性疾?。?5*其他疾?。?6衰老能慢些來嗎營養(yǎng)治療工業(yè)的興起／48*什么是保健品和保健食品／48*保健品的適用對象／49*健康和亞健康的概念／51*營養(yǎng)治療工業(yè)開始興起／52*為什么延緩衰老產(chǎn)品在所有保健品中最突出／54追求延緩衰老及其歷程／55*衰老從何時開始／55*從林林總總的古代抗衰老探索到現(xiàn)代的科學延緩衰老／56*藥物延緩衰老的風風雨雨／57讓衰老慢些來的妙法最有希望的延緩衰老保健品／62抗氧化劑類／62*紅葡萄籽提取物一一延緩衰老的紅色風暴／63*茶多酚——綠色的延緩衰老使者／71*番茄紅素——抗癌和延緩衰老的新秀／76*延緩衰老的水溶性維生素／79*延緩衰老的脂溶性維生素／82*超氧化物歧化酶——延緩衰老的元老級產(chǎn)品／84*蝦青素——21世紀的新一代抗氧化劑／87*其他有抗氧化作用的保健品／89激素與類激素／90*植物雌激素——大豆異黃酮／90*植物雌激素——葛根異黃酮／98*褪黑素／99*去氫表雄酮——青春素片／104*植物孕激素／106*孕烯醇酮——DHEA的前體／110*生長激素——神奇青春素／110*植物胰島素——苦瓜素／116*羊胎素(鹿胎素)／117營養(yǎng)品類／119*蛋白質(zhì)類／119*膠原蛋白——不光是對皮膚的美麗／125*核酸——修復受損組織的原材料／128*降低血脂類營養(yǎng)品／133其他類保健品／139*人參一一保健品之王／139*銀杏——“千歲壽星”植物提供的長壽產(chǎn)品／140*角鯊烯——強大的增氧保健品／143*蜂膠一一提高免疫力的好幫手／144*鈣與維生素D——延緩骨骼衰老的保護神／146延緩衰老食品／148*含超氧化物歧化酶(SOD)高的食品／148*蜂蜜和花粉／149*黃豆／150*巧克力／156*牛初乳／158*葡萄汁和葡萄酒／159*番茄／160*大蒜／160*蘋果／160*綠茶／161*水果、蔬菜排行榜／161延緩衰老的心理康復治療／162*善于樂者不易老／162*善于遺忘者不易老／163*善于用手指者不易老／164*善于宣泄者不易老／164*善于否認者不易老／165*善于俏者不易老／165*善于社交者不易老／166*善于笑者不易老／166*善于寬容者不易老／168*善于用腦者不易老／168有益于延緩衰老的運動方法／169*五禽戲／169*瑜伽／170*交替運動／171附錄為您服務

章節(jié)摘錄

插圖：說起番茄的這種超乎異常的大出風頭、受到重視.還要追溯到1959年。早在20世紀50年代，美國的科學家就報道，番茄紅素具有抗癌功效。以色列希伯來大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，把番茄紅素加進含有口腔癌細胞的培養(yǎng)液后，癌細胞便會逐漸死去。1999年2月.哈佛大學另一組研究人員又根據(jù)文獻研究的結果指出，在72個番茄與癌癥的相關性研究中，57個研究確定番茄能夠預防癌癥。番茄能夠預防的癌癥包括：前列腺癌、肺癌及胃癌，其他也可能預防的癌癥包括：胰臟癌、大腸癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌及子宮頸癌。地中海一帶的居民經(jīng)常吃燒烤食物，這種食物中誘變劑的含量較高，容易誘發(fā)腫瘤。然而，調(diào)查資料卻顯示出相反的結果：這些地區(qū)的人群子宮頸癌、前列腺癌，以及肝癌的發(fā)病率都比較低。究其原因，當?shù)鼐用窠?jīng)常吃番茄，尤其是意大利南部、希臘等地。當?shù)乩习傩盏闹魇吵：头厌u一起吃，在煎烤魚或肉的同時也使用番茄醬，使魚肉不會焦黃，減少了烹調(diào)過程中雜胺等誘變劑的形成。這種烹調(diào)方法化險為夷，減少了煎烤食品中的誘變劑作用，使其致癌率大大下降。研究證實.番茄紅素有增強人體免疫功能。它通過促進具有防癌和抗癌作用的細胞素分泌，其中主要的是白細胞介素2。白細胞介素2能激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用，也可繼發(fā)性地釋放其他細胞素.如腫瘤壞死因子和干擾素等，對腫瘤細胞也有殺傷作用，特別是胃腸道腫瘤和前列腺癌。

媒體關注與評論

陸曙民教授將婦“保鮮”、青春永駐的科學理念編寫成科普圖書，把科學的“保鮮”知識傳授給更多的中老年婦女朋友也是件喜事　　——中國老年保健協(xié)會抗衰老專業(yè)委員會，主任委員，解放軍總醫(yī)院皮膚科，主任醫(yī)師，教授，虞瑞堯科學地延緩衰老，這也是本書的精彩之筆?！　　袊夏瓯＝f(xié)會心血管委員會，主任委員全國健康教育首席專家，主任醫(yī)師，教授，國際科學與和平周使者，洪昭光

編輯推薦

《讓女人的衰老慢些來(第2版)》：女人為什么會衰老 ，讓女人衰老慢些來的4措施，女性延緩衰老保健品的科學選購指南。

圖書封面

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