泰拳

內(nèi)容概要

　　本書以基本技法和實戰(zhàn)兩大方面為核心內(nèi)容，按步法，“拳、肘、膝、腿”四大部位技擊方法，循序漸進地進行傳授練習(xí)；在應(yīng)用實戰(zhàn)部分突出了擊打，進攻防守攻防組合，近距離技術(shù)、近身角力等技戰(zhàn)術(shù)要點。模擬阻截、強攻、佯攻，閃躲纏抱、箍頸等實戰(zhàn)練習(xí)．各項技擊方法均由高清圖片連續(xù)分解展示．詳細介紹每個動作的步驟。悉心提示各項動作的技法要點．本書還特別收錄了傳統(tǒng)古泰拳完整套路，便于練習(xí)者從中體會泰拳的精髓和奧妙。
　　練習(xí)泰拳，可以強健體魄，提高反應(yīng)機敏度，增強攻防和自衛(wèi)能力，還有助于形成堅強的心理意志。養(yǎng)成嚴(yán)律的品質(zhì)，因此泰拳越來越受到眾多健身人士的喜愛。更有不少國家特種部隊和特警將泰拳列入訓(xùn)練項目。使之成為其迅速提高搏斗能力的必修課程。

作者簡介

尚曉峰，博藝拳拳會會長，世界搏擊總會技術(shù)委員（七段）。二零零六年中泰拳王對抗賽七十千克級冠軍，影視演員·動作指導(dǎo)。

書籍目錄

第一章　泰拳概述
　一 泰拳簡史
　二 泰拳的哲藝原理
　三 泰拳的實用價值
　四 泰拳自修守則
第二章　泰拳基本技法
　一、拳樁、準(zhǔn)備勢
　二．基本步法
　三．其他步法簡介
　四．基本拳法
　五．其他拳法簡介
　六．基本肘法
　七．其他肘法簡介
　八．基本膝法
　九．基本睏法
　十、其他腿法簡介
　十一、基本防守技術(shù)
　十二．影響泰拳勁力的七個重要因素
第三章　泰拳實戰(zhàn)技術(shù)
　一．擊打部位
　二、進攻技術(shù)
　三．防守技術(shù)
　四、泰拳的其他防御技巧
　五．玫防組合技術(shù)
　六、戰(zhàn)機?巴握技術(shù)
　七、距離技術(shù)
　……
第四章　古泰拳技
第五章　泰拳訓(xùn)練訪求
第六章　泰拳比賽
附錄　泰拳影視作品介紹

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    泰拳訓(xùn)練的科學(xué)步驟，從整個訓(xùn)練過程來講，必須一個階段一個階段地逐步練習(xí)。具體的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)定型訓(xùn)練，可以分為兩個步驟： 第一步：理解。練習(xí)者在訓(xùn)練前，應(yīng)認真仔細地閱讀、分析書中每一章節(jié)的具體內(nèi)容，弄清每一個技法（技術(shù)）的含義，弄明白它是做什么的，以及如何做，這樣具體訓(xùn)練起來就比較容易了。對于自修者來說，這是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。如果對某些技術(shù)暫時理解不透或訓(xùn)練得不夠熟練，不要跳過去不管，而是應(yīng)該多花時間來重點強化。這時，要再細讀幾遍有關(guān)內(nèi)容，然后減慢練習(xí)速度，一步一步地重新檢查，相信你很快就能找到解決問題的方案，同時又不至于耽誤整個訓(xùn)練進度。 第二步：反復(fù)練習(xí)。要在放松的、感覺良好的狀態(tài)下反復(fù)練習(xí)技術(shù)動作?？稍诰毩?xí)之前先想一想怎樣做才正確，然后一遍又一遍地正確練習(xí)。先求動作準(zhǔn)確，再講動作速度，速度和正確的動作相配合才能產(chǎn)生攻擊力；練習(xí)動作時要由慢到快，初練時必須放慢速度，以體會肌肉用力的感覺；對于復(fù)雜的技術(shù)，可先練習(xí)分解動作，再練習(xí)完整動作。 遵循以上的練習(xí)步驟，你就可以慢慢養(yǎng)成正確的泰拳訓(xùn)練習(xí)慣，建立牢固的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)模型。

編輯推薦

《泰拳》由博藝拳拳會會長尚曉峰編著，成都時代出版社出版。書中各項技擊方法均由高清圖片連續(xù)分解展示，詳細介紹每個動作的步驟。悉心提示各項動作的技法要點，還特別收錄了傳統(tǒng)古泰拳完整套路，便于練習(xí)者從中體會泰拳的精髓和奧妙。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    泰拳 PDF格式下載

---