輕松降血糖

前言

糖尿病是一種古已有之的疾病，中醫(yī)稱之為“消渴病”，是消瘦煩渴之意。完整地講，糖尿病是遺傳因素和環(huán)境因素長(zhǎng)期共同作用所導(dǎo)致的一種慢性、全身性、代謝性疾病，患者常會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。這主要是由于體內(nèi)胰島素分泌不足或作用缺陷，引起血糖升高、尿糖，致使發(fā)生糖類、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂造成的。有人說(shuō)，糖尿病對(duì)人體的危害僅次于癌癥，這一點(diǎn)也不夸張。隨著糖尿病患者人數(shù)和糖尿病患病率的快速增長(zhǎng)，糖尿病對(duì)人類的健康威脅已成為一個(gè)全球性的問(wèn)題。在我國(guó)，隨著人民生活水平的不斷提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病患病率在逐年上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)糖尿病患者總數(shù)約3600萬(wàn)，其中1型糖尿病的患者約占5％，總數(shù)約200萬(wàn)人；2型糖尿病也叫成人型糖尿病，多在35歲之后發(fā)病，占糖尿病患者的90％以上。對(duì)付糖尿病當(dāng)然不可掉以輕心，但也不必過(guò)于晾慌。古語(yǔ)有云：擒賊先擒王。本書就是要帶你探尋糖尿病的誘發(fā)機(jī)制，走出治療中的誤區(qū)，掌握控制血糖的關(guān)鍵舉措，對(duì)糖尿病形成正確的認(rèn)識(shí)，建立積極、科學(xué)的治病態(tài)度和人生觀，從生活的各個(gè)方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、起居、用藥等進(jìn)行全面調(diào)理，改善生活的不良習(xí)慣，延緩血糖增高的持續(xù)性可能，將血糖穩(wěn)定在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，從而保證身體健康，達(dá)到控制血糖、抗衰防病、益壽延年的目的。糖尿病并非洪水猛獸，更不必談及色變。照著本書教給你的方法去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，降血糖可以很輕松，擁有健康生活就是這樣簡(jiǎn)單！本書在編寫過(guò)程中得到何玉花、齊海英、張璐璐、張緩、魏巍、薛翠玲、鄭建斌、王維、張莉麗、苑曉丹、季慧、陳進(jìn)、楊春明、張來(lái)興、鄭曉東、李淳樸、趙冰清、袁婉楠、王海峰、王渙璋、陳堅(jiān)、陳辰等的鼎力支持與無(wú)私幫助，在此謹(jǐn)表謝意。

內(nèi)容概要

隨著工作壓力過(guò)大、飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病已成為現(xiàn)代人的文明病。在我國(guó)，糖尿病患病率正逐年攀升。然而，得了糖尿病并不意味著從此就要告別健康人生，只要方法得當(dāng)，糖尿病患者也可以過(guò)上輕松的生活。本書主要介紹糖尿病的飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、戰(zhàn)勝糖尿病的生活術(shù)等，幫助讀者輕松控制血糖、延年益壽。

書籍目錄

第一章　揭開糖尿病的神秘面紗　什么是血糖，什么是高血糖　空腹血糖與餐后血糖的測(cè)定　血糖高就是糖尿病嗎　糖尿病究竟是一種什么病　影響體內(nèi)胰島素分泌的因素　糖尿病為什么可以遺傳　糖尿病，危害知多少　糖尿病并發(fā)癥早期的預(yù)警信號(hào)　糖尿病的典型臨床癥狀　糖尿病，預(yù)防是關(guān)鍵　糖尿病的自我檢測(cè)及定期檢查項(xiàng)目　糖尿病患者應(yīng)如何制定年度體檢計(jì)劃　糖尿病患者昏迷的急救措施第二章　剔除陳規(guī)陋習(xí)，輕松控制糖尿病　衣著寬松舒適，寒暖適宜　幫你擁有好睡眠　養(yǎng)成好習(xí)慣，排便不再難　洗澡也有大學(xué)問(wèn)　務(wù)必防止意外跌倒　調(diào)整心態(tài)，把握“性”福生活　糖尿病患者春季保養(yǎng)進(jìn)行曲　炎炎夏日，糖尿病患者如何保健養(yǎng)生　多事之秋，糖尿病患者如何保健養(yǎng)生　糖尿病患者冬季保養(yǎng)進(jìn)行曲　注重生活細(xì)節(jié)，嚴(yán)防糖尿病足　自我監(jiān)測(cè)病情好處多　有效控制體重　戒煙、戒酒有益降糖　外出旅行需注意第三章　科學(xué)飲食，“吃掉”糖尿病　合理分配每日飲食總熱量　飲食有節(jié)且多樣化　地中海飲食與糖尿病　注重食物的烹調(diào)方法　認(rèn)識(shí)飲食中的六大誤區(qū)　如何選擇“無(wú)糖食品”　慎吃“無(wú)糖月餅”　糖尿病患者，不宜多食木糖醇　糖尿病患者應(yīng)怎樣合理食用脂肪類食物　糖尿病患者喝水講究多　科學(xué)飲奶有助降糖　糖尿病患者宜補(bǔ)充的維生素　糖尿病患者如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)　糖尿病患者不宜食用的食品　食物中的降糖能手——水果　食物中的降糖能手——蔬菜　食物中的降糖能手——五谷雜糧　食物中的降糖能手——水產(chǎn)品　降糖食譜一籮筐第四章　不懈運(yùn)動(dòng)，掌握降糖主動(dòng)權(quán)　運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的益處　如何控制運(yùn)動(dòng)量　運(yùn)動(dòng)鍛煉，勿入誤區(qū)　運(yùn)動(dòng)中如何避免低血糖　日行萬(wàn)步，健身又降糖　慢跑有助于降血糖　太極拳，適合中老年人的降糖運(yùn)動(dòng)　降糖，不妨試試游泳　若想降血糖，球類運(yùn)動(dòng)不能少　欲降糖，來(lái)做操　簡(jiǎn)便室內(nèi)運(yùn)動(dòng)幫你降糖　糖尿病足患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)第五章　調(diào)適心理，降血糖志在必得　正確看待疾病，擺脫恐懼心理　不可對(duì)糖尿病掉以輕心　遇事平心靜氣，避免不良情緒　學(xué)會(huì)幽默養(yǎng)生法，常常微笑　保持積極樂觀的心態(tài)　別讓抑郁靠近　遠(yuǎn)離緊張，有益降糖　做有“心”人，讓糖尿病走遠(yuǎn)　發(fā)展興趣愛好，但不可過(guò)于執(zhí)迷　書法繪畫，陶冶情操　碧波垂釣，神閑氣定第六章　堅(jiān)持服藥，平穩(wěn)降血糖　藥物不可隨意停減　服藥誤區(qū)危害大　降糖藥選擇講究多　常用的口服降糖藥物及其特點(diǎn)　口服降糖藥的選用原則　就餐時(shí)間與口服降糖藥的關(guān)系　胰島素是如何分類的　胰島素應(yīng)如何正確貯存　2型糖尿病患者應(yīng)如何使用胰島素　妊娠糖尿病應(yīng)如何用胰島素治療　使用胰島素治療有何不良反應(yīng)　讓胰島素“歇一歇”　使用胰島素應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)餐　胰島素所致肥胖的對(duì)策　口服降糖藥與胰島素之間的關(guān)系第七章　中醫(yī)療法，降低血糖有特效　中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)　中醫(yī)辨證分型與糖尿病的治療　中醫(yī)治療糖尿病應(yīng)注意的問(wèn)題　哪些糖尿病患者適合中醫(yī)治療　可用于治療糖尿病的中草藥　治療糖尿病的常見中成藥　治療糖尿病的重要湯劑　糖尿病常用的中藥洗浴方　適合糖尿病患者的按摩療法　針灸治療糖尿病的神奇效果　中醫(yī)拔罐治療糖尿病　氣功讓糖尿病輕松走遠(yuǎn)第八章　因癥施治，消除糖尿病并發(fā)癥　糖尿病合并冠心病的調(diào)治方案　糖尿病合并高血壓的調(diào)治方案　糖尿病合并腦血管病的調(diào)治方案　糖尿病合并高血脂的調(diào)治方案　謹(jǐn)防糖尿病引起眼部病變　謹(jǐn)防糖尿病引起皮膚病變　糖尿病腎病患者如何調(diào)養(yǎng)治療

章節(jié)摘錄

糖尿病對(duì)血管產(chǎn)生的危害糖尿病對(duì)血管的傷害主要以下肢動(dòng)脈硬化為主，糖尿病患者因?yàn)檠巧?，?huì)引發(fā)周圍血管病變，導(dǎo)致局部組織對(duì)損害因素的敏感性降低與血流灌注不足，在外界因素?fù)p害局部組織時(shí)，和一般人相比會(huì)更容易發(fā)生局部組織的潰爛，這種危害最常見的部位就是足部，因此也被稱為糖尿病足。臨床表現(xiàn)為下肢疼痛、潰爛，嚴(yán)重供血不足可導(dǎo)致肢端壞死。在這種情況下，截肢將是不可避免的，這將致使殘疾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者的截肢率為非糖尿病患者的5倍，而40％2型糖尿病患者和20％糖尿病患者可發(fā)生糖尿病足。糖尿病對(duì)眼球產(chǎn)生的危害除動(dòng)脈硬化、高血壓視網(wǎng)膜病變及老年性白內(nèi)障外，糖尿病引起的主要表現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病與糖尿病性白內(nèi)障也能危害眼球。輕者造成視力下降，重者可引起失明。糖尿病對(duì)物質(zhì)代謝的危害主要是由于糖尿病患者胰島素相對(duì)或絕對(duì)缺乏，引起糖代謝嚴(yán)重紊亂，脂肪及蛋白質(zhì)分解加速，酮體大量產(chǎn)生，組織未及時(shí)氧化，肺及腎也未及時(shí)調(diào)節(jié)排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現(xiàn)酮癥酸中毒或非酮癥性高滲l生昏迷，病死率極高，需緊急救治。

編輯推薦

《輕松降血糖:糖尿病患者生活調(diào)養(yǎng)完全手冊(cè)》：獻(xiàn)給所有糖尿病患者的輕松降糖書！吃對(duì)了，養(yǎng)對(duì)了，輕松告別糖尿?。√悄虿〔⒎呛樗瞳F.更不必談及色變。如今醫(yī)療技術(shù)顯著進(jìn)步，只要加強(qiáng)日常生活中的護(hù)理調(diào)養(yǎng)，無(wú)需昂貴的醫(yī)藥費(fèi)和危險(xiǎn)的手術(shù)，一樣能達(dá)到顯著的降糖效果，多種并發(fā)癥也能漸漸銷聲匿跡。照著《輕松降血糖:糖尿病患者生活調(diào)養(yǎng)完全手冊(cè)》教給您的方法去做.您將發(fā)現(xiàn).其實(shí)降糖可以很輕松，擁有健康生活就這樣簡(jiǎn)單！

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