動感單車

內(nèi)容概要

　　《全民健身項目指導(dǎo)用書：動感單車》從策劃、編寫到出版經(jīng)過了近一年的時間，編寫組成員以吉林體育學(xué)院的專家學(xué)者為主，同時吸納了北京、上海、天津、大連、廣州等其他高校的60名學(xué)者?！度窠∩眄椖恐笇?dǎo)用書：動感單車》圖文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。每冊的具體內(nèi)容為該項目的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、運動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 場地、器材和裝備第三節(jié) 課程介紹第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價第二節(jié) 運動價值第三節(jié) 運動保護第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 調(diào)節(jié)技術(shù)第二節(jié) 基本動作第三節(jié) 身體姿態(tài)第四章 騎行技術(shù)訓(xùn)練第一節(jié) 強度騎行訓(xùn)練第二節(jié) 模擬騎行訓(xùn)練第五章 家庭動感單車第一節(jié) 家庭單車練習(xí)方法第二節(jié) 動感單車放松調(diào)整操第三節(jié) 家庭動感單車練習(xí)益處第四節(jié) 家庭動感單車練習(xí)須知

圖書封面

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