冰壺沙壺球/校園體育

內(nèi)容概要

　  盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合啟動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。為配合陽光體育運動的開展，吉林出版集團組織有關(guān)專家和一線體育工作者，共同編著了這套《校園體育叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學(xué)校開展陽光體育運動輔以指導(dǎo)和幫助?！缎@體育：冰壺·沙壺球》為該運動系列叢書之一，主要介紹了冰壺、沙壺球等。

書籍目錄

第一章 運動保護 第一節(jié) 生理衛(wèi)生 第二節(jié) 運動前準(zhǔn)備 第三節(jié) 運動后放松 第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護 第二章 冰壺概述 第一節(jié) 起源與發(fā)展 第二節(jié) 特點與價值 第三章 冰壺場地、器材和裝備 第一節(jié) 場地 第二節(jié) 器材 第三節(jié) 裝備 第四章 冰壺基本技術(shù) 第一節(jié) 投擲技術(shù) 第二節(jié) 刷冰技術(shù) 第三節(jié) 撞擊技術(shù) 第四節(jié) 訓(xùn)練方法 第五章 冰壺基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù) 第一節(jié) 戰(zhàn)術(shù)思想與原則 第二節(jié) 根據(jù)投擲順序安排戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié) 戰(zhàn)術(shù)策略 第四節(jié) 位置選擇 第六章 冰壺比賽規(guī)則 第一節(jié) 程序 第二節(jié) 裁判 第七章 沙壺球概述 第一節(jié) 起源與發(fā)展 第二節(jié) 特點與價值 第八章 沙壺球場地和器材 第一節(jié) 場地 第二節(jié) 器材 第九章 沙壺球基本技術(shù) 第一節(jié) 基本術(shù)語 第二節(jié) 基本姿勢 第三節(jié) 基本出球方法 第四節(jié) 出球技巧 第十章 沙壺球常用打法 第一節(jié) 雙人直滑式 第二節(jié) 雙人反彈式 第三節(jié) 多人直滑式 第十一章 沙壺球比賽規(guī)則 第一節(jié) 程序 第二節(jié) 裁判

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    3.側(cè)跳 兩腳并攏，兩手緊靠于體側(cè)，兩腳同時向左、向右跳。 4.方形跳 在地上畫一個邊長為70厘米的正方形，兩腳并攏，沿正方形的四條邊進行跳躍。 5.轉(zhuǎn)向跳 跳起后向左或向右轉(zhuǎn)向180度，著地時用身體與兩手維持平衡。 6.跳躍轉(zhuǎn)向 方法同轉(zhuǎn)向跳，但應(yīng)以單腳起跳。 7.側(cè)向交叉步 向左邁出左腳，右腳向左側(cè)跟上，于身后同左腳呈交叉狀，左腳再向左邁出，連續(xù)行走30米。也可以向右進行，方法相同。 8.手腳反向動作 單腳站立起跳，左腳起跳時兩手向右擺動，右腳起跳時兩手向左擺動。 9.站蹲撐立 先站立后蹲下，然后兩手撐地，兩腳向后，蹬直后再收回原地，最后站起。 （二）技術(shù)要求 全身肌肉要放松，動作要協(xié)調(diào)自然。 五、柔韌性練習(xí) （一）動作方法 1.仆步壓腿練習(xí) 仆步壓腿練習(xí)主要用來練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)和髖關(guān)節(jié)的柔韌性，動作方法是： （1）兩腳左右開立，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，盡量遠(yuǎn)伸； （2）然后上體直起，將身體重心從左腳移至右腳，呈另一側(cè)的仆步； （3）可一手扶腳，另一手按另一膝，向下壓振，也可兩手分別抓住左右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動作。

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《校園體育:冰壺 沙壺球》是由吉林出版集團有限責(zé)任公司出版。

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