七彩生活·健康懷孕40周全圖解

前言

十月懷胎，一朝分娩。這十個月是女人一生中最幸福、最難忘、最美麗的時光，無論是對即將出世的“小天使”，還是對滿懷期待和憧憬的準(zhǔn)媽媽，都是至關(guān)重要的。準(zhǔn)媽媽從得知自己體內(nèi)有一個小生命開始孕育時，除了有一種激動和莊嚴(yán)感外，還帶看幾分不安與緊張，會對接下來的40周妊娠生活感到疑惑和擔(dān)憂。怎樣輕松、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程，這是每一位將為人母者所迫切想知道的。本書以圖文并解的形式，由積累多年產(chǎn)科經(jīng)驗的專家為您提供最全面、最權(quán)威、最專業(yè)的懷孕知識，從孕前準(zhǔn)備開始講解，介紹了懷孕必備的優(yōu)生常識，指導(dǎo)準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽全面調(diào)養(yǎng)身心，為孕育創(chuàng)造最佳條件，充分做好準(zhǔn)備，滿懷信心地迎接懷孕的到來。本書主體部分以妊娠40周為主線，用通俗易懂的文字，告訴準(zhǔn)媽媽每一周的自身變化、胎兒的發(fā)育狀況，細說孕期的日常保健注意事項，讓每一位準(zhǔn)媽媽都能成為自己最好的保健師，從容面對孕期的一切不適。本書還從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，著重介紹了孕前及孕期母體的營養(yǎng)攝取及科學(xué)飲食，為準(zhǔn)媽媽提供了最科學(xué)健康的營養(yǎng)方案。更有專家溫馨指導(dǎo)，全方位細心呵護準(zhǔn)媽媽和胎寶寶一起成長的每一周。

內(nèi)容概要

本書以周為單位，詳細而全面地介紹了胎寶寶和孕媽媽在孕前、孕中以及孕晚期身體的各種變化，系統(tǒng)地為孕媽媽們講解了各種孕育知識，包括怎樣調(diào)節(jié)好孕前的心理．如何應(yīng)對孕期的不適，10次產(chǎn)檢的重點有哪些，怎樣過安全的性生活，如何預(yù)防孕期的各種常見病，怎樣胎教才最有效果，如何做好分娩準(zhǔn)備等。

作者簡介

孫念怙，北京協(xié)和醫(yī)院知名婦產(chǎn)專家，優(yōu)生優(yōu)育及遺傳學(xué)專家。 
    1954年畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，師從著名婦產(chǎn)科專家林巧稚醫(yī)師，接受了嚴(yán)格、正規(guī)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)及臨床技能訓(xùn)練。歷任北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師、總住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、教授。中國遺傳性疾病及先天性疾病產(chǎn)

書籍目錄

知識儲備：掌握必備的優(yōu)生常識身心調(diào)養(yǎng)：創(chuàng)造最佳的孕育條件全面準(zhǔn)備：迎接懷孕的到來孕早期：開始一段美好的孕程孕中期：進入幸福的安定期孕晚期：忐忑不安中的期待

章節(jié)摘錄

插圖：很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心沒有食欲會影響寶寶的生長發(fā)育。其實，準(zhǔn)媽媽大可不必有太重的心理負擔(dān)，可以通過飲食調(diào)節(jié)或情緒調(diào)節(jié)等方法緩解食欲不振。飲食調(diào)節(jié)：準(zhǔn)媽媽食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，避免味道重的東西，最好吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。情緒調(diào)節(jié)：準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。準(zhǔn)媽媽最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，使自己，心情愉快。適當(dāng)運動：為增加食欲，準(zhǔn)媽媽保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每?散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。遠離廚房：懷孕后，準(zhǔn)媽媽要盡量遠離廚房，因為油煙等物質(zhì)會給胎兒帶去危害，同時，廚房里油膩的味道重，會使準(zhǔn)媽媽食欲不振的癥狀加劇。

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