不生氣的智慧大全集

前言

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，競爭越來越激烈，生活中難免會有一些矛盾或是一些小的不愉快，如果為了一些無關(guān)痛癢的事，就生氣，就懊惱，那么生活豈不是一團糟，這種人時刻都會處于一種糟糕的情緒狀態(tài)下。相關(guān)調(diào)查顯示，60%的人每星期至少會生氣一次，合理的情緒宣泄有益于身心健康，但是太多的日常憤怒就沒有必要了。大哲學(xué)家康德曾說過：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”俄國大文豪屠格涅夫也勸告那些愛生氣的人、愛激動的人：“在開口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十圈。”他們說出這樣的勸誡，是因為他們知道生氣是射向健康的一支利箭，它不一定能射傷你的敵人，但卻時時在損害著自身，剝奪你應(yīng)有的快樂。與其這樣，為何不將該放下的放下，該舍去的舍去，擺正自己的心態(tài)，積極改變自身現(xiàn)狀，只有這樣你才會贏得一個美好的生活環(huán)境，一個和諧的交際環(huán)境，一個融洽的工作環(huán)境。拋棄一些不良心情，你就會發(fā)現(xiàn)生活原來是如此絢麗奪目。在這個世界上，人類之所以能夠成為萬物的統(tǒng)治者，并不是因為我們有著鋒利的牙齒或是健壯的身體，而是因為有著一顆充滿智慧的大腦，有著一種凡事泰然處之的態(tài)度和不生氣的胸懷。生氣是損害身心健康的罪惡之源，我們只有管理好自己隨時隨地可能破敗的情緒，創(chuàng)造一種平衡的不生氣的生活，才能讓自己的工作、婚姻更加趨于和諧，趨于美好。本書分為上、下兩篇，上篇主要講心性修煉，讓人有一種良好的心理狀態(tài)，懂得低調(diào)，懂得滿足，懂得糊涂，懂得 “吃虧是福”。下篇分了四個小節(jié)，從社交、處世、職場、生活這幾個方面，分別闡釋了在不同場合，如何做到不生氣，如何將不生氣的智慧發(fā)揮到淋漓盡致。本書語言簡潔，內(nèi)容精彩，方法實用，可讀性極強。即使眼下的生活很不順心，也不要生氣，因為生氣只會使情況更加惡化。只要你調(diào)節(jié)好自己的心緒，轉(zhuǎn)變你的心態(tài)，你的人生就會豁然開朗。

內(nèi)容概要

　　本書內(nèi)容提要：生氣，在佛家稱之為“犯了嗔戒”。
生活中，當(dāng)面對別人的毀謗、侮辱時，當(dāng)你越想讓事情變好，卻反而變得越糟糕時，應(yīng)該保持冷靜的頭腦，看到事實真相，看到利害得失。很多時候，生氣是自己跟自己過不去，不是懲罰別人，而是虐待自己。
大發(fā)雷霆對于事情的進展沒有任何積極作用，相反，它是讓自己變得更消極、讓事情變得更不可收拾的罪魁禍首。
人要有一種良好的心理狀態(tài)，懂得低調(diào)，懂得滿足，懂得糊涂。要懂得
“吃虧是?！保冒莺蛯捤?，擺正自己的心態(tài)，用—顆平常心，融入快樂的生活。
《不生氣的智慧大全集(超值黃金版)》分為上篇和下篇，上篇主要講心性修煉，即如何修煉不生氣的智慧；下篇分為四個小節(jié)，從社交、處事、職場、生活等幾個方面，闡釋了在不同場合如何做到不生氣。

作者簡介

王牧，畢業(yè)于北京大學(xué)，心理學(xué)家，著名作家，從事大眾心理學(xué)普及工作多年，著有《哈佛心理課大全集》等大眾心理學(xué)著作10余部文筆犀利，洞徹人心，深受廣大讀者的喜愛。

書籍目錄

上篇　修煉心性，讓自己遠離生氣
　第一章　低調(diào)做人的情緒管理
　　1遇到不如意，態(tài)度要積極
　　2遠離負面情緒，讓自己的情緒轉(zhuǎn)向
　　3好心態(tài)，好心情
　　4疏導(dǎo)不良情緒的“暗流”　　
　　5學(xué)點宣泄情緒的有效方式
　　6給心情放一次假
　　7別太把自己當(dāng)回事
　　8跳出禁錮自我的井
　　9學(xué)會緩解壓力
　　10別太在意別人的看法
　　11生命在于不斷的反思
　　12感恩他人，反省自身
　　13培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
　第二章　知足常樂的平和心態(tài)
　　1吃虧是往感情賬簿上儲蓄
　　2，貪小便宜吃大虧／∞6
　　5吃虧獲得好福氣
　　4吃虧是一種智慧
　　5知足常樂
　　6追求少一點，幸福多一點
　　7欲望越少，安寧越多
　　8無須追求完美
　　9知足是幸福的法門
　　10學(xué)會真誠地微笑
　　11微笑是最美的表情
　　12笑對生活
　　13笑對困境
　　14享受平凡的生活
　　15平靜安寧的心境是一種力量
　　16富有源于內(nèi)心
　　17放下牽絆，享受幸福
　　18保持心態(tài)平和
　　19正確看待名與利
　　20做人不可斤斤計較
　　21無欲而通達
　　22心底無私才快樂
　第三章　大智若愚的人生智慧
　　1拒絕浮躁心理
　　2保持一顆平常心
　　3享受寂寞
　　4簡樸也是一種美
　　5時間有限，把握今天
　　6機會只青睞有準備的人
　　7坦然面對失去，勇敢迎接未來
　　8機遇面前，不可優(yōu)柔寡斷
　　9爭辯讓人從“常有理”變?yōu)椤俺o理”　　
　　10面對謊言，沉默是金
　　11非議來襲，學(xué)會置若罔聞
　　12說服別人，沉默有時更有力
　　13變通，讓生命充滿彈性
　　14順應(yīng)當(dāng)下，順暢前行
　　15成大事者，受得委屈
　　16能屈能伸真豪杰
　　17沒錢，一樣幸福
　　18名氣，沉重的包袱
　　19該放下的就放下
下篇
　　笑對人生，不生氣的生活更美麗
　第四章　方圓自知的生活之道
　　1忍受愚弄
　　2小不忍則亂大謀
　　3大肚能忍，忍不同觀點
　　4矛盾面前，能忍善讓
　　5有規(guī)矩，守規(guī)矩
　　6懂得息事寧人
　　7善自律者成大器
　　8用望遠鏡看別人的缺點
　　9豁達待人
　　10不因別人的意見而生氣
　　11原諒傷害你的人
　　12克制貪念
　　13追求和諧的生活
　　14掃除心中的垃圾
　　15停住追逐名利的腳步
　　16學(xué)會時刻保持謙虛
　　17拒絕浮躁，腳踏實地g
　　18做人不可愛慕虛榮
　　19學(xué)會謙遜，靠近成功
　第五章　難得糊涂的社交理念
　　1逢人只說七分話，不可壘拋一片心
　　2別給自己制造對手
　　3用禮讓化解一切隔閡
　　4裝聾作啞輕松搞定對方
　　5大智若愚，得理也要讓三分
　　6做一個表面的弱者
　　7每個人都是生活中的演員
　　8做一個不要鋒芒太露的人
　　9說話辦事要留有余地
　　10開玩笑要把握好度
　　11不要絕對相信身邊人
　　12拿捏好最佳的社交距離
　　13平等是溝通的前提
　　14戰(zhàn)勝怯懦，敢怒敢言
　　15學(xué)點說話的藝術(shù)
　　16怕善待他人就是善待自己
　　17真誠結(jié)交益友，智慧拒絕損友
　　18對待別人的意見要謙虛
　　19以誠待人
　第六章　寵辱不驚的處世態(tài)度
　　1以其不爭，故天下莫能與之爭
　　2一定要懂得適可而止
　　5不要強求，萬事順其自然
　　4寵辱不驚，順其自然
　　5明智的放棄勝過盲目的執(zhí)著
　　6換種姿態(tài)生活，尋找人生的價值
　　7別走在“不平衡”的鋼絲上
　　8不要輸給自己
　　9正理不妨歪說
　　10幽默逗樂
　　11幽默是幫你擺脫困境的利器
　　12學(xué)會以幽默解嘲
　　13跟對手一起進步——競爭優(yōu)勢效應(yīng)
　　14對手也可以攜手
　　15合作才是硬道理
　　16敵人也可以成為朋友
　第七章　鋒露拙的職業(yè)策略
　　1上司永遠是最優(yōu)秀的
　　2重視你的“　第二領(lǐng)導(dǎo)”　　262
　　3一定不要得罪“最懶”的同事
　　4與異性同事交往要有分寸
　　5甩掉你身邊的垃圾工作
　　6成功源于專注
　　7一定要專注于你選擇的職業(yè)
　　8工作要高效，不是勤快76
　　9做事情一定分清輕重緩急
　　j0胸中有籌碼，才好爭取自己的利益
　　11工作中要做出自己的品牌
　　12平時要“中庸”，關(guān)鍵時刻要“亮劍”　　
　　13低調(diào)處事，厚積薄發(fā)
　　14主動出擊，征服你的上司
　　15職場中要成功，就得學(xué)會推銷自己
　　16掌握迂回進攻的方法
　　17適者生存，不是強者生存
　　18尊重差異，優(yōu)勢互補
　　19要有客人之長的肚量
　　20不要把自已的思維套在別人頭上

章節(jié)摘錄

有一天，一位法師從某一處所開門出來，迎面撞上一位大漢，法師的眼鏡被大漢撞落到地上，他的眼皮也被眼鏡戳青了。這個滿臉絡(luò)腮胡的大漢看了看法師，不但毫無愧疚之意，反而理直氣壯喊道：“誰讓你戴眼鏡呢？”面對這位大漢的無理，法師并沒有生氣，他只是默默地朝對方笑笑，這讓大漢十分尷尬，好奇地問道：“喂，我撞碎了你的眼鏡，還弄傷了你的眼睛，你為什么不生氣？”“為什么要生氣呢？生氣既不能修復(fù)我的眼鏡，又不能消除我臉上的淤青，解除我的痛苦，所以就算我向你發(fā)脾氣，也不能把事情解決，還會進一步傷害我的身體，這樣看來，我為什么要去做這種沒有用的事情呢？”大漢聽后十分愧疚，問了法師的法號就離去了。過了很久，法師接到了這位大漢的一封保值掛號信，信中附了5000元錢。這位大漢在信中說，那天撞了法師，卻救下了三條性命。原來這位大漢生性暴躁，年輕的時候不思進取，大學(xué)畢業(yè)之后，在工作上高不成低不就，常常自怨自艾，結(jié)婚之后又不懂得善待妻子，常常在妻子身上撒氣。這一天，這位大漢上班途中返回去取落在家里的公文，不料卻在門口聽到妻子與一名男子在家中說笑，大漢非常生氣，沖進廚房拿起菜刀想和妻子以及陌生男子同歸于盡。當(dāng)他沖過去的時候，那男子驚慌回頭，眼鏡跌落到地下的那刻，他突然想起了法師所說的話，也立刻明白生氣并不能解決問題。于是，他冷靜下來，他意識到自己應(yīng)該為妻子的做法負全部責(zé)任，如果不是自己冷落妻子，時常對她發(fā)火，就不會出現(xiàn)這樣的情況，于是他下決心改掉暴躁莽撞的習(xí)慣。現(xiàn)在，他與妻子和睦相處，事業(yè)也蒸蒸日上。這個大漢十分滿意現(xiàn)在的生活狀況，也很感謝法師，于是寄上5000元錢，2000元作為撞壞眼鏡的賠償，3000元為自己和妻子還有陌生男人做功德。在發(fā)生令人不愉快的事情的時候，大多數(shù)人的反應(yīng)都是憤怒相向，卻忽略了這并不能解決問題。我們在生活中也常常會因各種不如意甚至雞毛蒜皮的小事而大動肝火，但是，到最后仍然需要平靜下來解決問題，生氣并不能夠幫助我們解決任何問題，所以，無論情況如何，生氣產(chǎn)生的都是消極的作用，因此，我們要盡量避免這種情緒發(fā)生。生活中的各種瑣碎事情，你仔細想想，是否有生氣幫你解決問題的情況呢？沒有。一天，外面下著雨，一位先生急著上班，卻找不到雨傘，他東翻西翻沒有找到，漸漸沒有了耐心，一邊找，一邊罵，并且不斷地抱怨著妻子什么東西都亂放，終于忍不住給回娘家的妻子打了電話。電話一接通，他立刻大發(fā)雷霆：“你到底把雨傘藏到什么地方了？我找了好久都沒有找到……”妻子原本接到老公來電心情不錯，但聽到他這樣的大吼大叫一下變得失落起來：“那個東西放在陽臺的壁櫥里已經(jīng)有十年了。”“啪”的一聲掛掉了電話，就這樣，妻子取消了早些回家的計劃，而這位先生就要為自己的做法付出代價，再做上一陣子的“單身漢”了。首先，這位先生在找雨傘的時候就開始生氣，但是，這樣的情緒并不能幫他快速找到雨傘。這和我們在生活中的種種做法如出一轍，我們也時常因為這樣那樣的小事情不順心、不如意而在那里“無緣無故”地生起氣來，甚至嘴里還在不停地嘮叨著，事后回想這樣的舉動會覺得可笑。是啊，生氣會給你帶來什么后果呢，你氣憤地將東西亂翻，或者胡亂摔在地上，然后呢？自己再去整理，這不是沒事找事嗎？其次，這位先生與妻子通電話時糟糕的語氣難道會讓妻子飛回來將傘遞到他的手上嗎？妻子會因此開心嗎？都不會，反而帶來了十分糟糕的結(jié)果，妻子以同樣憤怒的語言回答了他。而事情的結(jié)果就是傘找到了，卻給自己和妻子惹了一肚子氣。那么，假設(shè)這位先生換種方式處理問題呢？他看到窗外下著雨，便冷靜地思考以前妻子在雨天送自己出門的時候從家里的什么地方拿出雨傘，然后在那些可能的地方找一找，實在沒有找到，可以打個電話給妻子：“親愛的，我很抱歉這么早叫醒了你，家里沒有你真的不行，今天這邊在下雨，我忘記雨傘放在哪里了？”這樣他會聽到妻子高興的聲音，再找到雨傘也許就會十分高興地笑道：“?。≡瓉矸旁谶@里！”這樣妻子會因為他的語言高興，并且會從娘家早點回來，而你也可以帶著輕松的心情去上班。多好的結(jié)局！生活中，那些大大小小的事情時時刻刻就在我們周圍，顯然，大動肝火對你來說非但起不到任何積極作用，反而會給你增添許多麻煩，因此，在遇到困難或者令人氣憤的事情時，不如懷著愉快的心情去面對，你就會發(fā)現(xiàn)事情會有許多意想不到的結(jié)果。……

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