陳式太極拳老架一路76式

內(nèi)容概要

　　七十六式乃陳式太極拳的基礎(chǔ)架，是陳式太極拳進(jìn)階的必備功，更是盤(pán)架練習(xí)之精要所在。它以纏絲勁為核心，動(dòng)作以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，以內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，一動(dòng)內(nèi)外俱動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)如行云流水，連綿不斷。

作者簡(jiǎn)介

　　李雨樵
　　原名李超，字雨樵，法號(hào)慧超，一九華山居士
　　河南溫縣人，生于一九三七年八月六日。
　　◎一九四三年居江蘇徐州，隨伯父李克森學(xué)習(xí)陳式太極拳；
　　◎一九六三年得到陳照丕老師的指導(dǎo)和陳慶洲師兄的指引；
　　◎一九六六年經(jīng)友人韓寶禮介紹，師事山東省濟(jì)南市武協(xié)主席洪均生大師；
　　◎一九七四年經(jīng)師兄李桐引薦，師從宗師陳發(fā)科高足雷幕尼前輩；
　　此后經(jīng)常往返于陳家溝、濟(jì)南與北京市，訪友拜師，研究太極的內(nèi)涵，閉門(mén)潛修；并在此期間修撰編寫(xiě)了陳拳三十三式太極拳，II一十八式太極精要、太極十三柱等拳譜
　　◎自一九八八年始授徒，專職教授陳拳；
　　◎二十世紀(jì)九十年代先后被聘任為香港世界永午太極拳聯(lián)盟會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)、香港武術(shù)家協(xié)會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)、香港李老能形意拳研究會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)、香港康藝太極拳研究會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。
　　◎二零零四年成立了深圳陳式九華太極會(huì)推廣中心，同時(shí)兼任深圳市武協(xié)會(huì)理事，以及香港陳式九華太極研宄總會(huì)總監(jiān)。
　　◎至今門(mén)生數(shù)千人，遍及日本、美國(guó)、馬來(lái)西亞、澳大利亞、加拿大等國(guó)，及中國(guó)香港地區(qū)，并屢獲殊榮。

書(shū)籍目錄

第一章 古老拳架，太極瑰寶一陳式太極拳傳統(tǒng)老架
一、傳承四百年的太極正宗——陳式太極拳
二、陳式太極拳的十成功夫
三、陳式太極拳老架精華——一路76式
第二章 陳式太極拳老架一一路76式動(dòng)作分解
◎預(yù)備式◎太極起勢(shì)◎金剛搗碓◎懶扎衣◎六封四閉◎單鞭◎金剛搗碓◎白鶴亮翅◎斜行◎摟膝◎上三步◎斜行◎摟膝◎上三步◎掩手肱捶◎金剛搗碓
第二段
◎披身捶◎青龍出水◎雙推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第三段
◎云手◎高探馬◎右擦腳◎左擦腳◎左蹬一根◎上三步◎擊地捶◎翻身二起腳◎護(hù)心拳◎旋風(fēng)腳◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱頭推山◎六封四閉◎單鞭◎前招◎后招◎野馬分鬃◎六封四閉◎單鞭◎玉女穿梭◎懶扎衣◎六封四閉◎單鞭
第五段
◎云手◎雙擺蓮◎跌叉◎金雞獨(dú)立(左右)◎倒卷肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第六段
◎云手◎高探馬◎十字?jǐn)[蓮◎指襠捶◎白猿獻(xiàn)果◎六封四閉◎單鞭◎雀地龍◎上步七星◎退步跨虎◎轉(zhuǎn)身雙擺蓮◎當(dāng)頭炮◎金剛搗碓◎收勢(shì)
第三章 李雨樵陳式太極拳拳論
一、論內(nèi)家太極拳
二、論精、氣、神
三、論陰陽(yáng)相濟(jì)　
四、論意
五、論松腰
六、論纏絲勁
七、論引、化、拿、發(fā)
八、論搠
九、論雙重
十、論眼法
十一、論養(yǎng)氣
十二、論三節(jié)運(yùn)用
十三、論聽(tīng)勁
十四、論懂勁
十五、論虛實(shí)
十六、論剛?cè)?/pre>


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè):陳式太極拳起源于中國(guó)河南溫縣陳家溝，距今已有四百多年歷史。陳式太極拳創(chuàng)始人為陳家溝陳氏第九世祖陳王廷，但陳式太極拳的雛形則源自陳氏始祖陳卜。陳卜，原籍山西澤州郡（今山西晉城），后遷居至山西洪桐縣，明洪武七年（公元1374年）再遷居河南懷慶府（今河南沁陽(yáng)）。陳卜為人忠厚．精通拳械，深受近鄰鄉(xiāng)民敬重，所以當(dāng)?shù)厝藢⑵渚幼〉牡胤椒Q做陳卜莊（解放后，陳卜莊劃歸溫縣，至今仍叫陳卜莊）。陳卜莊地勢(shì)比較低洼，經(jīng)常遭受洪澇災(zāi)害，所以陳卜一家又遷居到溫縣城東十里的常楊村。因村中有一條南北走向的深溝，加上陳氏人丁繁衍，家族不斷壯大，常楊村便改名為陳家溝。陳卜定居陳家溝以后，開(kāi)始?jí)ɑ姆N田，興家立業(yè)。為了保衛(wèi)家園安全、維持地方安寧，陳氏家族在村中設(shè)立武學(xué)社，傳授武藝。公元1711年，陳氏第十世祖陳庚為始祖陳卜立碑，開(kāi)始簡(jiǎn)要記述陳卜生平事跡。但其間已間隔三百多年，人物、事跡及有關(guān)拳術(shù)多有疏漏。所以，關(guān)于拳藝、人物、事跡的文字記載，基本上都是從陳氏第九世祖陳王廷記起。




編輯推薦
　　《陳式太極拳老架一路76式》中，太極正宗傳人李雨樵大師親身施教，七十六式連貫招法逐一詳解。　　陳式太極拳老架一路七十六式，是由陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上，精煉歸納編定而成。其拳架舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然。以內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，行氣運(yùn)動(dòng)以纏絲勁的鍛煉為主，發(fā)勁為輔，動(dòng)作呈弧形螺旋，纏繞圓轉(zhuǎn)，一動(dòng)內(nèi)外俱動(dòng)；剛?cè)嵯酀?jì)，能發(fā)出一種似剛非剛、似柔非柔、沉重而又靈活的內(nèi)勁。融發(fā)勁于盤(pán)架，以通為養(yǎng)、以發(fā)勁強(qiáng)化人體氣的通透，能促進(jìn)人體形氣整體性的形成，強(qiáng)身健體，益壽延年。　　拳架分高中低三種，共六段，完整一氣，如行云流水。第1～16式，乃老架一路的基本功，形體動(dòng)作舒緩柔和，兩手兩臂大開(kāi)大合，兩腿呈虛實(shí)變化，身體重心轉(zhuǎn)換自然流暢。第17～41式，形體動(dòng)作中穿插拍腳、蹬腳、轉(zhuǎn)體、跳躍……難度提升，著力鍛煉人的整體性、靈活性。第42～76式，以勻緩式子為主，穿插跳躍、拍腳、發(fā)勁、轉(zhuǎn)體等式子，是在前兩段基礎(chǔ)上的綜合訓(xùn)練?！　『珮O拳的精氣神、意、纏絲勁、聽(tīng)勁、懂勁、虛實(shí)；乃李雨樵大師數(shù)十年太極修習(xí)經(jīng)驗(yàn)的整合，指導(dǎo)練習(xí)者提升武學(xué)修為，使其更快參透功法要領(lǐng)。內(nèi)容豐富，實(shí)乃太極拳之精髓與真諦所在?！　⊥跹匀f(wàn)語(yǔ)，難盡其妙。一招一式，神到形到，氣到拳到，修身養(yǎng)德?！　√珮O正宗傳人李雨樵大師親身施教，七士八式連貫招法逐一詳解。





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