君特，內(nèi)心的懶豬狗

內(nèi)容概要

　　本書(shū)是德國(guó)勵(lì)志類(lèi)超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)“君特，內(nèi)心的懶豬狗”系列之一。作者富有創(chuàng)意，以一種新奇、巧妙的方式，將人們內(nèi)心世界里消極、負(fù)面的天性，甩卡通形象君特——長(zhǎng)著豬嘴狗身的懶豬狗，形象地“代言”’。
　　本書(shū)以君特為主人公，以100幅漫畫(huà)對(duì)應(yīng)100篇連續(xù)的小文章，就如何通過(guò)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以保持身體健康，為我們提供了一系列既輕松簡(jiǎn)單又健康時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)方法，不僅能夠幫助我們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還能夠幫助我們提高身體素質(zhì)，保持良好、健康的身心狀態(tài)，享受健康愉悅的生活。
　　書(shū)中的語(yǔ)言輕松活潑，幽默風(fēng)趣；內(nèi)容豐富細(xì)致，深入淺出，鞭辟人里，直指人心。

作者簡(jiǎn)介

　　史蒂芬·弗雷德里希：醫(yī)學(xué)博士、暢銷(xiāo)書(shū)作家、自我激勵(lì)專(zhuān)家、著名演說(shuō)家，“君特”形象締造者，擅長(zhǎng)管理學(xué)、心理學(xué)和激勵(lì)學(xué)。他創(chuàng)辦的“空中工廠”與“懶豬狗”兩大教學(xué)網(wǎng)站，在德國(guó)極為成功。

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：氧氣由肺部吸入，心臟負(fù)責(zé)把氧氣通過(guò)動(dòng)脈血液循環(huán)系統(tǒng)送到身體的各個(gè)部位，然后細(xì)胞會(huì)將氧氣和糖分結(jié)合，形成水、二氧化碳和ATP，從而使肌肉能夠收縮和舒張。二氧化碳會(huì)由靜脈傳送回心臟和肺，然后與肺氣泡進(jìn)行氣體交換，吸收氧氣并排出二氧化碳。這就是血液循環(huán)系統(tǒng)?！霸诰o張或者靜止?fàn)顟B(tài)下，肌肉做了過(guò)多的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)生什么呢？”很簡(jiǎn)單，你需要更多的能量，也就是更多的ATP和氧氣。因此，當(dāng)你緊張時(shí)，你必須不停地呼吸，心臟也會(huì)跳動(dòng)得更快。由于能量需求的上升，肺也會(huì)吸入并容納更多的氧氣，這樣心臟才能更好地利用血液循環(huán)將氧氣傳送到肌肉中。當(dāng)你的脈搏加快，每分鐘的心跳數(shù)也會(huì)增加。也就是說(shuō)，只有提高血液循環(huán)的能力，你的肌肉才會(huì)得到更多的氧氣和ATP。君特接著說(shuō)道：“如果我們經(jīng)常鍛煉，就會(huì)慢慢增強(qiáng)心臟房室的厚度，增加心臟泵血量，從而為我們的肌肉提供更多的氧氣和ATP?！贝_實(shí)如此，就像運(yùn)動(dòng)員的心臟一樣。其實(shí)，這只需要在靜止?fàn)顟B(tài)下心跳不要像以前那樣快，也就是降低平靜心率。

媒體關(guān)注與評(píng)論

幽默、風(fēng)趣，富有創(chuàng)意，鞭辟人里，直指人心，堪稱(chēng)此類(lèi)主題的經(jīng)典之作！　　——瑞士《新盧森報(bào)》這是每個(gè)人都需要的好書(shū)！　　——著名時(shí)尚雜志《柯夢(mèng)波丹》以獨(dú)到、創(chuàng)新的觀點(diǎn)探討懶惰這個(gè)主題，并為我們與內(nèi)心的懶豬狗——君特相處提供了簡(jiǎn)易但效果極佳的訣竅!讀完之后，你將發(fā)現(xiàn)，原來(lái)快樂(lè)可以如此輕松地獲得，原來(lái)生活可以如此自由地把握?！　　聡?guó)時(shí)間管理大師羅塔爾?塞維特

編輯推薦

《君特,內(nèi)心的懶豬狗:運(yùn)動(dòng),以保持健康》德國(guó)熱銷(xiāo)75萬(wàn)的超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)。君特，一只可愛(ài)的懶豬狗，駐在每一個(gè)人的內(nèi)心世界里，象征人們消極、負(fù)面的天性——懶散、遲疑、馬虎、敷衍、草率、漫不經(jīng)心……掌握了馴服懶豬狗的訣竅，你就能活出積極健康的人生。

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