完美好孕早準備專家指導(dǎo)方案/健康生活館

內(nèi)容概要

　　選擇什么時候懷孕最理想？怎么做能讓未來的寶寶更加健康、聰明？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養(yǎng)？如何針對自己目前的身體狀況進行調(diào)養(yǎng)，讓自己更加順利地懷孕？出現(xiàn)哪些狀況證明自己已經(jīng)懷孕了？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經(jīng)過準備也沒有懷上寶寶該怎么辦？第一次要寶寶，肯定會遇到不少疑問，如果你已經(jīng)下定決心要寶寶了，那么從現(xiàn)在起，就開始在《健康生活館·完美好孕早準備專家指導(dǎo)方案》的指導(dǎo)下實施你的受孕計劃吧?！　∈泛陼熅幹摹锻昝篮迷性鐪蕚鋵＜抑笇?dǎo)方案》為你精心設(shè)計準備方案，分析解決相關(guān)問題，指導(dǎo)你在孕前日常生活起居、心理準備、身體調(diào)養(yǎng)、營養(yǎng)飲食等方面為受孕做好充分的準備，并幫助你詳細了解孕前檢查、有礙懷孕的疾病治療、不孕不育家庭調(diào)養(yǎng)及輔助生育的手段等焦點問題。在專業(yè)而詳細的指導(dǎo)下，幫助你把身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)，為即將到來的寶寶營造出一個最佳的孕育環(huán)境。

作者簡介

史宏暉，中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科分會委員，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，北京協(xié)和醫(yī)院特需專家門診專家，醫(yī)學(xué)博士、教授，具有近20年豐富的臨床經(jīng)驗和嫻熟的手術(shù)技能。發(fā)表學(xué)術(shù)論著10余篇，參與譯著、編著圖書多部，并一直熱心公眾健康教育，業(yè)余時間筆耕不輟，撰寫并發(fā)表各類科普文章多篇。

書籍目錄

什么時候懷孕最好——期劃你的最佳孕期/9考慮是否具備應(yīng)有的條件/11從現(xiàn)在就開始準備吧/13Part 01 懷孕與優(yōu)生面面觀——了解優(yōu)生知識，打造健康寶寶孕育寶寶的過程1 了解我們的身體/162 精子卵子由愛結(jié)合——懷孕/223 孕育分娩先知/23了解遺傳和優(yōu)生，打造優(yōu)秀寶寶1 寶寶將來會像誰——解開遺傳密碼/262 什么會影響優(yōu)生/273 夫妻雙方的個頭都比較矮，如何生出高個的孩子/28性生活和優(yōu)生密切相關(guān)1 把握分寸，夫妻共享“性?！睍r光/292 惡劣天氣不宜同房/293 共享性高潮有利于受孕/304 最佳受孕體位/305 同房次數(shù)決定受孕概率/316 懷孕的最佳時刻/317 避開五大黑色受孕時間/31創(chuàng)造好的環(huán)境，寶寶自然健康1 減少胎兒先天性氟中毒的概率/322 缺碘對媽媽寶寶都不利/323 不可忽視鉛污染/334 不能忽視汞及其化合物/345 遠離化學(xué)農(nóng)藥/346 避開電離輻射的隱形污染/347 家庭裝修威脅優(yōu)生/348 預(yù)防家中的隱形殺手/35優(yōu)生懷孕禁忌1 婚前檢查不能代替孕前檢查/362 孕前女性拒絕咖啡/363 做孕期準備的夫妻不宜飲用碳酸飲料/364 孕前準備的夫妻慎用安眠藥/375 孕前4周禁止照射X線/376 常用電熱毯容易影響男性的生殖功能/387 剖宮產(chǎn)后2年內(nèi)不宜懷孕/388 子宮肌瘤術(shù)后何時再懷孕/399 孕前避免預(yù)防接種/39專家答疑如何判斷室內(nèi)裝潢、裝修及新購置的家具中是否含有有毒物質(zhì)/40Part 02 從現(xiàn)在到懷孕——提早一步，完美一生孕前夫妻本期必修課環(huán)境與生活起居1 夫妻雙方必須戒煙戒酒/432 特別要遠離的工作環(huán)境/433 準備懷孕的白領(lǐng)女性工作須知/444 現(xiàn)在就開始調(diào)整心態(tài)/445 人工流產(chǎn)后最好3個月以上再懷孕/456 孕前和整個孕程要時時警惕藥物危害/46養(yǎng)成運動的習(xí)慣準孕媽媽要知道的各種運動的最佳運動時長和運動量/47孕產(chǎn)專家推薦的運動計劃表/48身體調(diào)養(yǎng)與排毒1 排鉛的特效方法/492 未孕媽媽體重攻略/493 運動健腎法/53營養(yǎng)飲食方案未孕媽媽調(diào)整一下不當?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)吧/54未孕媽媽孕前各種營養(yǎng)素的攝取/54未孕媽媽科學(xué)安排飲食/54準爸爸的營養(yǎng)建議/55準爸爸一定要吃的補精食物/56要優(yōu)生，孕前檢查不可少1 孕前檢查是優(yōu)生的基石/572 進行孕前檢查的最佳時間/573 孕前檢查的具體內(nèi)容/574 孕前常規(guī)項目檢查/585 遺傳咨詢不可忽視/60現(xiàn)在開始換種避孕方式吧！1 避孕誤區(qū)/612 有效的非藥物避孕法/623 不宜服用避孕藥的人群/63專家答疑準爸爸長期吸煙，能生出優(yōu)質(zhì)寶寶嗎/64避孕失敗如何補救/64丈夫患有糖尿病，常服用利尿藥，對懷孕是否有影響/64Part 03 懷孕前6個月到懷孕前3個月——逐步進入最佳狀態(tài)你做好懷孕的心理準備了嗎1 從心理上做好懷孕的準備/662 孕前釋放壓力的技巧/663 抑郁的情緒要不得/674 用瑜伽來調(diào)整雜亂的心緒/68可能影響懷孕的疾病在孕前就要治愈1 女性多關(guān)注月經(jīng)推遲/692 排除無卵性月經(jīng)的方法/693 預(yù)防膀胱炎、腎炎/694 孕前要控制糖尿病/705 孕前要控制高血壓/716 孕前要做好防疫/727 乙肝丈夫須知/728 孕前應(yīng)慎重用藥/739 孕前要警惕顎關(guān)節(jié)異常/73科學(xué)調(diào)整孕前生活方式1 孕前科學(xué)的生活方式/742 孕前要注意的生活細節(jié)/743 盡量避開煙酒、射線等不良因素的影響/754 孕前廚房習(xí)慣禁忌/765 孕前3個月要戒酒/766 夫妻孕前3個月要戒煙/777 準備生育的男性要警惕發(fā)膠等對生育能力的影響/778 孕前3個月到分娩期間拒絕燙發(fā)/789 拒絕生活中對腎不利的壞習(xí)慣/7810 要優(yōu)生，養(yǎng)腎很關(guān)鍵/78多運動，將身體調(diào)養(yǎng)至最佳狀態(tài)1 增強女性生殖器官機能的運動/802 進行有氧運動，減掉多余脂肪/823 夫妻二人一起運動，輕松易堅持/84營養(yǎng)飲食方案孕前3個月飲食注意事項/86孕前3個月宜吃的食物/87提高生育能力的食物/87糾正準爸爸的不良飲食習(xí)慣/88孕前男性宜多食“含精量”的食物/88從現(xiàn)在開始戒掉碳酸飲料/88吃壯陽菜應(yīng)審時度勢/89不同類型女性孕前怎么吃/90女性懷孕期間禁忌食物/97男性宜補營養(yǎng)素排行榜/98男性壯陽補腎菜譜/99提前3個月補充葉酸1 葉酸能有效預(yù)防胎兒的出生缺陷/1012 孕前如何補充葉酸/1013 孕期如何補充葉酸/1024 孕前丈夫補充葉酸，能提高精子質(zhì)量/1025 你需要重點補充葉酸嗎/1036 葉酸的食物來源/103專家答疑民間流傳的“酸兒辣女”有道理嗎/104我生了女兒后就置入了避孕環(huán)，但不小心又懷上了，不知道能不能要啊/104緊急避孕藥能經(jīng)常用嗎/104Part 04 懷孕前1個月——與聰明寶寶的約定環(huán)境與生活起居1 問卷調(diào)查：你的生活方式是否健康/1062 打造舒適的家居環(huán)境有利于優(yōu)生/1083 居家防止電磁輻射/109本月應(yīng)進行的物質(zhì)準備1 孕前花銷的準備/1102 準備孕婦裝/1103 準備合適的內(nèi)衣/1114 準備合適的鞋/1115 準備胎教用具/1116 準備床上用品/1127 準備承擔責任/112調(diào)節(jié)心理及思想至最佳狀態(tài)1 孕前心理準備問答題/1132 女性常見心理問題的預(yù)防/115營養(yǎng)飲食方案問卷調(diào)查：你是否擁有健康的飲食習(xí)慣/116常吃對生育能力有利的食物/118科學(xué)推測排卵期1 基礎(chǔ)體溫法/1]92 日程表法/1233 宮頸黏液法/1234 排卵試紙的使用方法/124專家答疑什么情況下需要選擇寶寶的性別/126Part 05 懷孕前1周——幸“孕”即將來臨環(huán)境與生活起居1 在家中受孕更有利于優(yōu)生/1282 避開“黑色”受孕時間/]283 在孕前最后一周排卵期間適當減少性生活/1294 預(yù)防感冒并謹慎用藥/1305 誤服藥物后該如何應(yīng)對/131妊娠的判斷方法1 了解懷孕征兆/1322 妊娠自我檢測/1333 判斷是否妊娠的客觀指標/134孕前夫妻體檢備忘錄1 選擇適合你的醫(yī)院/1352 孕前需要做哪些檢查/1363 35歲以上的女性在孕前一定要做好孕前檢查/139專家答疑哪些藥物會給寶寶帶來不利的影響/140Part 06 有問題也能懷上寶寶——疾病與懷孕子宮肌瘤/142宮外孕/144子宮內(nèi)膜異位癥/146盆腔炎/148陰道炎/]50月經(jīng)不調(diào)/152輸卵管不通/154多囊卵巢綜合征/156帶下/158痛經(jīng)/]60習(xí)慣性流產(chǎn)/162貧血/164痔瘡/166專家答疑哪些慢性病好轉(zhuǎn)后也可以妊娠/168Part 07 即使沒懷上也不用急——不孕不育的家庭調(diào)養(yǎng)方案什么情況才是不孕不育1 什么是不孕不育/1702 不孕不育的原因有哪些/1713 不孕不育的檢查方法/173不孕不育的對癥家庭調(diào)養(yǎng)1 不孕不育者需要遠離的不良環(huán)境/1762 不孕不育者需要避免的不良習(xí)慣/1773 不孕不育的對癥飲食調(diào)養(yǎng)/179關(guān)于輔助生育的手段1 什么情況下可以選擇輔助生育的手段/1862 你需要為輔助治療做哪些準備/1863 需要向醫(yī)生提前咨詢的問題/1864 輔助受孕的主要治療選擇有哪些/187附錄一：備孕12月倒計時備忘表/190附錄二：推薦營養(yǎng)素日攝入量參考表/191附錄三：產(chǎn)前檢查時間表/192

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《健康生活館·完美好孕早準備專家指導(dǎo)方案》：中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)專家傾力打造科學(xué)的孕育理念 全方位的專家指導(dǎo)孕前6個月倒計時 把身體調(diào)到最佳狀態(tài)讓胎寶寶獲得最佳的遺傳基因領(lǐng)先一步預(yù)約超級好寶寶做好充分準備 把握最佳時機多種方法提高生育能力為生一個健康聰明的寶貝而努力吧

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