全民健身項目知道用書

內(nèi)容概要

　　《全民健身項目知道用書：搏擊操》圖文并茂，實用性強(qiáng)，書中介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、運動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 場地和裝備第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價第二節(jié) 運動價值第三節(jié) 運動保護(hù)第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)與安全規(guī)則第二節(jié) 基本動作第三節(jié) 基本進(jìn)攻技術(shù)第四節(jié) 組合動作第四章 套動作練習(xí)第一節(jié) 熱身練習(xí)第二節(jié) 格斗組合第三節(jié) 力量練習(xí)第四節(jié) 有氧戰(zhàn)斗第五節(jié) 放松動作

圖書封面

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