輕松解決常見病

前言

羅丹曾說，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)。生活亦如此，緊張的工作，忙碌的奔波，我們常常覺得瑣事纏身，煩惱不斷，無暇發(fā)現(xiàn)、感受生活的美好。生活的美千姿百態(tài)、絢麗繽紛，只要你細(xì)心觀察，用心體驗(yàn)，精心安排，平淡繁雜的生活就能變得井井有條、情趣豐富，感受到一種從容之美。為此，我們特別編寫了《細(xì)節(jié)決定健康》、《不可忽視的生活宜忌》、《輕松解決常見病》、《生活妙招1500例》、《優(yōu)質(zhì)美女圣經(jīng)》這五本書。其中《細(xì)節(jié)決定健康》、《不可忽視的生活宜忌》、《輕松解決常見病》、《生活妙招1500例》這四本書，包羅了生活中的方方面面，有營養(yǎng)美味、家庭保健、房間布局、旅行持家等內(nèi)容，從居家過日子的各種實(shí)用的小竅門，到容易被人們忽略的各種生活細(xì)節(jié)，以及對家庭各種常見病的防治，內(nèi)容詳盡，講解清晰，實(shí)用方便，讓您一書在手輕松應(yīng)對各種生活難題。而《優(yōu)質(zhì)美女圣經(jīng)》則收錄了當(dāng)今最時(shí)尚、最細(xì)致、最完美的美麗訊息，讓閱讀它的女性在潛移默化中見證自己由內(nèi)而外的美的蛻變。我們希望讀者朋友每一次打開這些書都是一次心靈的約會(huì)，每一次掩卷便是一次精神的滿足，而每一次改變都是一次夢想的實(shí)現(xiàn)。

內(nèi)容概要

　　每個(gè)人從呱呱墜地開始，就注定了和衣、食、住、行打一輩子的交道，提高生活品質(zhì)是每個(gè)人的生活追求。但生活中總會(huì)有一些疾病在困擾著我們，生病并不可怕，可怕的是不注意預(yù)防疾病。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多大的疾患，均是由小病或小癥候發(fā)展而來的?！　∷自捳f：三分治，七分養(yǎng)。家庭的護(hù)理對患者及早恢復(fù)健康有著極其重要的作用?！遁p松解決常見病》從細(xì)處著手，分門別類，讓讀者了解自己的身體，通過經(jīng)絡(luò)按摩、健身動(dòng)作、飲食調(diào)理等簡單易學(xué)的方式，改善身體亞健康的狀態(tài)，從而能夠無病一身輕。

書籍目錄

第一章 人體使用手冊——身體是我們最大的財(cái)富第二章 身休語言密碼——了解身體臨界狀態(tài)第三章 不生病的智慧——找準(zhǔn)屬于自己的保健方式第四章 養(yǎng)生先從經(jīng)絡(luò)開始——利用祖?zhèn)髅丶谖逭?求醫(yī)不如求己——健身運(yùn)動(dòng)薈萃第六章 健康快車無權(quán)限——你是自己最好的醫(yī)生第七章 食物是最好的藥——吃出健康第一章 人體使用手冊——身體是我們最大的財(cái)富體溫晝夜節(jié)律性別年齡體力活動(dòng)與情緒氣血?dú)饽苌獨(dú)饽苄醒獨(dú)饽軘z血血為氣母脾胃心肺四肢、手足上肢保健下肢保健第二章 身休語言密碼——了解身體臨界狀態(tài)觀察頭發(fā)脫發(fā)的原因觀察舌頭觀察唇色觀察臉色觀察指甲觀察雙手觀察尿液從尿量看病情從尿色看病情從尿痛、尿頻、尿急上看病情從臉上的痘痘看健康觀察眼睛第三章 不生病的智慧——找準(zhǔn)屬于自己的保健方式男性的保健方式保持良好習(xí)慣控制體重的增長適度運(yùn)動(dòng)善于管理自己的情緒中年男性要養(yǎng)性女性的保健方式日常保健老年人的保健方式睡眠充足飲食合理勤喝水多鍛煉兒童的保健方式合理鍛煉好處多讓寶寶愛吃飯保證睡眠質(zhì)量不同群體的營養(yǎng)需求腦力勞動(dòng)者體力勞動(dòng)者電腦工作者采礦工作者三餐搭配因人而異兒童的早餐青少年的早餐中年人的早餐老年人的早餐四季飲食與養(yǎng)生春季夏季秋季冬季第四章 養(yǎng)生先從經(jīng)絡(luò)開始——利用社會(huì)秘籍人體經(jīng)絡(luò)與臟器的關(guān)系手臂內(nèi)側(cè)手臂外側(cè)腿的外側(cè)腿的內(nèi)側(cè)人體經(jīng)絡(luò)的劃分依據(jù)人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受時(shí)辰影響十二經(jīng)絡(luò)分布及主治疾病手少陰心經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手太陰肺經(jīng)手太陽小腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手陽明大腸經(jīng)足少陰腎經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足太陰脾經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)足少陽膽經(jīng)足陽明胃經(jīng)不能忽略的按摩原則治病求本扶正祛邪調(diào)整陰陽因時(shí)、因地、因人制宜手足按摩有益健康手部按摩與健康的關(guān)系左右手反射區(qū)足部按摩為何能治病健身足部穴位圖解弄清按摩在健康中的位置第五章 求醫(yī)不如求己——健身運(yùn)動(dòng)薈萃第六章 健康快車無權(quán)限——你是自己最好的醫(yī)生第七章 食物是最好的藥——吃出健康

章節(jié)摘錄

插圖：通過研究氣與血的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力，血?jiǎng)t是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)和載體。氣的主要功能是推動(dòng)、溫熙，血的主要功能是營養(yǎng)、滋潤，所以血到之處，氣必到，氣到之處，血未必隨。氣和血無論在生理上還是病理上，都是互相滋生，互相聯(lián)系，互相影響的。氣能生血血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精，而要把精轉(zhuǎn)化為血，則需要以氣為動(dòng)力。氣盛，化血的功能便會(huì)自強(qiáng)而血充：氣虛，化血的功能便會(huì)自弱而血虧。所以，氣虛通常會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致血虛，多表現(xiàn)為心悸氣短，頭暈乏力，面色不華等氣血兩虛的病癥。氣能行血中醫(yī)理論認(rèn)為，“氣為血帥”，“氣行則血行”。血液的順暢運(yùn)行，主要依賴于心氣的推動(dòng)，肝氣的疏泄，肺氣的敷布。如果氣產(chǎn)生功能障礙，則會(huì)出現(xiàn)氣滯或氣虛，通常會(huì)引起血行不利，甚至可能導(dǎo)致血淤。所以臨床治療血淤癥時(shí)，經(jīng)常在活血化淤的藥中加入行氣導(dǎo)滯的藥品，只有這樣才能取得較好的療效。如果是由氣虛導(dǎo)致血淤之癥，治療時(shí)則必須以補(bǔ)氣為主，再以活血化淤的藥物配合。

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