游泳

出版時間：2009-5 出版社：成都時代作者：黃宇順頁數(shù)：121
Tag標簽：無

內(nèi)容概要

本書詳細介紹了游泳技巧的要領(lǐng)，只要用心領(lǐng)會并加以練習，大多數(shù)人都可以在短時間內(nèi)，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領(lǐng)略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。     同時，游泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的作用。     看到這里，或許你已經(jīng)躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急，先從書本上學會技巧，然后從最淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。

作者簡介

黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業(yè)教練認證，AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

書籍目錄

Part 1 概論  一、游泳運動的起源與發(fā)展  二、游泳運動的分類及其競技項目  三、游泳運動的力學原理  四、游泳運動與健康Part 2 游泳前的基礎(chǔ)練習  一、熟悉水性的練習  二、打水練習Part 3 標準(競技)游泳技術(shù)  一、合理游泳技術(shù)的理論基礎(chǔ)  二、“水上快艇”——自由泳  三、輕松舒適的仰泳  四、靈活實用的蛙泳  五、展翅飛舞的蝶泳  六、魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術(shù)  七、靈巧的轉(zhuǎn)身技術(shù)  八、終點技術(shù)Part 4 實用游泳技術(shù)  一、踩水  二、側(cè)泳  三、反蛙泳  四、潛泳Part 5 必備的水上救護知識與技巧  一、自我救護  二、直接救護  三、間接救護  四、岸上急救附錄  世界，亞洲游泳紀錄（50米池）  世界超級泳星檔案

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    游泳是人類為了生存，在早期與大自然斗爭的過程中逐漸學會的一項運動技能。游泳發(fā)展成為一種現(xiàn)代競賽項目，則是在19世紀中期至20世紀初期。 1．古代社會的游泳活動游泳活動貫穿了人類社會的各個歷史時期。人們在布滿江河湖海的地球上生活，他們到水中捕捉魚蝦和采撈植物；為了追獵動物和躲避猛獸的侵襲，需要經(jīng)常跋山涉水；當洪水泛濫時，更是要與洪水作斗爭……人類就在這樣的過程中逐漸學會了游泳，從模仿水棲動物的姿勢與動作在水中移動到學會漂浮和潛水，并逐步產(chǎn)生了各種游泳姿勢。在戰(zhàn)爭中，人們也利用水作為攻戰(zhàn)的手段，或泅水潛行破壞敵人防守，或配合步兵和騎兵作戰(zhàn)，這讓游泳由單純的生活技能逐步轉(zhuǎn)變成為一項軍事技能。18世紀，歐洲軍隊中開始建立游泳學校。游泳活動的不斷發(fā)展，除生產(chǎn)勞動和軍事上的原因外，游泳本身的娛樂性也是一個重要原因。早在公元前2500年，古埃及就已有類似游泳娛樂的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是社會上層人士作為閑暇游泳及社交活動的場所。

編輯推薦

《游泳(修訂版)》講游泳基礎(chǔ)：游泳運動的力學原理；熟悉水性的練習；打水練習四大泳技自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳的技巧全套教學方法：身體姿勢；腿部動作；臂部動作；呼吸與臂的協(xié)調(diào)配合；臂與腳的協(xié)調(diào)；完整配合的技巧；常見錯誤及其糾正；魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術(shù)；靈巧的轉(zhuǎn)身技術(shù)；制勝的終點技術(shù)……其他泳技教學：踩水、側(cè)泳，反蛙泳、潛泳……必備的安全與保護：如何自救、間接救護、直接救護．岸上急救……

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計114條)

學游泳的方法很多種，家人教、跟教練……，我自己就選擇了自學。

本書很詳細地將各式游泳動作分解，通過看書、看隨書的ＤＶＤ，基本上已經(jīng)對標準動作了然于心。但是，畢竟是紙上談兵，由于游泳是一項全身協(xié)調(diào)的運動，基本上就算完全熟悉了要領(lǐng)，到了水里還是一樣會手忙腳亂。

本人是運動盲，為了學會游泳，白天泡在泳池1－2小時，每天晚上反復看本書或ＤＶＤ，不斷反復對比在水中的動作與書中的要求有什么差異，再記著一兩個關(guān)鍵點，第二天再練習。大概兩到三周，就學會了。

接著下來就是完善和力求動作規(guī)范動作。過程中可以請其它泳客、救生員給意見，再結(jié)合書中的內(nèi)容反復練習。

言歸正傳，本書是一本好書，最終能否通過看書學會游泳，關(guān)鍵還是看領(lǐng)悟能力。如果對自己的領(lǐng)悟力沒有信心、或者是缺乏恒心的初學者，建議慎重考慮。本書比較適合能游一段距離，但動作不是太規(guī)范，希望通過本書規(guī)范動作后游得更遠、時間更長的人。
只會一種泳姿：蛙泳，還想學會更多的，比如說自由泳、蝶泳、仰泳，看了這本書和光碟，你就會感覺到，游泳光靠看書，還是不行呀。甭妄想省下那筆教練培訓費。
我學過蛙泳。買了這本書，重新領(lǐng)會游泳的各種技巧，很不錯。實用！
雖然教練在DVD里講話的時候不太自然，因為不是演員嘛；但是她的泳姿確實很好看?。?！
本人三十多年來一直不會水，這次，花了五天，就學會了蛙泳?。?！到了第九天，就可以不停頓地游了四十分鐘?。。。?！
自由泳也差不多學會了，游得比一般人都快。
這套教材確實值得強烈推薦?。?！
另外：除了看DVD之外，還要好好看看書，書里面有些說得很有幫助的。
書和DVD碟質(zhì)量非常好，主要的幾種游泳方式及基礎(chǔ)課程全部都有，很全面。動作講解細致，前幾天剛收到貨就馬上看了，現(xiàn)在游了三次有感覺了，基本學會啦 ??！對游泳有興趣的或現(xiàn)在會游但動作不規(guī)范的都可以看看學學。
將附帶的DVD看了一下，光這張碟就值這個價了。四種姿勢已經(jīng)介紹得很詳細了。很適合于有志于提升游泳技能又不想花錢請教練的朋友。
很實用的一本書，買過幾本游泳書，這本最滿意，篇幅不多，但每個動作的關(guān)鍵處都有說明，還有錯誤指導，實用!
這本書非常實用，尤其對一些具有一些游泳基礎(chǔ)，但動作又不太標準的的人非常好。書中配有光盤，可以細細的分析和認真學習。值得推薦！
內(nèi)容詳細，基本看完該書，可以學會游泳的動作
對有一定游泳基礎(chǔ)的人來說，是改進動作的好教材
最近開始自學游泳，買了這本書，對我非常有幫助。配圖清晰美觀，容易理解；內(nèi)容簡潔實用，便于記憶。我現(xiàn)在已經(jīng)會在水中滑行了，打算一個月內(nèi)練會一種游泳姿勢，加油?。?！
圖像非常清晰，教的幾種游泳動作也很容易看懂，可操作性強，對初學者來說，幫助很大。
這么大了還不會游泳，去外面上課不現(xiàn)實，先買書回家看看，琢磨好之后再去泳池實踐應(yīng)該比直接去泳池號點，夏天有點熱，游泳學會必須的。
買來給孩子學游泳的，很不錯的一本書，內(nèi)容豐富，結(jié)合圖形，配備DVD，孩子學習起來不難。
孩子已經(jīng)會游泳了，只是姿勢有點難看，買來學習很好
對提高游泳技術(shù)有幫助
圖文并茂，音像俱全，初學游泳者必備之物。
希望對游泳有所幫助，能讓姿勢更標準些。
通過看這個，我學會了游泳！
很好，能夠幫助你學會學會游泳。
內(nèi)容很不錯，看了半個月加練習，從不敢下水到可以蛙泳幾百米，很開心，接下來要學習自由泳，DVD很有用，多加練習可以不用報學習班。省下錢很多錢。
看過專業(yè)運動員是怎么游泳的，我們自己也能速度加快不少
這兩本書對于我這個初學游泳的人很實用。
印刷精美，光盤內(nèi)容也充足。內(nèi)容適合于有點基礎(chǔ)的人，不適合0基礎(chǔ)學游泳。
老公是體育老師，他說要買一本游泳教材，在網(wǎng)上搜后，他喜歡這本，送貨也快，看了以后說正是他想要的
很實用的游泳教材，講的很到位，有所幫助。
這本游泳教材真的不錯，圖文并茂，通俗易懂，，很實用。值得購買，光碟還沒有看。
很多人夏天游泳時才想起來買本書看看，惡補一下知識！這就是
游泳的季節(jié)了，發(fā)現(xiàn)自已總是學不會就買本書來看看，特別是贈送了碟，學起來真是事半功倍啊。哈哈，不錯。支持當當
適合初級學游泳的人群，好好看看吧
希望對女兒暑假學游泳有幫助
游泳初學者的必備書
對游泳愛好者很有幫助！
兒子今年首次下水,看光盤學習很多游泳知識
暑假游泳好玩了！
書中講解的很詳細，還有光盤，配合著看便于理解動作要領(lǐng)
年已過花甲，居然看著這張光碟學會了自由泳！哈哈!最有用的一個指點是“你就像在一個桶里”受用。。。
紙張和印刷非常好，一看就是專業(yè)教練。
很不錯，糾正了我不少的錯誤動作！
價格也很好，我媽很喜歡，有dvd，我媽已經(jīng)在練習中了
很專業(yè)，很負責的編輯，知識點明確，教授要領(lǐng)明確，深入淺出，很好的教材1
想把動作學的規(guī)范點
非?？焖倬涂梢哉莆眨毢眯枰乱恍┕Ψ?，是一本不錯的入門教材，還有光盤很生動喲！
有用的基本技巧寫很詳細
如還不懂可以看配套碟
不錯，反正對我是有幫助的，DVD的分步講解也還算清楚。
在書店大致翻了一下才買的，還不錯。給孩子買點，希望能規(guī)范一下動作。
書還可以，碟片到是能看懂，動作也分得比較細
首先學什么都得正宗，其次自己努力、認真、有悟性也不可或缺。給媽媽買的，一個暑假媽媽（62歲的老太太了）就都學會了，媽媽也喜歡碟。要考慮每個人的學習能力不一樣的哦！
碟子很清晰，不過偶還是沒學會上面的姿勢，只是會游了
非常詳細的講解DVD，價格也便宜。
很不錯的書，和DVD一起看，簡單明了。但最重要的是自己去實踐
書上寫的很詳細，圖文并茂，我買了在辦公室里，同事們都爭相傳閱。。。而我也學會了2種泳姿，謝謝啦！
這本書不錯，還附帶DVD易懂。
這本書很不錯。裝幀質(zhì)量好，內(nèi)容新，dvd很有指導性，對我很有幫助！
不過掉水里學得更快，嘿嘿嘿
比較專業(yè)的教學手冊
書質(zhì)量不錯，但是還是需要配上視頻學起來可能更好一點，結(jié)果DVD放不出來，換貨的話要寄回去，那還不如我再買一本，但是會不會又放不出來呢.....
還行，個人覺得dvd比較有用
DVD清晰還是挺高的
不錯，書是彩頁的，DVD播放畫面也很清晰，講解也透徹。
書中的DVD講解細致，演示到位，畫質(zhì)也很好
5天送到，的確免費的就是慢啊。書裝幀不錯，DVD也不錯文字審校很有問題，才讀了幾頁很多句子不通，但是還是可以理解。初步印象不錯。讀讀再來評價。
書籍很精美dvd的制作也不錯
圖文并茂,講解詳細,盤質(zhì)量不錯,希望能學會
形象生動，講的很好！光盤和書配合。
挺實用的書，非常有價值，好書，教學光碟也不錯。
雖然不是很多，但是每一頁都有圖，很清晰，很直觀，適合初學者，很好的入門書。
但愿能學會，堅持
雖然目前為止還沒有學會，但是書和碟本身都不錯，推薦
想成為生活中的飛魚，這本書錯不了，出眾?。?！
寫的比較詳盡?？春笥惺斋@
看了幾頁**感覺是基本技能**只看了幾頁就無時間看了
是我倒霉呢，還是什么呢，碰上轉(zhuǎn)倉，這么長時間。
試用段時間
寫的比較詳細，通俗易懂
不錯.特別詳細
書籍精美詳細光盤也很有趣
簡單實用，圖片也非常直觀！
圖文并茂，很實用，紙張也不錯！！1
書得印刷質(zhì)量非常好，內(nèi)容還算實用。
適合自學愛好者的書，比較實用
實用，光碟講解好
送給朋友很實用。還滿意！
既符合初學者，又可以進一步提高，非常好
介紹很細致，待實踐。
這本書寫的不錯,教小朋友用的,以前從不學理論,也算是個愛好者,現(xiàn)在看看這本書很總結(jié)的很好.
這本書有用！
我曾經(jīng)買過不少背單詞的書，這本書我覺得是比較不錯的。字體比較大，看得不累。
關(guān)鍵在于實戰(zhàn)，理論也需加強。
質(zhì)量不錯，挺值得購買的。
看起來不錯呀，不過這個還是要實踐，還是不太會，呵呵
不錯，發(fā)貨速度也不錯！
挺好的，圖文并茂。
讀了之后非常不錯，受益匪淺
超值簡單容易理解適合初學者
不錯，書的印制不錯。
值得一看，推薦，內(nèi)容很詳實。
講解的全面，配圖講解也很細致。
每次在當當，每次都有收獲。
書中自有

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