秧歌

內(nèi)容概要

　　秧歌，又稱扭秧歌，歷史悠久，是我國最具代表性的一種民間舞蹈形式，也是一種在廣場(chǎng)中獨(dú)具一格的集體歌舞藝術(shù)，《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書：秧歌》主要內(nèi)容包括：秧歌的概述、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展/002第二節(jié) 場(chǎng)地和裝備/004第二章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)/006第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值/010第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)/015第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 東北秧歌練習(xí)/026第二節(jié) 東北秧歌(女)/060第三節(jié) 山東鼓子秧歌/093第四節(jié) 山東海陽秧歌/098第五節(jié) 山東膠州秧歌/109第六節(jié) 健身秧歌/114

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：1.招扇左手捏巾于右肩前，垂肘，右手五指夾扇于托手位，以小指帶動(dòng)扇尖由外向里舀出、翻扇。有與人打招呼之意。2.插扇右后點(diǎn)步，左手捏巾、右手五指夾扇于雙托手位，手心朝下重疊，然后一起下插，右手扇口朝下，扇面緊貼身左側(cè)，垂直下插至左胯旁，上身向右后擰。3.纏頭扇體對(duì)2點(diǎn)，左前點(diǎn)步位右膝屈，左背手，右手五指夾扇，扇口朝下；扇面緊貼頭部，從頭左經(jīng)后繞至頭右（即纏頭）。4.肩上轉(zhuǎn)扇左手捏巾、右手握扇于雙肩上，垂肘，扇面朝上，雙手以拇指帶動(dòng)（扇面呈水平狀）向外磨轉(zhuǎn)一圈。連續(xù)做時(shí)，雙手經(jīng)腰旁向里磨轉(zhuǎn)，再提腕至肩上向外磨轉(zhuǎn)。5.鏟扇左手捏巾，右手五指夾扇，雙手手心朝上，手指相對(duì)，提肘于體旁。雙手翻腕呈手背朝上，經(jīng)下弧線向遠(yuǎn)鏟出，然后翻腕呈手心朝上，經(jīng)原路線收回準(zhǔn)備位。右手可虎口握合扇完成鏟扇。6.脆扇站右后踏步，左手捏巾直臂上舉，臂緊貼于耳旁，右手夾扇，手腕左右小幅度擺動(dòng)；同時(shí)上身以肋帶動(dòng)交替上下小幅度擺動(dòng)，一拍一次。上身擺動(dòng)時(shí)，右肋向上則松左腰，反之則松右腰。7.閃扇右手五指夾扇直臂伸出，以腕帶動(dòng)左右翻扇一次，然后以肘帶領(lǐng)迅速收回體旁。

編輯推薦

《秧歌》是全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    秧歌 PDF格式下載

---