陳式太極拳技擊基礎(chǔ)13式

前言

中華傳統(tǒng)太極拳是講究以柔克剛、綿里藏針、借力使力的功夫，所秉承的是中國道家的陰陽互消陰陽互根的宇宙哲學(xué)觀。到今天，我國傳統(tǒng)太極拳發(fā)展成五大派別：陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳和武式太極拳。洪均生先生1930年拜陳發(fā)科先生為師習(xí)拳，秉承陳發(fā)科先生技藝，武德頗具師風(fēng)。他將巧拿精化的實用技法融入拳術(shù)套路之中，形成了獨特的風(fēng)格與特點，創(chuàng)建了陳式洪派太極拳，又稱“洪式太極拳”。而洪均生先生獨創(chuàng)的“陳式洪派技擊13式”，以太極技擊為主要爿練點，可謂是太極拳中主張向外發(fā)力、主動技擊的代表。在秉承傳統(tǒng)太極拳強身健體的養(yǎng)生需要之外，陳式洪派技擊13式還增強了防身、格斗的現(xiàn)代功用，此是13式的一大特點?；蛟S有人認(rèn)為此拳法和緩仁厚，缺少進攻性及爆發(fā)力，似不勝別的拳法的搏擊強勁，其實，這正是不了解太極的誤解。太極拳綿里藏針、借力使力的爆發(fā)能量，無拳可敵。此“陳式洪派技擊13式”，正是太極至剛至柔、以柔勝剛的最佳詮釋?！瓣愂胶榕杉紦?3式”攻中有防、化中有打、引中有進、陰陽相濟，每一招法都是陳式洪派太極拳最具代表性的技擊招法。13式招法組合，構(gòu)成“攻如潮聚，守如山岳”的技擊套路。本書圖文并茂、通俗易懂，由陳式洪派太極拳第四代傳人郭傳光老師親身教授、示范的DVD碟片，更是為喜愛太極拳的讀者增添了習(xí)練的方便，如臨其境、如師在旁。陳式洪派技擊13式，讓太極拳這一門古老拳法散發(fā)出現(xiàn)代魅力！

內(nèi)容概要

　　“陳式洪派技擊13式”，以太極技擊為主要爿練點，可謂是太極拳中主張向外發(fā)力、主動技擊的代表。在秉承傳統(tǒng)太極拳強身健體的養(yǎng)生需要之外，陳式洪派技擊13式還增強了防身、格斗的現(xiàn)代功用，此是13式的一大特點。

作者簡介

郭偉光，畢業(yè)于專業(yè)體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術(shù)裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)高級理療師，自在養(yǎng)生館創(chuàng)始人。

書籍目錄

第一章 陳式(洪派)太極剛?cè)嵋灰徊?、四兩撥千斤的奧妙技藝一、陳式(洪派)太極拳源自陳式別于陳式二、陳式(洪派)太極拳的重要技擊技法三、陳式(洪派)太極拳的習(xí)練要領(lǐng)第二章 陳式(洪派)太極拳技擊13式之基礎(chǔ)入門一、基本手形  二、主要手法 三、基本步型 四、主要步法五、基本功練習(xí)第三章 陟式(洪派)太極拳基礎(chǔ)技擊13式拳譜第一段第二段第三段附錄陳式太極拳實用拳法三字經(jīng)

章節(jié)摘錄

插圖：陳式（洪派）太極拳中，形的動作雖受意的支配，但卻有一定的規(guī)律。合乎這樣的規(guī)律，外形才能順?biāo)?，?nèi)氣才能舒暢。只有把外形做正確了，才能漸漸內(nèi)外合一、內(nèi)外協(xié)調(diào)。頭：頭要正，從頭頂百會穴起，假想如一根繩子懸起，所謂“虛領(lǐng)頂勁”和“滿身輕利頂頭懸”。眼：眼自然睜開，注意力偏于前手，兼顧后手和周身。有時身雖左或右轉(zhuǎn)，而眼神要注意相反的方向（如倒卷肱，二起腳向左后退時身向左轉(zhuǎn)，眼需看向右前方），以眼神補手足的虛處，這也是“虛中有實”的一種配合。耳：耳聽身后，久之，身后略有動靜就能聽到。鼻：呼吸勻而長?？冢嚎谧匀缓献?，在發(fā)勁時，可以呼出氣，但決不可吸氣。舌：舌自然平貼上腭，平貼時津不妄出，口不會干。下頜：下頜略往內(nèi)收。頸：頸自然挺起，頜收則頸自挺。身向何方轉(zhuǎn)，則頸亦隨之轉(zhuǎn)，頸不可單獨扭轉(zhuǎn)；眼向左右看時，眼球轉(zhuǎn)，而頸不單獨轉(zhuǎn)。胸：胸微內(nèi)含，必須自然，則氣舒暢。背：背同頸部一起自然挺拔，拔背則胸自含。腰：腰是人體總軸的中心，通常以左右斜前角為限。如旋轉(zhuǎn)過了，則步需隨之進退轉(zhuǎn)換，不可前傾后仰。腹：腹既是氣的本營，也是重心所在，必須松靜。松則氣舒，靜則形穩(wěn)。下腹部應(yīng)向內(nèi)斂，則氣下沉不會上浮，且沉著穩(wěn)定。臀：臀略向后上翹，如同正身端坐之狀，這樣才能尾間中正，氣從督脈直貫于頂，而小腹也自然合住。這里和腹的形狀、動作必互相結(jié)合，才能做到“氣沉丹田、腹內(nèi)松靜”。

編輯推薦

《陳式太極拳技擊基礎(chǔ)13式》：陳式（洪派）太極拳第四代傳人郭傳光全程親授，完整收錄洪派太極最精彩、最強攻擊力的技擊13招式，招招迅猛，招招制敵，直擊要害，陳式（洪派）太極拳技擊基礎(chǔ)13式以剛猛著稱，主張向外發(fā)力、主動攻擊，注重實戰(zhàn)對打，招招能制敵。每一招一式都是太極拳武學(xué)要訣，13式招法組合起來，正好構(gòu)成一個“攻如潮聚，守如山岳”的技擊套路。手法·拳法·掌法·步法·腿法。基礎(chǔ)功法逐一細致解說，全身動作要點.呼吸與動作的配合.纏法.重心與調(diào)節(jié)平衡.雙重.用意不用力.以柔克剛.，全程講解陳式（洪派）太極拳的重要技法，習(xí)練要領(lǐng)貼身提示，13式技擊套路完整演練，超強功法。迅猛不可抵抗。套路招式與技術(shù)特點.動作分解演練；循序漸進，提高速成，詳細點撥動作要領(lǐng)，常見毛病完美規(guī)避。國家級教練、全國推手教練傾囊相授，13式最精彩的技擊格斗招式完整呈現(xiàn)，現(xiàn)場對打，真人演練，完美揭示實戰(zhàn)要領(lǐng)，標(biāo)準(zhǔn)功法、完整套路，完美展示動作細節(jié)，貼身提示制敵招式精髓。陳式（洪派）太極拳第四代傳人郭傳光全程新授，最具攻擊性的技擊13式完整收錄。招招迅猛，攻如潮水，守如山岳。太極中獨樹一幟的格斗武藝，剛強之中更見剛強主張向外發(fā)力，主動技擊。以靜制動，以柔克剛，攻中有防，剛?cè)岷弦?。陳式（洪派）太極秘傳武，正飛來地，首度問世敬告，本圖書及光碟之唯一著作權(quán)人中映良品文化傳播有限公司，僅授權(quán)本圖書及光碟組成之全部內(nèi)容（包括其聲音）在家庭內(nèi)使用。家庭使用權(quán)之定義為未經(jīng)著作權(quán)人書面正式授權(quán)禁止在俱樂部、會所、餐廳、游覽車、客車、醫(yī)院、酒店、圖書館、學(xué)校、戶外傳播設(shè)施以及各類互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)并與之性質(zhì)相近場所使用本節(jié)目內(nèi)容，任何未經(jīng)授權(quán)之盜錄、復(fù)制、剪輯、公開展示、出售、出租、出借以及任何交易、公開演出、公開散布、公開播放或提供點播全部或者其中之任何部分皆嚴(yán)格禁止，任何前述行為皆須承擔(dān)刑事及民事責(zé)任。如需正式取得相關(guān)授權(quán)，應(yīng)與唯一著作權(quán)人中映良品文化傳播有限公司聯(lián)絡(luò)。。

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