跳繩

前言

　　由吉林體育學(xué)院編寫組、吉林出版集團(tuán)圖書出版公司共同編著的《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書》，在我國第一個“全民健身日”——2009年8月8日到來前夕得以出版，令人欣喜。宋繼新教授代表編委會邀我為之作序，我非常高興。　　自1995年我國政府推出《全民健身計(jì)劃綱要》以來，我國群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運(yùn)會的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強(qiáng)了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學(xué)工作者應(yīng)義不容辭地為社會實(shí)踐服務(wù)，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達(dá)到良好的健身效果，達(dá)到擁有健康的目標(biāo)，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導(dǎo)下誕生的?！　≡摃的軌蝽槕?yīng)國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導(dǎo)大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進(jìn)作用。吉林體育學(xué)院為指導(dǎo)廣大群眾科學(xué)健身做出了努力，為推進(jìn)群眾體育活動的科學(xué)化、生活化進(jìn)程作出了貢獻(xiàn)?！　∥抑孕牡刈ＹR本書系的出版，希望該書系能為社會各階層人士開展健身活動提供指導(dǎo)和幫助，也期望該書系能獲得廣大健身愛好者的喜歡。

內(nèi)容概要

　　《跳繩》能夠順應(yīng)國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導(dǎo)大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進(jìn)作用。吉林體育學(xué)院為指導(dǎo)廣大群眾科學(xué)健身做出了努力，為推進(jìn)群眾體育活動的科學(xué)化、生活化進(jìn)程作出了貢獻(xiàn)。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展／002第二節(jié) 場地、器材和裝備／004第二章 運(yùn)動保健第一節(jié) 自我身體評價(jià)／008第二節(jié) 運(yùn)動價(jià)值／012第三節(jié) 運(yùn)動保護(hù)／017第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 正單搖跳／028第二節(jié) 反單搖跳／041第三節(jié) 正雙搖跳／052第四節(jié) 反雙搖跳／063第五節(jié) 基本技術(shù)組合／073第六節(jié) 花式韻律跳法／078第七節(jié) 長繩／083第四章 比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽方法／090第二節(jié) 裁判方法／094

章節(jié)摘錄

　　體適能是全身適應(yīng)性的一部分，是人體精神和體力對現(xiàn)代生活的適應(yīng)能力。為了促進(jìn)健康，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量和工作學(xué)習(xí)效率，幾乎所有人都可以追求健康的體適能，而且經(jīng)過簡單的評價(jià)和測試，均可以成為目標(biāo)人群，即適宜人群?！　〗】刁w適能是指，身體有足夠的活力和精力進(jìn)行日常事務(wù)，而不會感到過度疲勞，并且還有足夠的精力去享受休閑活動和應(yīng)付突發(fā)事件的能力?！　〗】刁w適能是確定是否為運(yùn)動適宜人群的主要依據(jù)。目前的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要包括國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)生體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)和普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等?！　耋w質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)主要包括形態(tài)指標(biāo)、機(jī)能指標(biāo)和素質(zhì)指標(biāo)等三部分，各項(xiàng)指標(biāo)的測定結(jié)果為1～5分，共5個級別，凡素質(zhì)達(dá)不到4分或5分者，均應(yīng)被納入健身人群?！　W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測定結(jié)果分為優(yōu)秀、良好、及格和不及格等4個級別。優(yōu)秀以下水平者，均應(yīng)被納入健身人群?！　∑胀ㄈ巳后w育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)分為5個級別，凡素質(zhì)達(dá)不到4分或5分者，均應(yīng)被納入健身人群。

圖書封面

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