圖解小穴位大健康

前言

大眾健康就靠按摩特效穴自黃帝以來，作為中醫(yī)體系一大支柱的經(jīng)穴理論保護(hù)著代代炎黃子孫，為我們驅(qū)除疾病，帶來健康。但小銅人上密密麻麻的穴位讓普通人認(rèn)為，用經(jīng)穴治病只是中醫(yī)的事。殊不知，這些穴位各有用場(chǎng)，針對(duì)每一種疾病，都有專門的穴位治療。每人的體質(zhì)不同，所以只需掌握對(duì)癥的穴位就可以了。那么這些穴位，相對(duì)某種疾病，就是特效穴。根據(jù)穴位，可采用針灸、拔罐、按摩等方法，其中最適合普通人的方法就是按摩。按摩不需艱深的理論知識(shí)，也不必專業(yè)的醫(yī)療器材，只要找到穴位和反射區(qū)，動(dòng)用手、肘，同樣能作用于穴位，起到治病保健的效果。自身天然的特效穴勝過毒患無窮的特效藥關(guān)于穴位的發(fā)現(xiàn)，常見的說法就是人們?cè)趧趧?dòng)過程中偶然碰觸到這些穴位，有刺痛、酸麻脹等各種感覺，同時(shí)某些疾病竟然消失或緩解了，于是將這些經(jīng)驗(yàn)綜合整理，便形成經(jīng)絡(luò)學(xué)說。但本人頗有異議，其他民族怎么沒在勞動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)經(jīng)穴呢？所以這應(yīng)是上天給予中華民族的特殊恩賜才對(duì)。對(duì)于上天的厚愛，我們何不好好利用，偏要去吃苦藥片，挨剪刀，忍受無盡的痛苦呢？人人都知道“是藥三分毒”，藥物就是以毒攻毒，攻去病毒，藥毒又留在身體里作亂。所以此病剛?cè)?，彼病又起，往?fù)循環(huán)，永無健康。加之現(xiàn)代醫(yī)藥害死人的事件曾不出窮，眾多廠家換名不換藥，誰還敢往身體里填不知何物的藥片呢？而特效穴位長在自己身上，按摩自己的身體來治療身體的不適最合適不過了，所以說按摩是自然療法當(dāng)之無愧。特效穴就是隨身攜帶的私人醫(yī)生如今現(xiàn)代人對(duì)“有啥別有病，沒啥別沒錢”這句話體會(huì)得太深刻了。我們怕生病，卻依舊生活在極易感染疾病的環(huán)境里，壓力大，毒素多，一不小心生了病，還遭遇看病難，藥費(fèi)貴，勞動(dòng)的心血盡付流水。這是一種生活的無奈。我們無法扭轉(zhuǎn)就醫(yī)難、壓力大的大環(huán)境，但我們可以改變自己的身體狀況。只要學(xué)會(huì)按摩特效穴，就可以自豪地說：“我的健康，我做主！”按摩特效穴，由自己操作，所以不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制。自己覺得不舒服，就找相應(yīng)的特效穴來按摩，不用請(qǐng)假百般折騰地去醫(yī)院。只要掌握基本的自我按摩常識(shí)，日常生活中的一些小病很快就能恢復(fù)。所以說，特效穴就是隨時(shí)為我們出診治病的私人醫(yī)生。一般來說，按摩穴位的時(shí)候，“痛則不通、通則不痛”反映了最簡(jiǎn)單的治病標(biāo)準(zhǔn)。如果輕輕一按穴位，就覺得疼痛難忍，說明此處穴位阻塞，氣血不通，是有疾病的反應(yīng)點(diǎn)。這時(shí)，以自己能忍受的力度來按摩穴位，直到不痛為止即可。治療常見病的特效穴大趕集穴位藏匿在人體肌膚所覆蓋的各個(gè)區(qū)域，或位于趾端，或在腋窩，從頭到腳無一空缺。例如，大拇指掐按胳膊肘端的曲池穴，可以降血壓；按摩腹部的滑肉門，可以消解腹部的脂肪；用力按壓足三里，對(duì)于胃病屢治屢爽；掐按手腕的神門，就能睡得香；按摩腿膝窩里的委中穴，能治腳癬。不過，一般的穴位都是身兼數(shù)職，如委中還能治腹瀉、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等等。按摩某穴位的同時(shí)，還能收到意想不到的效果，也能把其他的隱疾治好，可謂“無心插柳柳成蔭”。本書所收錄的穴位達(dá)140個(gè)，能治療47種常見病。平時(shí)沒事的時(shí)候，也可以多按按，強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)全身生理機(jī)能，所以特效穴也十分適合日常的養(yǎng)生保健。    本書特色本書立足讀者需求，相對(duì)于其他養(yǎng)生類穴位圖書來說，有著諸多獨(dú)特之處。本書采取一穴一圖對(duì)應(yīng)的方式，只要提到穴位，必然有詳細(xì)清晰的圖來指導(dǎo)讀者取穴、按摩。所選穴位盡量避免重復(fù)，達(dá)140種。其次所收錄的47種疾病按照身體部位來分，而不從醫(yī)學(xué)專業(yè)入手，方便無專業(yè)知識(shí)的讀者查找，例如頭面部、肩頸部、胸腔內(nèi)疾病等等。目錄前的速查表則使讀者查找疾病與穴位更加快捷。在此希望這本書能成為您和家人呵護(hù)健康的好幫手。每天堅(jiān)持按摩幾分鐘，24小時(shí)都輕松。祝愿您擁有健康的身體，幸福的生活！                                                         編者                                                      2010年2月

內(nèi)容概要

經(jīng)穴系統(tǒng)是中醫(yī)理論體系的一大支柱，中醫(yī)的針灸、按摩等施治方法都是通過作用于穴位，來達(dá)到疏通氣血，強(qiáng)壯身體的目的。特效穴是專門治療一些常見疾病的穴位，因而您不必掌握所有的穴位，只需幾個(gè)特效穴就可以消除病患。對(duì)于普通人來說，最簡(jiǎn)單易行的方法就是按摩。按摩不需要艱深的知識(shí)，也不用專業(yè)的醫(yī)療器材，只需動(dòng)手取穴即可。    本書收錄了140個(gè)特效穴和對(duì)應(yīng)的47種常見病，采用圖解方式，一穴一圖，直觀形象地展示穴位的精準(zhǔn)位置、取穴技巧和按摩方法，有助于提高療效。常見病均設(shè)病因診斷和其他治療方法。為您提供更加詳實(shí)的信息。只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)本書的按摩方法，您就能遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕松！

作者簡(jiǎn)介

李智：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院著名中醫(yī)師。作為一名救死扶傷的中醫(yī)師，李智孜孜不倦地用最通俗的語文普及著健康知識(shí)，被喻為“健康天使”：　　北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》節(jié)目專家，曾創(chuàng)收視率最高。　　中國教育電視臺(tái)《東方名家講壇》中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)專家?！　”本╇娨暸_(tái)體育頻道《健身一籮筐》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家?！　”本╇娨暸_(tái)體育頻道《各就各位》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)專家?！　”本╇娨暸_(tái)生活頻道《身邊節(jié)目》中醫(yī)養(yǎng)生專家?！　∩綎|電視臺(tái)《養(yǎng)生》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家?！　〗K電視臺(tái)《萬家燈火》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家。　　調(diào)頻FM102.5《北京奧運(yùn)健康知識(shí)大講堂》欄目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家。　　中國養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)專家兼《養(yǎng)生大世界》雜志的特約專欄作家。　　《傷科集成》編委。　　作為中國三名中醫(yī)專家之一，代表中國在2008年奧運(yùn)會(huì)上英文發(fā)言，受到衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、北京市中醫(yī)局、外國專家的一致好評(píng)！

書籍目錄

人體常用特效穴位正面圖（一）人體常用特效穴位背面圖（二）編者序：大眾健康就靠按摩特效穴特效按摩疾病部位速查表本書內(nèi)容導(dǎo)航用自己的手找穴常用按摩手法身體各部位按摩法中醫(yī)推薦的常見病特效穴第1章  頭面部疾?。侯^疼腦熱一按就好  1.頭痛：按揉眉棱骨，直掐腕背筋  2.青光眼：治療不及時(shí)會(huì)失明  3.鼻炎：每天按按鼻子溝  4.牙痛：按摩穴位救你命  5.口瘡：摩擦手心不上火  6.慢性咽炎：其實(shí)是肺腎虛  7.咳嗽：小心咳出肺癌  8.扁桃體炎：不是誰都能切扁桃體  9.耳聾耳鳴：掐掐食指指尖邊第2章  肩頸部疾?。喝嗳喟窗春幂p松  1.頸椎?。喊Y狀也有惡心頭暈  2.落枕：小心次數(shù)多了成頸椎病  3.肩背痛：有可能是腫瘤轉(zhuǎn)移  4.肩關(guān)節(jié)炎：按按你的肱二頭肌  5.肩周炎：按壓胳肢窩沒有“五十”肩第3章  胸腔內(nèi)疾?。喊茨媚愕奈迮K  1.支氣管炎：警惕發(fā)展成心臟病  2.肺炎：幼兒癥狀不明顯治病要及時(shí)  3.哮喘：發(fā)作時(shí)間不規(guī)律  4.高血壓：按揉眉梢降血壓  5.心臟?。壕蛷氖稚现? 6.冠狀動(dòng)脈硬化：抬起下巴按人迎穴第4章  腹腔內(nèi)疾?。喊茨媚愕牧? 1.胃炎：治療老胃病就得靠按摩  2.腸炎：嚴(yán)重者會(huì)休克  3.胃潰瘍：居然會(huì)嘔血便血  4.膽囊炎：按摩就行省得切除  5.膽結(jié)石：就喜歡找年輕女人  6.腹瀉：需要有個(gè)好心情  7.便秘：所有疾病的根源第5章  生殖泌尿系統(tǒng)疾?。喊茨ξ簧鷤€(gè)好孩子  1.腎炎：小兒時(shí)期最常見  2.腎結(jié)石：直接傷害寶貝腎  3.乳腺炎：最常見于初產(chǎn)婦  4.月經(jīng)不調(diào)：病因是流產(chǎn)  5.痛經(jīng)：氣血不足則痛  6.盆腔炎：年輕女性要小心  7.陽痿：過多過少都不好  8.早泄：別著急其實(shí)是心理第6章  手足部疾?。撼０茨∈肿? 1.腳氣：按摩后膝窩除臭味  2.凍瘡：按摩頭頂氣血足  3.膝關(guān)節(jié)炎：三分治療七分養(yǎng)  4.手腳冰涼：按摩能改善你的寒性體質(zhì)第7章  腰背部疾?。喊茨ψ屇慵构钦俨∠? 1.坐骨神經(jīng)痛：食指按壓大腿轉(zhuǎn)子  2.腰椎間盤突出：吸煙是禍?zhǔn)? 3.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：反復(fù)發(fā)作累心臟第8章  其他疾?。喊茨ρㄎ灰痪W(wǎng)打盡  1.神經(jīng)衰弱：掐手腕平心魂  2.中暑：先降溫再按前頂穴  3.糖尿病可按摩：遺傳也不怕  4.肥胖癥：原來我們還有治  5.更年期綜合征：腎氣不足全亂套

章節(jié)摘錄

插圖：更年期綜合征 腎氣不足全亂套 特效穴 強(qiáng)間穴??  神庭穴??  中渚穴? ? 三陰交穴 更年期綜合征是由激素水平下降而引起的精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化癥候群。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調(diào)造成。  病因 更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。中醫(yī)學(xué)稱“經(jīng)斷前后諸證”，認(rèn)為婦女將在經(jīng)斷之年，先天腎氣漸衰，任脈虛，太沖脈衰，天癸將竭，導(dǎo)致機(jī)體陰陽失和，經(jīng)脈失于溫養(yǎng)而出現(xiàn)一系列紊亂的癥候。 診斷要點(diǎn) （1）生理特點(diǎn)：月經(jīng)不調(diào)、顏面潮紅、煩躁易怒或憂郁、頭暈耳鳴、口干便燥、面白神疲、畏寒肢冷、腰脊酸痛、陰部重墜、納呆便溏、虛煩少寐、潮熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈心悸、血壓升高等。 （2）心理特點(diǎn)：情緒不穩(wěn)、激動(dòng)易怒、緊張焦慮、注意散亂、心理敏感、記憶減弱等。 最有效的穴位 強(qiáng)間穴、神庭穴、中渚穴、三陰交穴 取穴與按摩 強(qiáng)間穴：位于頭部，在后發(fā)際正中向上4寸，即腦戶穴上1.5寸處。首先正坐或平躺，舉起雙臂，雙手放在后腦勺處，掌心朝向自己，四指指尖并攏伸直，兩手中指相抵的位置就是我們要找的穴位。將中指和食指伸直并攏，其他手指呈握拳狀，用指腹按壓此穴位，感覺酸痛、脹麻。堅(jiān)持每天按摩一次，每次兩分鐘。 神庭穴：位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上 0.5 寸。按摩時(shí)，用兩手的食指或者中指的指肚交替從印堂穴向上推至神庭，并在印堂和神庭上加重力度點(diǎn)按。每天早晚各1次，每次2分鐘。 中渚穴：位于手背的小指與無名指指根間下 2 厘米的凹陷處。首先正坐，彎曲手臂，將一只手的手背沖向自己的前胸，另一只手四指放在手掌背部，大拇指放在手掌心，用食指旁側(cè)邊緣垂直揉穴位，感覺酸、脹、痛。每天早晚各掐按一次，先左后右，每次兩分鐘。 三陰交穴：本穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖直上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴時(shí)，正坐平放足底或仰臥，于內(nèi)踝尖上四橫指處，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處，用手按時(shí)比其他部位敏感，有點(diǎn)脹疼的感覺。 護(hù)理治療 （1）本病多由于年老體衰，腎氣虛弱或受產(chǎn)育、精神情志等因素的影響，使陰陽失去平衡，引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛，陽失潛藏，亢逆于上是主要病機(jī)。  （2）取生地、山藥各15克，枸杞子、女貞子、山萸肉、白芍、首烏各12克，丹皮、茯苓、澤瀉各10克，生龍牡各30克（先煎）。血壓高加珍珠母；腰痛加川斷、桑寄生；失眠加夜交藤、合歡皮。每日1劑，水煎，分2次服。滋補(bǔ)肝腎，育陰潛陽。 （3）取菟絲子30克，白芍30克，當(dāng)歸30克，熟地15芄，山藥15克，茯苓10克，荊芥穗6克，柴胡10克。頭暈腰瘥、經(jīng)量多加女貞子、旱蓮子；失眠多夢(mèng)加棗仁、柏子仁；心煩易怒、舌紅加梔子、珍珠母；面部潮紅加生地、知母、黃柏。每日1劑，水煎，分2次服。定經(jīng)安神。 預(yù)防 （1）應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白帶增多時(shí)，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質(zhì)性病變。 （2）保持心理健康，俗話說“人到中年百事多”，大腦皮層長期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，因此，應(yīng)當(dāng)努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。 （3）注意合理的飲食和營養(yǎng)，更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運(yùn)化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，因此，飲食要“三低兩高一適”，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o機(jī)鹽類。 （4）根據(jù)自己的身體條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。工作生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

編輯推薦

《圖解小穴位大健康(常見病特效穴位按摩速查大全集)超值白金版》：人體穴位遍布全身各個(gè)部位，上至頭頂，下至腳端，無一空缺。這幾百個(gè)穴位恰似隨身攜帶的綠色藥囊，何時(shí)身體不適，立刻用自己的手指以不同力度按摩，馬上手到痛止。現(xiàn)代人越來越注重綠色療法，面對(duì)諸多眼花繚亂的各種療法，迷惑不已。其實(shí)最方便的綠色療法就在自己身上，手到穴來，祛病健身。本書精選了140個(gè)穴位，來治療47種常見疾病。這些疾病以普通人容易理解的方式分類，分為頭面部、肩頸部等7類。每個(gè)穴位都配一頁圖解，詳細(xì)解析了穴位的命名來源，增加您的閱讀趣味；精確穴位位置，幫助您精準(zhǔn)取穴；穴位技巧和按摩方法，指導(dǎo)您快速取穴，安全用穴。直觀形象的圖解更有利于您掌握取穴與按摩，主宰自己的健康。 ◆治什么病就找什么穴，不花錢的大眾健康法?！粢淳桶刺匦а?，小穴位勝過有毒的藥?！籼匦аㄊ茄ㄎ恢械馁?，治病最管用，按摩最簡(jiǎn)單。穴位長在自己身上，比本身就有毒的藥物更安全、更有效。不同的穴位治療不同的病，按摩對(duì)癥的特效穴位就可以了。自己的手按摩自己的身體，身體最舒服，療效最好。

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