承認(rèn)不完美，心靈才自由

出版時(shí)間：2010-12 出版社：吉林文史作者：(美)厄尼斯特·科茲//凱撒琳·凱遜|譯者:王國(guó)平頁(yè)數(shù)：228 譯者：王國(guó)平
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前言

中文版序?yàn)槭裁次覀兊奈镔|(zhì)越來(lái)越豐富，幸福感卻越來(lái)越少？為什么我們的房子越住越大，焦慮卻越來(lái)越深？為什么我們的科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，困惑卻越來(lái)越多？    ......人啊！人，我們的心靈從來(lái)沒(méi)有像今天這樣焦渴、恐懼、迷茫和痛苦，我們的心理問(wèn)題從來(lái)沒(méi)有像今天這樣復(fù)雜而沉重。那么，這一切的根源是什么呢？根源就是人們忘記了自己的根，忘記了自己的本性，徹底背叛了自己。人的本性是什么呢？如果用一句話來(lái)說(shuō)，人的本性就是不完美。人一半是神，一半是獸；人有神性，但不是神；人很美，但不完美；人有能力，但不是無(wú)所不能；人能掌控一些事，但不能掌控一切。然而，遺憾的是，隨著能力一天天的增加，我們卻忘記了自己的缺陷和不足，變得狂妄自大起來(lái)：我們認(rèn)為自己的能力無(wú)限，可以掌控一切；我們認(rèn)為自己是完美的，可以無(wú)所不能。于是，我們的頭腦中便有了一個(gè)幻象，錯(cuò)誤地把自己當(dāng)成了神，徹底地背叛了人的本性。背叛意味著分裂，分裂意味著不完整，不完整意味著迷茫、焦慮、恐懼和痛苦。背叛讓我們的心靈七零八碎、破碎不堪；背叛讓我們陷入了無(wú)邊的苦海。偉大的心理學(xué)家榮格說(shuō)，一切心理問(wèn)題的根源，都源于這樣一個(gè)事實(shí)：上帝創(chuàng)造了人，而人卻想當(dāng)上帝。完美的是神，不完美的是人。人無(wú)完人，是人，就會(huì)有缺陷和不足；是人，就會(huì)能力有限，就不應(yīng)該去追求完美。追求完美是神的事，人只能做人的事。所以，人去追求完美，就是背叛了自己的本性，踏上了一條痛苦和迷茫的歧途。很多大齡青年為什么仍在單身？是因?yàn)樗麄冞€在尋找自己完美的伴侶！無(wú)數(shù)人為什么會(huì)選擇離婚？是因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己的伴侶還不夠完美!一些人為什么會(huì)不斷跳槽？是因?yàn)樗麄兤诖乱粋€(gè)工作會(huì)更完美!有的人為什么會(huì)患上神經(jīng)官能癥？是因?yàn)樗麄兌氵M(jìn)了自己營(yíng)造的完美自我里！還有的人為什么會(huì)患上精神分裂癥？是因?yàn)槟莻€(gè)虛幻的自我分裂了他們的心靈!這山望著那上高，本來(lái)就是一個(gè)幻覺(jué)，然而，追求完美的人卻把幻覺(jué)當(dāng)成了現(xiàn)實(shí)，不斷地去苦苦追求。結(jié)果，越追求，我們的迷茫和痛苦就越多；越追求，我們的心靈就越焦渴。每一個(gè)自殺的人都是一個(gè)追求完美的人；每一個(gè)酒鬼都是一個(gè)想當(dāng)上帝的人；每一個(gè)心理有問(wèn)題的人都是在追求完美時(shí)遭遇挫折而不能自拔的人。自殺者的心底藏著自大，當(dāng)他們?cè)谧非笸昝赖钠缤旧献驳妙^破血流時(shí)，他們?nèi)詧?zhí)迷不悟，仍不愿放棄自己虛幻的追求，他們寧愿選擇去死，也不愿意承認(rèn)自己是不完美的。要拯救自殺者，唯一的方法就是先殺死他心中的自大，讓他能夠謙卑地對(duì)待自己。每年北大清華為什么會(huì)有那么多人自殺，就是因?yàn)樗麄兊男闹胁刂源蟆Ｋ麄冊(cè)诔蔀楦鱾€(gè)重點(diǎn)中學(xué)尖子生的同時(shí)，自大和追求完美的幻象就深埋在了他們的心底，然而，一旦到了一流的大學(xué)，人才濟(jì)濟(jì)，幻想破滅了，他們無(wú)法接受自己不完美的現(xiàn)實(shí)，最終選擇了自殺。很多人的內(nèi)心都有一個(gè)幻象，這個(gè)幻象就是追求完美。但現(xiàn)實(shí)是不完美的，他們的追求注定會(huì)遭到毀滅。當(dāng)完美的幻象破滅之后，一些人仍不愿意承認(rèn)自己的不完美，仍緊緊地抱著自己的幻象不放，于是，很少的人選擇了自殺，很多的人則選擇了酗酒。酒是什么？酒是一種能讓人短暫達(dá)到完美境地的東西。在那個(gè)地方，他們飄飄欲仙，仿佛成了無(wú)所不能的上帝，要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨。所以，酒鬼們常常大話連連，身無(wú)分文的人會(huì)把自己說(shuō)成億萬(wàn)富翁，謹(jǐn)小慎微的辦事員會(huì)把自己吹噓成碩大的領(lǐng)導(dǎo)；膽小一生的司機(jī)，竟然敢向警察揮拳……榮格說(shuō)，酒瓶是酒鬼們的上帝。然而，是幻象，終究要破滅，酒醒之后，酒鬼們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己仍是一個(gè)身無(wú)分文的人、一個(gè)平庸的人、一個(gè)正在公安局等待處罰的人。還有一些人，當(dāng)自己追求完美的幻象破滅之后，他們選擇了逃避。他們一頭扎進(jìn)頭腦營(yíng)造的虛幻世界里，與現(xiàn)實(shí)世界完全脫節(jié)，他們的心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，不是患上了神經(jīng)官能癥，就是患上了精神分裂癥。所以，每一個(gè)心理有問(wèn)題的人，都是一個(gè)不愿承認(rèn)自己不完美的人。每個(gè)人都不完美，每個(gè)人都有缺陷，每個(gè)人都會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤。如果我們承認(rèn)了這些，放棄對(duì)完美的執(zhí)著，回到當(dāng)下，我們的靈性就會(huì)覺(jué)醒。伴隨著靈性的覺(jué)醒，我們會(huì)變得謙卑和寬容，懂得感恩和寬恕。承認(rèn)不完美，并不意味著我們能避免苦難，而是意味著我們能從苦難中重新站立起來(lái)。生于憂患，多難興邦。想一想汶川大地震，數(shù)萬(wàn)條生命瞬間就被奪走了，巨大的災(zāi)難給了我們切身的體悟：生命是那樣的脆弱，那樣的卑微；人們是那樣的無(wú)能，那樣的無(wú)助。因?yàn)槲覀冋J(rèn)識(shí)到了生命的脆弱和卑微，所以，我們需要愛(ài)和被愛(ài)；因?yàn)槲覀冋J(rèn)識(shí)到了自己的無(wú)能和無(wú)助，所以，我們需要幫助和被幫助。認(rèn)識(shí)到自己的卑微和無(wú)助并沒(méi)有讓我們逃避和消沉，相反卻激發(fā)出來(lái)一股巨大的力量，讓我們能勇敢地去面對(duì)，并重新站立起來(lái)。身體因快樂(lè)而結(jié)合，心靈因痛苦而靠近?；叵氪蟮卣鸷蟮哪切┤杖找挂梗覀兪譅渴?，心連心；我們?cè)趲椭氪ǖ耐瑫r(shí)，汶川也在幫助我們；我們給汶川送去了物質(zhì)，汶川則給了我們心靈的救贖。汶川給我們的絕不比我們給汶川的少。承認(rèn)不完美，我們不會(huì)感到羞愧，反而會(huì)變得謙卑。承認(rèn)不完美，我們不會(huì)變得消沉，反而會(huì)學(xué)會(huì)感恩。承認(rèn)不完美，我們不會(huì)變得封閉，反而會(huì)學(xué)會(huì)寬容。一句話，承認(rèn)不完美，心靈才自由！

內(nèi)容概要

如果您的心靈正在經(jīng)歷煩惱、焦慮、沮喪、內(nèi)疚、惱怒、憂郁和恐懼，甚至即將陷入痛苦和絕望……那么，這本書(shū)正是您需要的?！　∩眢w因快樂(lè)而結(jié)合，心靈因痛苦而靠近!　　這本書(shū)將告訴您：每個(gè)痛苦的人心中都有兩個(gè)我：一個(gè)不完美的我；一個(gè)完美的我。不完美是人的本性，因而這個(gè)我是真實(shí)的；完美背離了人的本性，因而這個(gè)我是虛幻的。追求虛幻的我，就像抓著自己的頭發(fā)上天，會(huì)將人分裂，會(huì)把心撕碎。　　一切心理疾病都有一個(gè)共性：不在真實(shí)中生活，而在虛幻中沉迷。精神分裂癥是因?yàn)樽非筇摶玫奈?，而將自己完整的心靈活活地分裂；神經(jīng)官能癥是為了逃避真實(shí)的我，躲進(jìn)了自身營(yíng)造的虛幻世界里。正在經(jīng)歷憂郁、焦慮和痛苦的人，如果不盡快擺脫虛幻的我，就會(huì)滑向心理疾病的深淵?！　∧敲?，如何才能擺脫虛幻的我呢？唯一的方法就是找回真實(shí)的我?！　〕姓J(rèn)不完美，我們就能找回真實(shí)的我，這個(gè)真實(shí)的我雖不完美，但卻完整。所謂靈性的覺(jué)醒，所謂開(kāi)悟，其本質(zhì)，就是找到了這個(gè)真實(shí)而完整的我。

作者簡(jiǎn)介

厄尼斯特•科茲
　　美國(guó)哈佛大學(xué)博士，曾任教于芝加哥大學(xué)、喬治亞大學(xué)、密歇根大學(xué)。他是研究美國(guó)戒酒協(xié)會(huì)的第一人，并從戒酒協(xié)會(huì)的精神中引發(fā)出一個(gè)廣泛的靈性話題——承認(rèn)不完美，心靈才自由?！冻姓J(rèn)不完美，心靈才自由》出版后在美國(guó)引起了巨大的反響，被稱做“最能觸摸到人性靈魂的一本書(shū)”。

書(shū)籍目錄

中文版序第一部分 追求完美是痛苦的根源　第一章  人不能背叛自己　第二章  每個(gè)人都是花色的　第三章 上帝愛(ài)圣徒，更愛(ài)罪人　第四章  什么是靈性　第五章  心靈一旦完整，靈性就會(huì)覺(jué)醒　第六章  感受靈性第二部分 喚醒沉睡的靈性　第七章  如何尋找靈性　第八章  靈性與心靈感應(yīng)　第九章  放棄與覺(jué)醒　第十章  靈性覺(jué)醒的旅程　第十一章  心靈深處的革命第三部分  心靈的歸宿　第十二章  釋然　第十三章  感恩　第十四章  謙卑　第十五章  寬容　第十六章  寬恕　第十七章  歸宿

章節(jié)摘錄

第一章        人不能背叛自己一個(gè)蹺蹺板上，一頭是神，一頭是獸，人則站在中間；人一半是神，一半是獸，不偏不倚，蹺蹺板才能平衡。如果人背叛了自己，不管是偏向于神，還是偏向于獸，結(jié)果都會(huì)讓蹺蹺板傾覆。-——威爾遜人的本質(zhì)是什么？人的本質(zhì)是：一半是神，一半是獸，二者統(tǒng)一，人才完整。人從來(lái)都不完美，但人從來(lái)都是完整的。人不能背叛自己，既不能站在神的一邊，也不能站在獸的一邊。如果背叛了自己，人就會(huì)分裂，就不完整，心靈就會(huì)被撕得破碎不堪。為什么人們會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的心理問(wèn)題？根本原因，正在于此。酒徒為什么會(huì)酗酒？也是因?yàn)樗麄儽撑蚜俗约?，站在了神的一邊，一心想成為無(wú)所不能的神。說(shuō)到這里，人們不免會(huì)懷疑：“爛醉如泥的酒鬼怎么能與完美的神相提并論呢？”其實(shí)，每個(gè)酒徒的內(nèi)心深處都藏著一個(gè)追求完美的幻象：自己能掌控一切，自己無(wú)所不能。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，他們的幻象根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)，于是他們就把這一幻象寄托在了酒里。在酒徒的心中，酒瓶就是他們的上帝，他們藏身其中，飄飄欲仙，呼風(fēng)喚雨。然而，一旦酒醒，痛苦就會(huì)像山一樣壓下來(lái)，讓他們?nèi)f劫不復(fù)。為了當(dāng)一時(shí)的神，付出了一生的代價(jià)，這就是酒徒們的真實(shí)寫(xiě)照。要想讓他們擺脫酒癮，就要讓他們放棄當(dāng)神的虛幻追求，回到自己的位置上。戒酒協(xié)會(huì)之所以讓酒徒們承認(rèn)自己的不完美，目的就是要讓他們放下完美，變得完整?？匆豢唇渚茀f(xié)會(huì)是如何誕生的，我們就會(huì)明白這一切。1934年12月的一個(gè)午后，陰雨綿綿、寒風(fēng)瑟瑟，在紐約布魯克林一座豪宅的餐桌旁，兩名紳士相對(duì)而坐。白色油桌布鋪就的桌面上放著一瓶剛剛從浴室水槽里取出來(lái)的杜松子酒。當(dāng)身材魁梧的主人威爾遜伸手拿過(guò)酒瓶邀客人艾比喝上一杯時(shí)，衣冠整潔、相貌堂堂的艾比輕輕地笑了笑，說(shuō)：“不了，謝謝，我戒了?！? “戒了！為什么要戒？真的能戒嗎？” 威爾遜大感意外，不禁放下正在倒酒的酒瓶，關(guān)切地望著老朋友，“你怎么了？”“我不再需要它了，”艾比回答得很干脆，“我信教了?！毙沤?？信教真能讓人把酒戒掉？扯他娘的蛋！一時(shí)間，威爾遜懷疑他的老朋友是不是糊涂了，艾比可是他多年的酒友啊。不過(guò)，這件事卻深深地震撼了威爾遜，他決心與艾比賭上一回。在他看來(lái)，宗教只會(huì)讓人們?nèi)プ非笸昝溃静豢赡茏屓私涞艟瓢a，威爾遜與艾比打賭，他要通過(guò)不信教的方法真正把酒戒掉。后來(lái)，戲劇性的結(jié)果終于出現(xiàn)了，威爾遜用不信教的方法，徹底戒掉了酒癮；而信教的艾比則恰恰相反，他沒(méi)能真正戒掉酒癮，斷斷續(xù)續(xù)地喝了三十年，最后在窮困潦倒中了卻殘生。然而，事情并沒(méi)就此結(jié)束，威爾遜還想用自己的方法幫助其他人戒掉酒癮，出于這樣的目的，他和史密斯博士共同發(fā)起成立了戒酒協(xié)會(huì)，并得到了著名心理學(xué)家榮格的大力支持，從此以后，戒酒協(xié)會(huì)猶如甘泉，給許許多多的人帶來(lái)了福音。七十多年來(lái)，戒酒協(xié)會(huì)取得了巨大的成功，挽救了成千上萬(wàn)的酒徒。于是，戒酒協(xié)會(huì)的誕生便成了二十世紀(jì)意識(shí)形態(tài)史上的一件大事。人們不禁會(huì)問(wèn)：為什么宗教在酒徒的面前如此蒼白無(wú)力？為什么威爾遜的方法卻能雷霆萬(wàn)鈞？要回答這個(gè)問(wèn)題，先讓我們來(lái)看一看宗教和戒酒協(xié)會(huì)有什么不同——宗教要求人們追求完美，戒酒協(xié)會(huì)則要求人們承認(rèn)不完美；宗教要求人們不斷克服自己的缺點(diǎn)、杜絕錯(cuò)誤，戒酒協(xié)會(huì)則告訴人們錯(cuò)誤是不可避免的，它是人生不可分割的一部分；宗教希望人像神一樣完美，戒酒協(xié)會(huì)則要求人放棄完美，追求完整。不難看出，宗教和戒酒協(xié)會(huì)最大的區(qū)別是：一個(gè)追求完美，一個(gè)追求完整。追求完美，是要把人打造成神；追求完整，是要讓人放棄幻象，回歸本性。戒酒協(xié)會(huì)的綱領(lǐng)《戒酒十二步》告訴我們，人本來(lái)就是不完美的，承認(rèn)不完美，人就會(huì)敞開(kāi)心扉，接納自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，最終得到心靈的自由；相反，追求完美，不斷克服人性的缺點(diǎn)，人就會(huì)陷入煩惱、焦慮、自卑和痛苦之中。因?yàn)橥昝辣緛?lái)就是虛幻的、不真實(shí)的，所以，越是追求完美的人，他們的痛苦就越多越深。人無(wú)完人，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，追求完美就像是用一把刀將一個(gè)人劈成兩半，扔掉缺點(diǎn)的一半，只要優(yōu)點(diǎn)的一半，毫無(wú)疑問(wèn)，這是根本不可能的。所以，追求完美，實(shí)際上就是企圖把一個(gè)人活生生地分裂，其痛苦程度可想而知。相反，人如果放棄對(duì)完美的追求，承認(rèn)了自身的不完美，他就能回歸真實(shí)的自我，變得完整起來(lái)，于是，這個(gè)人就會(huì)輕松釋然。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以，幾十年來(lái)，許多在心理學(xué)和宗教中無(wú)法找到慰藉的人，他們最終卻在戒酒協(xié)會(huì)找到了歸屬，步入了一個(gè)嶄新的世界。承認(rèn)不完美，不僅是酒徒的良藥，也是我們所有人的良藥，為什么生活中有那么多人會(huì)感到痛苦、煩惱、困惑和焦慮呢？根本原因就在于他們追求完美，把自己當(dāng)成了神。人是什么？人是次于神、好于獸，二者兼而有之的動(dòng)物。不完美的人一味地追求完美，這就是很多人痛苦和焦慮的根源。公元三、四世紀(jì)，在埃及的沙漠里有這樣一批人：他們甘愿離開(kāi)繁華的鬧市，隱居沙漠，過(guò)著無(wú)比艱苦的生活；他們以草為食、一禁食就是幾周；他們連續(xù)幾天把自己捆綁在石頭上，直至筋疲力盡。他們究竟是一群什么樣的人呢？這樣做的目的又是什么呢？原來(lái)，他們是一群尋求人生真諦的人，他們有一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拿Q：“沙漠教父”。他們與中國(guó)隱居深山的苦行僧一樣，都是通過(guò)受苦受難的感受，來(lái)體會(huì)人性的不完美。這些“沙漠教父”告訴我們：因?yàn)槿瞬煌昝?，所以很多事情人都無(wú)法掌控；因?yàn)槿瞬煌昝溃晕覀儠?huì)犯各種各樣的錯(cuò)誤；因?yàn)槿瞬煌昝?，所以我們總是苦難重重。人只有接納了自己的不完美，他們的心靈才能自由；他們才能從痛苦中找到快樂(lè)，從荒謬中找到意義，從喧囂中找到寧?kù)o，從黑暗中找到光明。人本來(lái)就是不完美的，所以我們根本就用不著去否認(rèn)荒謬、喧囂、黑暗和痛苦。而且，人也只有在經(jīng)歷了苦難，變得支離破碎之后，他們才能認(rèn)清自己的本性。追求完美是人生的一大悲劇，完美的是神，不完美的是人，追求完美的心理實(shí)際上是想去扮演無(wú)所不能的上帝。扮演上帝的結(jié)果注定會(huì)陷入酒精、金錢、權(quán)色和各種物質(zhì)的泥潭。因此，只有停止扮演上帝，接受錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，承認(rèn)無(wú)法掌握生活里的每一個(gè)層面，我們的心靈才能找到真正的祥和與安寧。然而，許多人卻不愿意承認(rèn)人不完美，他們醉心于追求完美和控制一切，這樣做的結(jié)局不外乎有兩個(gè)：要么煩惱不斷，焦慮不安，生活在患得患失的恐懼之中：要么理想破滅，酗酒成性，怨天尤人，整天都生活在抱怨和痛苦之中。以下這個(gè)來(lái)自中國(guó)的故事，可以幫我們了解人不完美：馬祖年輕時(shí)癡迷坐禪，一次能坐上幾個(gè)時(shí)辰。有一天，他的門(mén)徒懷讓問(wèn)他：“你這樣強(qiáng)迫自己打坐，到底意欲何為？”“成佛。”馬祖答道。懷讓一聽(tīng)，當(dāng)即坐了下來(lái)，拿起一塊磚頭，專心致志地磨了起來(lái)。馬祖看著他，大惑不解，問(wèn)他做什么。懷讓說(shuō)：“我要用這塊磚磨面鏡子?！薄澳憔褪悄サ胶影?，也磨不出鏡子來(lái)?！瘪R祖奚落道。懷讓笑了：“哈哈！你這會(huì)兒也該明白了吧，你就是坐到胡子白，也成不了佛?！比酥荒茏鋈说氖拢荒苋プ錾竦氖?，馬祖一心成佛，就是要讓人去做神的事，結(jié)果自然便會(huì)陷入煩惱和痛苦之中。人的能力是有限制的，一個(gè)人只有認(rèn)識(shí)到自己的局限，他才能成為一個(gè)真正的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)強(qiáng)大的人，一個(gè)覺(jué)醒而充滿了幸福感的人。承認(rèn)不完美，承認(rèn)人能力的有限，我們就會(huì)對(duì)他人的不完美產(chǎn)生憐憫，于是，愛(ài)便會(huì)油然而生。下面我們將講述兩個(gè)覺(jué)醒之人的故事：從前有一對(duì)兄弟，兩人共有一塊田和一間磨房。每天晚上，弟兄倆平分一同收獲來(lái)的糧食。弟兄倆一個(gè)單身，一個(gè)已有家室，生了一大幫孩子。有一天，單身的弟弟想：“把糧食平分實(shí)在不公平，我一人吃飽全家不餓，可哥哥還有那么多孩子要養(yǎng)活?！庇谑堑艿苊客砬那牡啬眯┘Z食放到哥哥的谷倉(cāng)里。然而有一天，已成家立業(yè)的哥哥自言自語(yǔ)道：“把糧食平分實(shí)在是有失公道，我到老來(lái)有孩子養(yǎng)老送終，可弟弟孤苦伶仃，到老來(lái)去靠誰(shuí)？”于是每天晚上，他也悄悄地拿出一部分放到弟弟的糧倉(cāng)里。結(jié)果，兄弟倆人清早起來(lái)，總是發(fā)現(xiàn)自己送出的糧食又神奇地補(bǔ)了回來(lái)。直到有天晚上，兄弟倆在半路上不期而遇，突然明白這期間發(fā)生的一切蹊蹺，兄弟倆深情地?fù)肀г谝黄?。這個(gè)故事中，上帝見(jiàn)證了他倆的相遇，贊嘆道：“這是一個(gè)充滿愛(ài)的圣地，一個(gè)應(yīng)該建立我廟宇的地方?！边@片上帝圣名顯揚(yáng)的圣地，是人們出于愛(ài)而發(fā)現(xiàn)彼此的地方。因?yàn)槲覀儾煌昝?，所以才要彼此互?ài)，相互扶持；因?yàn)槲覀儾煌昝?，所以才要寬容和寬??；因?yàn)槲覀儾煌昝?，所以才要謙卑，才要學(xué)會(huì)感恩。上面故事中的倆兄弟，如果他們都覺(jué)得自己很完美，能力不受限，不需要他人的愛(ài)和支持，那么，這個(gè)感人的故事就永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。

編輯推薦

《承認(rèn)不完美,心靈才自由》是全球心靈類第一暢銷書(shū)  最能觸摸到人性靈魂的一本書(shū)美國(guó)亞馬遜網(wǎng)絡(luò)書(shū)店第一暢銷書(shū)  美國(guó)巴諾連鎖書(shū)店第一暢銷書(shū)誠(chéng)品書(shū)店暢銷書(shū)第一名    金石堂暢銷書(shū)第一名《出版商周刊》暢銷榜第一名  《紐約時(shí)報(bào)》暢銷榜第一名《今日美國(guó)》暢銷榜第一名“該書(shū)直指心靈，使人無(wú)法逃避，它讓痛苦的人覺(jué)醒，給恐懼的人力量，讓絕望的人看到希望，堪稱一本精彩的心靈讀物?！?/pre>




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用戶評(píng)論 (總計(jì)169條)

每個(gè)痛苦的人心中都有兩個(gè)我：一個(gè)不完美的我；一個(gè)完美的我。不完美是人的本性，因而這個(gè)我是真實(shí)的；完美背離了人的本性，因而這個(gè)我是虛幻的。追求虛幻的我，就像抓著自己的頭發(fā)上天，會(huì)將人分裂，會(huì)把心撕碎。
　　一切心理疾病都有一個(gè)共性：不在真實(shí)中生活，而在虛幻中沉迷。精神分裂癥是因?yàn)樽非筇摶玫奈遥鴮⒆约和暾男撵`活活地分裂；神經(jīng)官能癥是為了逃避真實(shí)的我，躲進(jìn)了自身營(yíng)造的虛幻世界里。正在經(jīng)歷憂郁、焦慮和痛苦的人，如果不盡快擺脫虛幻的我，就會(huì)滑向心理疾病的深淵。
　　那么，如何才能擺脫虛幻的我呢？唯一的方法就是找回真實(shí)的我。
　　承認(rèn)不完美，我們就能找回真實(shí)的我，這個(gè)真實(shí)的我雖不完美，但卻完整。所謂靈性的覺(jué)醒，所謂開(kāi)悟，其本質(zhì)，就是找到了這個(gè)真實(shí)而完整的我。
看后覺(jué)得這真是本好書(shū)！

此書(shū)暢銷自有理由。當(dāng)今有很多人在潛意識(shí)中總追求完美，結(jié)果必然是一次次的失望，直到被完美壓死。（最郁悶的是被壓死之后還死不放棄，繼續(xù)追求完美）。人與人之間老是愛(ài)比較，直到自己把自己比下去還打死不承認(rèn)。這些真是號(hào)稱：神奇！呵呵O(∩_∩)O~
這本書(shū)以理性的思維告訴你，指引你：放棄完美，海闊天空。別再追求完美了，再追你也追不著，眾所周知沒(méi)有完美這回事，你一個(gè)勁地追不是等于拿頭一個(gè)勁地撞墻嗎？其實(shí)，我們現(xiàn)在真正需要的是勇敢地面對(duì)自己，面對(duì)困難，承認(rèn)自己，學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)放棄，回到最本質(zhì)的自己，回到最真實(shí)的自己。那個(gè)你不完美但完整，而且擁有最真實(shí)質(zhì)樸的快樂(lè)與憂傷。是個(gè)可愛(ài)的人O(∩_∩)O~

跟著作者來(lái)一次心靈之旅，讓我覺(jué)得靈魂升華了，內(nèi)心自由而有靈性。最后我學(xué)會(huì)釋然，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)謙卑，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)寬恕，從苦難中重新站立起來(lái)，內(nèi)心充滿了自由與寧?kù)o。深知這些品格的高貴后，整個(gè)人生態(tài)度便來(lái)了個(gè)一百八十度的大轉(zhuǎn)身，生活頃刻間柳暗花明。
承認(rèn)不完美，我們就能找回真實(shí)的我，這個(gè)真實(shí)的我雖不完美，但卻完整。所謂靈性的覺(jué)醒，所謂開(kāi)悟，其本質(zhì)，就是找到了這個(gè)真實(shí)而完整的我。
直指心靈，使人無(wú)法逃避，它讓痛苦的人覺(jué)醒，給恐懼的人力量，讓絕望的人看到希望，堪稱一本精彩的心靈讀物
我是早就看過(guò)張德芬的《活出全新的自己》的，對(duì)靈性的發(fā)現(xiàn)與修煉有2年的體會(huì)。但看了本書(shū)以后，仍然為“承認(rèn)不完美，才能得到完整的心靈和真正的自由”所嘆服，其理論和故事簡(jiǎn)單易懂，娓娓道來(lái)，如同精心烹制的一席佳肴，等待你去細(xì)細(xì)的品嘗。
通過(guò)看了《承認(rèn)不完美，心靈才自由》這本書(shū)后，我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是不完美的，不要客求的太多。
這本書(shū)教會(huì)我們?cè)鯓诱_認(rèn)識(shí)自己。我們是人，不是神。因此，《承認(rèn)不完美，心靈才自由》。
非常好，翻譯的也很流暢，看后收獲很大，明白只有接受了自己不完美，別人不完美，心靈才自由，才不焦慮，不痛苦。

非常值得一看！
我一直困惑于不了解自己，自卑，缺乏自信，進(jìn)而在工作中出現(xiàn)焦慮。看了本書(shū)第一章，就有豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。書(shū)中說(shuō)的很對(duì)，承認(rèn)自己不完美，才能完整。
推薦此書(shū)給所有缺少自信、有各種毛病和壞習(xí)慣的人。
承認(rèn)不完美，心靈才自由~!這句可以送給每個(gè)人做為醒世名言了~!
里面的故事讓我感動(dòng),絕對(duì)值得一讀再讀的好書(shū)~!
以前去老師家補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候，問(wèn)老師些問(wèn)題，老師總是說(shuō)我在尋求長(zhǎng)生不老藥，當(dāng)時(shí)覺(jué)得老師不是瞎說(shuō)嗎，我才沒(méi)有。讀完后我發(fā)現(xiàn)自己真的就是這種感覺(jué)，在冥冥之中追求著那虛妄的完美！自己真的很累很累，有時(shí)覺(jué)得自己為什么那么沒(méi)用，什么都不如人。其實(shí)我是在那自己的短于別人的長(zhǎng)處比?？偸遣粷M意自己，總是批評(píng)自己，真的感覺(jué)自己被分成了兩半，很糾結(jié)，很痛苦，總是不能原諒自己。讀完后才發(fā)現(xiàn)其實(shí)也不然。“你不完美，我不完美，他也不完美，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，真的沒(méi)關(guān)系?！笔澜缟险娴臎](méi)有完美的東西！追求一個(gè)不存在的只會(huì)讓自己更痛苦。我明白我只是一個(gè)人，一個(gè)普普通通但有真實(shí)的人。我開(kāi)始學(xué)著原諒自己，包容別人的不完美。憐憫他人，幫助他人。這本書(shū)真的很好，他幫我解決了很多問(wèn)題，現(xiàn)在也明白老師說(shuō)的是對(duì)的，我追求的長(zhǎng)生不老藥就是完美。
初讀此文，以戒酒協(xié)會(huì)的角度去看待，他們都是一群而且還是一群酒鬼，一群缺乏自信，缺乏勇氣面對(duì)生活的人，他們也是一群追求完美，傲慢自大的人。但慢慢讀來(lái)，讓我認(rèn)識(shí)到你我都是如此的不完美，漏洞百出的人，從自身的不完美，轉(zhuǎn)言之不要以完美的心態(tài)去看待別人，那樣會(huì)讓你痛苦不自在，你會(huì)渾身是傷，你會(huì)覺(jué)得與世格格不入。但文中教導(dǎo)了我們，放下完美的心態(tài)，你我都是上帝的禮物，就是因?yàn)椴煌昝?，才在時(shí)間存在。因?yàn)榻?jīng)歷才會(huì)讓我們趨于完美，但永遠(yuǎn)別想涉及。因?yàn)檫B上帝都不是完美的。何況你只是一介凡人呢~ 這是一本值得常讀常思的書(shū)，在你不滿的憤怒的時(shí)候，給你一絲清泉讓你冷靜下來(lái)。
承認(rèn)不完美，心靈才自由，就沖著這句話，買了這本書(shū)
我們一直被教育要追求完美，很多時(shí)候，這種追求讓我們快樂(lè)的同時(shí)也帶來(lái)了痛苦。其實(shí)沒(méi)有完美的人生，更沒(méi)有完美的人。只要我們是真實(shí)誠(chéng)懇的，我們不難發(fā)現(xiàn)這個(gè)真相。我們很多時(shí)候被媒體，被他人蒙蔽著，以為追求就會(huì)帶來(lái)幸福，其實(shí)不是！接受是一切幸福的開(kāi)始。
這就是不完美的人生和不完美的自己。
接受自己，快樂(lè)自然會(huì)來(lái)。
當(dāng)然，接受不完美并非意味不求上進(jìn)。我想聰明的大家一定明白！
我是個(gè)比較追求完美的人，所以很多時(shí)候非常痛苦，后來(lái)看了這個(gè)書(shū)的電子版本，覺(jué)得寫(xiě)得很好，完全是我的內(nèi)心得想法，買了這本書(shū)，看了覺(jué)得收獲很多，首先要承認(rèn)自己不夠完美，這樣確實(shí)會(huì)讓自己的心態(tài)好很多。
就像書(shū)名一樣承認(rèn)不完美，心靈才自由，很值得一讀
承認(rèn)不完美，心靈才自由，接納，成長(zhǎng)。
承認(rèn)不完美，心靈才自由.強(qiáng)烈推薦！
與追求完美相比，承認(rèn)自己的不足是更難能可貴的。卸下完美的包袱，心靈才能走更遠(yuǎn)！
用很多的文字來(lái)敘說(shuō)靈性。但對(duì)我來(lái)講，有點(diǎn)過(guò)于著墨了。但是很喜歡它的章節(jié)安排。承認(rèn)自己的不完美其實(shí)也不難，在我們譴責(zé)他人時(shí)，同時(shí)也要問(wèn)問(wèn)自己，自己能否可以做到？人都會(huì)犯錯(cuò)，最重要的是知道自己錯(cuò)了，改正再出發(fā)就好了。生活其實(shí)很不容易，但如果自己的心情美好，生活也會(huì)有更多的樂(lè)趣。
沒(méi)有一下子看完，第一遍看得很仔細(xì)，想細(xì)細(xì)品讀里面那些簡(jiǎn)短的小故事，再搭配上那些樸實(shí)的話，就像在與心靈對(duì)話，提高自己對(duì)自身的了解。書(shū)中一直重復(fù)著我們都是不完美的，雖然話語(yǔ)簡(jiǎn)單，卻值得我們更深的思考。。。。
何必與自己較勁，承認(rèn)不完美，心靈才不會(huì)背負(fù)重?fù)?dān)，承認(rèn)不完美，生活才充滿樂(lè)趣與欣喜。
非常不錯(cuò)的一本書(shū)，看了幾章后，就決定再買一本送給一個(gè)朋友。希望他能靜下心來(lái)，認(rèn)真的讀它。這本書(shū)對(duì)他的幫助應(yīng)該會(huì)非常的大。
承認(rèn)錯(cuò)誤和不完美還有放棄固然很好，可是殘酷的社會(huì)使我們還沒(méi)有獲得心理的自由，就已經(jīng)沒(méi)有了生存的地方。
人是不完美人，心靈可以是完整的。簡(jiǎn)單易懂的小故事，很受益。
看過(guò)后仔細(xì)回味書(shū)中的內(nèi)容，受益匪淺，確實(shí)有太多的不完美，學(xué)會(huì)不再追求完美讓心靈自由。
這算不上一本吸引人的書(shū)，但書(shū)中的不少話語(yǔ)值得記下來(lái)，仔細(xì)品味，并從中獲得感悟。
“人生是一段旅程，人生之旅的目的不是去證明自己完美無(wú)缺，而是要從不完美中求得一分安慰和寧?kù)o?！?br /> “我們渴望釋然，但去拒絕放手，只要我們抓住不放，我們就會(huì)被困住，不能動(dòng)彈?！?br /> “解釋需要的是思考，寬恕需要的是感受；思考產(chǎn)生答案，感受慰藉心靈。”
“覺(jué)悟的秘密就是，不哀悼過(guò)去，不擔(dān)心將來(lái)，以智慧和真誠(chéng)之心好好活在現(xiàn)在?！?/li>
我們是個(gè)人，在我們說(shuō)出這句話的時(shí)候就闡述了，作為一個(gè)人的基本需求和不完美。我們的心中都藏著一個(gè)追求完美的動(dòng)機(jī)，人的站在蹺蹺板的中間，一邊是惡魔一邊是天使，無(wú)論我們向哪邊靠攏都會(huì)使自己失去平衡。我們?cè)诓粩嗟某砷L(zhǎng)中，漸漸的迷失了自己?，F(xiàn)在我希望用一顆更負(fù)責(zé)任的心，去面對(duì)自己的過(guò)去面對(duì)自己的不完美，然后讓靈性得到提升甚至是蘇醒。
承認(rèn)自己的不完美，這是開(kāi)始追求完美的第一步
讓自己逐漸擺脫“完美情節(jié)”，讓自己的心靈有一個(gè)超越！
其實(shí)對(duì)我很有用，第一次那么貼近真實(shí)的自己，以前看那些勵(lì)志的，女性魅力的，感覺(jué)是在強(qiáng)制自己要變得完美，可是人無(wú)完人。做個(gè)有缺憾的真實(shí)的自己更好?？催^(guò)之后更淡定了，改掉了浮躁的壞毛病。。不過(guò)沒(méi)多久就會(huì)忘記書(shū)中的道理。。。所以可以當(dāng)是一本枕邊書(shū)
看這本書(shū)的時(shí)候，正處在我人生最低谷，遭遇了至今為止最大的打擊。當(dāng)時(shí)拿著這本書(shū)當(dāng)做自己的解藥，每看一句，就會(huì)想想自己。不完美的自己，何必要這么痛苦，我并不如自己想象的那么好，那么優(yōu)秀，就是因?yàn)檫@些，我才要更好的過(guò)下去，享受生活，珍惜愛(ài)我的人。這本書(shū)適合放在書(shū)柜的角落，不起眼但是永遠(yuǎn)不會(huì)忘記
“上帝創(chuàng)造了人，可忍卻想成為上帝?！倍司褪侨?，永遠(yuǎn)都成不了上帝。這就是現(xiàn)實(shí)最大的矛盾。為什么人不能成為上帝，因?yàn)槿嘶蚨嗷蛏儆行┤秉c(diǎn)，有些不足。
承認(rèn)不完美，真的會(huì)讓你豁然開(kāi)朗，突然前方的路平坦了，生活美好了。我們的幸福終于又回來(lái)了。
在這個(gè)物欲橫流的年代，在這個(gè)壓力無(wú)所不在的時(shí)代，心境的平和顯得那么重要，承認(rèn)不完美，不是為了逃避責(zé)任，而是為了更好地承擔(dān)責(zé)任。這是一本智者給凡人的啟迪之書(shū)，需要我們細(xì)細(xì)去體味，努力去實(shí)踐，活在當(dāng)下從承認(rèn)不完美開(kāi)始！好書(shū)！贊一個(gè)！
人就是神、獸一半一半，真實(shí)地活在當(dāng)下，完美依然可以追求，但不完美的一切也可以坦然接受。
一直都是要求完美的人，殊不知，本沒(méi)有完美。
承認(rèn)不完美，才能放寬心地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。
才能更好地活下去。。。
世界上沒(méi)有完美的人，只有承認(rèn)自己的不完美，才能獲得進(jìn)步！
是的,只有承認(rèn)不完美,生活才會(huì)過(guò)得自由.
追求完美是痛苦的根源
人性沒(méi)有完美的。只有承認(rèn)不完美，心靈才能夠得到最想要的自由！
人不能追求完美，要追求人格的完整。完美跟不足是同胞生，像蹺蹺板的兩端，偏向于哪方，就會(huì)失去平衡。
只有真正的承認(rèn)人生不完美，才能面對(duì)生活中的挫折和不幸，才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀
承認(rèn)不完美，你的生活才感到幸福
對(duì)我有觸動(dòng)，只不過(guò)改變很慢的，我慢慢的樂(lè)于承認(rèn)自己不完美了，比較接地氣！
承認(rèn)不完美。
人無(wú)完人，承認(rèn)自己不完美，那才會(huì)幸福！
學(xué)會(huì)了承認(rèn)自己的不完美，有收獲。
處女座的人做事情追求完美，受到這本書(shū)啟發(fā)，我釋然了很多事情，成為我的座右銘了
總是認(rèn)為自己對(duì)自己太嚴(yán)格了，認(rèn)為自己應(yīng)該成為一個(gè)完美的人，才能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，朋友說(shuō)我太不能容忍自己的缺點(diǎn)，太極端了。希望看完書(shū)之后有些改善！
很不錯(cuò)的一本書(shū)，對(duì)我最終要的就是信仰重構(gòu)，從完美主義的追求向完整主義的追求
這是一本直擊心靈的書(shū)，讓人被拖困擾，走向光明，是黑暗中一縷曙光
有自己獨(dú)特的角度和獨(dú)特的見(jiàn)解。有一句評(píng)價(jià)是“最貼近人性心靈的一本書(shū)”，讀后有同感，推薦！
我剛剛啟看，就被作者的思想擊倒，徹底服了。原來(lái)我不需要過(guò)得如此疲累，把任何事情都做得盡善盡美。其實(shí)，從前的我也知道人不能事事求完美，但沒(méi)有看過(guò)像這本書(shū)作者講的這樣叫人信服。我只想說(shuō)，見(jiàn)到這個(gè)評(píng)論的不論誰(shuí)都買一本看看吧，一定會(huì)大有所獲。
這是一本教人如何釋放心靈的書(shū)，看完這本書(shū)，讓我感觸頗深
這本書(shū)確實(shí)是最接近心靈的一本書(shū)，如果你仔細(xì)閱讀，仔細(xì)品味，你能發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，是非常值得一看的！
這本書(shū)恰巧非常適合我，我象遇到了老朋友，雖然語(yǔ)句不夠簡(jiǎn)練，但思維清楚，命中要害，故事有趣。有一個(gè)故事，一個(gè)祈導(dǎo)者沒(méi)有做過(guò)一次完美祈導(dǎo)的故事，令我印象深刻感慨萬(wàn)千，是啊，生活中我就是這個(gè)樣子。
這本書(shū)開(kāi)導(dǎo)了我，讓我有所感悟。人在自我糾結(jié)與痛苦時(shí)，內(nèi)心無(wú)法平靜，就翻開(kāi)這本書(shū)，相信它能平靜你的心。
現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力已經(jīng)把人壓得喘不過(guò)氣了，很多人，為了生存，為了更好的生存，每天不停的奔波，很少有時(shí)間、有精力、有心情關(guān)心自己的心靈。當(dāng)你非常疲勞時(shí)，當(dāng)你感到無(wú)助時(shí)，當(dāng)你迷茫時(shí)，當(dāng)你無(wú)措時(shí)，躺在沙發(fā)上靜靜地看看此書(shū)吧，會(huì)讓你有所收獲的！真的
堪稱一本精彩的心靈讀物。
心靈的自由還是要從自己開(kāi)始
我們都是不完美的人，活著是為了趨向完美
看了前言和目錄，感覺(jué)還是不錯(cuò)的。讀完之后應(yīng)該更有啟發(fā)，比較適合現(xiàn)代做事認(rèn)真，要求完美的人閱讀。
前部和后部都很朗朗上口，中間有些重復(fù)，但值得堅(jiān)持閱讀，對(duì)完美主義傾向的人很有幫助。
人非神，更不會(huì)完美，正視自己的不完美，才能做到盡善盡美。拿著它，細(xì)細(xì)的品味，就如同一本和你交心的朋友，指點(diǎn)你前行的明燈，讓人回味無(wú)窮。
看了一半才上來(lái)寫(xiě)，不好意思了！這本書(shū)講的挺有道理的，像我這個(gè)追求完美的處女座應(yīng)該好好看看......
閱讀了很多心靈類的書(shū)籍。這本還是很不錯(cuò)的。
很多時(shí)候，我們需要認(rèn)真的思考我們的生活。從中，能明白很多，人無(wú)完人。生活就是那樣的多變，好的心態(tài)。
買給處女座的老媽看的~希望媽媽不要再過(guò)分追求完美了，嘻嘻。
試著安穩(wěn)自己的心，讓這本書(shū)帶著我遠(yuǎn)行。我終于明白其實(shí)世界的美就在于他的不完美！！！
這本書(shū)結(jié)合《接納不完美的自己》有很多大同小異的地方，但卻有鞏固作用，總的來(lái)說(shuō)，很好！我很喜歡
我們的左右兩邊臉也不是絕對(duì)對(duì)稱的，所以我們?cè)趺纯赡芡昝滥?，但就是因?yàn)榉N種的不完美，我們才會(huì)追求更高更遠(yuǎn)更快更強(qiáng)，才讓我們有前進(jìn)的動(dòng)力，人生充滿遺憾，但我們因?yàn)椴煌昝?，我們才完?/li>
沒(méi)必要當(dāng)完人，沒(méi)必要要求自己足赤，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，做真實(shí)的自己，不卑不亢，快樂(lè)自由才是最好
很接近心靈，很貼心的書(shū)，用心去領(lǐng)悟，去體會(huì)
心靈雞湯類的書(shū)，一個(gè)個(gè)小故事。
紙張和內(nèi)容都還好但是作為心靈類的書(shū)籍而言自己還是有些看不懂可能是社會(huì)閱歷不夠吧
這本書(shū)是送給母親的，母親讀了兩遍后又推薦給了我。很摯樸真實(shí)的語(yǔ)言，就像是聽(tīng)一個(gè)朋友在向你娓娓道來(lái)他的人生故事，讓你在不知不覺(jué)些得到頓悟。
心靈之書(shū)，靜下心來(lái)，自然會(huì)領(lǐng)略到其中的精髓。
當(dāng)你明白了：“上帝愛(ài)圣徒，更愛(ài)罪人?！钡臅r(shí)候，你的心就會(huì)豁然敞亮，就會(huì)客觀定位自己，就會(huì)坦然面對(duì)自己，……釋放自己的心靈。
心靈讀物很好
剛買的時(shí)候看了好多遍現(xiàn)在有點(diǎn)不記得內(nèi)容了不過(guò)看得時(shí)候正處于感情低谷那時(shí)候?qū)π撵`的感觸很深非常好的一本書(shū)
又是一本國(guó)外的心靈雞湯，文化差異大，需要細(xì)細(xì)品讀
和《接納不完美的自己》這本書(shū)一樣，我非常喜歡。
人生之旅的目的不是去證明自己完美無(wú)缺，而是要從不完美中求得一份安慰與寧?kù)o。
不完美的自己，完美的世界1
不完美的生活，不完美的朋友，不完美的愛(ài)人，不完美的自己，因?yàn)椴煌昝罍愒谝黄鸩拍芡昝?/li>
心靈開(kāi)闊的書(shū)籍，認(rèn)識(shí)自己
觸碰心靈的好書(shū)
挺好，心靈成長(zhǎng)
心靈的升華
放飛心靈
看過(guò)之后對(duì)我心靈的洗禮很大。
書(shū)很好，心靈雞湯！
作者寫(xiě)的很近人的心靈，我讀了好幾遍了，受益匪淺！
真理啊，只有當(dāng)我們接受了自己不討人喜歡的那部分時(shí)，才能獲得心靈的平靜，活得自由自在
適合自己對(duì)自己的心靈進(jìn)行對(duì)話和溝通，不錯(cuò)
內(nèi)容非常不錯(cuò)，真得很不錯(cuò)。很值得一看，貼切心靈的一本好書(shū)。
終于讀完了，哲理性很強(qiáng)啊，不是太容易理解，不過(guò)的確是一本凈化心靈的好書(shū)。
一本很好的書(shū)，
有空看看，給心靈洗洗澡
不錯(cuò)的書(shū)，但要走出心靈的陰影，還是要自己想清楚
剛到，很期待接受自己的不完美
發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我，認(rèn)識(shí)自我不完美，接受現(xiàn)實(shí)，活得從容自在。
別給自己太大的壓力，我這個(gè)主體就是不完美的，很收益

承認(rèn)不完美，心靈才自由

用戶評(píng)論 (總計(jì)169條)

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