少林羅漢拳

內(nèi)容概要

本書中所教傳的功法套路是少林羅漢拳中最為傳統(tǒng)同時也最為精華的小羅漢拳。少林小羅漢拳，亦名“三節(jié)羅漢拳”  ，又稱“老架羅漢拳”。其特點是步型多，技法廣，能應(yīng)對對方千變?nèi)f化之招，而且活動量較大，不僅適合青少年演練，對于提高實戰(zhàn)技能頗有益處。     習(xí)練小羅漢拳，不僅能夠獲得健康的體魄，掌握克敵制勝的武功絕技，更能獲得一種禪定的力量，澄清心志、凈化身心、蓄精養(yǎng)氣。     本書從最基礎(chǔ)的身法、步法、腳法、腿法，到最精粹的拳法絕技，秘傳套路二十九式，全程演繹。細(xì)致招式解說配獨到功法點撥，循序漸進，讓你迅速入門，助你快速提高，成為少林武功高手。

作者簡介

釋德?lián)P 少林嫡傳第三十一代傳人 少林寺武僧總教頭

書籍目錄

第一章  禪武少林　技傲天下　一、禪武合一的少林功夫　  1.習(xí)武悟禪2.禪武合一 3.拳禪歸一　二、少林功夫的修煉秘訣　  1.少林功夫的技術(shù)精要  2.少林功夫的修習(xí)方法　三、少林秘傳羅漢拳概述　  1.羅漢拳功法考源  2.少林羅漢拳套路類別 3.少林羅漢拳功法特色第二章  少林羅漢拳 基礎(chǔ)功法　一、手型　  1.掌  2.爪  3.勾手4.拳　二、拳法　  1.標(biāo)拳2.陽拳3.陰拳4.砸拳5.飛拳　三、身型　  1.直身2.側(cè)身3.斜身4.束身5.翻身6.俯身7.仰身　四、步型　  1.弓步2.馬步3.虛步4.插步5.歇步6.仆步7.并步　  8.丁字步　五、步法　  1.上步2.退步3.跳步4.箭步5.移步6.縱步7.墊步　六、腳法　  1.踩腳2.擺腳3.潑腳4.恨腳5.勾腳6.絆腳7.旋風(fēng)腳　  8.二起腳    9.十字腳　七、腿法　  1.蹬腿  2.正踢  3.側(cè)踢    4.后踢    5.前彈腿　  6.側(cè)彈腿7.外擺腿8.里合腿  9.前掃腿  10.后掃腿　八、跳躍　  高縱跳　九、樁功　  1.馬步樁  2.一字樁  3.弓步樁　樁功少林武術(shù)習(xí)練九要訣第三章　少林羅漢拳　拳法絕技　第一段　　第一式　合掌起式　　第二式　預(yù)備式　　第三式　羅漢插花手　　第四式　紫燕雙飛　　第五式　雙風(fēng)貫耳　　第六式　倒步切掌　　第七式　弓步雙穿掌　　第八式　馬步雙砸拳　　第九式　二起腳羅漢翻書　　第十式　二郎擔(dān)山　第二段　　第十一式　雙云頂右弓步三沖拳　　第十二式　勒馬按拳　　第十三式　雙劈拳雙風(fēng)貫耳　　第十四式　紫燕雙飛弓步推掌　　第十五式　手揮琵琶羅漢撞鐘　　第十六式　倒歇步砍掌　　第十七式　羅漢醉步插拳　第三段　　第十八式　拉弓射箭　　第十九式　羅漢觀景　　第二十式　退步插掌　　第二十一式　力劈華山羅漢睡覺　　第二十二式　馬步雙推掌雙扳手　　第二十三式　旋風(fēng)腳羅漢拜佛　第四段　　第二十四式　左右仆步切掌　　第二十五式　二起腳羅漢聽經(jīng)　　第二十六式　猛虎出洞　　第二十七式　羅漢插拳　　第二十八式　五花坐山　　第二十九式　收式第四章 傳奇少林　武林瑰寶　一、少林功夫的現(xiàn)代運用　二、少林養(yǎng)生功

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：少林功夫是中國傳統(tǒng)佛教文化和禪宗文化最為通俗、傳播最廣的表現(xiàn)形式之一，也是中國武術(shù)文化最為杰出的代表。少林武功產(chǎn)生于中國佛教禪宗祖庭嵩山少林寺，習(xí)練者主要是僧人，因此，不可避免地受到佛教中禪法的滲透影響。從功法、套路及招法的名稱，到思維訓(xùn)練的方法、武德的要求，都有禪法的影子，因此，少林功夫又被稱為“武術(shù)禪”。1.習(xí)武悟禪少林宗派認(rèn)為，習(xí)武者禪武雙修，方能達(dá)到武功的最高境界。少林武術(shù)的動作、技擊、套路中蘊含著豐富而深刻的禪宗智慧。少林寺僧習(xí)練武術(shù)，不僅是為了強身健體、防身自衛(wèi)、除暴去惡及娛樂，更是把它們作為悟得人生真諦、反省自己的手段。少林僧人們正是通過對武術(shù)套路的刻苦學(xué)習(xí)，來達(dá)到超越自我、領(lǐng)悟禪意的目標(biāo)。2.禪武合一少林功夫是一個龐大的技術(shù)體系，是中國武術(shù)各個流派中，歷史最久、門類最多、體系最大、境界最高的一個門派?！?/pre>




編輯推薦
《少林羅漢拳》：少林功夫五大名拳之一，始創(chuàng)自少林寺達(dá)摩祖師，禪武合一的大成武技，少林寺武僧總教練——釋德?lián)P，親自講解。拳路短捷緊湊，靈活多變，剛勁有力。硬橋硬馬，出手似箭，收手如綿，一招得手，連環(huán)進擊。羅漢拳乃少林外家拳法之一，拳路清晰簡明，短捷緊湊，靈活多變，整套拳打起來非常流暢、美觀。拳法剛勁有力，硬轎硬馬，出手似箭，收手如綿，一招得手，連環(huán)進擊。羅漢拳非常注重進退快速，加上沖、圈、掛、踢、彈、勾、劈等手法，攻防兼?zhèn)?，能以迅雷不及掩耳之勢制服對手。掌型、拳型、步型、身法、步法、腳法、腿法；完整展示練功細(xì)節(jié)，初學(xué)者完全入門手冊。嫡傳套路二十九式全面圖文演繹。招招式式均有精彩解析，攻防要領(lǐng)、格斗精髓隨身提點。助你習(xí)武、悟禪、強體、養(yǎng)生。以力行、以氣行、以神運：迅速提高習(xí)武境界。少林武術(shù)愛好者珍藏必備之選，少林嫡傳武術(shù)大師少林第三十一代傳人，少林武僧總教練釋德?lián)P親自講解少林真功夫。少林寺武術(shù)總教練釋德?lián)P親自講解少林嫡傳羅漢拳，事山少林實景拍攝，功夫細(xì)節(jié)全景、多角度高清展示，帶習(xí)武者身臨其境，與大師面對面學(xué)練武功，基礎(chǔ)必備功，逐一提點，完整套路演練+招式分解講析，少林功夫互大名拳之一，始創(chuàng)自少林達(dá)摩祖師，經(jīng)少林僧眾傳習(xí)千，年得以發(fā)揚光大，是少林梯武最精華的代表武技。





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