單杠雙杠/校園體育

內(nèi)容概要

　　盛世奧運(yùn)，舉國同輝。北京奧運(yùn)會(huì)來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動(dòng)“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”。這是我國新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。　　民族復(fù)興，體育同行。近世中國，面對(duì)民族危難，仁人志士堅(jiān)信“少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，號(hào)召新青年“文明其精神，野蠻其體魄”。新中國成立后，黨和政府十分重視青少年的健康成長，提出“健康第一，學(xué)習(xí)第二”、“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”等口號(hào)。當(dāng)今世界，體育水平已成為民族文明的一項(xiàng)重要指標(biāo)?！　≈刂巧獭⑤p體育，重營養(yǎng)、輕鍛煉的傾向，將嚴(yán)重阻礙青少年素質(zhì)的全面發(fā)展。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的目的，就是號(hào)召青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，并以奧運(yùn)為契機(jī)，以全民健身為背景，促使青少年養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。

書籍目錄

第一章  運(yùn)動(dòng)保護(hù)  第一節(jié)  生理衛(wèi)生  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備  第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)后放松  第四節(jié)  恢復(fù)養(yǎng)護(hù)第二章  單杠概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點(diǎn)與價(jià)值第三章  單杠場地、器材和裝備  第一節(jié)  場地  第二節(jié)  器材  第三節(jié)  裝備第四章  單杠基本技術(shù)  第一節(jié)  單腳蹬地翻上成支撐  第二節(jié)  外掛膝上  第三節(jié)  背后正握跳起成后屈體懸垂  第四節(jié)  正撐單腿向前擺越成騎撐及還原  第五節(jié)  騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體180度成支撐  第六節(jié)  騎撐前回環(huán)  第七節(jié)  單掛膝后回環(huán)  第八節(jié)  支撐后回環(huán)  第九節(jié)  支撐前翻下  第十節(jié)  騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90度下  第十一節(jié)  支撐后擺下  第十二節(jié)  后撐前擺直角下  第十三節(jié)  經(jīng)直角懸垂擺動(dòng)屈伸上  第十四節(jié)  高杠慢翻上  第十五節(jié)  起擺  第十六節(jié)  懸垂擺動(dòng)  第十七節(jié)  懸垂擺動(dòng)后擺下  第十八節(jié)  訓(xùn)練特點(diǎn)第五章  單杠基礎(chǔ)套路  第一節(jié)  第一套  第二節(jié)  第二套  第三節(jié)  第三套第六章  單杠比賽規(guī)則  第一節(jié)  程序  第二節(jié)  裁判第七章  雙杠概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點(diǎn)與價(jià)值第八章  雙杠場地、器材和裝備  第一節(jié)  場地  第二節(jié)  器材  第三節(jié)  裝備第九章  雙杠基本技術(shù)  第一節(jié)  跳上支撐前擺呈外側(cè)坐  第二節(jié)  杠端跳起分腿騎坐前進(jìn)  第三節(jié)  分腿坐經(jīng)兩手遠(yuǎn)撐杠與單腿側(cè)擺同時(shí)轉(zhuǎn)體180度呈分腿坐  第四節(jié)  滾杠  第五節(jié)  分腿坐慢起呈肩倒立  第六節(jié)  分腿坐前滾翻呈分腿坐  第七節(jié)  肩倒立前滾翻呈分腿坐  第八節(jié)  外側(cè)坐越兩杠下  第九節(jié)  支撐擺動(dòng)  第十節(jié)  支撐后擺轉(zhuǎn)體180度呈分腿坐  第十一節(jié)  支撐前擺下  第十二節(jié)  支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下  第十三節(jié)  支撐后擺下  第十四節(jié)  掛臂屈身上  第十五節(jié)  前擺上  第十六節(jié)  后擺上  第十七節(jié)  支撐擺動(dòng)臂屈伸  第十八節(jié)  支撐后擺呈肩倒立  第十九節(jié)  杠端跳起支撐移行至遠(yuǎn)端  第二十節(jié)  肩倒立前滾翻呈分腿坐  第二十一節(jié)  肩倒立側(cè)翻下第十章  雙杠基本套路  第一節(jié)  第一套  第二節(jié)  第二套  第三節(jié)  第三套第十一章  雙杠比賽規(guī)則  第一節(jié)  程序  第二節(jié)  裁判

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    第十八節(jié) 訓(xùn)練特點(diǎn) 20世紀(jì)70年代以后，單杠技術(shù)逐步進(jìn)入一個(gè)飛躍發(fā)展階段，一些技術(shù)大量被移植到高低杠、吊環(huán)、雙杠等項(xiàng)目上，從而起到了推動(dòng)競技體操發(fā)展的先導(dǎo)作用。單杠技術(shù)有很多訓(xùn)練特點(diǎn)，下面我們簡單介紹其中的四個(gè)重要特點(diǎn)。 一、強(qiáng)調(diào)正確的鞭打振浪技術(shù) 在完成各種復(fù)雜的回環(huán)、騰越、換握、轉(zhuǎn)體、空翻等動(dòng)作時(shí)，都離不開最基本的技術(shù)——鞭打振浪技術(shù)。因此，從啟蒙訓(xùn)練開始，就應(yīng)全力抓好懸垂擺動(dòng)的訓(xùn)練，并逐步過渡到更為關(guān)鍵的大回研加速和鞭打振浪技術(shù)。隨著單杠運(yùn)動(dòng)水平的提高，這種關(guān)鍵性的基本技術(shù)的要求也有所提高，以適應(yīng)高難度動(dòng)作的發(fā)展。 二、有效運(yùn)用各種教法手段 由于單杠器械高、動(dòng)作擺幅大，運(yùn)動(dòng)員在完成一系列高難度動(dòng)作時(shí)具有一定的危險(xiǎn)性，所以在學(xué)習(xí)新難動(dòng)作或改進(jìn)動(dòng)作過程中，要有目的地運(yùn)用各種教法，以消除運(yùn)動(dòng)員的心理障礙，縮短訓(xùn)練時(shí)間，加快掌握正確技術(shù)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的身體控制能力，減少訓(xùn)練中的風(fēng)險(xiǎn)。

編輯推薦

重智商、輕體育，重營養(yǎng)、輕鍛煉的傾向，將嚴(yán)重阻礙青少年素質(zhì)的全面發(fā)展。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的目的，就是號(hào)召青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，并以奧運(yùn)為契機(jī)，以全民健身為背景，促使青少年養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。這本由王淑清、盧文秋、蘇曉明和左鈞升主編的《單杠雙杠》出版希望能為各級(jí)各類學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動(dòng)輔以指導(dǎo)和幫助。

圖書封面

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