全民健身項(xiàng)目知道用書(shū)

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目知道用書(shū)：搏擊操》圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，書(shū)中介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

書(shū)籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 場(chǎng)地和裝備第二章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)與安全規(guī)則第二節(jié) 基本動(dòng)作第三節(jié) 基本進(jìn)攻技術(shù)第四節(jié) 組合動(dòng)作第四章 套動(dòng)作練習(xí)第一節(jié) 熱身練習(xí)第二節(jié) 格斗組合第三節(jié) 力量練習(xí)第四節(jié) 有氧戰(zhàn)斗第五節(jié) 放松動(dòng)作

圖書(shū)封面

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