出版時(shí)間:2010-11 出版社:吉林文史出版社 作者:[美] 約翰·格雷 譯者:謝珺容
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內(nèi)容概要
為什么同一份飲食計(jì)劃會(huì)讓男人體重減輕,卻讓女人體重增加?為什么女人比男人更容易患上憂(yōu)郁癥?為什么男人比女人更容易對(duì)有害物質(zhì)、工作或運(yùn)動(dòng)上癮?為什么女人需要更多的愛(ài)撫和溫情,而男人則需要更多的性,才能產(chǎn)生健康的大腦化學(xué)物質(zhì)?為什么某些食物搭配會(huì)讓男人昏昏欲睡,卻讓女人興致勃勃,而另外的食物又正好相反……一切盡在《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》?! ”緯?shū)是國(guó)際知名情感專(zhuān)家約翰•格雷博士《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》系列之四。在本書(shū)中,約翰•格雷從飲食、鍛煉、大腦化學(xué)物質(zhì)、性別荷爾蒙和壓力管理這五個(gè)角度,對(duì)男人和女人之間情感、心理、體質(zhì)上存在的差異進(jìn)行了革命性的闡釋。
作者簡(jiǎn)介
約翰•格雷(John Gray),全球著名婚戀情感專(zhuān)家、超級(jí)演講家、心理學(xué)博士、暢銷(xiāo)書(shū)作家,其著作《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》自問(wèn)世以來(lái),銷(xiāo)量已經(jīng)超過(guò)3000萬(wàn)冊(cè),被翻譯成40多種語(yǔ)言。此后,他又陸續(xù)出版了《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星2》《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星
書(shū)籍目錄
第1章 火星人的秘密食譜,金星人的健康法則 這個(gè)計(jì)劃對(duì)90%的人有效! 為什么會(huì)這么容易? 秘密在這里第2章 秘密食譜的發(fā)現(xiàn)之旅 我的墨西哥之行 選擇性記憶 洞察和精力 神奇的大腦化學(xué)物質(zhì) 減輕體重還是豐富情感? 垃圾食品和上癮 反向工程 活在區(qū)域之中 浪漫愛(ài)情和大腦化學(xué) 我們到哪里去吃飯? 知識(shí)、飲食和鍛煉第3章 火星人需要多巴胺 神經(jīng)遞質(zhì)和大腦損傷 低多巴胺綜合征 什么能刺激多巴胺的分泌? 低多巴胺綜合征的常見(jiàn)癥狀 對(duì)他人的需要反應(yīng)遲鈍第4章 金星人需要血清素 暫時(shí)性健忘 情緒突變 需求增加 在錯(cuò)誤的地方尋找愛(ài) 怨氣流感 不切實(shí)際的期望 覺(jué)得心力交瘁 抑郁癥 過(guò)度肥胖和情緒化進(jìn)食第5章 內(nèi)啡肽來(lái)自天堂 鍛煉、內(nèi)啡肽和長(zhǎng)壽秘訣 內(nèi)啡肽、壓力、食物和鍛煉 內(nèi)啡肽和激勵(lì) 內(nèi)啡肽和壓力 內(nèi)啡肽和上癮 內(nèi)啡肽、百憂(yōu)解和皮質(zhì)醇第6章 欲望的荷爾蒙,愛(ài)的荷爾蒙 火星人抑郁的六個(gè)階段 金星人抑郁的六個(gè)階段 《廊橋遺夢(mèng)》 購(gòu)物中心的凳子、第7章 千萬(wàn)別節(jié)食第8章 健康就這么簡(jiǎn)單第9章 如何才能深深地愛(ài)上健康食品第10章 女人吃什么最好?男人吃什么最好?第11章 體型決定吃什么第12章 身心健康的秘密:自我治愈后記
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