景麗印度能量瑜伽

內容概要

　　印度瑜伽的“生命能量”即中醫(yī)的“氣血”之說。依據(jù)東方醫(yī)學的觀點，生命能量協(xié)調地循環(huán)流經(jīng)全身，對于身體的健康很重要。生命能量不足，會對人體造成很大傷害，是引發(fā)各種慢性疾病的主要原因?！澳芰亢谋M”、“氣血枯竭”是造成生命終結的最終原因。

書籍目錄

Chapter1  瑜伽修煉理論基石
  第一節(jié)  探索瑜伽的悠遠歷史與深邃內涵
  第二節(jié)  瑜伽的流派
  第三節(jié)  瑜伽的體系
Chapter2  和景麗一起體驗印度自然能量瑜伽課程
Chapter3  讓你的瑜伽練習愉悅、持久、高效的準備事項和練習秘訣

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    當感官開始不受約束地流蕩時，精神也會隨之漫游。它們會遮蔽一個人的判斷力，使他像一艘在巨浪中飄蕩的船一樣。一艘船需要壓艙使船的龍骨保持均衡，舵手則需要一顆星指引方向。專心致志的人需要對神的崇敬以及對圣靈的專注，使他的精神保持均衡與安寧，使他總是走在正確的方向上。只有當他的感官中的“我”和“我的”消失時，他才會體會到快樂。 當專注不受到打擾，就進入了冥想狀態(tài)。當獲得不問斷的電流，燈泡中的細絲才會發(fā)光，同樣瑜伽修行者的精神也會被冥想照亮。在通往瑜伽之路上進步的標志就是健康，感覺身體輕便、穩(wěn)健、臉色紅潤、聲音優(yōu)美、身體氣味芬芳，從欲望中解脫出來，他從此擁有了均衡、寧靜平和的精神。 練習瑜伽的前提是必須具備一種健康的意識狀態(tài)，即把注意力集中在當下時刻的能力。冥想就是瑜伽體系中達到這種專注狀態(tài)的方式。 冥想一般是指沉思或反省自我、大腦本質和更高境界的行為，這種更高的境界既可以理解為上帝，也可以理解為對宇宙的覺悟，或者任何一個神。冥想不是一種可以學會的東西，而是在精神或注意力集中時自然產生的一種狀態(tài)。 盡管在一般人眼里，冥想與某些宗教或儀式有關，但在這本書里，冥想是指一種讓大腦安靜下來，變得更加自覺和自制的古老修煉。 冥想能培養(yǎng)一種滿足和平靜的情緒狀態(tài)。它促使人的精神放松、腦電波平靜，并且能調節(jié)血壓。它還能啟動副交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而平息體內的躁動情緒，清除肌肉中不必要的張力，幫助調節(jié)呼吸頻率。如果天天練習五分鐘到一個多小時冥想，對應付生命中當前的挑戰(zhàn)或壓力很有幫助。 在精神方面，注意力集中和大腦活動平靜就能把你帶入真正的冥想狀態(tài)，這時你拋棄了所有的感覺，也不會被任何東西打擾。冥想的最終目的是天人合一的最高精神狀態(tài)，而你將洞悉世事或直覺地感悟到自我的本質。 冥想有時被人描述為“兩個想法之間的空間”，因為它能帶來一種思緒寧靜之感，同時又有非常清醒的意識。思想是平和的，又是高度敏銳的。這就把冥想的狀態(tài)與發(fā)呆區(qū)別開來，發(fā)呆是一種思想隨意游離的狀態(tài)。

媒體關注與評論

　　一個瑜伽練習者可通過冥想（Mantra）把最底部的能量逐漸提升；通過瑜伽的呼吸技術（Pranayama），加強體內能量的循環(huán)：通過瑜伽倒立姿勢，協(xié)助反轉能量外流；通過平衡的姿勢導引生命能量到不同的能量中心：通過深層放松和靜坐姿勢，為身體帶來完美的能量平衡！　　——美國《瑜伽》雜志　　　　當身、心，靈能量和諧平衡，就意昧著健康；反之，不協(xié)調就意昧著疾病。能量平衡的人才能達到健康長壽。除了人體內已經(jīng)流通的能量，還有大量未經(jīng)導出的能量儲存于脊椎骨之下，這股后天的能量可經(jīng)由練習瑜伽而啟動?！　　《取惰べそ?jīng)》　　　　21世紀，人類進入“能量醫(yī)學”的世紀。練習瑜伽，可以提高每個人的自我免疫能力、自愈臺%力，強化身體機能，增強生命活力。而平衡是生命能量的最高目標?！　　绹稌r代》周刊

編輯推薦

《景麗印度能量瑜伽》由景麗編著，印度瑜伽的“生命能量”即中醫(yī)的“氣血”之說。

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