細節(jié)決定健康

前言

　　羅丹曾說，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)。生活亦如此，緊張的工作，忙碌的奔波，我們常常覺得瑣事纏身，煩惱不斷，無暇發(fā)現(xiàn)、感受生活的美好。生活的美千姿百態(tài)、絢麗繽紛，只要你細心觀察，用心體驗，精心安排，平淡繁雜的生活就能變得井井有條、情趣豐富，感受到一種從容之美?！　榇?，我們特別編寫了《細節(jié)決定健康》、《不可忽視的生活宜忌》、《輕松解決常見病》、《生活妙招1500例》、《優(yōu)質(zhì)美女圣經(jīng)》這五本書。其中《細節(jié)決定健康》、《不可忽視的生活宜忌》、《輕松解決常見病》、《生活妙招1500例》這四本書，包羅了生活中的方方面面，有營養(yǎng)美味、家庭保健、房間布局、旅行持家等內(nèi)容從居家過日子的各種實用的小竅門，到容易被人們忽略的各種生活細節(jié)，以及對家庭各種常見病的防治，內(nèi)容詳盡，講解清晰，實用方便，讓您一書在手輕松應(yīng)對各種生活難題。而《優(yōu)質(zhì)美女圣經(jīng)》則收錄了當(dāng)今最時尚、最細致、最完美的美麗訊息，讓閱讀它的女性在潛移默化中見證自己由內(nèi)而外的美的蛻變?！　∥覀兿Ｍx者朋友每一次打開這些書都是一次心靈的約會，每一次掩卷便是一次精神的滿足，而每一次改變都是一次夢想的實現(xiàn)。

內(nèi)容概要

　　隨著社會的發(fā)展和進步，人們的物質(zhì)和精神生活都得到了極大的改善?？墒?，越來越多的人感到健康正一點點地離自己遠去。人們少了對生活的憂慮，卻多了對健康的擔(dān)心。也許很多人還不知道，有些病癥的發(fā)生，正是因為不夠“細心”?！　⌒〖毠?jié)，大智慧。生活中總會有一些瑣碎小事使人不堪其擾，心煩意亂?！都毠?jié)決定健康》向讀者科學(xué)地講述了與生活密切相關(guān)又容易被忽視的小細節(jié)，全面解決生活中的一個個難題。只要掌握了處理這些小細節(jié)、小瑣碎的方法，便能輕松面對生活，擁有一份美麗的心情。

書籍目錄

第一章 飲食健康——搭配在細節(jié)健不健康測一下——飲食行為泄露你的性格秘密生活細節(jié)百分百1．按照血型選擇食物2．食物攝入要合理3．喝牛奶不宜過多4．喝袋裝牛奶也要加熱5．午飯時喝酸奶好處多6．喝豆?jié){學(xué)問多多7．養(yǎng)成牛奶、豆?jié){搭配喝的好習(xí)慣8．喝咖啡Tips9．雞蛋、鴨蛋生吃不利健康10．堅決不吃“死胎蛋”11．茶水煮飯好吃又防病12．忌湯水泡飯13．煮粥不宜加堿14．常吃黑米抗衰老15．過量喝冷飲易引起消化不良16．碳酸飲料不宜經(jīng)常飲用17．咖啡與酒不宜同飲18．貯存啤酒四不宜19．女性喝葡萄酒益處大20．酒精中毒的處理方式21．喝溫開水的好處22．開水要煮沸3分鐘23．不吃肥肉的害處24．老年人素食未必能長壽25．小心食物引起的困倦26．燒肉應(yīng)在肉熟時放鹽27．不宜立即烹食剛剛宰殺的禽、畜類肉28．水果可以調(diào)節(jié)飲食29．冬天吃水果有利健康30．糖尿病病人吃水果要限量31．多吃冷藏西瓜會傷脾胃32．葡萄應(yīng)帶皮吃33．獼猴桃的食療功效34．發(fā)木耳不宜用熱水35．蘿卜纓勝于蘿卜肉36．十月蘿卜小人參37．芹菜葉、萵筍葉養(yǎng)分高38．切菜不宜過碎39．用淡鹽水洗萊可防營養(yǎng)流失40．豆制品可解酒41．豬肝不宜與富含維生素C的食物同吃42．炒菜油多、火熱未必好43．食用胡蘿卜可保護眼睛44．土豆的科學(xué)吃法45．番茄的食療功效46．紅糖不宜長期貯存47．大棗——滋補強身的佳品48．杏仁的保健功效49．個別老年人應(yīng)慎食甲魚50．蜂蜜的妙用51．人參不宜與鐵放在一起52．不要丟掉煮過餃子、元宵、面條的湯53．不要吃過多的粉絲54．鋁鍋燒菜不宜放醋55．吸煙者宜多吃的食物56．吃生日蛋糕不宜點蠟燭57．糕點不可以長時間存放58．細嚼慢咽好處多多59．冰箱內(nèi)不宜存放哪些食物飲食生活會館60．常常被忽視的飲食中的小問題61．主食攝入過少不利于健康62．什么時候適宜吃水果63．每天吃多少鹽才合適64．果蔬的顏色不同，保健功效也不同65．吃火鍋時需要注意的事項66．海帶泡多長時間合適67．小心食用野生動物68．如何減少蔬菜的污染69．常吃野菜可抗癌70．使血管年輕的食物有哪些71．哪些食物有助于清除體內(nèi)“垃圾”72．哪些食物不宜空腹食用73．哪些人不宜喝雞湯74．小心各種“垃圾食物”75．不宜吃西瓜的人群76．不宜吃茄子的人群77．不宜吃花生的人群78．以下幾種情形不宜喝啤酒79．燒烤還是少吃為妙80．蘋果熟吃好處多多81．胡蘿卜煮食益處大82．蒸鍋水不可飲用83．腦力勞動者應(yīng)注意晚餐84．不應(yīng)忌食雞蛋黃85．不宜用水浸泡豬肉86．不可過量食用豬瘦肉87．不宜過度晾曬大米第二章 家居健康——關(guān)注在細節(jié)如何裝修——根據(jù)個人喜好正確選擇裝修材質(zhì)生活細節(jié)百分百1．室內(nèi)鋪地毯危害多2．入住新居急不得3．用裝修阻擋煩人的噪聲4．家庭致癌物知多少5．陽臺不封閉更利于健康6．室內(nèi)養(yǎng)花不宜多7．家具擺放勿貪多8．工業(yè)城市里清晨開窗危害大9．濫用消毒劑危害大10．日光燈下看電視影響視力11．不容忽視的“電腦病”12．使用電話要謹防疾病傳播13．手機對人體的危害14．小心電腦鍵盤藏“病毒”15．飲水機要常消毒16．?dāng)[脫靜電的“騷擾”17．別把冰箱當(dāng)成“保鮮箱”18．廚房用具四忌19．保鮮膜不保鮮20．“衛(wèi)生筷子”不一定都衛(wèi)生21．隔夜龍頭水不宜使用22．使用牙刷有講究23．最佳的刷牙時間24．不要使用衛(wèi)生紙擦餐具25．開鎖鑰匙要經(jīng)常清洗26．慎用濕巾27．如何正確使用微波爐28．如何正確使用電烤箱粉靚你的家居生活29．怎樣減少噪聲30．如何打掃房間31．房間多塵怎么辦32．如何進行家中防潮33．怎樣清除室內(nèi)異味34．怎樣搞好廚房衛(wèi)生35．怎樣搞好臥室衛(wèi)生36．怎樣使室內(nèi)空氣清新37．顏色對健康的影響38．臥室中有電腦適宜養(yǎng)什么植物39．對人體健康造成影響的植物有哪些40．不宜在居室中飼養(yǎng)寵物41．廚房的抹布應(yīng)注意清潔42．夏季不宜在室內(nèi)灑水降溫43．入住二手房須消毒44．防肺癌要注意室內(nèi)污染45．看電視應(yīng)避開雷雨天46．開空調(diào)也應(yīng)重視室內(nèi)通風(fēng)47．吃飯看電視危害多48．傷人的熒光屏靜電49．預(yù)防電腦綜合征50．電腦可對兒童產(chǎn)生副作用51．使用移動電話會影響健康第三章 用藥健康——科學(xué)在細節(jié)安不安全測一下：測試你用藥的安全底線生活細節(jié)百分百1．口服藥物應(yīng)注意忌口2．要科學(xué)安排用藥時間3．藥品保存應(yīng)注意的問題4．正確判斷藥物的有效期5，切忌服用多種藥品6．常見無效用藥現(xiàn)象7．夏季服用止瀉藥的5種錯誤觀念8．不要病初愈就過早停藥9．吃藥打針應(yīng)小心謹慎10．注意不要被藥物損害容貌11．不宜處置中藥的幾種情況12．中草藥的煎煮方法13．不宜在中藥湯里加糖服用14．蜂王漿不適用于每個人15．滋補藥不宜用牛奶送服16．不適當(dāng)?shù)胤盟幤窌?dǎo)致失眠17．不宜過勤地給傷口換藥18．患性病不宜自行買藥治療19．不宜與避孕藥同服的藥物20．煎焦的中藥不宜服用21．藥鍋應(yīng)該及時擦洗干凈22．哪些藥物會上癮23．哪些西藥不可和中藥同時吃24．站著服藥易吸收25．眼藥水要躺著滴26．不適宜用熱水送服的藥物27．服用膠囊類藥物不宜剝?nèi)ネ鈿び盟幰灿写蟮览?8．購買藥物時應(yīng)注意的問題29．不能在服藥時飲酒的原因30．產(chǎn)后缺奶服用哪些藥好31．怎樣幫助孩子乖乖吃藥32．適合補鋅的兒童33．用香蕉幫助服藥34．老年人用藥的禁忌35．給孩子喂藥切忌捏鼻子……第四章 養(yǎng)生健康——長壽在細節(jié)第五章 心理健康——平衡在細節(jié)第六章 運動健康——合理在細節(jié)第七章 時尚健康——安全在細節(jié)第八章 兩性健康——和諧在細節(jié)

章節(jié)摘錄

　　習(xí)慣吃湯水泡飯的人，往往為圖快，在米飯里加湯水，認為好消化。其實這是一種錯誤的飲食方式?！　∈澄镌谌梭w內(nèi)的整個消化過程中，口腔是第一個關(guān)鍵的消化步驟。如果吃水泡飯，就會削弱牙齒對食物的咬、切、磨碎以及與唾液的混合能力。而加快食物下咽的速度，減少了食物在口腔內(nèi)咀嚼的時間，就會導(dǎo)致唾液淀粉酶減少，使食物在口腔內(nèi)的消化程度大打折扣?！　『芸焱萄氏氯サ氖澄铮又亓宋笇κ澄锏哪€和攪拌工作。由于水泡飯中水分太多，會沖淡胃液的濃度，也減弱了胃對食物的消化作用。食物消化不充分，加重了腸道的消化負擔(dān)，最終影響食物的良好吸收。長此以往，人就會　　13.煮粥不宜加堿　　有些餐廳或家庭在煮粥時，習(xí)慣加堿，認為這樣煮粥熟得快、黏稠、好吃。其實這種做法很不科學(xué)，會使米中的養(yǎng)分大量損失。原因是米中的維生素B1、維生素B2和維生素C等都是喜酸怕堿的?！　〈竺缀托∶字泻胸S富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，還含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，尤其是大米、小米中所含的維生素B1，是人們?nèi)粘Ｉ攀匙钪骰嘉改c疾病，影響身體健康。

圖書封面

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