五行健身功

內(nèi)容概要

《五行健身功（強護）》由文泰元編著。
《五行健身功（強護）》講述了：強腎護腰功集八段錦、五禽戲、太極、少林內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之精華，以腰脊牽動全身，配合呼吸及內(nèi)氣鼓蕩，使兩腎得到有益的按摩、腰部經(jīng)絡得到兗分調(diào)理，從而增強丹田氣，疏通臟腑氣血。
可改善腎精不足，修復腰部虛損，緩解腰酸背痛，清理肝腎毒素，行氣活血，調(diào)理臟腑，延緩衰老。對慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出，及腎虛、前列腺炎、陽萎、早泄等生殖泌尿系統(tǒng)疾病有顯著功效。

作者簡介

文泰元（又名文寅斌）；中國武術六段；亞武聯(lián)華夏太極拳師協(xié)會特級教練；中國龍形太極門深圳分會會長、總教練；入編《當代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國際邀請賽第一名；香港國際武術節(jié)男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國健身氣功聯(lián)賽第一名。

書籍目錄

第一章　強腎護腰功——強腎腰，壯體魄
　一、現(xiàn)代腎腰保健導引法——強腎護腰功
　　1．簡介
　　2．養(yǎng)生原理及功效
　二、腎的重要性及養(yǎng)生原理
　　1．腎是生命之源
　　2．心、肝、脾、肺、腎一體，五臟和諧通達
　　3．腎有問題，從何得知
　三、腰身壯才能體健康
　　1．一身之主宰腰
　　2．腰的生理功能
　　3．腰部包含的臟腑的養(yǎng)生功能
　　4．腰部重要經(jīng)脈
　　5．腰部重要穴位
第二章　強腎護腰功，功法詳解
　一、功法特點
　二、習練要領
　三、功法解析
　第一段
　第二段
　第三段
第三章　廚具工強腎護腰養(yǎng)生導引術
　一、傳統(tǒng)導引養(yǎng)生術對腎腰的保健
　　1．對腎臟的保健
　　2．對腰部的保健
　二、龍形太極內(nèi)功
　　1．采氣功
　　2．丹田鼓蕩功
　三、十六段錦
　四、治腰痛導引法———補腎行經(jīng)去腰痛

編輯推薦

　　強腎護腰功，以傳統(tǒng)中醫(yī)與五行理論為基礎，將五行相生相克的原理納人到了養(yǎng)生保健功法中，糅合了傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中的龍形太極強身護體功、五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經(jīng)，以及小周天運行法、少林鐵布衫等保健內(nèi)家功法與現(xiàn)代人體運動理論，是一套針對性極強的用于改善和提高腎臟、腰部功能的現(xiàn)代導引養(yǎng)生功法。　　《五行健身功：強護》詳細講解了習練強腎護腰功的段式，對功法的動作招式作了分解，配以相應的示例圖片，圖文對照，簡單易學。此外，本書還系統(tǒng)介紹了健腎壯腰的理論知識，精選了部分中國古代強腎護腰養(yǎng)生術，增長讀者的養(yǎng)生知識。

圖書封面

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