五行健身功
出版時間：2011-8 出版社：成都時代出版社 作者：文泰元 頁數(shù)：89
內(nèi)容概要
《五行健身功（和養(yǎng)）》由文泰元編著。
《五行健身功（和養(yǎng)）》講述了：和胃養(yǎng)肝功集八段錦、五禽戲、太極、少林內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之精華，通過按摩牽引、肢體曲張、舒縮胸腹，配合吐納呼吸，從而起到蠕動臟腑、舒筋活絡(luò)的作用，能有效地加強臟腑，特別是脾胃和肝臟的功能。
使肝胃之氣充足調(diào)和，化生氣血，滋養(yǎng)元氣，保持充沛精力；對肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的抑郁、易怒、失眠等精神問題以及消化不良、腹脹、腹瀉、便秘、視力下降、老花、貧血等均有獨到功效，長期習(xí)練可培本固無，益壽延年。
作者簡介
文泰元（又名文寅斌）；中國武術(shù)六段；亞武聯(lián)華夏太極拳師協(xié)會特級教練；中國龍形太極門深圳分會會長、總教練；入編《當(dāng)代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國際邀請賽第一名；香港國際武術(shù)節(jié)男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國健身氣功聯(lián)賽第一名。
書籍目錄
第一章 肝舒胃泰體康健
一、現(xiàn)代胃肝保健導(dǎo)引法——和胃養(yǎng)肝功
1．功法簡介 2．養(yǎng)生原理及功效
二、胃好，身體好
1．六腑之?！浮?．胃與其他臟腑器官的聯(lián)系 3．胃病患者七養(yǎng)
三、肝好，身體壯
1．將軍之官——肝 2．肝與其他臟腑器官的緊密聯(lián)系 3．為何說“疏肝可以養(yǎng)顏”
第二章功法詳參
一、習(xí)館要領(lǐng)
二、注意事項
(1)環(huán)境 (2)情志 (3)裝備 (4)身體 (5)飲食 (6)其他
三、功法詳解
起式 抱月樁 第一式 開門見山 第二式 川流入?！〉谌健乩锴ぁ〉谒氖健±铄酉律健〉谖迨健⊥铀蜁〉诹健≌丫砣埂〉谄呤健§`猿蹬枝 第八式 鉆木取火 第九式 老君煉丹 收式 氣沉丹田
第三章古代肝、胃導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)法精選
一、傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)對肝、胃的保健
二、八段錦
第一式 雙手托天理三焦 第二式 左右開弓似射雕 第三式 調(diào)理脾胃須單舉 第四式 五勞七傷往后瞧 第五式 搖頭擺尾去心火 第六式 兩手攀足固腎腰 第七式 攥拳怒目增氣力 第八式 背后七顛百病消
三、延年雜轉(zhuǎn)法
第一節(jié) 揉心窩 第二節(jié) 揉肚臍 第三節(jié) 從曲骨處到心窩 第四節(jié) 從心窩到曲骨處 第五節(jié) 順時針揉肚臍 第六節(jié) 逆時針揉肚臍 第七節(jié) 從左乳到左大腿根部 第八節(jié) 從右乳到右大腿根部 第九節(jié) 自然靜坐
四、五臟導(dǎo)引法
1．肺臟疾病導(dǎo)引法 2．心臟疾病導(dǎo)引法 3．肝臟疾病導(dǎo)引法 4．脾臟疾病導(dǎo)引法 5．腎臟疾病導(dǎo)引法
編輯推薦
和胃養(yǎng)肝功，就是一套主要針對脾胃和肝臟的現(xiàn)代導(dǎo)引養(yǎng)生功法。它以中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和氣血理論為指導(dǎo)，結(jié)合易學(xué)的五行、陰陽的養(yǎng)生規(guī)律及現(xiàn)代人體醫(yī)療保健知識，汲取古代優(yōu)秀的養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)，如八段錦、六字訣、五禽戲、八段錦、太極拳等精華創(chuàng)編而成?！ 段逍薪∩砉Γê宛B(yǎng)）》所介紹的和胃養(yǎng)肝功簡單易學(xué)，每個動作招式除了清楚的文字說明外，還配有示例圖片，圖文對照，一目了然。整套功法演練起來舒展大方，如行云流水，且收效迅速，不受場地、時間限制，在家里、辦公室或旅途中都可以練習(xí)。此外，本書還介紹了一些肝胃保養(yǎng)的基本理論，精選了部分古代肝胃導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)，增長讀者的養(yǎng)生知識。
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