少林無敵腿

前言

2004年，喜劇大師周星馳攜賀歲片《功夫》席卷電影界，憑借“真功夫”橫掃各地票房，榮登年度票房榜首，不僅賺得缽滿盆溢，更再次刮起了一股“功夫”旋風(fēng)。豬籠城寨三大高手力抗天地雙殘的打斗是片中最為精彩的一幕。三大高手中的苦力強(qiáng)，平日里沉默寡言，只是低頭做事，緊要關(guān)頭卻神威大發(fā)，施展出精絕天下的超強(qiáng)武功——少林十二譚腿絕技，與其他兩大高手并肩作戰(zhàn)，共同抗擊“斧頭幫”這一黑社會(huì)勢(shì)力。影片中的功夫高手“苦力強(qiáng)”，就是現(xiàn)實(shí)中身懷絕技的少林嫡傳弟子——釋行宇。釋行宇在影片中展示的十二譚腿（又被稱為少林無敵腿），便出自號(hào)稱“天下功夫之祖”的佛教禪宗圣地——少林寺。古老神秘的千年古剎——少林寺，是禪宗初祖菩提達(dá)摩一葦渡江后的十年面壁之處，也是歷代學(xué)武之人頂禮膜拜的圣地。1982年的一部電影——《少林寺》，因?yàn)榫收宫F(xiàn)少林弟子舉世無雙的精湛武藝和少林寺的古樸禪韻而一炮打紅。從此，少林功夫風(fēng)靡全世界，少林寺這座千年古剎也名聲大振，享譽(yù)海內(nèi)外。少林功夫歷史悠久、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，距今已有1500多年的歷史。它非常注重培養(yǎng)個(gè)人的攻防格斗能力和個(gè)人體能極限的發(fā)揮，每一種功夫都有特定的套路形式，、少林的絕世武學(xué)是很多武俠電影、電視和小說的精彩看點(diǎn)。出自少林的十二譚腿，是“南拳北腿”中北腿的代表性武術(shù)。它起腿非常迅速，要求“突然彈起、迅猛攻擊”，既刁鉆又詭變，彈出去的時(shí)候像彈丸，讓人防不勝防，極富攻擊性，殺傷力超強(qiáng)，是非常實(shí)用的技擊武術(shù)！十二譚腿的威懾力雖然很強(qiáng)悍，路數(shù)卻非常簡(jiǎn)單實(shí)用，加上功架端正，又很注重下盤基本功的修煉，對(duì)穩(wěn)固身體十分有利，能為以后學(xué)習(xí)其他拳術(shù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，因此，武當(dāng)、形意、八卦、通背、查拳等中國武術(shù)及跆拳道、空手道、泰拳等外國技擊術(shù)都將它的架子引入，作為基本功。譚腿非常注重左右均衡練習(xí)，這有助于發(fā)展身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。從技擊技術(shù)來看，十二譚腿完全符合中國武術(shù)的技擊特點(diǎn)，在攻防兩方面都考慮得很周全，簡(jiǎn)潔實(shí)用，使初學(xué)者能夠快速上手，短期內(nèi)晉升為身手不凡的“武林高手”！

內(nèi)容概要

　　古老神秘的千年古剎——少林寺，是禪宗初祖菩提達(dá)摩一葦渡江后的十年面壁之處，也是歷代學(xué)武之人頂禮膜拜的圣地。1982年的一部電影——《少林寺》，因?yàn)榫收宫F(xiàn)少林弟子舉世無雙的精湛武藝和少林寺的古樸禪韻而一炮打紅。從此，少林功夫風(fēng)靡全世界，少林寺這座千年古剎也名聲大振，享譽(yù)海內(nèi)外。

書籍目錄

引子 十二譚腿引爆功夫熱第一章 腿法根本，技出少林——譚腿神功2手是兩扇門，全憑腿打人——少林譚腿譚腿其他流派第二章 少林譚基本功熱身跳繩跑步馬步蹲俯臥撐彈跳腿部基本功法基本步法弓步馬步仆步歇步虛步基本腿法正踢里合外擺側(cè)踢后撩側(cè)踹增強(qiáng)柔韌性的腿功壓腿下劈腿控腿第三章 少林十二路譚腿絕技第一路——彈正彈上步彈連環(huán)彈空中雙彈第二路——踩第三路——截原地截鏟腳高截第四路——蹬原地正蹬高蹬第五路——劈原地劈騰騰空劈第六路——掛第七路——撩前撩后撩第八路——掃前掃后掃第九路——鞭二刖鞭(左鞭)后鞭(右鞭)騰空鞭第十路_踹原地側(cè)踹上步側(cè)踹轉(zhuǎn)身后踹上步轉(zhuǎn)身后踹上步轉(zhuǎn)騰后踹騰空后踹第十一路——膝正膝側(cè)膝上步膝飛膝第十二路——擺前擺騰空后擺附：放松最佳方式按摩平躺抖腿放松腰部

章節(jié)摘錄

插圖：兩腿交叉，屈膝全蹲。前腳全腳掌著地，腳尖外展；后腳前腳掌著地，膝部貼近前腳外側(cè)。臀部坐于后腿接近腳跟處，兩拳抱于腰間。目視正前方。圖（4）歇步練得是否準(zhǔn)確，是檢驗(yàn)一個(gè)習(xí)武者下盤功夫的標(biāo)尺。初練者可以先面對(duì)物體，手扶物體演練蹲腿、挺胸等動(dòng)作。當(dāng)符合動(dòng)作規(guī)格后，可不扶物體，練習(xí)叉步、全蹲、挺胸，反復(fù)練蹲起等。直到步型正確，再練持續(xù)時(shí)間。最后可練一些技術(shù)動(dòng)作。如歇步亮掌、歇步穿劍等。兩腳前后開立，也就是一腳在前、一腳在后。后腳外展15。后腿屈膝半蹲；前腳跟翹起，腳面繃平，腳尖內(nèi)扣，使腳尖虛點(diǎn)地面，膝微屈。全身重心落在后腿上。兩手握拳收于腰部。目平視正前方。右腳在前為右虛步，左腳在前為左虛步。演練虛步的要點(diǎn)是多練后腿屈膝時(shí)微蹲持續(xù)的時(shí)間。在步型正確的前提下，反復(fù)練習(xí)后腿屈蹲，由半分鐘延長(zhǎng)到1分鐘，同時(shí)還可以加些相關(guān)動(dòng)作，如架掌、推掌、亮掌、勾手、挑掌等。虛實(shí)分清，重心放后腿，目平視。

編輯推薦

《少林無敵腿(影印版)》：少林寺第三十二代嫡傳弟子，《十月圍城》、《葉問》、《功夫》；里的絕對(duì)打星，身懷各路少林功夫絕技，功夫巨星行宇教你少林真功天下武功之魁，世武功少林十二路彈腿，如風(fēng)似電、落地生釘、超強(qiáng)爆發(fā)少林十二彈腿，是“南拳北腿”中北腿的代表性武術(shù)。它起腿非常迅速，突然彈起、迅猛迅擊，彈出如飛彈，刁鉆詭異，讓人防不勝防，具備超強(qiáng)殺傷力。無可抵擋的威懾力，功架端正，注重下盤功夫修煉，注重左右均衡。有利于發(fā)展身體的平衡性與協(xié)調(diào)性，是強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)的超強(qiáng)武術(shù)。五大基礎(chǔ)步法、六大基礎(chǔ)腿法、手眼身法；完整收錄，全盤教解。少赫神武地道呈現(xiàn)，12路彈腿絕技招招有絕技，詳細(xì)講解練功要訣全程點(diǎn)撥，標(biāo)準(zhǔn)招式演練，步步練就超強(qiáng)武藝，全影圖片，糟影展示動(dòng)作細(xì)節(jié)，圖文結(jié)且，完美呈現(xiàn)功夫精髓。少林絕世武笈。精彩絕倫超強(qiáng)武藝，武林晨功之魁，十二路彈奠，腿法刁鉆詭變，彈出如彈丸，殺傷力超強(qiáng)如風(fēng)似電、超強(qiáng)攻勢(shì)少林嫡傳三十二代弟子，《十月圍城》《葉問》里的武打巨星釋行宇教你少林真功。

圖書封面

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