普拉提

內(nèi)容概要

普拉提，ISBN：9787546324081，作者：何琳

書(shū)籍目錄

第一章 概述 第一節(jié) 起源與發(fā)展 第二節(jié) 場(chǎng)地、器材和裝備 第二章 運(yùn)動(dòng)保健 第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià) 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù) 第三章 基本技術(shù) 第一節(jié) 呼吸原則與方法 第二節(jié) 動(dòng)作練習(xí) 第四章 其他普拉提鍛煉方法 第一節(jié) 直立普拉提 第二節(jié) 健身球普拉提 第三節(jié) 彈力繩普拉提 第四節(jié) 雙人普拉提

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    起源 普拉提運(yùn)動(dòng)是以它的創(chuàng)始人約瑟夫?普拉提的名字命名的。約瑟夫?普拉提從小體弱多病，為了克服病痛，他曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)健美、體操等各類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)多年的研習(xí)和探究，他將東西方的養(yǎng)生方法融會(huì)貫通，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器和運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)立了普拉提訓(xùn)練法。 發(fā)展 隨著普拉提運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，目前它已經(jīng)逐漸成為世界范圍內(nèi)最流行、最時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。 傳播 1912年，約瑟夫?普拉提旅居英國(guó)。1914年，第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)，約瑟夫‘普拉提和其他德國(guó)人一起被安置在集中營(yíng)里。在那里，他不僅自己練習(xí)這套自創(chuàng)的訓(xùn)練法，而且還利用一些簡(jiǎn)單器具幫助其他臥床的病人進(jìn)行肌肉力量和控制能力的康復(fù)練習(xí)。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，約瑟夫?普拉提被德國(guó)政府邀請(qǐng)，對(duì)德國(guó)軍人進(jìn)行身體訓(xùn)練。 1923年，約瑟夫?普拉提遷居紐約，也將普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶到了美國(guó)。由于約瑟夫?普拉提經(jīng)常和芭蕾舞演員接觸，后來(lái)他又將許多舞蹈元素融入到普拉提運(yùn)動(dòng)中，并使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在芭蕾舞演員中迅速流傳開(kāi)來(lái)，成為他們的一種特殊訓(xùn)練法。 1926年，約瑟夫?普拉提與妻子卡娜在紐約市成立了第一間普拉提健身工作室，很快這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)便在美洲、歐洲等地流傳開(kāi)來(lái)。 發(fā)展趨勢(shì) 在中國(guó)，普拉提運(yùn)動(dòng)已經(jīng)悄然進(jìn)入人們的日常生活，并因其簡(jiǎn)易的動(dòng)作方法，在健身愛(ài)好者中得到了廣泛的推廣。普拉提運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)人體的核心肌群，拉開(kāi)脊椎，強(qiáng)化肌肉，增強(qiáng)身體敏銳度與彈性，而且對(duì)背部、膝蓋、臀部、肩膀等部位很有助益，是老少皆宜的健身運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在，普拉提運(yùn)動(dòng)已發(fā)展成為全民健身計(jì)劃的重要組成部分。

編輯推薦

《普拉提》從不同角度思考，如何使普通百姓通過(guò)簡(jiǎn)而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達(dá)到良好的健身效果，達(dá)到擁有健康的目標(biāo)，從而享受生活、享受快樂(lè)人生的思想為主。順應(yīng)國(guó)家體育的大政方針，掌握時(shí)代脈搏，對(duì)指導(dǎo)大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進(jìn)作用。

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