你我食毒無(wú)奈,人體解毒有方

前言

吃原本是件快樂(lè)的事，但現(xiàn)在在某些場(chǎng)合，吃卻成了一件充滿風(fēng)險(xiǎn)的事情。世界經(jīng)過(guò)300多年工業(yè)化，人類對(duì)地球的破壞不會(huì)急剎車，對(duì)環(huán)境的傷害和社會(huì)道德的扭曲也有待逐漸恢復(fù)。如今養(yǎng)雞的人不吃蛋，養(yǎng)豬的人不吃肉，早已人人皆知；果園里碩果累累，大的賣小的自己吃也不是新聞了……在無(wú)人幸免的毒素大包圍中，你我是不是一日三餐“無(wú)奈食毒”呢？有首打油詩(shī)說(shuō)得好：吃動(dòng)物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，還能夠吃什么，心里真的沒(méi)數(shù)！但人總是要吃飯的，我們能像荷花那樣“出污泥而不染”，既可以從低營(yíng)養(yǎng)高毒素的“現(xiàn)代食品”中吸收營(yíng)養(yǎng)，又盡可能濾掉或消除毒素嗎？答案是肯定的。仔細(xì)想想，地球上的所有生物都有生存本能，從環(huán)境中吸取營(yíng)養(yǎng)是生物最基本的生存行為?？梢哉f(shuō)，每一種生物在攝取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，都具有防毒、消毒和解毒的能力，不然就難以生存。在漫長(zhǎng)的自然進(jìn)化過(guò)程中，每一種生物都積淀了自己的解毒智慧，我們?nèi)祟惍?dāng)然也不會(huì)例外。看看蚯蚓，在當(dāng)今污染嚴(yán)重的大地中依然生機(jī)勃勃地穿行著。人類是高級(jí)動(dòng)物，比蚯蚓的生存智慧應(yīng)該更高吧？但從維護(hù)健康和生命的意義上來(lái)說(shuō)。

內(nèi)容概要

　　開(kāi)發(fā)身體天然抗毒能力，結(jié)合日常飲食，呈現(xiàn)一套最周全身體排毒方案。人食五谷雜糧，難免食毫無(wú)奈。取精華，棄糟粕，則生命能量生生不息。人身體里的每一個(gè)器官都有一部功能強(qiáng)大的解毒器，只要好好滋養(yǎng)和呵護(hù)體內(nèi)藥田，排毒、養(yǎng)生自然不在話下。順應(yīng)人體的自然排毒之法?！　⊥耆蟻喼奕松眢w體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成。　　最優(yōu)化，最細(xì)致的身體排毒說(shuō)明?！　?7個(gè)真實(shí)毒源為你逐一詳解，帶你看清身體“食毒無(wú)奈”真相。　　強(qiáng)化食品安全意識(shí)、全面改善飲食與生活習(xí)慣……養(yǎng)生專家為你打造最全面防毒方案。　　最優(yōu)人體解毒說(shuō)明書(shū)，人體自我解毒體系完全揭示?！　∏榫w是解毒的前提。你的身體就是你最好的排毒器。　　開(kāi)發(fā)身體天然排毒能力，配合科學(xué)飲食與生活習(xí)慣，為你呈現(xiàn)一套最周密、最有效的排毒方案?！　?大最優(yōu)排毒食療方案推薦?！　?大排毒誤區(qū)完全規(guī)避，助你排除毒素，全身輕松。　　少吃毒，多解毒！聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)！最詳盡的人體解毒步驟！為你深度剖析日常食物毒源，結(jié)合亞洲人的身體特質(zhì)，為你推薦最全面的人體自我防毒解毒方案，講解最有效的食療排毒方法。

作者簡(jiǎn)介

孫雨，1996年開(kāi)始專業(yè)從事健康教育工作，獨(dú)立授課人。分別在深圳市圖書(shū)館女子學(xué)堂、深圳市華采心身醫(yī)學(xué)研究中心、深圳市社科院性別文化研究中心、深圳當(dāng)代社會(huì)觀察研究所等單位，擔(dān)任身心健康系列課程的講授和咨詢；常年在深圳市書(shū)城培訓(xùn)中心擔(dān)任深圳市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐員、公共營(yíng)養(yǎng)師等課程的教學(xué)；現(xiàn)任中國(guó)多家大型企業(yè)的簽約健康輔導(dǎo)師。多年來(lái)接受咨詢及聽(tīng)課人次已超過(guò)30萬(wàn)，積累了豐富的健康知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，身體力行地摸索出一套適合現(xiàn)代都市人的健康生活方式。

書(shū)籍目錄

第一章 你我食毒無(wú)奈一、毒是什么？二、我們?cè)诔燥?，還是在“毒”?三、營(yíng)養(yǎng)素也是毒?四、生命不能承受的“自生之毒”五、五法逃避的環(huán)境毒素(一)“大環(huán)境”中的毒素(二)“小環(huán)境”中的毒素六、排毒，從現(xiàn)在做起(一)改善環(huán)境，減少毒源(二)強(qiáng)化食品安全意識(shí)，減少“毒食”(三)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，幫助排毒第二章 人體解毒有方一、解毒是生物的生存本能(一)植物對(duì)有毒重金屬的“隔離”——丟卒保車(二)微生物的自我解毒——適者生存(三)動(dòng)物的解毒和自我保護(hù)——解毒治病二、人類具有完備的解讀功能(一)動(dòng)物飼料激素對(duì)人體的影響及其化解(二)殘留農(nóng)藥對(duì)人體的影響及其化解(三)食品添加劑對(duì)人體的影響及其化解三、人的社會(huì)屬性壓抑自然屬性(一)人既有自然屬性又有社會(huì)屬性(二)身體和大腦誰(shuí)更聰明?第三章 人體解毒說(shuō)明書(shū)一、情緒的平衡是人體正常解毒的前提(一)面對(duì)金融危機(jī)的兩類人(二)追求完美是現(xiàn)代人的心理防御(三)過(guò)度完美等于癱瘓(四)身體會(huì)提醒我們“度”在哪里(五)如何培養(yǎng)良好情緒助你解毒二、一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)——口腔是食物解毒第一關(guān)(一)動(dòng)物舔傷給人的啟示(二)唾液究竟都有哪些本事?(三)讓“毒”在細(xì)嚼慢咽里煙消云散三、先酸后堿消化酶多——胃腸是食物解毒第二關(guān)(一)打開(kāi)“消化黑箱”的天窗(二)食物在口腔里的變化(三)食物與胃之間的秘密(四)食物的小腸旅行(五)食物殘?jiān)诖竽c里的歸宿(六)腸道里的“小人國(guó)”(七)胃腸解毒小結(jié)四、網(wǎng)之魚(yú)收入門脈——肝臟是解毒總把關(guān)(一)肝臟是人體的解毒器(二)怎樣保護(hù)肝臟的解毒能力五、細(xì)胞排毒于淋巴排毒——人體的第三層解毒排毒(一)人體中的淋巴是怎么回事(二)淋巴排毒和淋巴循環(huán)是怎樣進(jìn)行的(三)淋巴排毒有什么作用(四)為什么現(xiàn)在才強(qiáng)調(diào)淋巴排毒(五)怎樣促進(jìn)自我淋巴排毒六、過(guò)濾體液，及時(shí)清除——腎臟是排毒主力軍(一)過(guò)濾體液清除毒素一一維持內(nèi)環(huán)境相對(duì)恒定(二)少吃鹽，多喝水——請(qǐng)保護(hù)好你的腎臟七、其他排毒通道：呼吸系統(tǒng)、皮膚、眼淚等(一)鼻子、氣管、肺，既解毒又排毒(二)皮膚是最大的排毒器官(三)流眼淚，同時(shí)排出毒素第四章 飲食排毒一身輕一、營(yíng)養(yǎng)排毒(一)養(yǎng)成良好的生活習(xí)助你輕松排毒(二)徹底清除人體毒素的八大食物(三)健康排毒餐．餐餐有學(xué)問(wèn)二、解毒排毒的誤區(qū)誤區(qū)一 排便=排毒誤區(qū)二 服用具有排毒作用的藥物就能完全排毒誤區(qū)三 只有節(jié)食、禁食才能排毒誤區(qū)四 排毒就不能進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)五 突擊排毒就能終生無(wú)憂誤區(qū)六 排毒的功效只是美容美顏誤區(qū)七 各種美容手術(shù)方法直接排毒，簡(jiǎn)便又有效誤區(qū)八 排毒只是排出身體中的毒素誤區(qū)九 排毒是女人的專利

章節(jié)摘錄

插圖：1.水污染人體成分70％以上都是水，水、陽(yáng)光、空氣并稱為生命三要素，是人類生存的最基本物質(zhì)。但科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展和人口的急劇增長(zhǎng)，直接干擾了水的自然環(huán)境，社會(huì)的高速發(fā)展有時(shí)甚至以犧牲水環(huán)境為代價(jià)，這給人類的健康和人們的生活帶來(lái)了極大的負(fù)面影響，甚至威脅到了人類的生存。權(quán)威機(jī)構(gòu)曾針對(duì)水源做過(guò)檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)700多種水污染物，其中至少有22種是致癌物質(zhì)。這些污染物主要是從哪里來(lái)的呢？從耕地而來(lái)的農(nóng)藥、化學(xué)肥料、除草劑，從工廠排放出來(lái)的廢水、化學(xué)毒素及重金屬，從家庭、商店排放出來(lái)的油污、清潔劑等等。這些廢水每年大約有360億噸。而且呈逐年上升趨勢(shì)。這么多廢水處理起來(lái)是非常困難的，事實(shí)上，有95％的廢水未經(jīng)任何處理就排放到江河湖泊中了。而江河湖泊是我們飲用水的水源。水在人體的總量中占70％以上?？梢苑Q為人的母體。一旦受污染的水進(jìn)入人體。就會(huì)直接威脅我們身體的最小單元——細(xì)胞。導(dǎo)致病變，傷害我們的身體。由于水質(zhì)的污染。污水已成為人類健康的隱形殺手。

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