生活常識實用百科（全三冊）

內(nèi)容概要

　　生活可以簡單平凡，也可以瑰麗多彩，只要用心去經(jīng)營，日常的柴米油鹽、衣食住行也能別樣精致。就讓本書引領您去品味生活吧，由平淡走向精彩也許就在翻看瞬間。

書籍目錄

上冊
　一　飲食之道
　　1.飲食原則
　　　兒童飲食原則
　　　青少年飲食原則
　　　中年人飲食原則
　　　老年人飲食原則
　　　孕婦飲食原則
　　　春季飲食原則
　　　夏季飲食原則
　　　秋季飲食原則
　　　冬季飲食原則
　　2.飲食健康
　　　飲食相宜則益體
　　　健康飲食二十五條
　　　七種食品要多吃
　　　人生最重要的十個健康伴侶
　　　健康新鮮吃法
　　　食療十種美食
　　　健康飲食十五要
　　　解毒食物宜常吃
　　　十種防病美容食物
　　　十種保護牙齒的食物
　　3.飲食禁忌
　　 肝病飲食禁忌
　　 腹瀉飲食禁忌
　　 便秘飲食禁忌
　　 糖尿病飲食禁忌
　　 心腦血管病飲食禁忌
　　 呼吸道疾病飲食禁忌
　　 腸胃病飲食禁忌
　　 感冒飲食禁忌
　　 神經(jīng)衰弱飲食禁忌
　　 關節(jié)炎飲食禁忌
　　 骨折飲食禁忌
　　4.烹飪有方
　　 刀法十四種
　　 怎樣掌握油溫
　　 炒的小竅門
　　 菜肴生香五絕招
　　 蔥姜蒜椒的不同調(diào)味作用
　　 熬粥秘笈六招
　　 煮皮蛋瘦肉粥要訣
　　 如何燉雞湯
　　　家庭蒸魚七大絕招
　二　美容保健
　　1.美膚沙龍
　　 皮膚分類
　　 細心照料干性肌膚
　　 特別護理油性皮膚
　　 混合性和過敏性皮膚護理要點
　　 保持健康中性皮膚
　　 幾種不良習慣損害皮膚
　　 潔面品的選擇技巧
　　 去除黑頭的五個秘方
　　 十款美白法寶來護理你的肌膚
　　 最佳護膚作息時刻表
　　 每天睡前保養(yǎng)十分鐘
　　 上底妝的六個步驟
　　 化妝過程中的十個不要
　　 世界十大化妝品品牌
　　2.美發(fā)物語
　　 正確洗頭的方法和步驟
　　 天天洗頭到底好不好
　　 護發(fā)素該如何選擇
　　 十個護發(fā)妙招
　　 如何選擇梳子
　　 染發(fā)須注意
　　 燙發(fā)的分類
　　 損壞頭發(fā)的七個不良生活習慣
　　 頭皮屑產(chǎn)生的原因及改善
　　 脫發(fā)的七大原因
　　3.減肥美體
　　 肥胖的九大害處
　　 引起肥胖的原因
　　 肥胖的類型
　　 減肥后遺癥你知道多少
　　 不利于減肥的運動方式
　　 不容忽視的減肥藥八大副作用
　　 快速減肥可能危及生命
　　　……
　　4.保健養(yǎng)生
　三　社交禮節(jié)
中冊
　四　服飾潮流
　五　電器數(shù)碼
　六　家居住房
　七　寵物花草
　八　汽車視界
下冊
　九　旅游休閑
　十　便民服務
　附錄

章節(jié)摘錄

插圖：那么如何選擇合適的枕頭呢？俗語常說“高枕無憂”，其實并沒有科學性。太高的枕頭，無論在睡覺時是什么姿勢，都不能使頸椎正常的前凸弧度得到保持，還會使頸椎負擔加重，引起落枕。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、頸部酸痛、失眠、腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半有手麻腳麻的感覺，就有可能是枕頭太高了。而枕頭過低會引起頭部充血，容易出現(xiàn)眼瞼和顏面的浮腫，并且下顎會因此而向上抬，容易出現(xiàn)張口呼吸、打鼾的情況。如果在一覺醒來后頸部與肩部有酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟的原因。健康專家指出，最好選擇無論側(cè)睡、仰睡都可以使頸部正常生理弧度得到保持的枕頭。因為每個人的頸椎不一樣，所以我們的最佳選擇也許是量身訂制不同的健康枕頭。調(diào)整四季作息改善睡眠中醫(yī)認為，順應自然，以四季變化為根據(jù)來對自己的作息進行調(diào)整，可以使睡眠質(zhì)量得到更大的提高，具有很好的養(yǎng)生作用。1.春季早起晚睡。萬物開始生長的季節(jié)是春季，天地之氣由這個季節(jié)開始萌發(fā)，所以春天的睡眠原則應該是“夜臥早起”。晚上一般在10點半左右入睡就可以，早晨大約在6點左右起床較為合適.，這樣對機體內(nèi)陽氣的生長十分有利。2.夏季睡時最短。夏季，萬物處于盛極狀態(tài)，人也一樣。隨著活力漸人高峰，人清醒的時間大大增加，一般人只要五六個小時，就可以滿足夏季睡眠了，所以夏季作息更需要“夜臥早起”。因為夏季的白天是一年中最長的，所以睡眠時間應該更晚些，可在11點左右入睡，但不改變早起時間。3.秋季早起早睡。如果春天的“生”和夏季的“長”做得比較好，那么人體就會在秋季達到四季中最平衡的狀態(tài)。這時的人體狀態(tài)從夏季時的亢奮向秋季時的內(nèi)斂轉(zhuǎn)變，所以如果有條件的最好早點入睡，每天的睡眠時間至少保持8小時，這樣對于陰精的“收”十分有利。雖然秋季開始收斂，但“藏”還是沒有必要的，所以在早睡的時候，要注意早起，以順應舒張陽氣。4.冬季晚起早睡。冬季主“藏”，動植物大部分都進入冬眠狀態(tài)，以達到養(yǎng)精蓄銳的目的，為來年生長做準備。人體也應該適當減少活動，來順應自然界的特點，以免擾動陽氣，使陰精受到損耗?！霸缗P晚起”是這個季節(jié)的睡眠原則，天明才起來是最好的。但也不要太晚起來，否則無法舒展升騰陽氣，對身體的陰陽平衡不利。

媒體關注與評論

此乃一個常識稀缺的時代。　　——梁文道人最寶貴的東西是什么？是生活，因為我們的一切歡樂，我們的一切幸福，我們的一切希望都和生活聯(lián)系在一起。　　——車爾尼雪夫斯基生活，這是一切書籍中第一本重要的書?！　　_曼·羅蘭生命不可能有兩次，但是許多人連一次也不善于度過?！　　獏蝿P特人人都在生活，但是只有少數(shù)人熟悉生活，只要您能抓住它，它就會饒有趣味。　　——屠格涅夫世上充滿了有趣的事情可做，在這令人興奮的世界中，不要過著乏味的生活?！　　鳡枴た突?/pre>






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