健身走 健身跑

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書：健身走健身跑》圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，分為球類運(yùn)動(dòng)、體操健身運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、休閑運(yùn)動(dòng)、格斗運(yùn)動(dòng)、民間體育活動(dòng)和極限運(yùn)動(dòng)等10大類項(xiàng)目，計(jì)100分冊?！　　度窠∩眄?xiàng)目指導(dǎo)用書：健身走健身跑》為其中的一冊，主要介紹了健身走、健身跑的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展／002第二節(jié) 場地和裝備／003第三節(jié) 健身走、健身跑的作用與準(zhǔn)備／007第四節(jié) 健身走、健身跑鍛煉原則／010第二章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評價(jià)／014第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值／018第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)／023第三章 健身走基本技術(shù)第一節(jié) 健身走動(dòng)作特點(diǎn)／034第二節(jié) 健身走技術(shù)分析／043第三節(jié) 健身走基本方式／049第四章 健身跑基本技術(shù)第一節(jié) 健身跑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)／086第二節(jié) 健身跑技術(shù)分析／087第三節(jié) 健身跑基本方式／100

圖書封面

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