找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生

前言

　　時下養(yǎng)生大熱，養(yǎng)生書籍頗有泛濫之勢，然而面對這許多的養(yǎng)生方法，究竟哪一種才是最適合你自己的呢？有的人對養(yǎng)生相當(dāng)盲從：這本書建議吃烏雞，他就煲烏雞湯；那本書主張吃粗糧，他就熬棒楂粥；哪天又聽電視里說吃水果養(yǎng)顏，于是又賣一大堆蘋果當(dāng)飯吃……結(jié)果往往時間、金錢、心情都浪費(fèi)了，最終卻沒有收到任何效果，甚至還吃出一些毛病，這都是盲目養(yǎng)生的惡果。有些人也許會問：為什么別人吃了效果良好，我吃了卻有副作用呢？這根本原因還在于人跟人不一樣、人跟人的體質(zhì)不一樣?！　鹘y(tǒng)中醫(yī)將中國人劃分為不同的體質(zhì)，主要有平和、陰虛內(nèi)熱、陽虛外寒、氣虛無力、血虛風(fēng)燥、痰濕困脾、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣滯血瘀、氣郁抑郁等九種，除了平和體質(zhì)外，其余都屬于不太健康的偏頗體質(zhì)，如果任這些體質(zhì)偏頗持續(xù)發(fā)展，疾病也就逐漸找上門來了。三高、腫瘤、癌癥、糖尿病等惡性疾病，在年輕時期，往往都只是表現(xiàn)為一定的體質(zhì)偏頗。但到了中老年時期，這些偏頗的累積就會惡化而形成惡性疾病。中醫(yī)有一個非常好的理念，就是“治未病”，在還沒有疾病或剛剛表現(xiàn)出疾病傾向的時候，也就是剛剛出現(xiàn)體質(zhì)偏頗的時候，就進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，從而保證身體的健康運(yùn)行，那些惡性疾病自然就靠邊站了?！　《M(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生一個最基本的前提，就是分辨出自己的體質(zhì)屬于哪種類型。中醫(yī)向來主張“辨證施治”、“辨證養(yǎng)生”，亦即重視個體差異，而其中的精髓就是辨體識病、治療和養(yǎng)生，也就是觀察、把握病人的體質(zhì)，在此基礎(chǔ)上分析疾病、制定治則、因人養(yǎng)生。前面那些盲目養(yǎng)生的人之所以沒有收到理想的效果，主要原因就在于沒有辨證施治、辯證養(yǎng)生。因為有時候同樣的病征，體質(zhì)不同，其致病原因就不一樣，相應(yīng)的養(yǎng)生方法也就應(yīng)該有所區(qū)別。

內(nèi)容概要

　　一位軍政領(lǐng)導(dǎo)專職保健醫(yī)師的數(shù)十年行醫(yī)經(jīng)驗總結(jié)，科學(xué)權(quán)威?！　“盐罩嗅t(yī)精髓，辨證施治，區(qū)分體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生，使養(yǎng)生更具針對性?！　∶空乱粋€科學(xué)小測試，體質(zhì)自查，助你快速掌握自身身體狀況?！　⒏黝惪偨Y(jié)性的內(nèi)容和重點知識精細(xì)圖解，輕松理解，輕松掌握?！　≡斀鈱?dǎo)致各類體質(zhì)偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習(xí)慣?！　♂槍Ω鞣N體質(zhì)推出食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找回健康。　　告訴你適合自身體質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)中成藥，還有最適合你的經(jīng)絡(luò)穴位療法。

作者簡介

　　王清和，出身中醫(yī)世家，從醫(yī)四十余年，曾任部隊首長的專職保健醫(yī)生，轉(zhuǎn)業(yè)后成為政府領(lǐng)導(dǎo)的健康診療醫(yī)師?！　⊥醮蠓虮兄嗅t(yī)“辨證施治”的傳統(tǒng)，主張重視個體差異，以體質(zhì)斷病。《找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生》是王大夫畢生行醫(yī)經(jīng)驗的總結(jié)，介紹了八種亞健康體質(zhì)及其養(yǎng)生之法，是國人科學(xué)養(yǎng)生的首選?！　⊥鯇W(xué)典，畢業(yè)于蘇州大學(xué)，報社記者，擔(dān)任重點報道組記者、教育新聞部主任等職位。

書籍目錄

前言：找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生望聞問切斷體質(zhì)八種不良飲食習(xí)慣八種不良生活習(xí)慣第一章　陰虛內(nèi)熱型　都市女性的煩惱　陰虛究竟是什么？　烏雞白鳳丸事件　學(xué)會觀察陰虛癥狀　熬夜也會引起陰虛　這種體質(zhì)容易得什么病？　陰虛與脾氣急躁　陰虛者的夏天不好過　滋陰養(yǎng)血是女人畢生的功課　哪些不良習(xí)慣容易引起陰虛？　怎樣調(diào)理陰虛體質(zhì)？　陰虛正在逐漸年輕化　小測試：你陰虛嗎？第二章　陽虛外寒型　她夏天也怕冷　什么是陽虛？　這些壞習(xí)慣會害你陽虛　吃減肥藥也會陽虛？　陽虛體質(zhì)的五大特征　女人也要謹(jǐn)防腎虛　陽虛容易得這些病　陽虛多肥胖，助陽能減肥　怎樣改善冬季手腳冰冷？　補(bǔ)充陽氣全攻略　善于調(diào)節(jié)自己的情緒　白領(lǐng)女人怎樣防腎虛？　現(xiàn)代人不重視自己的陽氣　小測試：你陽虛了嗎？第三章　氣虛無力型　他動不動就出汗　氣虛有這些特征表現(xiàn)　究竟什么是“元氣”？　人為什么會氣虛？　氣虛容易得這些疾病　女性與氣虛關(guān)系密切　補(bǔ)氣的N種辦法　氣虛與陽虛的區(qū)別　小測試：你氣虛嗎？第四章　血虛風(fēng)燥型　血虛讓她渾身發(fā)癢　血虛體質(zhì)者是這樣的　好好的，為什么會血虛？　減肥過度也會造成血虛　性事總會惹禍　血虛女人與她的后代　為什么會月經(jīng)不調(diào)？　血家百病通用方——四物湯　血虛這樣調(diào)　血虛與貧血　養(yǎng)血不僅僅是女人的“專利”　血虛與陰虛的區(qū)別　小測試：你是血虛體質(zhì)嗎？第五章　痰濕困脾型　他喝涼水都會胖　痰濕體質(zhì)者的三大特征　由嶺南人說到痰、濕、熱　痰濕體質(zhì)會帶來這些病　治痰從治氣開始　藥物調(diào)理是關(guān)鍵　常按摩豐隆、陰陵泉　少吃甜食多運(yùn)動　小測試：你是痰濕體質(zhì)嗎？第六章　濕熱內(nèi)蘊(yùn)型　你是戰(zhàn)“痘”一族嗎？　不僅僅是有礙觀瞻　濕熱更傷人　濕熱體質(zhì)是怎樣形成的？　濕熱體質(zhì)應(yīng)服龍膽瀉肝丸　芳香可調(diào)理濕熱　常喝土茯苓草龜湯　生活方面應(yīng)注意的事項　濕熱型肥胖與痰濕型肥胖　小測試：你是濕熱體質(zhì)嗎？第七章　血瘀氣滯型　有一種疼痛叫刺痛　血瘀體質(zhì)的三大癥狀　血瘀體質(zhì)引起的嚴(yán)重疾病　痛經(jīng)是個大問題　情志不暢會引起血瘀　怎樣調(diào)理血瘀體質(zhì)？　小測試：你是血瘀體質(zhì)嗎？第八章　氣郁抑郁型　某人的博客　最大的特點是抑郁　是什么促生了氣郁體質(zhì)？　氣郁致病較麻煩　怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？　應(yīng)該注意的生活小細(xì)節(jié)　常按陽陵泉，氣郁不再煩　氣郁調(diào)理要吃逍遙丸　現(xiàn)代也不乏“林妹妹”　小測試：你氣郁了嗎？附錄：常用中藥材簡介

章節(jié)摘錄

　　第一章　陰虛內(nèi)熱型　　都市女性的煩惱　　才上午9點，王清和大夫的門診外就排起了長長的隊伍。排在前三名的是三位女性，且先讓我們看看她們?nèi)齻€有什么問題。　　王丹是一家外企的人力資源經(jīng)理，薪資豐厚。她工作勤快，業(yè)績出眾，受到老總的贊揚(yáng)的和下屬的敬佩。但是，自從她生完孩子之后，王丹在大家眼里就好像變了一個人，工作效率降低了，人也變得懶洋洋，原本靚麗的容顏也變得暗淡無光。她自己說，現(xiàn)在經(jīng)常感到腰疼腿軟、心慌氣短，總是覺得累，做事總是力不從心。　　譚莉是一家酒店的公關(guān)小姐。平常的她，妝容精致，穿著得體，站在客戶面前，時而如出水芙蓉，亭亭玉立；時而如風(fēng)中楊柳，搖曳多姿。與客戶交談時，譚莉談笑風(fēng)生，令客人陶醉——但這些只是她在眾人面前的表現(xiàn)。現(xiàn)實生活中的她，經(jīng)常頭暈眼花、心煩失眠，偶爾還會月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛。若不是靠每天精致的裝扮，譚莉真不知道自己憔悴的面容會不會嚇跑客戶?！　钶磔韯t屬于另外一種情況。她只是覺得最近很累，下班回家后就想躺在床上，什么都不做。而且不管在床上躺多久，第二天早上起來，臉色總是暗黃，非常難看，這讓不喜歡化妝的她不得不靠粉底來遮瑕。這是以前從沒有過的事情——以前的她精力充沛，活潑開朗，給人的感覺都很滋潤。而現(xiàn)在，她除了上述那些不爽外，連一向準(zhǔn)時的大姨媽也經(jīng)常無故爽約，不是提前就是推后，不是量多就是量少，這可是一個不良信號?！　槭裁匆幌驄善G的花兒會日漸枯萎？為什么一向美麗可愛的女人會逐漸委靡不振？　　經(jīng)過王大夫一番詳細(xì)的檢查，王丹、譚莉、楊蓓蓓三人恰好是同樣的問題——陰虛。其中王丹和楊蓓蓓還屬于缺血型陰虛，而具體說來，王丹和楊蓓蓓的情況又各自不同：王丹是由于生孩子時分娩過程中用力、失血過多，導(dǎo)致產(chǎn)后氣、血、津液的耗損過大，從而導(dǎo)致陰虛；而楊蓓蓓則是由于熬夜的壞習(xí)慣引起的陰虛?！　⊥醮蠓蚍謩e為三位女性診治完之后，我才有機(jī)會上去采訪?！　∥覇柾醮蠓颍骸　熬烤故裁词顷幪?？為什么人們會陰虛呢？”

編輯推薦

　　傳授最適合中國人體質(zhì)的養(yǎng)生秘訣，軍政領(lǐng)導(dǎo)首席保健醫(yī)師的濟(jì)世絕學(xué)?！　?quán)威：堅持“辨證施治”的原則，針對不同體質(zhì)提出相應(yīng)的養(yǎng)生之法?！　嵱茫喊盐铡爸嗅t(yī)體質(zhì)學(xué)”的精髓，讓你收到事半功倍的養(yǎng)生效果?！　D解：圖文互動，輕松理解養(yǎng)生細(xì)節(jié)；科學(xué)測試，迅速把握自身體質(zhì)?！　s獲中華文化大學(xué)堂，健康中國·系列名家論壇好書推薦?！　〗】抵袊は盗忻艺搲⒅腥A文化大學(xué)堂·養(yǎng)生堂聯(lián)合推薦

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