活出最樂觀的自己

用戶評(píng)論 (總計(jì)139條)

•   馬丁·塞利格曼　　從“抑郁專家”到“積極心理學(xué)之父”塞利格曼博士從“習(xí)得性無助”中走來，不再只關(guān)注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。他發(fā)出了“積極心理學(xué)”的召喚——幫助普通人增加幸福感?！　∶绹睦韰f(xié)會(huì)雙獎(jiǎng)加身第一人塞利格曼博士在美國心理學(xué)界地位尊崇，他是當(dāng)代認(rèn)知心理治療的創(chuàng)始人之一。他曾獲得美國心理協(xié)會(huì)的兩大獎(jiǎng)項(xiàng)——威廉詹姆斯獎(jiǎng)及詹姆斯卡特爾獎(jiǎng)。
•   馬丁·塞利格曼
  　　從“抑郁專家”到“積極心理學(xué)之父”
  塞利格曼博士從“習(xí)得性無助”中走來，不再只關(guān)注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。他發(fā)出了“積極心理學(xué)”的召喚——幫助普通人增加幸福感。
•   活出最樂觀的自己（積極心理學(xué)之父塞利格曼的幸?？茖W(xué)四部曲之二）
•   積極心理學(xué)之父塞利格曼的中文版，幸福要靠自己，樂觀的活著，值得一看的好書，一口氣買了塞利格曼的五本書，貌似我買貴了
•   積極心理學(xué)之父塞利格曼的書不僅能使自己樂觀積極，也是培養(yǎng)樂觀孩子的指南！值得細(xì)看！
•   慕名買書，塞利格曼的大名在幸福心理學(xué)界很是讓人敬仰，還沒細(xì)讀，希望名副其實(shí)。
•   前不久，網(wǎng)上炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的一個(gè)問題。央視記者問諾貝爾獎(jiǎng)獲得者莫言：“你幸福嗎”時(shí)，莫言干脆地回答說“我不知道，我從來不考慮這個(gè)問題”。這是因?yàn)椋谒磥?，“幸福”就是什么都不想，一切都放下，身體健康，精神沒有什么壓力?！拔椰F(xiàn)在壓力很大，憂慮重重，能幸福么？”莫言說，“我要說不幸福，那也太裝了吧。剛得諾貝爾獎(jiǎng)能說不幸福嗎？”這是莫言的問答，他也道出了我們許多百姓的心聲，大家都生活在一個(gè)有壓力的時(shí)代。莫言是一個(gè)地道的農(nóng)民的孩子，他身上有著我們這個(gè)苦難民難所留下歷史的痕跡，我們許多人都背負(fù)這這個(gè)歷史的烙印生活著。這是一個(gè)抑郁的時(shí)代，據(jù)一些統(tǒng)計(jì)表明，人的壓力越來越大。這是沒有信仰、沒有理想、沒有追求的一代。作者通過25年來對(duì)悲觀和樂觀的人生態(tài)度的研究。得出悲觀的人的特征，他相信壞事都是因?yàn)樽约旱腻e(cuò)，這件事會(huì)毀掉他的一切，會(huì)持續(xù)很久。樂觀的人在遇到同樣的厄運(yùn)時(shí)，會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的失敗是暫時(shí)性的，每個(gè)失敗都有它的原因，不是自己的錯(cuò)，可能是環(huán)境、運(yùn)氣或者其他人為原因的后果，這種人不會(huì)被打敗擊倒。在面對(duì)惡劣環(huán)境時(shí)，他們會(huì)把它看成是一種挑戰(zhàn)。悲觀容易產(chǎn)生抑郁，生命一開始就是無助，但通過后期的一系列研究，人人都能學(xué)會(huì)樂觀，擺脫抑郁癥、提高成就以及改善健康狀況是習(xí)得性樂觀的三個(gè)主要的應(yīng)用，同時(shí)他也帶給你全新有自我認(rèn)識(shí)。文章通過實(shí)驗(yàn)讓我們了解了習(xí)得性無助、可以通過測試了解自己樂觀和悲觀的程度。在文中作者重點(diǎn)的解釋了抑郁癥，通過對(duì)美國成人20世紀(jì)70年代的研究，年齡在25～45患病率增加到9%，得出“抑郁是一種流行病”，可以采用吃藥和認(rèn)知療法兩種，但藥物效果不顯著，還有許多負(fù)作用。所以主要采用認(rèn)知療法。認(rèn)知療法有五種策略：1、學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)在情緒最低沉?xí)r自動(dòng)冒出來的想法。2、學(xué)會(huì)與這個(gè)自動(dòng)冒出來的想法抗?fàn)帲e出各種與之相反的例子。3、學(xué)會(huì)不同的解釋-重新歸因4、學(xué)會(huì)如何把自己從抑郁的思緒中引開。5、學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)并且質(zhì)疑那些控制你并引起抑郁的假設(shè)。樂觀對(duì)孩子成長及職業(yè)的好處，樂觀可以增進(jìn)健康。樂觀的好處有：1、防止無助的發(fā)生，進(jìn)而使免疫系統(tǒng)強(qiáng)健有力。2、使你維持良好的健康習(xí)慣。3、減少壞事發(fā)生的次數(shù)。4、在于社會(huì)的支持。例如讓自己樂觀的ABC理論（心理學(xué)家埃利斯研究得出）：當(dāng)我們碰到不好的事件時(shí)，我們最自然的反應(yīng)就是不斷想它，這些思緒很快凝聚成想法，這些思緒會(huì)變成習(xí)慣，我們不會(huì)意識(shí)到我們的這些想法。這些想法并不是待在那兒不動(dòng)的，它們會(huì)引起后果，我們的所作所為就是這些想法直接的后果。它是我們放棄　頹廢或是振作，再嘗試的關(guān)鍵。有兩種方法：可以改變悲觀的解釋風(fēng)格。第一是想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，去想別的事；第兩種方法就是反駁它。我們可以通過做這些文中的測試，讓自己和家人學(xué)習(xí)了解，有針對(duì)性的解決自己工作和生活中的壓力，對(duì)于職場，通過用心理學(xué)可預(yù)測未來：Gave的分析方法。哈佛高材生的生活這章我們可以經(jīng)過GAVE的分析學(xué)習(xí)，在員工管理中，讓員工放在合適的崗位。如樂觀者可從事銷售，輕度悲觀者可放在金融領(lǐng)域。也可以通過這些學(xué)習(xí)，了解自己所帶學(xué)生的情況。對(duì)于悲觀者和樂觀者有針對(duì)的了解，作好相關(guān)工作。特別是對(duì)于重度悲觀者，有抑郁癥的患者給予極大的關(guān)注并用認(rèn)識(shí)療法與予引導(dǎo)。由于時(shí)間的關(guān)系，書中許多實(shí)驗(yàn)，數(shù)據(jù)，理論我還沒能來得及一一的研究與了解，對(duì)于作者的觀點(diǎn)，也是一知半解，希望能多讀幾遍，并能在生活中工作中學(xué)以致用。
•   活出最樂觀的自己，不正是我想要的嗎？一直以來我都在鼓勵(lì)自己要“積極、樂觀”，可是對(duì)積極樂觀的心態(tài)究竟是怎樣的卻了解的比較膚淺，所以還是買了塞利格曼大師的書來看。希望能給自己和悲觀中的朋友一些啟迪
•   積極心理學(xué)之父塞利格曼所著，值得一看。
•   塞利格曼的書，值得買了細(xì)讀。
•   在清華大學(xué)見到塞利格曼好激動(dòng)。學(xué)他的flow.
•   積極心理學(xué)之父寫的書，先看看吧。想學(xué)心理學(xué)，現(xiàn)在先看一些通俗的讀物，不知這樣有沒有用？
•   是我所見到的最棒的心理學(xué)書籍。以前讀過很多心理調(diào)節(jié)方面的書，但有的是讀完后越發(fā)憂郁。不但不能調(diào)整心理，變得樂觀，反而心理更加糟糕。這本書不同，所說的方法很實(shí)用。用書中的方式調(diào)節(jié)心情后，有立竿見影的效果。
•   很好的積極心理學(xué)書籍，有大量的實(shí)驗(yàn)證明數(shù)據(jù)和案例，而且方法很貼近實(shí)際，不是太抽象的暗示法，ABCDE,讓你從思想深處相信你的樂觀情緒。實(shí)用，科學(xué)，持久。希望你們不要錯(cuò)過。
•   關(guān)注積極心理學(xué)
•   書寫得很好，一口氣就讀完，積極心理學(xué)的書值得推薦，讓我那段困惑的日子豁然開朗!
•   積極心理學(xué)的必讀書目，很有感觸，慢慢的讀，慢慢的想。
•   這本書是老公買給我的，因?yàn)樽约阂恢本褪莻€(gè)不怎么樂觀的人，我也沒有覺得自己看了這本書就 會(huì)有什么多的改變，但是看完以后覺得很有收獲，特別是書中提到關(guān)于事情的解釋風(fēng)格，是一個(gè)非常新穎的理論。按照書中的方法去做，可以慢慢的改變自己悲觀的解釋風(fēng)格，從而變得更加積極和樂觀。而且書中也提到了父母怎么樣給孩子灌輸積極和樂觀的思想，這些都對(duì)孩子的以后不論是身體上還是精神上都能夠喲很好的幫助。
•   首先這本書的裝幀就吸引了我，畫面簡潔、開闊、明亮，一株向日葵向著太陽盛開著自己，給人一種陽光和自信。書的內(nèi)容當(dāng)然更具價(jià)值——作者是資深的心理學(xué)家，本書所闡發(fā)的理論和實(shí)踐都是以作者長期的科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果為依據(jù)，所以我更信賴這種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)“人生教科書”，更可貴的是，他還提供了簡便易行的精神狀態(tài)檢測方法和行之有效的改善不良精神狀態(tài)的手段。書的價(jià)格也優(yōu)惠了一些。總之，很值得擁有、研讀、體會(huì)和實(shí)踐。
  楊柳依依
•   塞里格曼的幸福心理學(xué),值得一看.
•   第一次看心理方面的書，個(gè)人感覺還是非常不錯(cuò)的。能夠讓自己了解和掌控自己的心理，正如書名所說活出最樂觀的自己。
•   好書，對(duì)我真是太有用了，我終于知道習(xí)得性無助的解釋方法！
•   買書還是要看書，騰出時(shí)間很重要！永遠(yuǎn)保持樂觀積極向上的心態(tài)，不管是對(duì)自己，還是教育子女，生活會(huì)更美好！
•   樂觀面對(duì)自己的人生是快樂的,積極的生活方式是必需的.這本書很好,我將分享這本書給我周圍需要的人.
•   里面有很多很多新的東西，這在其他傳統(tǒng)心理學(xué)書籍看不到的。
•   積極樂觀的生活，充滿正能量
•   買了全套，幸?？茖W(xué)四部曲，真的很不錯(cuò)。這本書適合所有想讓自己有所成長的人。
•   非常好的一本書，淺顯、易懂，樂觀是可以后天習(xí)得的，是一種可以掌握的技巧，我已經(jīng)在嘗試用書中的方法，改變悲觀的人生態(tài)度，建議悲觀的人閱讀此書，從此走向幸福的人生。
•   積極心里學(xué)經(jīng)典之作啊。
•   對(duì)積極人生很有幫助
•   馬丁的著作質(zhì)量肯定是不用說了 而且翻譯的也很出色 最重要的是 當(dāng)當(dāng)把價(jià)格降下去了不少 一下子買了三本 25元左右的價(jià)位很合適 還剩最后一本 等有了寶寶以后再買！
•   這本書，這不單單是一本勵(lì)志書!勵(lì)志類的東東除了段時(shí)間內(nèi)給你一種“勇氣”和“觀念”以外，沒有能力讓你得到改變，但是，作者運(yùn)用牛叉的認(rèn)識(shí)和心理分析，不僅給你“殺毒",還讓你的內(nèi)心和頭腦都”重裝系統(tǒng)“值得一看??！
•   很積極 改善心態(tài) 很好
•   以積極的心態(tài)去面對(duì)一切
•   教會(huì)了我很多積極生活的道理
•   很積極向上！
  內(nèi)容很好！
•   裝幀精美，印刷質(zhì)量好！當(dāng)今時(shí)代“如何活著？”是個(gè)不能逃避的問題！答案就在書中--樂觀的活著！
  有幸拜讀！
•   讀了這本書后，了解到樂觀和悲觀取決于你的解釋行為，而解釋行為是分為永久性（暫時(shí)性），普遍性（特定性），人格性（非人格性），當(dāng)一個(gè)人采用暫時(shí)性，特定性和非人格性的評(píng)價(jià)時(shí)，這是樂觀的，有利于自身健康和長遠(yuǎn)發(fā)展的。一起來學(xué)習(xí)樂觀的解釋行為方式吧
•   樂觀的態(tài)度，幸福的人生。寫法很特別，感觸很深
•   活出最樂觀的自己，并不是一件很容易的事，當(dāng)然如果有了塞里格曼的幫助，會(huì)變得容易很多！
•   對(duì)自己的樂觀悲觀程度有了更好的評(píng)析，對(duì)解釋風(fēng)格有了清晰的認(rèn)識(shí)。書，本身不能改變我們，但是會(huì)讓我們更好的認(rèn)識(shí)自己，幫助他人。
•   樂觀人生ABCDE方法很實(shí)用，可以幫助身邊需要幫助的人
•   覺得選擇翻譯這樣的書籍很有意義。首先書籍是關(guān)于精神健康，關(guān)系到每個(gè)人的樂觀生活。書的作者是專業(yè)領(lǐng)域的大家，本身是科學(xué)家，內(nèi)容非常專業(yè)但又不會(huì)將非專業(yè)人士拒之門外。觀點(diǎn)很容易理解也很有實(shí)踐指導(dǎo)價(jià)值。覺得比起心靈雞湯類的無病呻吟要好多了。這就是專業(yè)與非專業(yè)的區(qū)別。強(qiáng)烈推薦！
•   經(jīng)典著作，讓人看到了人生另外的空間，追逐幸福的路原來在自己的心。
•   中國人壓力太大，怎樣活出樂觀的自己。書中有答案。
•   做人、做事心態(tài)很重要，樂觀的人能在逆境中更好地成長，也更容易走上一條絕妙無比的成功之路！
•   很實(shí)用，對(duì)悲觀的人去認(rèn)識(shí)悲觀害處，及治療很有幫助。當(dāng)然能治療是已意識(shí)到悲觀對(duì)自己十分不利且愿意去改變自己，才有用。
•   樂觀是樂觀者的通行證，悲觀是悲觀者的墓志銘。人生一世，何不樂觀一點(diǎn)呢？這本書對(duì)增強(qiáng)樂觀信念有幫助。
•   老師推薦的系列，不過怎么都暢銷20年了才翻譯。。。
•   如果你經(jīng)常抑郁，還等什么呢？趕緊開始自救吧，感謝有心理學(xué)家。
•   好！能夠不斷調(diào)節(jié)自我！活出最樂觀的自己！后悔沒早點(diǎn)看到！
•   活出最樂觀的自己，我能行的！
•   慢慢樂觀起來了。書，真是好東西。
•   很有意義的書，愿自己能活出樂觀的自己！
•   適全在高壓力下生存的人看，什么時(shí)候都要保持樂觀，做最好的自己。
•   偶然看電視介紹的，在網(wǎng)上搜了一下，很不錯(cuò)，適合本人閱讀學(xué)習(xí)，希望自己能學(xué)會(huì)樂觀、快樂、堅(jiān)強(qiáng)。
•   主動(dòng)活出樂觀，換個(gè)角度思考，讓人受益匪淺
•   朋友已經(jīng)買了，我喜歡用筆寫寫畫畫，所以就又買了一本。值得一看的好書，對(duì)于調(diào)整自己的心態(tài)幫助極其大。
•   是本好書，相對(duì)于傳統(tǒng)的強(qiáng)化理論，行為科學(xué)，等做出了全新的看法，值得一讀。
•   書是好書，可是送給我的是破舊不堪的書，換了一次還是同樣情況。所謂的多少時(shí)間內(nèi)處理解決沒有一次做到的，服務(wù)質(zhì)量和效率實(shí)在令人失望。
•   很喜歡，對(duì)人很有啟發(fā)，好書！
•   塑造樂觀自我的好指路牌
•   我們要活出樂觀的自己，不錯(cuò)，來看哦
•   樂觀的人生是好的人生
•   其實(shí)真正的樂觀不是看一兩本書就可以的 是一種習(xí)慣 種生活方式
•   樂觀不僅僅是一種態(tài)度，更是一個(gè)技巧，一種對(duì)事情解讀的方式，一種自己與自己爭論的過程。不閱讀這本書，你也許永遠(yuǎn)不知道樂觀的意思。
•   用這本書的理念指導(dǎo)自己的實(shí)踐，在實(shí)際生活中保持樂觀的心態(tài)，一定能夠提升生命的質(zhì)量。
•   做個(gè)樂觀的自已
•   讓我感受了樂觀
•   生活就需要樂觀，樂觀可以改變很多……
•   教你永遠(yuǎn)樂觀
•   樂觀的看待一些事情可以讓自己活得輕松一點(diǎn)
•   樂觀很重要，并且是可以通過學(xué)習(xí)、不斷的練習(xí)后學(xué)會(huì)的。
•   自己一直不太樂觀，此書讓我意識(shí)到樂觀是可以學(xué)會(huì)的。希望自己樂觀起來。
•   樂觀的生活適宜一切
•   樂觀還原樂觀，本我本真本質(zhì)?；畛鰳酚^就是樂活。
•   作者的幸福課視頻很早就看完了，他出的書也一定能在我尋找幸福的路上祝我一臂之力。
•   不錯(cuò)的書籍，我們培訓(xùn)師一致推薦的書。推薦購買，可以讓生活更加幸福:-)
•   之前看過塞里格曼的真實(shí)的真幸福，很不錯(cuò)的書，希望這本能也帶給我很大的收獲！非常推薦！
•   好書，值得一讀。你的收獲會(huì)終身受益
•   好書，給同事買的，很喜歡
•   小學(xué)生家長的教育好書。
•   前段時(shí)間很消極，需要正能量去調(diào)節(jié)自己，好書
•   好書，買了不遺憾，學(xué)了很多東西。
•   好書！絕對(duì)推薦?。?/li>
•   加買了其他基本，喜歡
•   質(zhì)量很贊，用心之作！
•   希望幸福
•   不錯(cuò)的書，對(duì)管理自己的情緒有幫助
•   速度是無與倫比的快。書是看了央視的節(jié)目推薦才買的，希望對(duì)自己有所幫助。
•   如果你是個(gè)習(xí)慣性悲觀的人，建議可以閱讀此書，也許有幫助
•   剛剛拜讀完這本書！非常受益！特別對(duì)改善本人的“中度悲觀”的情況有很大的幫助！我覺得這本書適合很多，想當(dāng)年被老師評(píng)為“好學(xué)生”的成年人閱讀！
•   挺喜歡的，雖然只看了幾頁
•   紙張應(yīng)刷不錯(cuò) 摸起來很舒服 內(nèi)容還沒有仔細(xì)看 只看了幾個(gè)實(shí)例 感覺還不錯(cuò)
•   很不錯(cuò)的書,最大的好處就是很方便用,里面有實(shí)用的量表,很不錯(cuò)!
•   給人以力量的書，都值得的
•   還沒怎么讀，希望會(huì)有收貨，能夠獲得正能量。
•   《過猶不及》這本書相當(dāng)好，為什么要在生活中劃出界限，乃是尊重內(nèi)心的感覺，活出一個(gè)真實(shí)的，對(duì)自己負(fù)責(zé)的生活，才能真正愛自己，也更有能力愛他人。對(duì)那些善良甚至有點(diǎn)軟弱的，辛苦勞苦付出，卻常常力不從心的人，乃是寶貴的忠告。
•   正在看，希望對(duì)自己的心態(tài)調(diào)整會(huì)有所幫助
•   對(duì)調(diào)整心情很有幫助

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