這書能讓你永久戒煙

內(nèi)容概要

　　戒煙究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，只需要你讀完這本書的時間！是的，我沒有開玩笑！你為什么覺得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙了你。
　　本書作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙槍”，一天要抽100支煙，聲稱沒有人比他煙癮還大。在一次催眠治療后，他忽然領(lǐng)悟了戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：
　　吸煙不是習(xí)慣！
　　吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
　　吸煙讓你感到不安和空虛！
　　戒煙時身體沒有痛苦！
　　戒煙根本不需要意志力！
　　戒煙的最大難題就是心理恐懼！
　　如果你還沒有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸煙的欲望。
　　如果你已經(jīng)戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾涌出的“再來一根”的渴望，本書將徹底解除你心中最后的疑惑。
　　別猶豫，開始吧！

作者簡介

　　亞倫·卡爾是一位事業(yè)有成的會計師，也是一個重度上癮的老煙槍。長達(dá)33年的煙齡，每天100支煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷入絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。二十多年以來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制！

書籍目錄

第一部分　在那神奇的一刻我戒掉了煙癮
　第1章　我陶醉在“仙境”里　
　第2章　我終于從“尼古丁監(jiān)獄”逃了出來　
第二部分　戒煙沒有這么難
　第3章　你為什么要吸煙　
　第4章　戒煙的第一步——敞開心靈　
　第5章　為什么有人屢屢戒不了煙　
　第6章　為什么我不會再次上癮　
　第7章　人體這臺機(jī)器不需要尼古丁　
　第8章　尼古丁是怎么打開人體機(jī)器的缺口的　
　第9章　揭開吸煙的真相　
　第10章　吸煙上癮的陷阱　
第三部分　做好戒煙的精神準(zhǔn)備了嗎
　第11章　怎樣在余生做個快樂的非煙民　
　第12章　懷著愉快的心境戒煙　
　第13章　但我真的喜歡吸煙　
　第14章　吸煙到底是習(xí)慣還是上癮　
　第15章 別再為戒煙找借口　
　第16章　我真希望自己是個非煙民！　
　第17章　來自前煙民的啟示　
　第18章　煙民都有“精神分裂癥”　
第四部分　讓那些痛苦的戒煙經(jīng)歷見鬼去吧
　第19章　要愛還是要吸煙　
　第20章　輕度煙民的危害猛于虎　
　第21章　減量戒煙法能有效戒煙嗎　
　第22章　如何才能不吸煙而集中注意力　
　第23章　尼古丁替代品可以戒煙嗎　
　第24章　吸煙有助于減肥嗎　
　第25章　吸煙有利于社交嗎　
　第26章　要遠(yuǎn)離社交場合才能戒煙嗎　
　第27章　休克療法對戒煙有效嗎　
　第28章　那些可怕的戒斷反應(yīng)　
　第29章　“5天癥狀”和“3星期癥狀”　
　第30章　戒煙后我還能享受人生嗎　
　第31章　對吸煙的渴望何時才會消失　
　第32章　起來，不愿受奴役的煙民們　
第五部分　現(xiàn)在，你已經(jīng)戒煙了
　第33章　戒煙的時機(jī)　
　第34章　最后一根煙　
　第35章　戒煙之后　
第六部分　我的戒煙法還能治療其他癮癥
　第36章　毒品的真相　
　第37章　嗜酒是一種疾病嗎　
　第38章　酒精陷阱　
　第39章　怎樣戒除酒癮　
　第40章　怎樣戒除海洛因和其他毒品　
　第41章　結(jié)論　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：這不僅因為直覺準(zhǔn)確而可靠，更因為它是30億年實驗研究的產(chǎn)物。這不是理論上的修正，而是真正的反復(fù)試驗。依靠直覺，鳥兒能構(gòu)筑復(fù)雜的巢，蜘蛛能織出奇妙的網(wǎng)。你知道嗎？就其粗細(xì)和輕重而言，蛛絲比人類織出的任何絲線都更加結(jié)實。本能讓所有生物能夠繁殖后代、進(jìn)食并辨別食物與毒物。野獸無須和人類一樣經(jīng)歷重大的麻煩，無須醫(yī)生的幫助，就能生育后代。盡管它們不會讀書寫字，也沒有學(xué)位證書，卻絲毫沒有受到影響。以我家的貓為例。我們的前一只貓被卡車碾死了，我們因此十分悲痛，發(fā)誓再也不會養(yǎng)貓。但有一天，另一只貓突然出現(xiàn)了，我們不知道它來自何處。它也許和大多數(shù)貓一樣有兩三個主人，而每個主人都以為它只屬于自己。當(dāng)時，我們以為它是一只流浪貓，但后來發(fā)現(xiàn)，它其實并不在意我們，只是認(rèn)定我們的房子對它有用。我們開了一道小門，以便它能隨意進(jìn)出。晚上看電視時，它會坐在喬伊斯腿上。喬伊斯讓我換臺，因為貓顯得如此舒適，她都不好意思打擾它。我當(dāng)然謙卑地順從了，但我的舒適不是比貓更重要嗎？它無須整天辛苦工作來為我買食物，可以想做什么就做什么。在那些寒冷的冬日早晨，只有一件事能讓我離開溫暖的被窩，就是聽見前門外傳來貓叫聲。盡管它的小門就在后門上，但這種叫聲讓我無法抗拒。而當(dāng)我為它開門后，它會滿懷感激地沖進(jìn)來嗎？絕對不會！它慢悠悠地從我身邊經(jīng)過，尾巴翹在空中，似乎我生存的唯一目的就是滿足它的各種奇思怪想。當(dāng)我關(guān)上門，沖回溫暖的被窩時，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)搶先占領(lǐng)了我的地盤。當(dāng)然，它嗚嗚的叫聲表現(xiàn)出絕對的滿足感，讓我不忍心將它扔出去。請問，誰更聰明呢，我還是貓？經(jīng)過30億年的實驗，人類獲得了巨大的進(jìn)步。看看一個孩子學(xué)習(xí)扔球的過程吧。開始的時候他的動作完全不協(xié)調(diào)，而接球的時候情況更加糟糕。但現(xiàn)在看看普通的板球比賽，每次發(fā)球時，外野手只是將球慢悠悠地拋給投球手，而后者會伸出一只手去接球。拋球的人極少投歪，而接球的人也極少接空。就這樣，一個投一個接，兩人自然地傳遞著板球，十分默契?，F(xiàn)在，假定你設(shè)計了一個機(jī)器人，想讓它模仿這個簡單的動作。你會說，這其實已經(jīng)變成現(xiàn)實了。有些機(jī)器能夠以一定的速度，將板球拋向特定的點(diǎn)，或者以類似的方式發(fā)網(wǎng)球，其穩(wěn)定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過任何人。但它們無法獨(dú)立完成發(fā)球，還需要人類將它們排列起來，并事先做好設(shè)置。即便在人類的幫助下，它們的活動能力也非常有限。而人體這臺機(jī)器必須能自行移動，還必須能夠看清東西。它本身就是一個奇跡，不僅要能看清局勢，而且還必須通過某種交流方式，將獲取的信息傳遞至身體的各個部位，以便它們能采取行動。它必須判斷球的大小、重量、形狀和堅實度，并考慮到重力對下落速率的影響。它必須判斷發(fā)球員應(yīng)該何時收回手臂，判斷球前進(jìn)的速率和加速度、弧度和方向，以及各肌肉運(yùn)動的形狀，每個手指離開球的時間和順序，風(fēng)、空氣對球速所產(chǎn)生的影響以及接球手移動的速度和方向。發(fā)球這一簡單動作實際上包含了獲取、傳遞和協(xié)調(diào)信息等多個步驟，確實涉及了成千上萬條信息。接球手每次接球，都必須重復(fù)同樣的過程。然而，在反復(fù)過程中，發(fā)球和接球的人都沒有進(jìn)行過有意識的思考。同時，這臺精妙的機(jī)器還在自動地呼吸，將血液、氧氣和其他必需的化學(xué)物質(zhì)輸送至全身各處，消化食物，排泄廢物和毒素，不停地調(diào)節(jié)體溫。與此同時，人體還有無數(shù)種其他的必要機(jī)能也在運(yùn)轉(zhuǎn)，而這一切都發(fā)生在無意識之中。你可能會說，接發(fā)板球無須進(jìn)行思考，熟能生巧，兒時的練習(xí)使球手能夠熟練地接發(fā)球。這沒錯，但兒童們在進(jìn)行練習(xí)時，沒有進(jìn)行任何理性判斷，他的大腦只負(fù)責(zé)發(fā)出命令“扔球”，而其余行為都是自發(fā)完成的，所有程序已經(jīng)儲備在這個精妙的設(shè)備之中。人類已經(jīng)制造出了許多驚人的機(jī)器，但沒有一種機(jī)器可以獨(dú)立工作，都需要在程序員或操作員的操控下，才能有效地運(yùn)作。我用來寫這本書的電腦是種了不起的機(jī)器。有了它，我的計算速度要比手寫快上千倍，也能更準(zhǔn)確地拼寫單詞，但這又能怎樣？車輪和內(nèi)燃機(jī)使人類的旅行速度提高了很多倍，但它們只是供我們使用的工具。我的電腦也是如此。沒有我的幫助，它就無法運(yùn)行。即便在我的幫助下，它也會犯一些極其荒唐的錯誤。

媒體關(guān)注與評論

“與眾不同的方法，難以置信的成功!”　　——《獨(dú)立報》“讓亞倫·卡爾幫你擺脫痛苦的今天?！薄　　缎瞧谌仗┪钍繄蟆贰拔?9年煙齡，嘗試過各種戒煙方法，越戒抽得越兇，直到遇見這本書?，F(xiàn)在我已經(jīng)戒煙5個月，從沒想過戒煙會這么輕松，而且這輩子我也不會再抽煙了。這種自由的感覺沒有戒煙的人根本體會不到?！薄　　访芩埂“3年前，我很認(rèn)真地讀了這本書，當(dāng)時并沒想過能戒掉，但是慢慢地真的不想抽煙了。3年來，我一根煙都沒有抽過。千萬不要因為這本書篇幅長就輕易放棄，只有完全理解了這本書，才能讓戒煙永久?！薄　　s翰·H

編輯推薦

《這書能讓你永久戒煙(終極版)》揭開永久戒煙的秘密！戒煙像開鎖一樣輕松！20年暢銷全球！95％的成功率！1000萬人永遠(yuǎn)告別煙癮！繼暢銷書《這書能讓你戒煙》大獲成功之后，亞倫·卡爾又推出了戒煙力作《這書能讓你永久戒煙》，為煙民徹底掙脫煙癮的陷阱帶來了希望和動力。

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