牛仔舞

前言

當(dāng)前，全國各地的群眾體育活動開展得如火如荼，作為體育工作者，應(yīng)該把高等院校的理論資源轉(zhuǎn)化為實踐的成果，為國家全民健身計劃作出貢獻(xiàn)。本書從策劃、編寫到出版經(jīng)過了近一年的時間，編寫組成員以吉林體育學(xué)院的專家學(xué)者為主，同時吸納了北京、上海、天津、大連、廣州等其他高校的60名學(xué)者。本書圖文并茂，實用性強(qiáng)，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100個分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。各書的具體內(nèi)容為該項目的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、運動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自2009年起，將每年的8月8日定為“全民健身日”?！度窠∩眄椖恐笇?dǎo)用書》的出版，必將為開展全民健身活動起到積極的推動和指導(dǎo)作用。由于作者較為分散，且多為利用業(yè)余時間編寫，因此難免出現(xiàn)紕漏和不妥之處，敬請讀者提出寶貴意見，以便我們在修訂時改正。最后，向給予《全民健身項目指導(dǎo)用書》以高度關(guān)注和大力支持的國家體育總局群體司司長盛志國先生致以誠摯的謝意。

內(nèi)容概要

　　《牛仔舞》為《全民健身項目指導(dǎo)用書》的一冊，主要介紹了牛仔舞的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識?！度窠∩眄椖恐笇?dǎo)用書》圖文并茂，實用性強(qiáng)，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100分冊。

書籍目錄

第一章  概述第一節(jié)  起源與發(fā)展／002第二節(jié)  場地和服裝／004第二章  運動保健第一節(jié)  自我身體評價／008第二節(jié)  運動價值／012第三節(jié)  運動保護(hù)／017第三章  基本技術(shù)第一節(jié)  基本舞步／028第二節(jié)  套路練習(xí)／056第四章  比賽規(guī)則第一節(jié)  比賽方法／102第二節(jié)  裁判方法／104

章節(jié)摘錄

插圖：身體成分是指人體體重中的脂肪組織和去脂組織的重量百分比。身體成分中的脂肪成分增加，肌肉成分必然下降。身體中不具備收縮功能的脂肪組織增加，必然導(dǎo)致進(jìn)行各種活動的能力下降，基礎(chǔ)代謝水平降低和肥胖癥、冠心病、高血壓病、糖尿病、高脂血癥等慢性疾病的發(fā)病率提高，因此，身體成分是保證人體健康的重要內(nèi)容之一。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，隨著鍛煉者體質(zhì)的增強(qiáng)，熱量消耗便隨之增加，就會燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，使身體成分得到改善，而身體成分的改善，又可以減少體重對關(guān)節(jié)可能帶來的不利影響。肥胖者身體成分改善，還可以使其心理狀況得到改善，增強(qiáng)其自尊心和自信心，建立健康的生活方式。研究證明，有規(guī)律的體育鍛煉不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體健康、預(yù)防一些慢性疾病，對人的心理健康也具有明顯的積極影響，還可以提高鍛煉者的生活滿意度和生活質(zhì)量。體育鍛煉的心理健康效應(yīng)主要表現(xiàn)在六個方面。

編輯推薦

《全民健身項目指導(dǎo)用書:牛仔舞》由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

圖書封面

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