君特，內(nèi)心的懶豬狗

內(nèi)容概要

　　本書是德國勵(lì)志類超級暢銷書“君特，內(nèi)心的懶豬狗”系列之一。作者富有創(chuàng)意，以一種新奇、巧妙的方式，將人們內(nèi)心世界里消極、負(fù)面的天性，甩卡通形象君特——長著豬嘴狗身的懶豬狗，形象地“代言”’。
　　本書以君特為主人公，以100幅漫畫對應(yīng)100篇連續(xù)的小文章，就如何通過良好的運(yùn)動習(xí)慣以保持身體健康，為我們提供了一系列既輕松簡單又健康時(shí)尚的運(yùn)動方法，不僅能夠幫助我們養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，還能夠幫助我們提高身體素質(zhì)，保持良好、健康的身心狀態(tài)，享受健康愉悅的生活。
　　書中的語言輕松活潑，幽默風(fēng)趣；內(nèi)容豐富細(xì)致，深入淺出，鞭辟人里，直指人心。

作者簡介

　　史蒂芬·弗雷德里希：醫(yī)學(xué)博士、暢銷書作家、自我激勵(lì)專家、著名演說家，“君特”形象締造者，擅長管理學(xué)、心理學(xué)和激勵(lì)學(xué)。他創(chuàng)辦的“空中工廠”與“懶豬狗”兩大教學(xué)網(wǎng)站，在德國極為成功。

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：氧氣由肺部吸入，心臟負(fù)責(zé)把氧氣通過動脈血液循環(huán)系統(tǒng)送到身體的各個(gè)部位，然后細(xì)胞會將氧氣和糖分結(jié)合，形成水、二氧化碳和ATP，從而使肌肉能夠收縮和舒張。二氧化碳會由靜脈傳送回心臟和肺，然后與肺氣泡進(jìn)行氣體交換，吸收氧氣并排出二氧化碳。這就是血液循環(huán)系統(tǒng)?！霸诰o張或者靜止?fàn)顟B(tài)下，肌肉做了過多的運(yùn)動時(shí)，會發(fā)生什么呢？”很簡單，你需要更多的能量，也就是更多的ATP和氧氣。因此，當(dāng)你緊張時(shí)，你必須不停地呼吸，心臟也會跳動得更快。由于能量需求的上升，肺也會吸入并容納更多的氧氣，這樣心臟才能更好地利用血液循環(huán)將氧氣傳送到肌肉中。當(dāng)你的脈搏加快，每分鐘的心跳數(shù)也會增加。也就是說，只有提高血液循環(huán)的能力，你的肌肉才會得到更多的氧氣和ATP。君特接著說道：“如果我們經(jīng)常鍛煉，就會慢慢增強(qiáng)心臟房室的厚度，增加心臟泵血量，從而為我們的肌肉提供更多的氧氣和ATP。”確實(shí)如此，就像運(yùn)動員的心臟一樣。其實(shí)，這只需要在靜止?fàn)顟B(tài)下心跳不要像以前那樣快，也就是降低平靜心率。

媒體關(guān)注與評論

幽默、風(fēng)趣，富有創(chuàng)意，鞭辟人里，直指人心，堪稱此類主題的經(jīng)典之作！　　——瑞士《新盧森報(bào)》這是每個(gè)人都需要的好書！　　——著名時(shí)尚雜志《柯夢波丹》以獨(dú)到、創(chuàng)新的觀點(diǎn)探討懶惰這個(gè)主題，并為我們與內(nèi)心的懶豬狗——君特相處提供了簡易但效果極佳的訣竅!讀完之后，你將發(fā)現(xiàn)，原來快樂可以如此輕松地獲得，原來生活可以如此自由地把握?！　　聡鴷r(shí)間管理大師羅塔爾?塞維特

編輯推薦

《君特,內(nèi)心的懶豬狗:運(yùn)動,以保持健康》德國熱銷75萬的超級暢銷書。君特，一只可愛的懶豬狗，駐在每一個(gè)人的內(nèi)心世界里，象征人們消極、負(fù)面的天性——懶散、遲疑、馬虎、敷衍、草率、漫不經(jīng)心……掌握了馴服懶豬狗的訣竅，你就能活出積極健康的人生。

圖書封面

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