道家太極精簡39式拳

前言

　　作為最優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)文化結晶，道家太極拳完美地融匯道家“無為”、“道法自然”、“陰陽共論”的核心思想，它是最古老，也是最富傳奇色彩的太極拳術，是眾多太極拳術套路的源頭活水，有“太極鼻祖”之稱。道家太極拳據稱為張三豐所創(chuàng)。張三豐一生追求“儒、佛、道三教同一”，在他看來，“儒者，行道濟時；佛者，悟道覺世：道家，藏道度人”，三者共融，其目的就是為了“修身利人”，這是道家太極拳有別于其他拳種的獨特之處。道家太極拳精簡39式相傳為張三豐門下弟子，在道家太極傳統(tǒng)108式的基礎上刪除重復動作精簡而成，在動作編排上基本按照傳統(tǒng)套路的順序，除保持原拳架的特點和風貌外，其拳架更加舒展大氣、優(yōu)美流暢、攻防嚴，不單適合中老年人習練，也可供青年朋友強身健體。

內容概要

　　道家太極拳精簡39式相傳為張三豐門下弟子，在道家太極傳統(tǒng)108式的基礎上刪除重復動作精簡而成，在動作編排上基本按照傳統(tǒng)套路的順序，除保持原拳架的特點和風貌外，其拳架更加舒展大氣、優(yōu)美流暢、攻防嚴，不單適合中老年人習練，也可供青年朋友強身健體。

作者簡介

　　楊東，武當首家太極三豐派第十四代正宗傳人，隨武當玄真道長練習武當首家太極多年，畢業(yè)于陜西省體院，多次獲全國傳統(tǒng)武術太極拳、太極劍比賽一等獎，深圳拳擊散打協(xié)會太極總教練，深圳武當學院創(chuàng)始人。

書籍目錄

［一］最古老最富傳奇色彩的拳術：道家太極拳一、武當奇人張三豐與道家太極拳二、道家太極拳的獨有特色1．參同大道修煉的自然法2．重內不重外的神意訓練3．符合太極規(guī)律的操練運動三、道家太極拳修煉法簡述1．姿勢正確，中正安舒2．輕松自然，血氣通暢3．圓活柔和，連貫協(xié)調4．意念引導，動作相隨四、道家太極精簡39式 拳簡介［二］道家太極精簡39式拳：入門功法一、基本手型1．掌2．拳3．勾手二、主要手法1．掌法2．拳法三、基本步型1．平行步2弓步3．坐步4．馬步5．虛步6．丁字步7仆步四、主要步法1．進步2．N步3．三角步4．前躍步五、樁功1．渾圓樁2．馬步樁3．弓步樁［三］道家太極精簡39式拳：拳譜第一路第一式 起勢(合太極)第二式 攬雀尾第三式 如封似閉第四式 順拉單鞭第五式 提手上勢第六式 白鶴亮翅第七式 摟膝拗步一式 第八式 摟膝拗步二式 第九式 摟膝拗步三式第十式 手揮琵琶第十一式 上步搬攔捶第十二式 豹虎歸山第十三式 十字化手第二路第十四式 斜飛式 第十五式 腦后摘冠第十六式 倒攆猴第十七式 野馬分鬃第十八式 云手第十九式 單邊下勢第二十式 連環(huán)擊打第二十一式 丹鳳朝陽第二十二式 神龍擺尾第二十三式 彈腿托掌第二十四式 雙峰貫耳第二十五式 神牛劈角第二十六式 十字化手第三路第二十七式 猿猴探臂第二十八式 騰空飛腳第二十九式 八卦云手第三十式 連環(huán)肘第三十一式 高探馬第三十二式 海底針第三十三式 搖身掌第三十四式 神龍出海第三十五式 連環(huán)擊掌第三十六式 神獅抱球第三十七式 旋風擺腿第三十八式 彎弓射虎第三十九式 收勢(太和歸一)課外閱讀一、丹田內氣運轉在道家太極拳上的運用二、飄逸的武當拳

章節(jié)摘錄

　　道家太極拳，也叫武當太極拳，始命人是武當祖師張三豐?！　埲S，遼寧懿州人，后來在湖北均州武當山修道，封通微顯化真人。關于他的外貌，史書是這樣描述的：龜形鶴背，大耳圓目，須髯如戟；不論寒暑都只穿一身道袍、一件蓑衣；高興時穿山走石，疲倦時鋪云臥雪；但與之談經論道，又無所不通，人人皆以為他是神仙中人?！　埲S提倡儒、佛、道三教同一。他認為儒、佛、道都在探究“道”，“道”的社會功用都是“修身利人”?！叭咫x此道不成儒，佛離此道不成佛，仙離此道不成仙”，儒家“行道濟時”，佛家“晤道覺世”，道家“藏道度人”。張三豐把這些理論聯系起來，以修人道為煉仙道的基礎，強調無論貴賤賢愚、老衰少壯，只要素行陰德，仁慈悲憫，忠孝信誠，全于人道，離仙道也就自然不遠了。他巧妙地把道家的內煉思想同儒家的道德學說結合在一起，說：“人能修正身心，則真精真神聚其中，大才大德出其中?！薄　∷麆?chuàng)立的道家太極拳完全詮釋和踐行了這些理論。道家太極拳是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化實踐的結晶，是我國最古老的太極拳，被認為是太極拳的鼻祖。它根植于傳統(tǒng)文化的豐厚土壤，生長、盛行于民眾之中，以道家的理論思想為核心，在道家健身養(yǎng)生功的基礎上形成，與道家的哲學思想以至后來道教的一些養(yǎng)生修煉術均有著密切的聯系，并深受其影響。道家太極拳有以靜制動、以柔克剛、以四兩撥千斤、后發(fā)先至的武術特點；亦有動如行云流水、綿綿不斷、剛柔相含、含而不露的武術風格；更有發(fā)人潛能、開人智慧、充人精神、祛病健身、益壽延年的獨特功效?！　∮捎诘兰易谂捎小叭▊鲀炔粋魍狻钡囊?guī)矩，道家太極拳如神龍見首不見尾，一直頗為神秘而又富有吸引力。20世紀80年代，在中國的一次武術盛會上，道家太極拳重現武林，引嘆全場，此后漸顯于世。

編輯推薦

　　武當道家太極拳始創(chuàng)人道家武術宗師——張三豐。精簡：一十九式拳式由道家傳統(tǒng)太極拳精簡而成，整套拳路沿襲傳優(yōu)精妙動作編排，拳架更加舒展大乞、優(yōu)美流暢、攻防嚴謹，易學易練?！　∥洚斕珮O鎮(zhèn)山之寶，道家太極三豐派正宗傳人、太極總教練現場教授　　入門功法，詳析詳解?？焖僬莆兆钣凭?、最古老的太極武功基本手形、主要手法、基本步型、主要步法、樁功　　世代相傳的武功秘笈，完整收錄，逐招習練。三十九式連貫招式動作，拳招如行云流水綿綿不斷，一氣呵成。動靜問如綿里藏針。剛中帶柔、柔中有剛、剛柔相含、含而不露，開合自如，松沉自然。武功招式一一展示，動作要領全程教授。　　祛病健身、養(yǎng)氣延年最佳武術。堅持習練能發(fā)人潛能、開人智慧、通經活絡、降壓減脂、改善睡眠、調理腸胃、提高免疫力、強身健體、益壽延年　　道家太極總教練、全國武術總教練演練正宗功法從入門基礎到連貫招式完整示教　　細致分解，配合獨到的要點提示，完美揭示道家太極古法的精髓所在，為你揭示最佳健體養(yǎng)生祛病之道，助你練出情氣沖，成就好體魄?！　屿o間如綿里藏針，柔弱中蘊含源源不斷的活力，武當三豐派正宗傳人，太極拳總教練現場教授。武當太極嫡派，傳人完整示范，基礎功法，標準套路精簡39式快速掌握。

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